2026 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 07:30:55
Біз әрқашан өз денемізге, әсіресе асқазанға қамқорлық жасай бермейміз. Әсіресе, хош иісті, өте дәмді тағамдар мен пайдалы, жеңіл, бірақ соншалықты тәбетті емес тағамдарды таңдау керек. Міндетті мерекелері бар мерекелер сериясы, «Барлығы қосылған» демалыс - және асқазан қазірдің өзінде ораза күні немесе тіпті бірнеше түрінде көмекке мұқтаж. Мұндай жағдайларда тамаша құрал сізді құтқарады - кебек қосылған айран, ол денені жұмсақ тазартады және өте пайдалы емес тағамның көп мөлшерін қорытудан «демалуға» мүмкіндік береді.
Асқазан мен ішекке арналған табиғи дәрі
Асқазанды үнемі зиянды және калориясы жоғары тағамдармен толтырып отырсаңыз, ол ерте ме, кеш пе «бүлік етеді». Көрсетілген нәрседе сіз сөзсіз бейнелейсіз. Бұл ауырлық пен кебулер, ауырсыну, шуыл, қиындықтардәретханаға бару және басқа да өте жағымды емес синдромдар. Мұндай реакцияға ешкімнің риза болуы екіталай. Егер қиындықтар басталған болса, оларды тез арада жою керек. Бұл сізге көмектесетін ғажайып таблетка емес, табиғи, бірақ тиімді құрал - кебек қосылған айран. Осы өнімдердің әрқайсысының қасиеттерін қарастырайық.
Айран - асқазанның сүйікті сусыны
Айранның ішек микрофлорасын қалыпқа келтіріп, асқазанды «тыныштандыруға» қабілетті екені ешкімге құпия емес. Бұл оның құрамындағы бифидобактерияларға байланысты, олар асқазанда ашыту және шіру процестерінің пайда болуына жол бермейді және ыдырау өнімдері мен зиянды токсиндерді мұқият жоюға ықпал етеді. Кефир ішек моторикасын жақсартады, ас қорытуды тездетеді және қоректік заттардың жақсы сіңуіне көмектеседі. Сондықтан оны асқазан ауырғанда және ұзақ тойлардан кейін ішу керек.
Кебек ішекке пайдалы
Айранды кебекпен неліктен қолданған жөн? Өйткені, олар кем емес (және, мүмкін, көп) дене үшін пайдалы. Кебек талшыққа бай, сонымен қатар құрамында калий және В тобындағы витаминдер бар. Олар ішекке жұмсақ әсер етеді, оның жұмысын жақсартады және дисбактериоздың пайда болуын болдырмайды (тамақтанбаудың жиі досы). Ішектің перистальтикасының күшеюіне байланысты қоректік заттар нашар сіңіп, жеген тағамның калориялығы төмендейді.
Айран мен кебектің ғажайып дуэті
Қос эффект осы өнімдердің комбинациясын береді,сондықтан диетологтар салмақ жоғалту үшін кебекпен айранды пайдалануды ұсынады. Бұл сусынды емдік деп атауға болады, өйткені, біріншіден, ол асқазан мен ішектің көптеген мәселелерін жеңілдетеді, екіншіден, денені тазарту және метаболикалық процестерді жеделдету арқылы салмақ жоғалтуға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл пайдалы ғана емес, сонымен қатар өте дәмді, қоректік және қанағаттанарлық. Олар кешкі асты қауіпсіз ауыстыра алады немесе онымен ораза күнін ұйымдастыра алады.
