2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 13:05
Босанғаннан кейін жаңа босанған әйелдерде бала емізетін аналар не жейді және қандай тағамдарды тастау керек деген сұрақтар жиі туындайды. Ана сүтінің құрамы тамақтануға байланысты аздап өзгереді, бірақ соған қарамастан, нәрестеге барлық қажетті нәрсені беру және сонымен бірге «ештеңе» қалдырмау үшін аналар диетаны қадағалап отыруы керек, әйтпесе олар өздеріне қауіп төндіреді. пайдалы заттарсыз қалды, өйткені сізге қажет нәрсенің бәрі үгінділерге беріледі. Баланың ата-анасы емізетін ананың не жейтінін білуі керек. Әрбір бала емізетін қыздың диетасы теңдестірілген және әртүрлі болуы керек, әйтпесе ол дені сау, белсенді және серпінді бола алмайды, ал кішкентай балаға күтім жасау көп күш жұмсауды талап етеді.
Бала емізетін аналар не жейді: үстел
Әйел жүкті болған кезде қалыпты өмірдегіден 500 калория көп тұтынуға кеңес береді. Емшек сүтімен емізу кезінде бірдей мөлшерде калория тұтынылуы керек. Бұл емшек сүтімен емізетін әйелдер күніне кем дегенде 2000-2200 калория тұтынуы керек дегенді білдіреді (қыздың салмағы мен бойына байланысты 1800-ден 2700 калорияға дейін өзгеруі мүмкін). Бұл ұсыныс нәресте кезінде тұтынатын сүт мөлшеріне негізделгентамақтандыру.
Ал мына жерде нәрестені емізетін қыздың тұтынуы тиіс өнімдердің арақатынасы кестесі берілген.
| жалпы диетаның 35% | Жарма, астық өнімдері (нан, жарма) |
| жалпы диетаның 17% | Көкөністер |
| жалпы диетаның 17% | Жаңа жемістер |
| жалпы диетаның 13% | Сүт өнімдері (сүзбе, ірімшік, йогурт) |
| жалпы диетаның 13% | Ет және балық |
| жалпы диетаның 5% | Тәттілер |
Бұл емшек сүтімен емізетін әйелдерге арналған жалпыланған дұрыс тамақтану жөніндегі нұсқаулық. Егер сіздің диетаңыз осы принциптерді сақтамаса, онда бұл сіздің сүтіңіз нашар болады дегенді білдірмейді және сіз емізбеуіңіз керек, дәл осы жағдайда сіз тез шаршайсыз және күш әлдеқайда аз болады және олар өте бала күтімі кезінде маңызды.. Қалай болғанда да, сіз бала емізетін аналардың не жейтінін білуіңіз керек және мүмкіндігінше диетаңызды дұрыс диетаға мүмкіндігінше жақын етіп реттеуге тырысыңыз.
Бала емізетін вегетариандық ананың не жегені жақсы
Егер жаңадан келген ана вегетарианшы болса, ол толық ақуызға баса назар аудара отырып, әртүрлі тағамдарды жеуі керек. Шынында да, емізетін аналар не жейтін болса, ең бастысы - бұл витаминдер мен микроэлементтер ғана емес, сонымен қатар баланың денесі салынған «кірпіш»әсіресе ақуыздар мен көмірсулар. Сондай-ақ, емшек сүтімен қоректенетін және анасы вегетариандық бала В12 дәруменінен айырылуы мүмкін, сондықтан нәрестеге осы витамині бар препараттарды беру пайдалы болады. Сіздің диетаңызға сүт, соя, ашытқы, нығайтылған витаминдік қоспалар және қарапайым витаминдік қоспаларды қосуды ұмытпаңыз. Егер сізге диетаны теңестіруге көмек қажет болса, диетологпен немесе лактация бойынша кеңесшімен байланысуға болады. Сондай-ақ, барлық қажетті ақпаратты «Дені сау баланың кабинетінде» алуға болады, мұндай кабинеттер әрбір балалар емханасында бар.
Ұсынылған:
Кептірілген өрікті емізетін анаға беруге бола ма: кептірілген өріктің пайдасы, оның емшек сүті арқылы баланың асқазан-ішек жолдарына әсері, дәрігерлердің кеңесі және бала емізетін
Көптеген адамдар кептірілген жемістердің денсаулыққа пайдалы екенін біледі. Бұл олардың құрамында витаминдер мен әртүрлі микроэлементтердің көп мөлшеріне байланысты. Нәтижесінде мұндай өнімдер көбінесе емізетін аналарға ұсынылады, өйткені олар иммундық жүйені - өздері де, жаңа туған нәрестелер де нығайтуға қабілетті. Кептірілген өрікті емізетін анаға беруге бола ма? Міне, біз анықтауға тырысамыз
Тамақ ішкеннен кейін, кешкі астан кейін бірден ұйықтауға болады ма
Денсаулығымыз дұрыс тамақтану мен демалысқа байланысты. Біз жиі шамадан тыс тамақтанамыз, және біз зиянды тағамдарды жейміз, майлы, зиянды тағамдарды жейміз. Ішімді толтырып, төсекке кетеміз. Келіңіздер, бұл зиянды және басқа да көптеген жолдармен көрейік
Босанғаннан кейін: емізетін анаға қарбыз жеуге бола ма?
Жаз, күздің басы, жұмсақ күн жүзге жағымды нұрын төгіп, жылы нәзік самалдан денені қаз дірілдейді. Жазғы пейзаждың керемет суретіне қарамастан, жүкті және бала емізетін әйелдер үшін жылдың дәл осы мезгілі ең қиын. Дәл қазір, сусыздану аз ғана жерде болған кезде, олар тек көп су ішіп қана қоймай, сонымен қатар мүмкіндігінше жаңа піскен жемістер мен көкөністерді тұтынуы керек
Бала емізетін ананың босанғаннан кейінгі бірінші айдағы диетасы
Қиын және ауыр жұмыс – босанудан кейін әйелдің ағзасы әлсіреп, гормоналды өзгерістер орын алып, қалыпты өмір ағымына үйренеді. Осы уақытта сүт ағыны басталады, сондықтан нәресте туылғаннан кейінгі бірінші айда емізетін ананың диетасы қандай болуы керек екенін анықтау өте маңызды, өйткені оның денсаулығы мен әл-ауқаты оған байланысты. Емшек сүтінің сапалы құрамы жаңа туған ананың не жейтініне тікелей байланысты
Бала емізетін ана тосап іше ала ма? Бала емізетін аналар бірінші айда не жейді
Баланың тууы - әйелдің басынан өткеретін ең әдемі нәрсе. Сонымен қатар, адамзаттың әдемі жартысы өз өмірін тәттілерге құмарсыз елестете алмайды. Бірақ «баланың дүниеге келуі» мен «тәттіге деген сүйіспеншілік» ұғымдары үйлесімді ме? Бұл сұраққа егжей-тегжейлі жауап берейік