Арықтауға арналған апельсиндер. Салмақ жоғалтуға арналған апельсиндер: шолулар

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Көптеген адамдар апельсинді күнмен байланыстырады. Бұл жемістің хош иісі өміршеңдікті арттыруға және көңіл-күйді жақсартуға қабілетті. Апельсин тоғайында болу денсаулықты жақсартуға және тыныштандыруға болады деген пікір бар. Әрине, бұл жай ғана әдемі аңыз, бірақ бұл жерде әлі де шындық бар, өйткені бұл шуақты цитруста аскорбин қышқылы көп.

Ағзамызға ең пайдалы қызыл (сицилиялық) апельсин, май массасының жиналуын болдырмайды. Бақытымызға орай, біздің уақытымызда емдік экзотикалық жемісті табу қиын емес, ал баға саясаты қолайлы. Диетологтар апельсиннің салмақ жоғалтуға пайдалы екенін айтады.

Мұндай дәмді, дәруменге бай диета артық фунттармен күресуге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар бос радикалдар мен токсиндерді кетіреді, өйткені цитрустар талшыққа бай. Диеталық талшықтардың арқасында біз ұзақ уақыт бойы аштықты сезінбейміз. Қанықтыру сезімі бес сағатқа дейін созылады. Бұл туралы толығырақ сөйлесейік.

Құрамы және пайдалы қасиеттері

Дәстүрлі медицина мұны сипаттайдыжемістердің емдік қасиеттері. Цитрус қатерлі ісіктермен күресуге көмектеседі, адамның сыртқы түріне теріс әсер ететін және әртүрлі ауруларды тудыратын метаболикалық өнімдер мен зиянды токсиндерді кетіреді. Сонымен қатар, С дәруменінің көп болуына байланысты ол күшті антиоксидант болып саналады және жасарту үшін ұсынылады.

Сонымен қатар цитрустардың ас қорыту жолына пайдалы әсер ететінін атап өткен жөн, өйткені олардың құрамында тағамдық талшық бар. Сондықтан көптеген дәрігерлер мен диетологтар салмақ жоғалту және метаболикалық процестерді қалыпқа келтіру үшін апельсиндерді көрсетеді. Оларда ерекше заттардың болуын атап өткен жөн - лимоноидтар, олар жемістерге жағымды ащылық береді. Олар рак клеткаларын бөгеп, қан тамырларын қорғайтыны ғылыми дәлелденген.

Бұл жемістің кішкене тілімі жүрегіңізді сау етеді. Құрамында бар фолий қышқылы (В9 дәрумені), қан қысымын реттейді, инсульттің алдын алады, депрессияны жеңілдетеді, бұл әсіресе диета кезінде маңызды. Көріп отырғанымыздай, цитрус жемістерінің пайдасы шексіз.

Калориялар

Апельсиндер құрамында талшық болғандықтан ғана емес, сонымен қатар калориясы төмен болғандықтан да салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Бір жемісте шамамен 90 калория бар. Орташа апельсинді жегеннен кейін сіз өзіңізге қосымша май қоспай кем дегенде үш сағат бойы толық және жігерлі боласыз. Цитрустың төмен калориялылығы диетологтарды тиімді диета құруға шабыттандырды.

Егер сіз оны өзіңізде қолданып көруді шешсеңіз, диетада майлар мен ақуыздар да болуы керек екенін біліңіз. Бұл маңызды компоненттерсіз май емес, бұлшықет массасы күйіп кетеді. Есіңізде болсын: майсыз өмірлік маңызды дәрумендер мен минералдар сіңірілмейді. Бұл цитрустар мәзірдің негізі болып табылады, бірақ сіз өзіңізді және басқа өнімдерді толығымен айырудың қажеті жоқ. Тұрақты және тиімді нәтиже алу үшін салмақ жоғалту үшін апельсин майын пайдаланыңыз.

Артық салмақтан арылудың кешенді әдісі

Эфир майы массаж және денеге орау үшін кеңінен қолданылады. Адекватты диетамен бірге ол қан айналымын жақсартады және артық сұйықтықты кетіреді. Цитрус майының хош иісі жағымды әсер етеді. Бұл емдеу әдістерін үйде қолдануға болады.

Өнімділігі жоғары қаптамалар:

• Үш тамшы апельсин, арша, кипарис және екі ас қасық зәйтүн майын араластырыңыз. Алынған қоспаны массаж қозғалыстарымен проблемалы аймақтарға сүртіңіз және пленкамен ораңыз. 20 минутқа қалдырыңыз, содан кейін шайыңыз.
• Қысқа уақыт ішінде керемет нәтиже көрсететін тамаша рецепт: бес тамшы апельсин майын, бір тамшы раушан майын, екі тамшы лаванда мен үлкен қасық күнжітті біріктіріңіз. Жоғарыдағы рецептке ұқсас етіп қолданыңыз.
• Екі үлкен қасық қалың кілегей алыңыз, оларға 10 тамшы цитрустық эфир майын, 100 грамм көк сазды қосыңыз. Біртекті қалың консистенцияны алу үшін қоспаны аздап сумен сұйылтыңыз. Оны кәдімгі бинттерге жағып, теріні орап, үстіне пленкамен жауып, жарты сағат ұстап, шайыңыз.

