Бала емізетін ананың айлар бойынша диетасы (Комаровский). Бала туылғаннан кейінгі диета

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Көптеген жас ата-аналар баланың дені сау дамуы мәселесінде атақты педиатр Евгений Комаровскийдің кеңесін тыңдайды. Бала емізетін ананың диетасы туралы мәселе де ерекшелік емес.

Комаровский ата-аналарды тәжірибе емес, парасаттылық принциптеріне сүйенуге шақырады, өйткені бала емізетін ана жегеннің бәрі емшек сүтіне енеді. Диета таныс және қарапайым тағамдарға негізделуі керек, өйткені жаңа заттарды қабылдайтын жетілмеген нәресте денесі ас қорыту мен ассимиляцияда қиындықтарға тап болуы мүмкін.

Тамақтандыру

Тағам ағзаны денсаулыққа қажетті барлық қоректік заттармен қамтамасыз етуі керек - бұл табиғаттың заңы. Егер ересек адамға дененің қалыпты жағдайын сақтау үшін тамақтану қажет болса, онда бұл үгінді үшін жеткіліксіз, ал толық өсу мен даму үшін оған дұрыс тамақ қажет. Барлық ересектер мұны түсінеді және «бар жақсылық балаларға» деген қағиданы белсенді түрде қолданады. Бірақ сүйетін ата-аналардың көбісі жаманды жақсы деп ойлап қателеседі.

Баланың денесі соларды сіңіруі керекбелгілі бір уақыт кезеңінде оған қажет өнімдер. Ал пайдалылығы ана сүтімен теңесетін мұндай өнім жоқ екенін дәлелдеудің қажеті жоқ екені анық. Сондықтан нәрестені емізу табиғи деп аталады.

Емшек сүтімен емізудің пайдасы

Бала емізудің пайдасы туралы көп беттер жазылды. Дегенмен, емшек сүтімен емізу баланың дұрыс дамуының қажетті шарты екендігінің негізгі дәлелдерін көрсету қажет.

1. Ана сүті әрқашан оңтайлы температураға ие, ол мінсіз таза, құрамында нәресте ағзасына тағамды сіңіруге көмектесетін заттар бар, ана сүтімен нәресте оны инфекциялардан қорғайтын иммунитет алады.
2. Балаңызды табиғи түрде тамақтандыру арқылы сіз отбасылық бюджетіңізді үнемдейсіз, өйткені сүт қоспасы арзан емес.
3. Бұл уақытты үнемдеу. Бала емізу алдымен дүкенге барудан тезірек, содан кейін бөтелкені қайнатыңыз, қоспаны құйыңыз, қыздырыңыз, араластырыңыз, суытыңыз, жуыңыз - және т.б. әр уақытта.
4. Баланың ішек инфекциясы бар инфекциясын жоққа шығарады. Және қоспаларды дайындау және сақтау кезінде, әсіресе жазда мінсіз тазалықты қамтамасыз ету әрқашан мүмкін емес. Ол қайда аяқталады? Балалардың жұқпалы аурулар ауруханасы.
5. Балаңызды кез келген уақытта, қайда болсаңыз да тамақтандыруға болады.
6. Уақыт өте келе ана сүтінің құрамы өзгереді, бұл нәрестенің өсіп келе жатқан денесіне тамаша сәйкес келеді.
7. Емшек сүтімен емізудің пайдасын жете бағаламау арқылы сіз оның мөлшерін білмейсіз.балада сиыр сүтіне төзбеушілік пайда болған жағдайда туындауы мүмкін мәселелер. Үйінділерді тамақтандыруға қанша жүйке мен ақша жұмсайтыныңызды ойлап көріңізші?

Табиғи азықтандыру: қолдай ма, әлде қарсы ма?

Анамның сүті жоқтығы баяғыда трагедия болудан қалды. Психологиялық тұрғыдан жас ана мұны проблема немесе бақытсыздық ретінде қабылдамайды және сүтті үнемдеуге күш салмайды. Мұның бәрі басқалардың тәжірибесі онсыз тамақтандыруға болатынын көрсетеді.

Бірақ бір нәрсені есте ұстаған жөн: табиғи тамақтандыру арқылы баланың денсаулығы жақсы болады. Бұл ана сүтінсіз нәресте міндетті түрде ауырады дегенді білдірмейді, бірақ қиындықтар міндетті түрде туындайды.

