Мен қандай печеньелерді емізе аламын: мамандардың ұсыныстары

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Дәмі балғын және қытырлақ печенье - бұл тәтті тағамдарды кім ұнатпайды? Көптеген емізетін аналар өздерін дәмді кондитерлік өнімдермен еркелетуге қарсы емес. Дегенмен, олар жаңа туған нәрестенің денесіне ықтимал теріс әсерімен тоқтатылады.

Сонымен қандай печенье емізе аламын? Мақалада тек рұқсат етілген пісіру, оның оң және теріс қасиеттері туралы айтылады.

Лактация кезіндегі печеньенің пайдасы

Кез келген өнім сияқты мұндай кондитерлік өнімдердің пайдасы да, зияны да бар. Cookie файлдары мамандарының артықшылықтарына мыналар жатады:

1. Құрамында көмірсулардың көп мөлшері. Мұндай тағам әйелдің денесін қуаттай алады, бұл әсіресе бала емізу кезінде ол үшін маңызды.
2. Тәттілер (ғалымдар мұны дәлелдеді) көңіл-күйді жақсартатын арнайы заттар - эндорфиндердің түзілуін қамтамасыз етеді. Сондықтан тәтті печенье лактация кезінде жиі кездесетін депрессиядан арылуға көмектеседі.
3. Сонымен қатар мұндай кондитерлік өнімдер тағы бір гормон – серотонинді өндіруге қатысады. Ол әйелге ұйқысыздық пен шаршауды жеңілдетуге мүмкіндік береді.

Сондықтан емізу кезінде печенье жеуге болады ма, жоқ па деген сұраққа жауап мынадай: оларды жеудің пайдасы әлі де бар.

Зиянды пісіру

Бірақ кез келген өнімнің пайдалы қасиеттері ғана емес. Ол сондай-ақ сынықтар мен ананың денесіне теріс әсер етуі мүмкін. Сонымен, cookie файлдарының минустары келесі фактілерді қамтиды:

1. Тәттілерді көп жеу денсаулыққа зиян. Ешқандай нормасы жоқ кондитерлік өнімдер болса, әйелдің артық салмақ алу қаупі бар. Бұл сонымен қатар кариеске әкелуі мүмкін. Ал бала емізетін аналарға қауіп төніп тұр.
2. Әйел диетасындағы қарапайым көмірсулар кейде жаңа туған нәрестеге теріс әсер етеді. Мысалы, печеньелерді көп мөлшерде жеу нәрестелерде диатезді тудыруы мүмкін.
3. Ашытқы негізінде пісіру кейде нәрестелерде газ бен колик тудырады.

Осылайша, печеньелерді емізу кезінде жеуге болады, бірақ шектеулі мөлшерде. Бұл жағдайда ол тек денеге пайдалы болады.

Стресс те, басқа да проблемалар бала емізетін ананы келіде кондитер өнімдерін жеуге мәжбүр етпеуі керек.

Енді тағы бір сұрақ туындайды: қандай печенье емізе аламын? Бала туылғаннан кейінгі бірінші айда әйелді алып тастау керекоған аллергия тудыруы мүмкін диеталық тағамдардан. Сондықтан жаңа туған нәрестеге зиян тигізбейтін печенье таңдау керек.

Ең қауіпсіз емнің қайсысы

Емшек емізетін анаға бүгінгі таңда оның әртүрлілігіне байланысты дұрыс өнім түрін таңдау оңай емес. Сондықтан бірінші қадам cookie файлдарының мына түрлеріне назар аудару болып табылады:

• Сұлы майы.
• "Мерейтой".
• бисквит (қант қосылған немесе қантсыз).
• Қара бидай.
• Жүгері.
• сүзбе.
• Маған «Мария» печеньесін алуға болады ма? Емшек сүтімен емізу кезінде бұл ең танымал және пайдалы.

Ал нан, шоколад және крекер сияқты печенье түрлерінен анам лактация кезінде бас тартқан дұрыс. Сонымен қатар, өнімде толтырғыштар, дәмдеуіштер және әртүрлі салмалар болмауы керек.

Аналарды қызықтыратын тағы бір сұрақ: емізу кезінде нәресте печеньесі болуы мүмкін бе? Өйткені, ол балалар үшін арнайы шығарылған. Бұл оның құрамында көптеген пайдалы заттар бар екенін және зиянды заттардың мазмұны барынша азайтылғанын білдіреді. Сарапшылардың жауабы: иә, мұндай печеньелерді емшек сүтімен емізу кезеңінде тұтынуға рұқсат етіледі.

Енді рұқсат етілген өнімдердің құрамы мен артықшылықтары туралы аздап.

Сұлы печеньесінің қасиеттері

Сұлы ұнынан жасалған өнім бала емізетін аналарға қолдануға рұқсат етілгені бұрыннан белгілі болды. Дегенмен, көбінесе бұл печенье бидай ұнынан пісіріледі. Сонымен, оның құрамында глютен, пальма майы және консерванттар бар. Сондықтан сұлы жармасын пісіру пайдалырақ боладыпеченье өз бетімен. Сонда ол міндетті түрде көптеген пайдалы заттардан тұрады: А, В дәрумендері, микро және макро элементтер (темір, селен, марганец). Сондай-ақ сұлы печеньесі іш қатуды болдырмайтын және ішек жұмысын жақсартатын талшықты қамтиды.

