2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Помело, помпелмус, қытай грейпфруті - бір цитрус өсімдігінің әртүрлі атаулары. Оның отаны Оңтүстік-Шығыс Азия, бірақ бүгінде Таити, Үндістан, АҚШ, оңтүстік Қытай және Жапония да бұл жемісті өсірумен мақтана алады. Помело жемісі өзінің үлкен мөлшерімен назар аударады: оның орташа диаметрі 30 см, ал помело алыптары шамамен 10 кг салмақ алады. Бозғылт жасыл немесе сары қабығы бар дөңгелек, алмұрт тәрізді немесе жалпақ жемістердің ішінде тәтті және қышқыл дәмі бар ашық, қызғылт, кейде тіпті ашық қызыл ет болады.
Алайда бұл жеміс тек жағымды дәмі үшін ғана емес, помелоның емдік қасиеттері шынымен де адам денсаулығына оң әсер етеді. Айтпақшы, жемісті таңдауға ерекше назар аудару керек, өйткені жаңа піскен және хош иісті жеміс ғана өте қажет қасиеттерге ие.
Помело не үшін пайдалы және бұл жемісті кім жиі жеу керек?
Кез келген цитрус жемістері сияқты помелода аскорбин қышқылының айтарлықтай мөлшері бар екенінен бастайық.кез келген уақытта, әсіресе суық мезгілде денеге айтарлықтай қолдау көрсетеді.
А дәрумені, В дәрумендері, бағалы минералдар, калий, кальций, фосфор, темір және натрий адамның жалпы тонусын жақсартады және сәйкесінше оның өнімділігін арттырады және көңіл-күйін көтереді.
Калориясы шамамен 28-36 ккал/100г құрайтын помело салмағын жоғалтқысы келетіндер үшін құдайдың сыйы ғана. Бұл өнімді қосу арқылы моно-диета немесе ораза күндері денеге пайдалы болады. Сонымен қатар, помело өте дәмді. Сонымен қатар, оның құрамында майларды ыдырататын және қант пен крахмалдың мөлшерін азайтатын арнайы фермент бар. Семіздікке бейімділік - помелоны сынаудың тағы бір себебі. Оның калория мөлшері төмен, яғни жеміс жеуге болады және керек.
Ұйқысыздықпен, қант диабетімен ауырасыз ба? Тамағы ауырып, асқазаныңыз ауырып тұр ма?
Помело әртүрлі ауруларға, соның ішінде атеросклерозға және бронх демікпесіне пайдалы. Айта кету керек, жеміс целлюлозасын пайдалану ғана емес, пайдалы болады. Қабықтың құрамындағы эфир майларын ингаляциялау мұрынның тыныс алуын жеңілдетеді және тіпті қызбаны төмендетеді.
Қабығына бай биофлавоноидтар рак клеткаларының дамуын болдырмайды. Тағы бір құнды қасиет - холестерин деңгейін төмендету және нәтижесінде жүрек пен жүрек-тамыр жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіру. Ал бұл жемістің құрамындағы пектин қан қысымын жақсартуға көмектеседі.
Жағымды тәтті помело, оның калориясы төмен,оны әртүрлі тағамдардың түпнұсқа құрамдас бөлігі етеді. Бұл жеміс десерттері ғана емес болуы мүмкін. Лосось филесі, помело целлюлозасы және шпинаттың керемет тәбеті кез келген үстелді безендіреді. Жаңа піскен балдыркөк пен помело қосылған асшаяндар дәмді салат жасайды. Қантты жемістер қабығынан, сондай-ақ тәтті сорпалардан дайындалады. Балмұздақты помелоның бір бөлігімен безендіріңіз - десерттің калория мөлшері азаяды. Таиланд пен Филиппин тұрғындары помелоны тұз, қара бұрыш, чили және қант қоспасына батырып жейді. Керемет комбинация, келісесіз бе?
Өзіңізге және жақындарыңызға хош иісті помело жемісін сатып алу арқылы сіз дәмді жемісті ғана емес аласыз. Онымен бірге үйіңізге жақсы көңіл-күй мен жақсы денсаулық кіреді.
Ұсынылған:
Ең төмен калориялы тағамдар: тізім. Төмен калориялы пайдалы тағамдар
Көптеген адамдар дүйсенбіден бастап дұрыс тамақтануды бастауға уәде береді. Бұл бәріне бірдей емес екені белгілі болды. Бұл адамдардың одан да аз пайызы мұндай диетаны кем дегенде бір жыл ұстанады. Нақты бірліктер дұрыс тамақтануды өмір салтына айналдыра алады. Денеңізге уақытынан бұрын «сынбауға» көмектесу үшін нені және қалай жейтініңізді бақылау маңызды
Ең төмен калориялы дәнді дақылдар. Дәнді дақылдар тізімі. төмен калориялы кешкі ас
Диеталық кезеңде ең аз калориялы дәнді дақылдардың маңызы зор, өйткені олар ағзаны жетіспейтін витаминдермен толтыра алады. Диеталармен бірге тұтынуға рұқсат етілген дәнді дақылдардың көптеген сорттары бар, бірақ олардың барлығы май жағуға көмектесе алмайды. Шынында да, бұл мәселеде бәрі өнімнің калориясына байланысты, сондықтан диетаны құрастырмас бұрын мақалада берілген калорияларды көрсете отырып, салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы төмен калориялы жармаларды қарау керек
Комбуча - рахат пен үлкен пайда
Көпшілігіміздің есімізде, бала кезімізде әжем жазда медузаға ұқсас нәрсе қалқып жүретін үш литрлік банкадан қышқыл сұйықтықты қалай құйып алған. Біз сусынға қант қостық, ол шөлді тамаша қандырды. Бұл сусын бұрын комбуча көмегімен жасалған, бүгін мен оның не екенін және оның қалай дайындалатынын еске салғым келеді
Төмен калориялы сорпа рецепті. Калория санымен салмақ жоғалтуға арналған төмен калориялы сорпалар
Арықтау үшін калориясы төмен сорпаларды жеңіз. Оларды дайындаудың көптеген рецептері бар, оның ішінде негізгі ингредиент ретінде ет болса да. Дәмі керемет, пайдасы орасан зор. Калориялар - ең аз
Үлкен және дәмді Үлкен дәмді
Қазіргі әлемде кейде тамаққа уақыт жетпей қалады, сондықтан көптеген адамдар фастфуд мейрамханаларында тамақтанғанды жөн көреді. McDonald's ең танымал бургерлерінің бірі - Big Tasty. Ол қалай пайда болды? Оның сыры неде? Үлкен дәмді үйде қалай пісіруге болады? Бұл сұрақтарға жауаптарды біздің мақаладан таба аласыз
