Энерджи диетаның құрамы. Функционалды тамақтанудың қолдану ерекшеліктері мен тиімділігі

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Әрбір әйел өз салмағын идеалға дейін төмендететіндей тамақтануды үйренгісі келеді, содан кейін жеткен деңгейді ұстанғысы келеді. Дегенмен, бұған жету кез келген адамның қолынан келе бермейді. Сондықтан, сүйкімді ханымдар өздерін біріктіріп, кәсіби диетологпен байланысып, жаттығу залына жазылудың орнына, оларды бірден арықтататын сиқырлы таблетка үшін ақша төлеуді жөн көреді. Әрине, қытайлық капсулалар ұзақ уақыт бойы ашылды және оларды денсаулығына алаңдамайтындар ғана пайдаланады, бірақ көптеген коктейльдер дұрыс диета нұсқасы болып саналады және олардың танымалдылығын арттырады. Бүгін біздің мақсатымыз - Energy Diet құрамын егжей-тегжейлі талдау және қазірдің өзінде осы материалдың негізінде әркім өзі үшін оны қолдану немесе қолданбау туралы қорытынды жасай алады.

Арықтау және салмақты бақылау үшін коктейльдерді қолдану керек пе

Негізі онсыз да істеуге болады. Өндірушілер, әрине, бұл салмақты тез жоғалтудың және оны қайталамаудың жалғыз жолы екеніне сендіреді. Бұл жерде ұтымды астық бар, жетедіұнтақтың қажетті мөлшерін өлшеңіз және сіз көп ақуызды және аз майды қамтитын дайын өнімді аласыз. Кәдімгі тағамдарды дайындау процесінде мұны қайталауға болады, бірақ бұл белгілі бір білімді, дағдыларды және бос уақытты қажет етеді. Сіз өзіңіздің үстеліңіздегі тағамдардың құрамын зерттеп, сізге ақуыздың, кейбір пайдалы (күрделі көмірсулардың), май қышқылдарының, талшықтардың, витаминдер мен минералдардың жақсы бөлігін беретінін таңдауыңыз керек. Олар қымбат коктейльдерге балама болады. Дегенмен, алдымен Energy Diet құрамына не кіретінін және оның ағзамызға шынымен пайдалы екенін түсінейік.

Спорттық, қалыпты және энергетикалық диета

Бүгінгі күні коктейльдердің сан алуан түрлері бар, олардың қайсысы не үшін екенін шатастыруға болады. Ендеше бірге тамашалайық. «Коктейль» сөзі біздің санамызда белок ұғымымен қосылып үлгерді. Дегенмен, бұл ереже спорттық тамақтану туралы сөйлескенде ғана жұмыс істейді. Бұл шын мәнінде таза ақуыздың көзі. Азық-түлік өнімдерінің кез келгенінде тек ақуыз ғана емес, сонымен қатар майлар да бар, бірақ коктейль таза дерлік ақуызды береді.

Қалыпты тамақтану дегеніміз – біз барлық қажетті дәрумендер, минералдар, майлар, белоктар мен көмірсуларды кәдімгі тағамдардан алу. Бұл ең оңтайлы және теңдестірілген нұсқа, өйткені біздің денеміз әртүрлі тағамдарды қорытуға бейімделген. Соңында, үшінші нұсқа. Energy Diet құрамы теңдестірілген диета болып табылады, яғни барлық қажетті заттар мінсізтеңдестірілген нысаны. Шындығында, бұл шын мәнінде мінсіз өнім, оңай сіңімді, артық калорияларды жүктемейді және денені қажетті энергиямен қамтамасыз етеді.