Тұқым қуалаушылық

Ереже бойынша барлық жас аналардың сүті бар, бірақ оның мөлшері балаға сәйкес келмеуі мүмкін. Ол дәрі-дәрмекпен, диеталармен, өмір салтымен реттелмейді. Сүт мөлшерін анықтайтын фактор бар - бұл генетикалық бейімділік. Бұл сүт өндіруді ынталандыратын және оған жауап беретін гормондар тұқым қуалаушылыққа байланысты екенін білдіреді. Сондықтан, егер анаңыз сізді емізген болса, тұқым қуалайтын факторға сілтеме жасай отырып, жалқаулығыңызды ақтай алмайсыз.

Өмір салты

Сүт өндіруге генетикалық бейімділіктен басқа жағымсыз эмоциялар, өмір салты (ұйқы, белсенділік, шаршау), диета әсер етеді.

Жас анаға жағымсыз эмоцияларды жоққа шығару өте қиын, бірақ оның өмір салтын реттеуге болады. Күніңізді осылай ұйымдастырыңызжағымсыз және қажетсіз әрекеттер мүмкіндігінше аз болды. Ал сіз үтіктеуге, тазалауға, тамақ дайындауға неғұрлым аз уақыт бөлсеңіз, соғұрлым сізге, демек, нәрестеге де жақсырақ болады. Ұйқы, демалу немесе балаға қатысы жоқ басқа әрекеттерді орындамасаңыз, дұрыс емізе алмайсыз.

Бала – отбасының мүшесі. Ал сен оған деген сүйіспеншілігіңді қинауға болмайды. Алтын ортаны ұстаныңыз. Егер сіз түнде сүйікті балаңызға әрбір 5 минут сайын секіре бастасаңыз, онда сіз сүтті мүлдем жоғалту қаупі бар. Сондықтан өзіңді ұмытпа, өйткені сен әлі біртұтассың!

Диета

Бала емізетін ананың диетасы (оны Комаровский әзірлеген) әйел мен нәресте үшін қауіпсіз тағамның жеткілікті мөлшерінен тұрады. Сондықтан бұл мәселеде тәжірибе жасау мүмкін емес. Егер сіз цитрус жемістерін, шоколадты (какао), құлпынай, кофе және басқа да аллергендерді тұтынуды шектесеңіз, балаңыздың жағдайы жақсы болады. Әйтпесе, өкініп қалатын шығарсыз, өйткені ересек бала бөртпемен жабылып, шоколадты жегеннен кейін түні бойы қышиды. Дәл осы шектеу босанғаннан кейінгі диетаны қамтиды.

Тамақ беретін ана мынаны үйренуі керек: ол жегеннің бәрі сүтке енеді. Оның дәміне тұзды, қышқыл, ащы тағамдар әсер етеді, иісіне сарымсақ әсер етеді. Сондықтан олардан аулақ болу керек. Бұршақ, қырыққабат сияқты кейбір тағамдар балада диареяны тудыруы мүмкін.

Сүттің майлылығының жоғарылауы нәрестенің соруы үшін көп энергияны қажет ететінін есте ұстаған жөн.және ас қорыту, және оны білдіру ана үшін қиын болады. Сондықтан сүттің майлылығын әдейі көбейтудің қажеті жоқ. Бала емізетін аналарға арналған босанғаннан кейінгі диета шошқа еті, қаймақ, май кремі және т.б. тағамдардан бас тартудан және диетаға өсімдік майларын (күнбағыс және жүгері майы) қосудан тұрады.

Артық салмақпен проблема болмаса, кешкі асқа жарма ботқасын жеген пайдалы. Ағзаға әр түрлі жаңа піскен көкөністер мен жемістер қажет, оларды күніне 500 г жеу керек. Консервілерді тастау керек.

Бала емізетін ананың айлар бойы диетасы нәресте ағзасының жаңалықтарға реакциясына байланысты. Егер сіз осы немесе басқа өнімді жеу керек пе, жоқ па деген күмәніңіз болса, оны аз мөлшерде қолданып көріңіз. Балада бөртпе, сұйық нәжіс немесе нашар ұйқы түрінде аллергиялық реакциялар болды ма? Олай болса денсаулығыңыз үшін тамақтаныңыз!

Сұйықтықты қабылдау

Лактация кезінде қабылданған сұйықтықтың мөлшері туралы мәселе әлі де даулы болып табылады. Ғалымдар ішетін сұйықтық мөлшері сүт мөлшеріне әсер етпейтінін айтса, аналар керісінше айтады.

