2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Қиын және ауыр жұмыс – босану – әйел денесі әлсіреп, гормоналды өзгерістер орын алып, қалыпты өмір ағымына үйренеді.
Бұл уақытта сүт ағымы басталады, сондықтан нәресте туылғаннан кейінгі бірінші айда емізетін ананың диетасы қандай болуы керек екенін анықтау өте маңызды, өйткені оның денсаулығы мен әл-ауқаты соған байланысты. Емшек сүтінің сапалы құрамы жаңа ананың не жейтініне тікелей байланысты.
Емізу кезінде не жеу керек?
Жас ананың тамақтануы толық және теңдестірілген болуы және барлық қажетті қоректік заттар мен дәрумендер болуы керек. Азық-түлік мүмкіндігінше сау және пайдалы болуы керек, сондықтан босанғаннан кейінгі бірінші айда жас ананың не жеуге болатындығын және оның диетасынан қандай тағамдарды алып тастау керектігін білу маңызды. Бірнеше күннен кейін үгінділер пайда болдыәлемде келесі тағамдарды тұтыну ұсынылады:
- суға қайнатылған қарақұмық;
- сиыр еті сияқты пісірілген еттің кішкене бөлігі;
- нанды аздап кептіру керек немесе нанмен алмастыру керек;
- майы аз қатты ірімшіктің кішкене бөлігі;
- бірнеше жаңғақ;
- көбірек, шамамен екі литр сұйықтық ішу керек, бұл шай немесе шөп қайнатпалары болуы мүмкін.
Бала емізетін ананың босанғаннан кейінгі бірінші айда диетасынан алкогольді, газдалған сусындарды, ащы тағамдарды, дәмдеуіштер мен дәмдеуіштерді, сарымсақ пен пиязды қоспау керек. Бұл тағамдардың барлығы сүттің дәмділігіне әсер етуі мүмкін және нәресте тамақтан бас тартуы мүмкін.
Үшінші күннен анаға арналған мәзір
Үшінші күні емізетін анаға арналған диетаны аздап әртараптандыруға болады. Мәзірге қарақұмықпен бірге сұлы жармасы мен тары ботқасын қосуға болады. Пеште пісіру немесе бумен пісіру қажет көкөністерді қосуға болады. Бұл гүлді қырыққабат, цуккини, швед болуы мүмкін. Сондай-ақ алма пісіруге болады, тек жасыл жемістерді таңдау керек, өйткені нәресте қызылға аллергиясы болуы мүмкін. Іш қатуды болдырмау үшін кебек жеуге болады. Ряженка сусындарға қосылады, ал ішу мөлшерін күніне бір литрге дейін азайту керек.
Жетінші күннен бастап не жеуге болады?
Бала емізетін ананың бірінші айдағы диетасы нәресте туылғаннан кейін бір аптадан кейін одан да әртүрлі болады. Мәзірде майсыз етден пісірілген қайнатылған балық, сорпа болуы мүмкін. Дәнді дақылдарғакүріш қосылады, бірақ аз мөлшерде ғана, іш қату мүмкін. Сонымен қатар, анам майы аз сүзбе мен жаңа жасыл алма жей алады. Бірақ ішу мөлшерін қайтадан күніне екі литрге дейін арттыру керек.
Егер лактация азайса, онда ақжелкен тұнбасын ішуге болады. Ал нәресте өмірінің бірінші айының соңына қарай анасы жұмыртқаны, пісірілген картопты, пісірілген тауық етін, қызылшаны, алмұрт пен лимонды диетасына қосуы мүмкін.
Бала емізетін ананың ай бойынша диетасы
Жоғарыда сипатталған ұсыныстар жеке жағдайларда сәл өзгеше болуы мүмкін, себебі барлық адамдар жеке. Барлық жаңа өнімдер емізетін әйелдің мәзіріне бірте-бірте бірінен соң бірі енгізілуі керек екенін есте ұстаған жөн. Олар өнімді енгізді - нәрестенің реакциясын қарады, егер аллергия болса. Егер бәрі тәртіппен болса, белгілі бір уақыттан кейін келесі өнімді енгізуге болады. Сіз асықпай, жүрегіңіз қалаған нәрсені жеуге болмайды, өйткені балада аллергиялық реакция болса, әйел оның қандай өнімнен туындағанын түсіне алмайды.