Осындай өнімдерді жасау бүгінде неге өзекті болды

Шынымен, дүкен сөрелерінде өнімдер толып жатыр, ешнәрседен тапшылық жоқ, жұмысыңыз тұрақты табысыңыз болса, азық-түлік мәселесінде проблема жоқ. Дегенмен, адамның тамақтану сапасына қойылатын талаптар өсуде, қазіргі тамақ өнеркәсібі оларды қанағаттандыра алмайды. Біздің үстелде үнемі пайда болатын өнімдердің көпшілігі бос көмірсулар, кейде майлармен араласады. Яғни, тағам жоғары калориялы болуы мүмкін, бірақ «жасушалық аштықты» тудыруы мүмкін, өйткені ол барлық органдар мен жүйелерді қалыпты тамақтануды қамтамасыз ете алмайды. Энерджи диет құрамы - бұл ағзаға қажетті барлық заттардың толық кешені. Бұл әсіресе тамақ дайындауға және диетаны теңгерімді ұстауға уақыттары жоқ адамдарға қатысты. Бұл денсаулық пен ұзақ өмір сыйлайтын, барлық мүшелер мен жүйелерді майлардың, белоктар мен көмірсулардың, минералдар мен витаминдердің толық жиынтығымен қамтамасыз ету арқылы барлық зат алмасу процестерін орнатуға көмектесетін төмен калориялы өнім. Денеңіздің не алатынын түсінуіңіз үшін коктейльдердің құрамын толығырақ қарастырайық.

Бірінші ингредиент ақуыз

Көбіміз протеиндік коктейльдерді ауыр атлеттерге арналған деп ойлаймыз. Шынымен үлкенхалықтың бір бөлігі ақуыз жетіспеушілігінен зардап шегеді. Бұл әртүрлі тағамдық теңгерімсіздіктерге, әйелдерге өте ұнайтын көптеген диеталарға байланысты. Мұны түзету үшін Energy Diet кешені қабылданады. Коктейльдің құрамына ақуыздың екі түрі кіреді. Бұл жануарлар белоктары, яғни сүт протеинінің концентраты, сондай-ақ соя протеинінің изоляты түріндегі өсімдік ақуыздары. Осылайша, коктейльдің құрамында 18 амин қышқылы бар, олардың жартысына жуығы маңызды, яғни дене оларды өздігінен шығара алмайды.

Майлар мен көмірсулар

Бұл элементтердің біздің ағзамыз үшін маңызды әрі қажетті екенін ұмытпауымыз керек, бұл туралы Energy Diet кешенін жасаушылар біледі. Коктейльдің құрамы шын мәнінде көптеген ерлер мен әйелдердің ескі арманының жүзеге асуы. Бір өнім денені барлық қажетті заттармен қамтамасыз ете алады және оны артық жеу қиын, өйткені ол дозада алдын ала өлшенеді, сонымен қатар аштықты өте жақсы басады. Бұған өнімнің құрамындағы екі түрлі көмірсулар ықпал етеді. Бұл ауыз қуысында лезде сіңіп, аштықты ұмыттыратын декстроза. Екінші көмірсулар - крахмал және мальтодекстрин. Ол баяу сіңеді, яғни сіз ұзақ уақыт бойы аштық пен дәмді нәрсе жеуге деген ұмтылысты ұмытасыз. Сонымен қатар, мұндай қоспалар көңіл-күйді жояды.

Майлар

Адамдардың басым көпшілігі бұл өнімді артық салмақпен күресудің бір бөлігі ретінде қабылдай бастағанына қарамастан, липидтер біздің тамақтануымыздың ең маңызды элементтері болып табылады. Және бұл Energy Diet кешенінің үлкен плюс. Құрамаөнімге соя майы кіреді. Және бұл кездейсоқ емес, оның құрамында Е дәрумені бар және үлкен мөлшерде. Басқа майларды тіпті онымен салыстыруға болмайды. Бірақ бұл рак клеткаларының өсуін тежейтін табиғи антиоксидант. Соя майының құрамында 30-дан астам микроэлементтер бар және 98% сіңеді.

Талшық, витаминдер және ферменттер

Ал біз Energy Diet құрамын талдауды жалғастырамыз. Бұл тағам талшықпен толықтырылған. Өндірушілер біздің асқазанның тек сұйық коктейльді сіңіре алмайтынын біледі, сондықтан олар тара дәнінен жасалған сағызды және цикорийден алынған инулинді қамтиды. Табиғи талшық ішектің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет, сондықтан бұған көп көңіл бөлінгені таңқаларлық емес. Ағзаңыз сағат сияқты жұмыс істеуі үшін негізгі тағамның орнына (күніне бір немесе бірнеше рет) Энерджи диет қолдану жеткілікті. Композицияны талдау бұл сіздің денеңізге зиян тигізбейтін мұқият ойластырылған кешен екенін айтады. Ол 12 витамин мен 11 минералдан тұратын витаминді-минералды кешенмен толықтырылған.

