Төмен калориялы тағамдар 2024, Қараша
Калориясы төмен калориялы тағамдарға арналған рецепт. Салмақты жоғалтуға арналған төмен калориялы дәмді тағамдар
Белсенді өмір салтын жүргізе отырып, дәмді тағамдар мен жеңіл десерттерді жей отырып, дәмді және пайдалы салмақтан арыла аласыз. Бұған төмен калориялы, калориялы жазылған рецепт көмектеседі - бұл көмірсулар мен майларды артық тұтынбай, дұрыс тамақтанудың тамаша тәсілі
Тұздалған қияр: калория және денсаулыққа пайдасы
Қияр – таңғажайып өнім. Диетологтар оны күнделікті жеуге кеңес береді. Бұл өнім қолданылатын тағамдардың ассортименті өте үлкен
Дәндері бар анардың пайдасы, зияны және калория мөлшері
Қызыл, шырынды, оған қарап тұрып жегің келеді. Ал Шығыста бұл құнарлылықтың символы болып саналып, жас жұбайларға берілді. Бұл не туралы? Анар туралы. Бұл жеміс бүгінде назар аудару үшін жиі қолданылады. Мысалы, шырынның бір маркасын жарнамалағанда, оны көрсеткен. Тұқымы бар анардың пайдасы мен төмен калориялылығы оны ұзақ уақыт бойы әлемдегі жетекші диетологтар арасында танымал етті. Және олар ғана емес
Жидектердің пайдасы және олардың калориялығы: көкжидек
Дұрыс тамақтану үшін кез келген адам күнделікті көкөністер мен жемістерді жеу керек екеніне ешкім күмән келтірмейді. Олардың қаншалықты пайдалы екендігі туралы көп жазылды және айтылды. Бірақ жидектер туралы не деуге болады? Олар жай ғана дәмді ме және оларға мұндай қажеттілік жоқ па? Негізі олай емес
Қызыл алманың пайдасы мен калориясы
Негізі қызыл алманы шикі күйінде жесе, оның калориясы онша көп болмайды. Алмада ағзада бірден ыдырамайтын қант бар, сондықтан олар майдың шөгуіне ықпал етпейді. Сондай-ақ, қызыл алмада С дәрумені көп және іс жүзінде май жоқ
Каштанның пайдалы қасиеттері мен калориялығы: жанкүйерлер үшін құнды ақпарат
Каштан өсімдігі химиялық құрамымен, дәмімен және емдік қасиеттерімен таң қалдырады. Жемістер жеуге ғана емес, сонымен қатар дәрі ретінде де пайдаланылды. Бұл мақала пайдалы қасиеттердің негізгі құпияларын ашады, сонымен қатар оқырмандар одан каштанның калориялық мазмұнын біледі
Пісірілген сиыр тілінің калориялығы қандай? Ішек өнімдерінің адамға қандай пайдасы бар?
Сиыр тілін деликатес десе де болады. Бұл өте қоректік, нәзік құрылымды және тамаша дәм. Оны бүкіл әлемдегі ең сүйікті өнімдердің бірі деп атайды. Бұл бөтелкеге негізделген тамаша тағамдардың үлкен саны бар. Сонымен қатар, пісірілген сиыр тілінің калория мөлшері өте аз, сондықтан диетологтар оны пайдалануды ұсынады
Арықтауға арналған дәмді және пайдалы төмен калориялы тағамдар
Егер сіз диетаны ұстануға бел бусаңыз немесе артық салмақтан арылу үшін диетаңыздың энергетикалық құндылығын қадағалап отырсаңыз, салмақ жоғалтуға арналған төмен калориялы өнімдер дәл сіз білуіңіз керек нәрсе. Біздің мақалада калориясы 100 ккал-дан аспайтын салауатты диетаның компоненттерінің тізімі берілген. 100 г өнімге
Ақылмен тамақтануды үйрену: жемістер мен жидектер, калориялар және тағамдық құндылық
Жаңа піскен жемістер мен жидектердің калория мөлшері айтарлықтай төмен. Бірақ олардың көпшілігінде үлкен мөлшерде сахароза бар. Ол көмірсуларға бай, салмақ жоғалту және салауатты өмір салтын ұстану жолында күрделі кедергіге айналады. Мысалы, жүзім, осы себепті салмақпен қоштасу үшін өте қолайлы емес
Майлы жалпақ шабдалы: құрамы мен пайдасы
Жалпақ шабдалылардың Ресейге әкелінгеніне көп уақыт болған жоқ, бұл жеміс алғашында азаматтардың абдырағанын тудырды. Ал қымбатшылық сатып алушыларды итермеледі. Қазір бәрі өзгерді. Адамдар таңғажайып жемістің дәмін татты, дәмі таң қалдырады. Алғашқы тістегендегі шырынды хош иісті целлюлоза жеңеді
Қалыпты сүт, бұл не?
Супермаркеттердегі сүт өнімдерінің этикеткаларында «қалыпты сүт» термині үнемі кездеседі. Бұл не? Оны қалай алуға болады және мұндай өнімнен қандай да бір пайда бар ма? Бұл мақала айтып береді
Дәмнің ләззатын ғана емес, максималды пайдасын алу үшін папайяны қалай жеуге болады
Азия мен Американың көптеген елдерінде өсірілетін бұл өте біртүрлі экзотикалық өсімдік біздің нарықтарымыз бен үстелдерімізде салыстырмалы түрде жақында пайда болды. Папайяның пайдасы мен оның дәмі туралы көп жазылған. Бұл өсімдіктің жемістері витаминдерге, глюкозаға, минералдарға, фруктозаға өте бай және сонымен бірге калорияларда өте төмен. Өкінішке орай, көптеген адамдар папайяны қалай жеуге болатындығын білмейді, сондықтан пайдалы заттардың бұл қоймасын айналып өтеді. Бірнеше кеңестер мен амалдар жағдайды түзетуге көмектеседі
Ас үйдегі экзотикалық. Артишок: олармен не істеу керек
Сіз артишоктың не екенін, онымен не істеу керектігін және дәмі қандай екенін білесіз бе? Экзотикалық, бірақ өте пайдалы көкөніспен тәжірибе жасаудан қорықпаңыз
Сәнгерлерге арналған жапон тағамдары: орамдарда қанша калория бар?
Батыс елдерінде жапон тағамдары экзотикалық, күрделі және тіпті денсаулыққа қауіпті болып саналады, бірақ іс жүзінде бұл өте қарапайым. Жапонияда танымал роллдар мен сушиде ағзаға қажетті барлық заттар бар: ақуыздар, көмірсулар, витаминдер мен минералдар, сондықтан бұл тағамдар зиянды емес, керісінше, дененің жағдайын жақсартады. Дегенмен, көптеген қыздарды сұрақ қызықтырады: «Орамада қанша калория бар?» Бұл осы мақалада талқыланады