2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Шолу әсерлі және сізді ойландыратын бөлек тамақтануды американдық дәрігер Уильям Хэй ойлап тапқан. Бұл ерекше диета ғасырдан астам уақыт бұрын пайда болды. Бүгінде салмақ жоғалтуға қызығушылық танытқандардың барлығы дерлік бөлек диетаның не екенін біледі. Кэтрин Зета-Джонс сияқты әйгілі әлемдік жұлдыздың осы диеталық тұжырымдамаға шолуы бүкіл әлемге тарады. Актриса осы диетаны ұстанатынын және соның арқасында өзінің керемет фигурасын сақтап қалғанын мойындады.
Біраз тарих
Уильям Хей өз денсаулығын жақсарту үшін жеке диета ойлап тапты (бұл диета және оның тиімділігі туралы шолулар сол кездегі баспасөзде бірден пайда болды). Өйткені, ол бүйрегін зақымдайтын ауыр ауруға шалдыққан.
Ол кездегі диетада бұл аурумен күресудің жолы болмаған. Сондықтан Хей тағаммен бірге ағзаға түсетін заттардың әсері туралы сол кезде белгілі еңбектерді зерттеп, өзінің диеталық концепциясын ойлап тапты. Әртүрлі өнімдердің ас қорыту ортасын қажет ететінін бақылауға арналған бұл режим «бөлек тамақтану» деп аталды. Сол кездегі медициналық қауымдастықтың пікірлері оң болды. Хей әсерлі нәтижелер көрсеткендіктен де емес - ол бірнеше айдың ішінде 20 кг-ға жуық салмақтан арылып, денсаулығын айтарлықтай жақсартты. Содан кейін ол бірнеше кітап жазды. Оларды да медицина қауымдастығы жақсы қабылдады. Кейінірек бұл әдіс жан-жақты ғылыми зерттеуге ұшырады. Ғалымдар кәдімгі диетамен салыстырғанда бөлек диетаның жоғары тиімділігінің ешқандай дәлелін таппады. Бұл әдісті сынаушылар да болды - олар Уильям Хейдің адамның ас қорыту жүйесінің әмбебаптығын байыпты түрде бағаламағанын атап өтті. Бірақ көптеген адамдар бұл техниканың жанкүйерлеріне айналды.
Жүйе ережелері
Көмірсулар мен ақуыздарды әртүрлі уақытта тұтыну керек. Жемістерді басқа тағамдардан бөлек жеу керек. Протеиндік тағамдардың әртүрлі түрлері - әртүрлі уақытта тамақтаныңыз. Әйтпесе, диеталық тұжырымдама бүкіл әлемдегі диетологтармен ғасырдан астам уақыт бойы берілген дұрыс тамақтану бойынша әдеттегі ұсыныстарды қайталайды: модерация, тамақтанудың жоғары жиілігі, әрбір тағамның шағын көлемі. Көкөністерді, салаттарды, жемістерді және суды көп тұтыну қажет. Егер сіз толығымен сау болсаңыз, сіз шағын эксперимент жасай аласыз - 90 күн бөлек тамақтану (рецепттер әртүрлі және дәмді тағамдарды дайындауға мүмкіндік береді) түсінуге мүмкіндік береді.бұл диета сізге қаншалықты сәйкес келеді. Мұны дәрігердің бақылауымен жасаған жөн.
Бөлек тағамға арналған тағамдар
Сүттің майлылығы әртүрлі ақуыз омлеттері - осы диетаны ұстанатындар және таңғы асты дәмді болғысы келетіндер үшін тамаша рецепт. Бірақ сүт өнімдерін ботқа қосуға болмайды. Оны бір қасық балмен тәттілендіріп алған дұрыс. Бөлек тамақтану концепциясындағы сорпалар көмірсутекті тағамдар ретінде жіктеледі. Оларды тек көкөніс сорпасында пісіру керек. Көкөністерді қуырып, қоюлау үшін аздап ұн қосуға болады.
Ұсынылған:
Қандай бұйымдар бекітіледі? Диета, тамақтану ережелері, тамақтану, жемістер, көкөністер, жеуге тұрарлық дәнді дақылдар, дәрігерлердің кеңестері мен ұсыныстары
Кейде адамның іші қатады. Мұндай нәзік мәселенің туындауының көптеген себептері бар. Тамақтану да маңызды фактор болып табылады. Өйткені, кейбір тағамдар ішектің жұмысын ынталандырады. Сонымен қатар, басқалары, керісінше, оның белсенділігін төмендетеді, босату процесін баяулатады
Бөлек диета дегеніміз не: мұндай диетаны ұстану арқылы қалай арықтауға болады
Бұл туралы бірқатар келіспеушіліктер мен қайшылықтар бар. Бөлек тамақтану зиянды немесе пайдалы деген сұраққа ешкім нақты жауап бере алмайды. Салауатты және дұрыс өмір салтын ұстанушылар бөлек диета тек денеге пайда әкелетінімен келіспейді. Бірақ, соған қарамастан, бұл техниканың ізбасарларының саны жыл сайын артып келеді
Бөлек тамақтану – бұл Түсінік, принциптер және мәні
Бөлек тамақтану – бұл ағзаны жақсартады, артық салмақты азайтады деп есептелетін тамақтану жүйесі. Ғасырлар бойы адамдар қай тағамдарды біріктіруге тұрарлық, қайсысын біріктіруге болмайтыны туралы дауласып келеді. Мақалада бөлек тамақтану туралы айтылады
Ересектер мен балаларға арналған панкреатитке арналған диета. Дұрыс тамақтану - панкреатитті сәтті емдеу. Панкреатиттен кейінгі диета
Медицинада панкреатит деп ұйқы безінің қабынуының өзі пайда болатын ауру деп түсініледі. Ол бүкіл ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті көптеген маңызды функцияларды орындайды. Мысалы, ол ақуыздардың, көмірсулардың және майлардың дәйекті ыдырауы үшін аш ішекке әртүрлі ферменттердің көп мөлшерін береді. Сонымен қатар, ұйқы безі бірқатар гормондарды, соның ішінде инсулин мен глюкагонды шығарады
Дұрыс тамақтану: шолулар. Дұрыс тамақтану бағдарламасы. Дұрыс таңғы ас, түскі және кешкі ас
Дұрыс тамақтану бағдарламасы – салауатты өмір салтын ұстанғысы келетіндер үшін таптырмас дүние. Теңгерімді тамақтану өзіңізді жақсы сезінуге, сергек, белсенді және көңілді болуға мүмкіндік береді. Бұл мақалада дұрыс тамақтанудың негізгі принциптері сипатталады. Олардың соңынан еріп, сіз көп ұзамай күш пен күш-қуаттың көтерілуін сезінесіз