Бүгінгі таңда диеталардың алуан түрлілігіне және күн сайын жаңа нәрсе пайда болғанына қарамастан, «Айран және кебек» диетасы өзектілігін жоғалтпайды. Оны тек арықтау ғана емес, сонымен қатар денені жақсарту, іштен тазарту, сондықтан сыртқы келбетін жақсартуды қалайтындар пайдаланады. Мұндай тамақтанудан бірнеше күн өткеннен кейін тері таза, балғын болады және ішінен жарқырағандай болады. Байқап көріңіз және өзіңіз көріңіз. Күніне 3-4 рет тамақтаныңыз. Бір стақан 1% айранға 2-3 ас қасық тағамдық кебек мөлшерінде кефирді кебекпен араластырыңыз. Сіз аштықты сезінбейсіз, бірақ сонымен бірге сіз ең аз калория аласыз және асқазанда ауырлық тудырмайсыз. Дәмді және пайдалы халықтық емдеу әдістерін қолданып, арықтаңыз және емдеңіз.
Ұсынылған:
Түзбеден салмақ жоғалтуға арналған диеталық тағамдар: диета нұсқалары, сүзбенің калориялығы, көрсеткіштері, қарсы көрсеткіштері, ұсыныстары, шолулары және нәтижелері
Кейбір қатаң диеталар майы жоғары сүзбе жеу мүмкіндігін жоққа шығарады. Дегенмен, бұл параметрге қарамастан, бұл ашытылған сүт өнімі салмағын жоғалтқандардың денесіне пайдалы әсер етеді. Сүзбе жоғары тағамдық құндылыққа ие, сонымен қатар асқазан мен ішекке пайдалы элементтердің көп мөлшерін қамтиды. Негізгі өнім сүзбе болып табылатын арнайы тамақтану жүйелері әзірленді
Іш қатуға арналған кебек: пісіру рецепті, кебек түрлері, қабылдау ережелері, қарсы көрсетілімдер, пайдасы мен зияны
Мерзімді түрде іш қату әр адамда болады. Өйткені, ішектің жұмысы тамақтану ерекшеліктеріне және оның перистальтикасын ынталандыратын заттардың болуына байланысты. Егер диетада талшық пен диеталық талшық болмаса, ішек нашар жұмыс істейді. Бұл жағдайда диеталық талшықтың көзі болып табылатын іш қату үшін кебекті пайдалану ұсынылады. Олар ас қорыту жүйесіне пайдалы әсер етеді, сондықтан олардың жұмысын қалыпқа келтіру үшін қолдануға болады
Ұнтақталған имбирь – ғажайып дәмдеуіш. Ұнтақталған имбирь салмақ жоғалтуға, денсаулыққа және керемет дәмге арналған
Зімбір басқа шығыс дәмдеуіштерімен бірге адамзатқа ежелден белгілі. Бұл өсімдіктің емдік күші жоғары бағаланды. Ежелгі уақытта зімбір тамыры адамдардың банкноттарын алмастырып, тамақ пен матаға ақы төлеу үшін пайдаланылды. Емшілер оны денені нығайту үшін пайдалы деп тапты, аспаздар оны әртүрлі тағамдардың барлық түрлеріне қосты: сорпаларға, сусындарға, десерттерге
Арықтауға арналған апельсиндер. Салмақ жоғалтуға арналған апельсиндер: шолулар
Көптеген адамдар апельсинді күнмен байланыстырады. Бұл жемістің хош иісі өміршеңдікті арттыруға және көңіл-күйді жақсартуға қабілетті. Апельсин тоғайында болу денсаулықты жақсартуға және тыныштандыруға болады деген пікір бар
Аз тамақтансаңыз, салмақ жоғалтуға болады ма: порция мөлшері, калория, тағамдық құндылығы және салмақ жоғалту
Мақалада аз болса арықтауға болатынын қарастырамыз. Денені бірте-бірте қалай реттеуге болады, ол бұрын сіңірілгенге қарағанда қанықтыру үшін әлдеқайда аз тамақ қажет болады. Мүмкіндігінше тыныштықты сезіну үшін асқазанға тұтынылатын тағам мөлшерінің төмендеуін қалай өтеуге болады. Тапсырманы жеңіп, салмағын оңай қалпына келтірген адамдардың пайдалы кеңестерін қарастырыңыз