Арықтау үшін ваннаға апельсин эфир майын қосуға болады. Бұл заттың 10 тамшысын алдымен кремде еріту керек. Процедура 20 минуттан аспайды. 10 тамшы май мен бір стақан кофе ұнтағынан жасалған үйдегі кофе-апельсин скрабы өзін жақсы дәлелдеді. Алынған композиция бүкіл денеге жағылады және салқын сумен жуылады.

Бұндай манипуляцияларға зақым, тітіркену және тері аллергиясы болған жағдайда тыйым салынады. Тәбетті азайту үшін сарапшылар цитрус майларының хош иісін жұтуға және тамақтану алдында ванильді шамды жағуға кеңес береді. Осындай қарапайым ұсыныстар сізді жағымды эмоцияларға толтырады және аштықты азайтады.

Арықтауға арналған апельсиндер: диеталар тізімі

Тамақтанудың осы тәсілін ұстанған әйелдер мен ерлердің көптеген пікірлері оның өте қиын екенін айтады. Бірақ екі аптадан кейін салмақ 3-тен 10 кг-ға дейін жоғалады және ешқашан оралмайды. Бұл диетада үш аптадан артық «отыруға» тыйым салынады. Төменде ұсынылған апельсин диеталарының тізімі берілген.

Жұмыртқа-апельсин

Аштық пен жанама әсерлерсіз шамамен жеті күнде 7 кг-ға дейін арықтауға көмектесуге уәде береді. Оның схемасы өте қарапайым: бұл жемістердің бір килограммын күнделікті жеу керек (6-7 дана).

Бірінші аптада диетаны пісірілген жұмыртқамен толықтырыңыз, екіншісінде жарма, тұзды қосыңыз, үшіншісі басқа жемістерге (банан, жүзім) және көкөністерге бай болуы керек.

ЕгерСізге шұғыл түрде бірнеше килограмм жоғалту керек, біз сізге үш күннен аспайтын протеин-апельсин диетасына баруды ұсынамыз. Мәзір 5-6 қайнатылған ақуыздан және алты жаңа піскен апельсиннен тұрады. Май көз алдымызда еріп, бүкіл денеде жеңілдік сезіледі.

Тауық-апельсин диетасы

Апельсиннің салмақ жоғалтуға пайдасы өте зор, әсіресе қайнатылған тауық филесі қосылғанда. Бөлек тамақтану дегенді білдіреді, яғни бір уақытта екі жүз грамм қайнатылған тауық еті мен үш жемістен көп емес жеуге болады. Қабылдау саны күніне 6 рет. Диета кезінде көбірек қозғалуға тырысыңыз - және сіз бірден оң нәтижені байқайсыз.

Алма-апельсин

Біз мұны көктемнің немесе жаздың басында, суық қыстан кейін салмақты қалыпқа келтіру, денені тазарту және жақсы эмоциялармен қуаттандыру қажет болған кезде жасауды ұсынамыз. Ол жеті күннен аспайтын уақытқа есептелген. Бұл кезеңде сұйықтықты көп ішіп, ауыр тамақтан аулақ болыңыз.

Таңертең және кешкі асқа қара нан, майы аз ірімшік және қантсыз көк шай жеңіз.

4 сағаттан кейін апельсин мен алма жеңіз.

Түскі асқа жеміс салатын (алма, апельсин) жасап, майы аз классикалық йогуртпен киініңіз.

Күндіз үш литрге дейін су ішіңіз (қазір), спортпен айналысыңыз, содан кейін 5-7 келіге арықтауға болады.

Бес күннен кейін бірнеше күн үзіліс жасаңыз, тек майлы және тәтті тағамдармен денені артық жүктемеңіз. Жылдам және ұзақ мерзімді нәтижелер үшін таптырмассалмақ жоғалтуға арналған апельсин Бұл әдісті өз бетінше қолданып көрген адамдардың пікірлері негізінен оң.

Жағымсыз және қарсы көрсетілімдер

Бірақ, артықшылықтардан басқа, кемшіліктер де бар. Салмақ жоғалтуға арналған апельсиндер цитрустарға аллергиясы бар адамдарға жарамайды. Асқазан-ішек аурулары бар адамдарға салмақ жоғалтудың бұл әдісі ұсынылмайды, өйткені бұл жемістердің құрамындағы заттар ішектің бұзылуын тудыруы мүмкін.

Басқалардың барлығы апельсин диетасынан ләззат алып, фигурасын ауыртпалықсыз реттеп, дәмнен ләззат ала алады.