Бұл тәттіні дайындау үшін келесі ингредиенттер қажет:

• 3 кесе сұлы жармасы;
• 3 жұмыртқа;
• сүт (170 г);
• пышақтың ұшында ванилин;
• 3 ас қасық. қасық өсімдік майы.

Пісіру процесі келесі қадамдарды қамтиды:

1. Сұлы ісіну үшін сумен құйылады.
2. Сосын қалған ингредиенттерді қосыңыз.
3. Печенье қамырын майланған пісірме табаққа қасықпен жағыңыз.

180 градуста 20 минут пісіріңіз.

Бұл десертке міндетті түрде рұқсат етілген, бірақ шектеулі мөлшерде, әрине. Бір түзету - рецепт тауық жұмыртқасын әдетте көтеретін сәбилердің аналарына жарайды. Пісірілген өнімдерде бұл өнімге аллергия таза күйінде тұтынылғанға қарағанда сирек кездеседі.

Тағы бір нәрсе: егер нәресте ағзасы сүтке теріс әсер етсе, оны сумен ауыстырған дұрыс.

Лактацияға арналған печенье

Бұл қанағаттанарлық және сонымен қатар диеталық өнім, сондықтан ол диетаға енгізілген, кейбір диеталық шектеулерді талап етеді.

Әйелдер қандай печеньелерді емшек сүтімен емізуге болатынын ойласа, сарапшылар оны қолдануға кеңес береді. Ол жасалатын ұнталшыққа бай өнім. Дайын печеньеде микро және макро элементтер (мырыш, йод, фосфор және т.б.) бар.

Алайда печеньенің құрамында әлі де майлар мен көмірсулар бар, бұл бала емізетін аналарда артық салмақтың пайда болуына әкелуі мүмкін. Сондықтан оны тек жеңіл тамақ ретінде қолданған дұрыс.

Мұндай өнімнің рецепті де өте қарапайым, оны өзіңіз дайындау қиын болмайды.

Бисквитті печенье үшін келесі өнімдер қажет:

• су (110 мл);
• бидай ұны 1 сорт (400 г);
• 2 ас қасық. қасық қант;
• кішкене ваниль;
• 2 ас қасық. қасық өсімдік майы.

Ыдысқа бөлме температурасындағы суды құйыңыз. Қалған компоненттерді қосыңыз. Қамыр қалың консистенцияға ие болуы керек. Ол тым қалың емес қабатқа жайылады, содан кейін шеңберлер стақанмен кесіледі.

Пісіру парағы өсімдік майымен майланған немесе пісіру қағазымен қапталған. Өнім жайылып, 200 градуста шамамен 20 минут пісіріледі.

Айтпақшы, қантсыз диеталық печенье жасауға болады.

Бала емізу кезіндегі "Мэри"

Мұндай өнім тәттілердің барлық түрлерінің ішінде ең пайдалы және ең аз аллергенді болып табылады. Печенье рецепті өте қарапайым және өнімнің өзі қанағаттанарлық және қоректік, бірақ ең аз калория мөлшерімен.

Сондықтан әйел қандай печеньелерді емізетінін шешкенде, ең дұрысы "Мария".

Бұл өнім сәбилерді тамақтандыруға да жарайдыАлдын ала сүтке малынған жағдайда 7-8 ай.

Бірақ бұл печенье сатып алмас бұрын оның құрамын зерттеу керек. Оның құрамында консерванттар мен басқа зиянды ингредиенттер болмауы керек. Барлық артықшылықтарға қарамастан, сіз де өніммен айналыспауыңыз керек - оны күніне 50-100 г үшін пайдалану жеткілікті.

Әйел диетасына печеньелерді қалай енгізуге болады

Емшек сүтімен емізу кезінде күніне қанша печенье жеуге болатынын және мұны қай уақытта бастауға болатынын біліңіз.

Мұндай емдік өнім ең қауіпсіз өнім емес болғандықтан, ол келесі ережелерді сақтай отырып, мұқият енгізіледі:

• Босанғаннан кейінгі бірінші айда әйелге құрғақ печенье, нәресте печеньесі немесе «Мэри» жеуге рұқсат етіледі.
• Егер бала емізетін ана іш қатудан зардап шексе немесе кесарь тілігі жасаса, онда ол кез келген ұн өнімдерінен біраз уақытқа толық бас тартуы керек.
• Алғашында күніне 1 дан және таңертең ғана жеуге тырысыңыз. Егер күн ішінде нәресте өзін сабырлы ұстаса және аллергия белгілері болмаса, өнімнің мөлшері 2-4 данаға дейін артады.

Таңертең печеньелерді калориялылығы жоғары болғандықтан жеген дұрыс.

Қорытынды

Сонымен, жаңа туған нәрестені емізу кезінде печенье жеуге бола ма? Иә, бала емізетін ананың оларға көңіл бөлуге мүмкіндігі бар. Дегенмен, өнімнің сапасына мән беріп, оны дүкеннен сатып алмай, өзіңіз пісіргеніңіз жөн.

Тағы бір нәрсе: жаңа өнімді енгізудиета, баланың жағдайын бақылау қажет. Аллергияның алғашқы белгісінде печеньелерді мәзірден біраз уақытқа алып тастау керек.