2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Жаңа туған нәресте үшін алғашқы айлардағы анасының тамақтануы өте маңызды. Өйткені, бала денсаулығының іргетасы осы емізу кезеңінде қаланады.
Әдетте дәрігерлер жаңа туған анаға бірінші рет мәзір үлгісін ұсынады. Айта кету керек, бұл белгілі бір диета, бірақ оны дұрыс тамақтану деп атаған дұрыс болар еді, өйткені әйел өзінен көп бас тартпауы керек. Егер ол, мысалы, сұлы ұнын ғана тұтынса, оның көңіл-күйі ғана емес, баланың денсаулығы да нашарлайды, өйткені ол барлық қажетті дәрумендерді сүт арқылы алуы керек.
Алғаш рет мәзір
Әйелдер тіпті жүктілік кезінде де ойлайды: емізетін ана алғашқы айларда не жеуі керек? Бұл сұраққа ешқандай шектеулер жоқ екеніне сенімді түрде жауап беруге болады. Бірақ сонымен бірге кейбір ережелерді сақтау керек. Мысалы, көкөністерді бастапқыда шикі түрде жеуге болмайды. Оларды бұқтыруға, қайнатуға немесе пісіруге болады. Жаңа піскен көкөністерді үш айдан кейін мәзірге енгізуге болады. Көптеген адамдар емізетін анаға шалғам болуы мүмкін бе деп қызықтырады? Иә, бірақ кейінбіраз уақыт.
Жеміс
Жеміс анаға бала емізу кезінде де қажет. Алманы жеу алдында пісіріп, қабығын аршып алу керек, банандарды қорықпай жеуге болады. Бірақ таңқурай, құлпынай, цитрус және жүзім диетаға үшінші айдан бастап мұқият және біртіндеп енгізілуі керек. Бұл жағдайда баланың реакциясын бақылау керек.
Сорпалар мен жармалар
Ботқаны кез келген жеуге болады, өйткені олар өте қанағаттанарлық және қоректік. Ерекшелік - лезде қоспалар, олар туралы ұмытып кету жақсы. Сорпаларды тұтыну керек, бірақ сорпа көкөніс болуы керек.
Балық және ет
Сонымен қатар, шамамен алынған мәзір жұмыртқа мен етті пайдалануды жоққа шығармайды. Оларды диетаға қалай дұрыс енгізу керек? Жұмыртқалар аллерген болғандықтан абайлап жеу керек. Ет майсыз болуы керек, оны басқа өнімдерден бөлек тұтыну керек. Сондай-ақ оның шошқа немесе қой еті емес, құс болғаны жөн. Балықты тек қуыруға болмайды. Бұл өзен де, теңіз де болуы мүмкін, бірақ пісірген кезде оны пісіру немесе қайнату керек.
Сүт
Бір аптадан кейін диетаға сүт өнімдері мен ірімшіктерді енгізуге болады. Олар: ашытылған пісірілген сүт, айран, сүзбе, йогурт, сүзбе. Майды көкөністерге де, сары майға да қосуға болады.
Нан және сусындар
Нанды көп жеуге болмайды, сонымен қатар кебек сияқты қоспалармен бірге қолданған жөн. Ұннан крекер, бауырсақ, печенье, печенье жеуге болады.
Тәттіге қызықпаңыз, біраққаласаңыз, мармелад, кептірілген жемістер, зефир, зефир немесе печенье пайдалануға болады.
Сусындардан қара және жасыл шай жақсы, бірақ күшті емес. Сондай-ақ әлсіз кофе, шөп шайлары мен компоттарды ішуге болады. Жаңа сығылған шырындарды 2-3 айдан кейін тұтынуға болады.
Бірінші айдан кейін рационға ақырындап борщ, джем, жаңғақ, қаймақ, жеміс-жидек сусындарын қосуға болады. Алты айдан кейін теңіз өнімдерін, бал, түрлі шөп дәмдеуіштерін жеуге болады.
Бала емізу кезіндегі бөртпелер
Кейбір көкөністер ерекше назар аударуды қажет ететінін ескеріңіз. Солардың бірі – шалғам. Көктемде босанған әйелдер жиі өздеріне сұрақ қояды: емізетін анаға шалғам болуы мүмкін бе? Өйткені бұл көктемгі алғашқы көкөністердің бірі және ағзаның өзі оны қажет етеді.
