2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Босанғаннан кейінгі алғашқы апталарда жас анаға тек отбасының құттықтауы ғана қажет емес. Неонатологтар мен бала психологтарының айтуынша, ана мен жаңа туған нәрестенің арасында берік байланыс орнату үшін екеуіне де қызыққұмар адамдардың шулы тобы емес, тыныштық пен жеке қарым-қатынас кеңістігі қажет.
Бұл жағдайдың емшек сүтімен емізу үрдісінің жолға қойылуына ықпал ететіні баса айтылады. Теңгерімді тамақтану ананың босанғаннан кейінгі қалпына келу және лактацияны орнату процестерінде де маңызды рөл атқарады.
Мультивитаминдер немесе…сәбіз?
Босанғаннан кейінгі алғашқы апталарда әйел қалыпты лактация үшін жеткілікті сұйықтықты тұтынуы керек, рационында сүт өнімдері, ет, жарма, көкөністер мен жемістерді қосқанда жақсы тамақтану керек. Диета дұрыс жасалған болса, арнайы витаминдік кешендерді қабылдаудың қажеті жоқ.
Ең пайдалы тағамдарды іздеу үшін қарапайым, бірақ пайдалы тамыр көкөнісі, сәбізге құрмет көрсетіңіз.
4 Сәбіздің сіз білмейтін ғажайып пайдасы
Біріншіден, сәбіземізетін ана үшін маңызды метаболикалық процестерге қажетті А, Е, С дәрумендерінің тамаша көзі ғана емес, демек, әйелді жақсы пішінге қайтару. Сәбіз В, К витаминдеріне бай, құрамында фосфор, марганец, молибден және тіпті кальций бар, ол лактация кезінде ананың сүйектері мен тістері үшін өте қажет.
Екіншіден, босанатын әйел перзентханадан шыққанда біраз уақыт қалдық қан кетуге шыдауы керек. Сәбіздегі фитоэстрогендер оларды тез жеңуге көмектеседі.
Үшіншіден, бала емізетін анаға арналған сәбіз фалькаринолдың арнайы затының көзі болып табылады, ол зеңге қарсы әсері бар және босанғаннан кейінгі кезеңде молочницаның даму қаупін азайтады.
Төртіншіден, жаңа піскен сәбіз қосылған салаттарды жеу жақында босанған және іш қатудан зардап шегетін әйелдерде нәжісті қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Сәбіз және лактация
Шетелдегі жемістер мен көкөністерден пайдалы заттарды іздеудің қажеті жоқ. Кәдімгі сәбіз лактация кезінде әйелдің дұрыс тамақтануының маңызды құрамдас бөлігі болуы мүмкін.
Емшек сүтімен емізу кезінде оның құнды қасиеттеріне деген қажеттілік бірнеше есе артады, өйткені ананың теңгерімсіз тамақтануы кезінде сүт өндіруге қажетті заттарды ағза өз ұлпаларынан алады.
Дәрумендердің жетіспеушілігі босанғаннан кейінгі кезеңге кері әсер етуі мүмкін, сондықтан сарапшылар емшек сүтімен емізу кезінде сәбізді кез келген түрде: қайнатылған, бұқтырылған, ірімшік, сонымен қатар шырын түрінде жеуге кеңес береді. ҮшінВитаминдердің жақсы сіңуі үшін сәбіз тағамдарын сары май немесе қаймақпен дәмдеу пайдалы.
Сәбіз және одан жасалған тағамдар сүт бездеріндегі сүттің түзілуіне тікелей әсер етеді деген пікір ғалымдар тарапынан күмән туғызуда. Толық лактацияның кілті пролактин мен окситоцин гормондарының жеткілікті өндірілуі, сондай-ақ сүт бездерінің жүйелі түрде босатылуы және сұйықтықтың көп болуы екендігі дәлелденді.
Ғылым сәбіздің осы гормондарды өндіруге әсері туралы дәлелдерді алған жоқ. Сондықтан емізу кезінде сүт пен үгітілген сәбізді араластыру - бұл жай ғана дәстүр.
Сәбіз колик пен бөртпенің себебі ме?
Балалардағы аллергиялық реакциялар мен ас қорыту бұзылыстарының дамуының олардың дымқыл медбикелерінің рационына сәбізді қосуға тәуелділігі әлі күнге дейін педиатрлар, бала емізетін мамандар және бала емізетін аналардың өздері арасында көптеген қарама-қайшылықтарды тудырады.
Қарама-қарсы көзқарастардағы қарсыластар ананың тамақтануы туралы өз пікірлерін қорғау үшін бірдей сенімді дәлелдер келтіреді.