Бала емізетін ананың бірінші айдағы диетасы: нені алып тастау керек
Біріншіден, құрамында алкоголь және алкогольдік сусындар бар өнімдерді алып тастау керек. Сондай-ақ шұжықтар мен әртүрлі ысталған ет, майонез, кетчупты пайдалану ұсынылмайды. Қырыққабат газдың пайда болуына ықпал етеді және нәрестедегі коликке әкелуі мүмкін. Жүзімнің іш жүргізетін әсері бар, сондықтан үгінділердегі бос нәжістерді болдырмау үшін одан бас тартқан дұрыс. Құрамында бояғыштар бар өнімдер жәнеконсерванттар балаға пайда әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар оған зиян тигізуі мүмкін. Бала емізетін ананың рационында тропикалық жемістер мен көкөністер, әсіресе апельсин және қызыл, қияр, қызанақ, шоколад қажет емес.
Ұсынылған:
Бала емізетін ананың майы болуы мүмкін бе: емізу кезіндегі майдың пайдасы мен зияны
Емшек сүтімен емізу кезінде әйел диетаға толық жауапкершілікпен қарауы керек. Өйткені, ол қолданатын барлық нәрсе нәрестенің денесіне кіреді. Оның ас қорыту жүйесі жетілмегендіктен, ең көп таралған тағам теріс реакцияларды тудыруы мүмкін. Көптеген әйелдер емізетін аналарға май жеуге бола ма деп сұрайды. Мақалада баланың денесі үшін өнімнің артықшылықтары, оны қабылдау ерекшеліктері, артықшылықтары мен кемшіліктері талқыланады
Тамақтандырудың алғашқы айларында емізу кезінде қарақұмық болуы мүмкін бе? Бала емізетін ананың диетасындағы қарақұмықтың пайдасы
Бала емізетін әйел босанғаннан кейін диетаны толығымен өзгертеді. Лактацияның алғашқы айларында жас ана тамақтануға өте мұқият болуы керек. Шынында да, бұл кезеңде нәрестенің денесі әлсіз және сыртқы ортаға бейімделе бастайды. Дәнді дақылдар дұрыс тамақтанудың негізі болып саналады. Емшекпен емізу кезінде қарақұмық жеуге бола ма? Бұл сұрақ көптеген жас аналарды қызықтырады
Бала емізетін анаға йогурт жеуге болады ма? Бала емізетін ананың диетасы. Ең пайдалы йогурт дегеніміз не?
Бала емізетін аналар диетаға арналған тағамдарды мұқият таңдауы керек. Сондықтан олар осыған байланысты қандай өнімдерге тыйым салынғанын қарастырады. Көптеген әйелдер қатаң диетаны ұстануға тырысады. Сүт өнімдері ағзаға ерекше пайдалы. Бала емізетін анаға йогурт болуы мүмкін бе? Мақалада өнімнің түрлері, оның ағзаға пайдасы мен зияны, оны қолдану ерекшеліктері талқыланады
Бала емізетін ананың айлар бойынша диетасы (Комаровский). Бала туылғаннан кейінгі диета
Көптеген жас ата-аналар баланың дені сау дамуы мәселесінде атақты педиатр Евгений Комаровскийдің кеңесін тыңдайды. Бала емізетін ананың диетасы туралы мәселе де ерекшелік емес
Бала емізетін ана тосап іше ала ма? Бала емізетін аналар бірінші айда не жейді
Баланың тууы - әйелдің басынан өткеретін ең әдемі нәрсе. Сонымен қатар, адамзаттың әдемі жартысы өз өмірін тәттілерге құмарсыз елестете алмайды. Бірақ «баланың дүниеге келуі» мен «тәттіге деген сүйіспеншілік» ұғымдары үйлесімді ме? Бұл сұраққа егжей-тегжейлі жауап берейік