Табиғи антиоксиданттар

Сонымен қатар, композицияда ацерола шие сығындысының бар екенін атап өткім келеді. Бұл С дәруменінің тамаша көзі, сонымен қатар антиоксиданттық, қалпына келтіретін әрекетте чемпион. Бұл кешендегі В тобының қайнар көздері - аралар бөлетін патша сүті. Соңында, мен бірнеше сөз айтқым келетін соңғы компонент - бұл ферменттер. Протеинқорыту қиын, бұл заттар оның жұмысын жеңілдетеді. Яғни, сіз қоректік заттардың толық спектрін аласыз, бұл сергектік пен қуатты, сондай-ақ жеңілдік пен белсенділікті білдіреді.

Біраз аналитика

Осы өнім туралы айтқанымыздың барлығын өндірушілердің өз сөздерінен, дәлірек айтқанда, олардың брошюраларында не жазғанынан білеміз. Бұл шынымен болашақтың тамаша өнімі ме, әлде артық салмақ мәселесіне арналған басқа панацея ма, бәрі сізге байланысты. Сондай-ақ Energy Diet сатып алу немесе сатып алмау. Қаптамада көрсетілген өнімнің құрамы жарнамалық мақсаттағы түрлі-түсті мақтаулардан да көп нәрсені айта алады. Осыған толығырақ тоқталайық. Сіз салмағы 450 г және құны 1800 рубль болатын құмыраны сатып алдыңыз және сізді сау және әдемі ететін сиқырлы композицияны зерттеуге дайындалдыңыз. Сізді күтетін бірінші нәрсе - аздап абыржу. Біріншіден, өнімде хош иістендіргіштер мен бояғыштар, қопсытқыштар және Energy Diet деп аталатын сапалы өнімде болмауы керек басқа да қоспалар бар. Композицияны талдау таң қалдыруды жалғастыруда, бірінші кезекте (яғни құрамында ең көп құрамдас бөліктің орнында) соя протеині. Яғни, ең төменгі аминқышқылды сериясы бар өсімдік ақуызының ең арзан көзі. Екінші орында жылдам көмірсу - декстроза. Ол өте тез сіңеді, аз физикалық белсенділікпен ол майға жиналуы мүмкін. Яғни, кеңсе қызметкері үшін бұл ең жақсыдан алыс, яғни салмақ жоғалтуға ықпал ететін компонент.

Сүт құрамы бойынша үшінші орындаақуыз. Бір жағынан, бұл сояға қарағанда әлдеқайда жоғары сапалы ақуыз, бірақ оның орналасуы оның композицияда басым емес екенін анық көрсетеді. Ақырында, біз цикорий инулиніне, яғни щетка сияқты ішек арқылы өтетін, артық нәрсені сіңіретін ерімейтін талшыққа жетеміз. Бірақ оның құрамында өте аз, күнделікті дозаның бестен бір бөлігі ғана. Соңында, соя майы өте пайдалы өнім, бірақ зығыр майы және басқалары бірдей дерлік қасиеттерге ие.

Қорытынды

Функционалды тағамды Energy Diet жеуім керек пе? Құрамы соя протеинінің, қанттың және сүт ұнтағының қоспасы екенін көрсетеді, ол көп ақшаға сатылады. 100 г өнім үшін біз 37 г сапасыз ақуыз, 44 г көмірсу, 9 г май және 6 г талшық аламыз. Неліктен жоғары сапалы, спорттық ақуыз ұнтағын сатып алып, оны талшықтармен, витаминдермен және минералдармен байытып, оны кез келген өсімдік майының қасықымен ішу мүмкін емес деген сұрақ туындайды? Нәтиже ұқсас, дене әлдеқайда жақсы сезінеді. Сонымен қатар, кәсіби протеиндік коктейль қоспаларының үлкен қаптамасын ескере отырып, сіз одан да азырақ жұмсайсыз.