Біздің елде педиатрлар лактация кезінде белгілі бір диетаны ұстануды жиі ұсынады. Бала емізетін ананың рұқсат етілген тағамдар тізіміндегі тағамдардан басқа ештеңе жеуге мүмкіндігі жоқ деген тұжырым нәрестеде колик пен аллергиялық реакцияларды тудыратын қорқынышқа негізделген.
Көп жылдық тәжірибе бұл мәлімдеменің барлығына бірдей сәйкес келмейтінін көрсетеді.
Шынында да сүт сүт бездерінде ананың ағзасына тамақпен бірге түсетін заттардан түзіледі. Бірақ нәрестеге зиян тигізу қорқынышы қаншалықты орындыҒылыми түрде сәбізді жегеннен кейін емшек сүті бар ма?
Теориялық тұрғыдан балада да, анада да аллергиялық реакция немесе ас қорыту бұзылысы зиянсыз сәбізден де пайда болуы мүмкін. Бұл жағдайда оны басқа көкөністер мен жемістермен ауыстыру керек.
Бірақ іс жүзінде мұндай жағдайлар сирек кездеседі, өйткені сәбіз медицинада шоколад, құлпынай, жұмыртқа, цитрус жемістері, сүт және теңіз өнімдері сияқты күшті аллергендер қатарына жатпайды.
Емшек сүтімен емізу кезінде диетаңызға шикі немесе өңделген сәбізді жеткілікті мөлшерде қосу арқылы әйелдердің көпшілігі қауіпсіз.
Сәбіз анаға зиян тигізе ала ма?
Сәбіз шырынына шамадан тыс құмар болған жағдайда ананың терісі сарғайып кетуі мүмкін. Бұл сәбізді сарғыш ететін каротинді шамадан тыс қабылдауға байланысты болады. Егер анасы күніне бір литрден артық шырын ішсе, оның терісі сарғыш болады.
Бұл жағдай каротенодерма деп аталады және ана мен бала үшін қауіпті емес. Құрамында каротині бар тағамдарды тұтынуды азайту арқылы сіз бұл күйден оңай шыға аласыз, содан кейін бала емізетін анаға сәбізді басқа қызғылт сары түсті көкөністер мен жемістермен біріктіруге болатынын шеше аласыз.
Нәрестелердегі колик пен бөртпелерді қалай жоюға болады, егер кінәлі емшек сүтімен емізу кезінде (емізу) сәбіз болса?
Нәрестелерге келетін болсақ, сарапшылар емшек сүтімен қоректенетін нәрестедегі колик пен бөртпелердің пайда болуына тәуелділігі туралы сұраққа ананың өзінен басқа ешкім жауап бермейді деп санайды.ананың диетасындағы кейбір тағамдар.
Сондықтан бала емізетін ананың сәбіз болуы мүмкін бе деген сұрақты ол өзі шешуі керек.
Егер нәресте тыныш, терісі таза, нәжіс қалыпты болса, алаңдайтын ештеңе жоқ.
Әйтпесе, педиатрлар аналарға сәбізді рационынан алып тастауды және олар жейтін барлық тағамдар мен сусындарды қосып, арнайы тамақтану күнделігін бастауды ұсынады.
| Күні | Өнім | Нәресте реакциясы (ісіну, колик, бөртпе, нәжіс) |
Сәбіз диетадан шығарылғанына қарамастан жағымсыз реакциялар сақталса, оның себебі басқа тағамдардан немесе қоршаған орта факторларынан ізделеді.
Ауыр жағдайларда, диатез және колик нәрестені қатты мазалағанда, анасы арнайы диеталарға жүгінуге мәжбүр болады. Бұл мәселеге тап болғандар емшек сүтімен емізудің бірінші айында емізетін ана не істей алатыны туралы ақпаратты мұқият зерделеуі керек.
8 емшек сүтімен емізудің бірінші айында емізетін анаға арналған ережелер
Дұрыс диета жасау үшін Интернеттен күрделі көп беттік кестелерді іздеудің қажеті жоқ. Бала емізетін ана дұрыс тамақтанудың қарапайым ережелерін және дәлелді ұсыныстарды ақылды түрде біріктіре бастаса жеткілікті болады:
- Бұршақ, бұршақ, бұршақ, ет және сүт өнімдері сияқты ақуыздың көзі болып табылатын тағамдарды диетаңызға мұқият және біртіндеп енгізіңіз. Аллергия түріндегі шамадан тыс иммундық реакциябала дәл бөтен протеиннен пайда болады.
