2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Адамзат бұрыннан жаңғақтардың барлық жағымды қасиеттерін жатқызған. Олардың денеге пайдалы әсері бар деп есептелді. Бұл таңқаларлық емес, өйткені жаңғақтар көп мөлшердегі калориялардың, витаминдердің және минералдардың тамаша үйлесімі болып табылады. Бұрынғы адамдар осы түрдегі өнімдерді тұтынғаннан кейін күш адамға тез оралатынын және әртүрлі аурулар оны жиі мазаламайтынын байқағаны өте қисынды. Ең пайдалы жаңғақтар қандай?
Бұған дейін әр елдің тұрғындары жаңғақтардың аз ғана түрлеріне қол жеткізе алатын. Көлік байланыстарының қарқынды дамуы нәтижесінде адамзат осы құнды өнімнің кез келген түрін дерлік қолданып көру мүмкіндігіне ие болды.
Ғалымдар ең пайдалы жаңғақтарды бөліп алу қиын екенін атап өтті, өйткені олардың әрқайсысының өзіндік жағымды қасиеттері бар. Дегенмен, бұл тамаша тағамдардың арасында белгілі бір "көшбасшылар" бар.
Адам жүрегінің саулығын сақтағысы келген жағдайда жержаңғақты көбірек тұтынуы керек. Өйткені, жаңғақтың бұл түрінде фолий қышқылының жеткілікті мөлшері бар. Жанама реакциялар арқылы ол холестерин алмасуына әсер етіп, атеросклероздың ықтималдығын азайтады.
Көптеген әйелдер қай жаңғақ ең пайдалы деген сұраққа жауап береді, олар сенімді жауап береді – фундук. Өйткені, бұл тағам өнімі теріге жасартатын әсер етеді, шаш пен тырнақты нығайтады, сонымен қатар биотин сияқты заттың көмегімен метаболикалық реакцияларды жақсартады.
Түрлі канцерогендердің әсеріне үнемі ұшырайтын адамдар үшін ең пайдалысы бразилиялық жаңғақтар екені сөзсіз. Өйткені, олардың құрамында қатерлі ісіктердің дамуына қарсы тұратын селеннің жеткілікті мөлшері бар.
Адамның сүйек қаңқасы үнемі ұлғайтылған жүктемелерге (физикалық ауыр жұмыс, ауыр атлетика) ұшыраса, онда ол міндетті түрде бадамға назар аударуы керек. Өйткені, бұл жаңғақ басқалардан кальцийдің көптігімен ерекшеленеді, айтпақшы, оны қорыту өте оңай, өйткені оған қоса, бадам құрамында В6 дәрумені мен магний де бар.
Көбі жаңғақтардың қайсысы пайдалы деген сұраққа бірден жаңғақ деп жауап береді. Дәлірек айтқанда, бұл жерде таңқаларлық ештеңе жоқ. Өйткені, мұндай жаңғақтардың құрамында холестерин деңгейін қалыпты деңгейде ұстауға жауап беретін омега-3 қышқылдары бар. Сонымен қатар, бұл тағамдық өнімде сіз кейінірек меланин синтезіне түсетін мысдың көп мөлшерін таба аласыз,яғни теріні ультракүлгін сәулелердің жағымсыз әсерінен жанама түрде қорғайды.
Темір тапшылығы анемиясында кешью сияқты жаңғақ алмастырылмайды. Мәселе мынада, оның құрамында сиыр етінен де көп темір бар. Сондықтан қанында ұқсас проблемалары бар адамдар қай жаңғақ ең пайдалы деген сұрақты ойламайды да.
Көріп отырғаныңыздай, көптеген жаңғақтардың бірегей қасиеттері бар. Бұл тағамдарды мезгіл-мезгіл тұтынған жағдайда, сіз денеңізді шындап нығайта аласыз және оны белгілі бір патологиялық жағдайлардың туындауынан сақтай аласыз.
Ұсынылған:
Бала емізу кезіндегі теңіз шырғанағы: пайдалы қасиеттері, тұтыну нормалары, ағзаға әсері және қарсы көрсетілімдер
Шиырғанақ ежелден шайға қайнатылған, оның жидектерінен джемдер мен джемдер жасалады, сонымен қатар медицинада өте танымал теңіз шырғанақ майы. Бірақ емізу кезінде теңіз шырғанағы болуы мүмкін бе? Ол зиян келтіре ме? Ал бұл жидек баланы емізу кезінде қандай пайда әкелуі мүмкін? Осы мақалада оқыңыз
Бананның құрамында қандай дәрумендер бар және олардың ағзаға пайдасы қандай?
Бананның құрамында бұлшықеттердің шаршауын басатын және адамды жігерлі және көңілді ететін калийдің көп мөлшері бар. Кейбір дәрігерлер жеміс керемет түрде темекі шегуден арылуға көмектесетінін айтады: оның құрамында күрделі кезеңнен аман өтуге көмектесетін көптеген стресске қарсы витаминдер бар
Фейхоа қалай және қандай ауруларға пайдалы? Фейджоа жемісі: пайдалы қасиеттері, қарсы көрсеткіштері, фотосуреттері және рецепттері. Фейджоа джемі: пайдалы қасиеттері
Бірнеше жыл бұрын қарлығанға ұқсас жидектер дүкен сөрелерінде пайда болғанда, адамдар оларды ұзақ уақыт сатып алудан тартынған. Бірақ, оны түсініп, оны бір рет сынап көргеннен кейін, олар оларды қарапайым жеміс деп санай бастады, оның аты фейджоа. Уақыт өте келе фейджоаның пайдалы екені белгілі болды
Құлпынайдың ағзаға пайдасы қандай және қарсы көрсетілімдері қандай? Құлпынайда қандай витаминдер бар
Шырынды және нәзік құлпынай «жазғы жидектердің патшайымы». Оның дәмі мен хош иісіне мүлдем бей-жай қарамайтын адам сирек кездеседі. Құлпынай - еліміздегі ең танымал жидек. Оның көптеген жағымды қасиеттері бар. Құлпынайдың қандай пайдасы бар? Мақалада жидектің оң қасиеттері және оның қарсы көрсеткіштері талқыланады
Сәбізде және бауырда қандай витаминдер бар және олардың пайдасы қандай
Аналар бала күнінен бауыр, сәбіз сияқты тағамдарға деген сүйіспеншілікті оятуға тырысады. Бұл, ең алдымен, олар нәрестенің даму процесінде өте қажет өсу А дәруменіне бай деп саналады. Сонымен, сәбізде және бауырда қандай витаминдер бар?