Радисті абайлап жеу керек. Оны диетаға уақтылы енгізу және шектеулі мөлшерде тұтыну керек. Дәрігерлер көбінесе редистің белгілі бір зиянын атап өтеді. Осы көкөністің арқасында жаңа туылған нәрестелер қызару, терінің пиллингі немесе бөртпе арқылы көрінетін диатезді сезінуі мүмкін. Колик, іш қату және басқа ішек проблемалары да болуы мүмкін. Сондықтан бұл өнімді диетаға енгізген кезде белгілі бір ережелерді сақтау керек.
Көбінесе әйелдер емізетін ананың алғашқы айларда редис жеуге болатындығын білмейді. Емшек сүтімен емізудің алғашқы үш айында оны жеуге болмайды. Егер нәресте аллергиялық реакцияға бейім болса, шалғамды алты айға дейін тұтынуға болмайды.
Алғаш дәм тату алдында шалғамды салқын суға шамамен 15-20 минут салып қояды, содан кейін бір кішкене жемісті жейді. Егер екі күн ішінде нәрестенің жағдайы өзгермесе, диетадағы бұл көкөністің мөлшерін көбейтуге болады.
Бұл көкөністі қатты жақсы көретіндер бар. Сондықтан, олар көбінесе сұраққа қызығушылық танытады, емізетін анаға шалғамды көп мөлшерде жеуге болады ма? Сіз оны шамадан тыс тұтынуға болмайды, себебі бұл сүттің дәміне әсер етуі мүмкін, содан кейін бала одан бас тартуы мүмкін. Жаңа туған нәрестеде жағымсыз реакцияларды тудырмас үшін шалғам салатын зәйтүн немесе күнбағыс майымен дәмдеу керек.
Ұсынылған:
Кептірілген өрікті емізетін анаға беруге бола ма: кептірілген өріктің пайдасы, оның емшек сүті арқылы баланың асқазан-ішек жолдарына әсері, дәрігерлердің кеңесі және бала емізетін аналарға арналған ұсыныстар
Көптеген адамдар кептірілген жемістердің денсаулыққа пайдалы екенін біледі. Бұл олардың құрамында витаминдер мен әртүрлі микроэлементтердің көп мөлшеріне байланысты. Нәтижесінде мұндай өнімдер көбінесе емізетін аналарға ұсынылады, өйткені олар иммундық жүйені - өздері де, жаңа туған нәрестелер де нығайтуға қабілетті. Кептірілген өрікті емізетін анаға беруге бола ма? Міне, біз анықтауға тырысамыз
Бала емізетін анаға йогурт жеуге болады ма? Бала емізетін ананың диетасы. Ең пайдалы йогурт дегеніміз не?
Бала емізетін аналар диетаға арналған тағамдарды мұқият таңдауы керек. Сондықтан олар осыған байланысты қандай өнімдерге тыйым салынғанын қарастырады. Көптеген әйелдер қатаң диетаны ұстануға тырысады. Сүт өнімдері ағзаға ерекше пайдалы. Бала емізетін анаға йогурт болуы мүмкін бе? Мақалада өнімнің түрлері, оның ағзаға пайдасы мен зияны, оны қолдану ерекшеліктері талқыланады
Бала емізетін ана қандай жемістерді жеуге болатынын көрейік
Көптеген әйелдер емізетін ананың қандай жемістерді жеуге болатыны туралы сұрақ қояды және баланың өмірінің алғашқы айларында тамақтануда өзін шектеу керек пе? Осы мәселені қарастырайық және лактация кезінде дұрыс тамақтануға байланысты барлық мифтерді жойайық
Бала емізетін ана тосап іше ала ма? Бала емізетін аналар бірінші айда не жейді
Баланың тууы - әйелдің басынан өткеретін ең әдемі нәрсе. Сонымен қатар, адамзаттың әдемі жартысы өз өмірін тәттілерге құмарсыз елестете алмайды. Бірақ «баланың дүниеге келуі» мен «тәттіге деген сүйіспеншілік» ұғымдары үйлесімді ме? Бұл сұраққа егжей-тегжейлі жауап берейік
Бала емізетін ана қандай шырын іше алады: шырындардың сапасы, пісіру әдістері, жаңа сығу, ана мен бала ағзасына әсері
Жаңа шырындар кез келген тағамға тамаша қосымша болады. Бұл сусын барлық мүмкін дәрумендермен қаныққан. Бірақ емізетін анаға шырын ішуге болады ма? Бұл сусынды қабылдаудың ережелері бар ма? Бала емізетін ана қандай шырын алады? Шырынды абайлап ішу керек пе, әлде мүлдем ішпеген дұрыс па?