- Тағамдағы жасанды түстер мен дәмдерден аулақ болыңыз. Аллергиялық реакцияларға бейім нәрестелерде олар диатезді тудыратынына кепілдік беріледі және олар емшек сүтінде бірнеше күнге дейін болады, бұл реакцияны күшейтеді.
- Қантқа, сондай-ақ бал, шоколад, джем және кондитерлік өнімдерге алданып қалмаңыз. Қант сүтке тез еніп, оны тәтті етеді, бірақ баланың ас қорытуы қиынырақ.
- Алкогольді ішуден бас тартыңыз. Ол емшек сүтіне оңай өтеді және жоғары дозада нәрестенің бауырына теріс әсер етуі мүмкін. Бала емізетін ана туған күнінің құрметіне жарты стакан шампан ішуге болатындығы туралы педиатрмен кеңескені дұрыс.
- Әр тамаққа көп өнімдерді араластырмауға тырысыңыз. Бұл тамақ күнделігін жүргізуді жеңілдетеді.
- Кальцийді толықтыру үшін ашытылған сүт өнімдеріне құрмет көрсету. Азық-түліктегі кальцийдің жетіспеушілігімен дене оны емізетін ананың сүйектері мен тістерінен «тартып алады». Диетаңызға осы элементке бай басқа тағамдарды қосуға тырысыңыз, мысалы, сәбіз, брокколи, жаңғақтар (сақтықпен!), үрме бұршақ, күнжіт, құрма.
- Сұйықтықты көбірек, жақсырақ таза су ішіңіз, кофе мен шайды асыра пайдаланбаңыз.
- Дәрілерді қабылдамас бұрын, лактация кезінде тағайындалған емнің рұқсат етілгендігі туралы маманмен кеңесіңіз.
Педиатрмен әңгімелесу, ақыл-парасат және тамақтануға теңгерімді көзқарас емшек сүтімен емізу үшін не мүмкін екенін анықтауға көмектеседі.бірінші айда анасы. Сіздің жеке интуицияңыз ғылыми көзқараспен үйлескенде бала емізетін ана мен баланың әл-ауқаты мен денсаулығын сақтайды.
Ұсынылған:
Тамақтандырудың алғашқы айларында емізу кезінде қарақұмық болуы мүмкін бе? Бала емізетін ананың диетасындағы қарақұмықтың пайдасы
Бала емізетін әйел босанғаннан кейін диетаны толығымен өзгертеді. Лактацияның алғашқы айларында жас ана тамақтануға өте мұқият болуы керек. Шынында да, бұл кезеңде нәрестенің денесі әлсіз және сыртқы ортаға бейімделе бастайды. Дәнді дақылдар дұрыс тамақтанудың негізі болып саналады. Емшекпен емізу кезінде қарақұмық жеуге бола ма? Бұл сұрақ көптеген жас аналарды қызықтырады
Бала емізетін ана бала емізу кезінде банан жей ала ма?
Жақында бала туылған әйелдер денсаулығына барынша мұқият болғаны жөн. Өздеріңіз білетіндей, біз жейтініміз. Сондықтан көптеген әйелдер диетаға ерекше назар аударып, дұрыс тамақтануға тырысады
Емізу кезінде шарап ішуге болады ма? Бала емізетін ана кофе іше ала ма? HB бар тамақтану
Жақында нәрестелі болған әйелдер белгілі бір диетаны ұстанған жөн екенін түсінеді. Оның барысында бірқатар тағамдарды жеуге болмайды. Өйткені, баланың дүниеге келуі - әйелдің өміріндегі өте маңызды сәт, сондықтан нәрестенің әлі толық қалыптаспаған денесіне зиян келтірмеу үшін аналар кейбір тағамдардан бас тартады
Бала емізетін ана тосап іше ала ма? Бала емізетін аналар бірінші айда не жейді
Баланың тууы - әйелдің басынан өткеретін ең әдемі нәрсе. Сонымен қатар, адамзаттың әдемі жартысы өз өмірін тәттілерге құмарсыз елестете алмайды. Бірақ «баланың дүниеге келуі» мен «тәттіге деген сүйіспеншілік» ұғымдары үйлесімді ме? Бұл сұраққа егжей-тегжейлі жауап берейік
Бала емізетін ана қандай шырын іше алады: шырындардың сапасы, пісіру әдістері, жаңа сығу, ана мен бала ағзасына әсері
Жаңа шырындар кез келген тағамға тамаша қосымша болады. Бұл сусын барлық мүмкін дәрумендермен қаныққан. Бірақ емізетін анаға шырын ішуге болады ма? Бұл сусынды қабылдаудың ережелері бар ма? Бала емізетін ана қандай шырын алады? Шырынды абайлап ішу керек пе, әлде мүлдем ішпеген дұрыс па?