Комаровский сүт мөлшері нәрестеге сәйкес келсе, онда анасы өз еркіне қарсы ештеңе ішпеуі керек дейді. Бірақ сүт жеткіліксіз болса, әр тамақтандырғаннан кейін, баланы төсекке қойғаннан кейін, сізді 0,3-0,5 литрлік кружка күтіп тұрған ас үйге барыңыз. Түнде сіз де осы режимді сақтауыңыз керек. Сондықтан кейін қажетсіз әбігерге түспеу үшін компот немесе шайды термосқа алдын ала дайындаған жөн.

Бала емізетін ананың диетасы айлар бойынша қабылдауды қамтидысұйықтық:

1. Сүт қосылған тәтті шай (қара емес жасыл түсті жақсырақ).
2. Кептірілген жемістер компоты (мейіз, кептірілген өрік, алма).
3. Алма, жүзім, сәбіз шырындары.
4. Пісірілген немесе қайнатылған сүт, сүт өнімдері.

Кейбір дәрігерлер жаңғақтарды, қалақай қайнатпасын, ашытқыларды және пирроксан, апилак, глютамин және никотин қышқылдары сияқты препараттарды сүтпен қамтамасыз етудің жеткіліксіздігін ұсынады, бірақ олардың маңыздылығын асыра көрсетпейді.

Түнде тыныш ұйықтап жатқан ананың денесі қажетті мөлшерде сүтті жеткілікті мөлшерде шығара алатынына сеніңіз.

Бала емізетін ананың айлар бойынша диетасы (Комаровский)

Жаңа туған нәрестенің ас қорыту жүйесі ерекше күтімді қажет етеді. Сондықтан емізетін ананың диетасы (босанғаннан кейін 1 ай) ашытылған пісірілген сүт, сүзбе, глютенсіз жарма, ақ қырыққабат жоқ майсыз сорпалар, пісірілген, бұқтырылған немесе қайнатылған майсыз еттерден тұруы керек. Жемістер диетада тек жасыл алмамен ұсынылған, кептірілген жемістерді (мейізден басқа) жеуге болады. Нанды пайдалану шектелуі керек, тек қара бидай немесе кебек жеу керек. Бала емізетін ананың диетасында (1 ай) нан пісіру болмауы керек. Майлар (сары май немесе көкөніс) тек ыдысқа қосылады.

Бала емізетін ананың диетасы айлар бойы тағы не ұсынады? Комаровский диетаны жемістермен (қызыл және цитрус жемістерін қоспағанда) және алғашқы үш айда қияр, сәбіз сияқты жаңа піскен көкөністермен, соның ішінде жасыл жәнемакарон өнімдері. Аптасына бір немесе екі рет пісірілген жұмыртқаны, майы аз балықты жеуге болады, салаттарға қаймақ қосуға болады, қайталама сорпаға сорпалар пісіруге болады. Бадамға рұқсат етілген.

Келесі, бала емізетін ананың диетасы ай сайын өзгереді. Комаровский төртінші айдан бастап құрғақ печенье, зефир және мармелад, сүтті алуға болатынын куәландырады. Диетаға шырындар, сәбізден жасалған джем, шие, көкжидек, алма, қарақат кіреді.

6 айдан кейін мәзірде теңіз өнімдері немесе қуырылған тағамдар пайда болуы мүмкін.

Босанғаннан кейінгі бірінші жылдан кейін анасы әдеттегі диетаға ауысады, әрине, егер ол дұрыс және теңгерімді тамақтану ережелеріне сәйкес келсе.

Бұл бала емізетін ананың айлар бойы диетасы. Комаровский ережені тұжырымдады: жаңа өнімдерді таңертең және бір-бірден енгізу керек, сонда нәрестенің оларға реакциясы көрінуі мүмкін.

Диатезге арналған дұрыс диета

Жаңа туылған нәрестелер диатезбен жиі ауырады. Бұл ауру терідегі бөртпелермен көрінеді. Мұндай симптомның болуы сіздің диетаңызды қайта қараудың маңызды дәлелі болып табылады, өйткені анасы жеген барлық нәрсе нәрестенің денсаулығына әсер етеді.

Диатезі бар бала емізетін ананың диетасы шетелдегі жемістерді, шоколадты алып тастаудан тұрады. Жұмыртқа, сүт қосылған тағамдар, тауық еті, қызанақ, пияз, сарымсақ және дәмдеуіштерді жеудің қажеті жоқ. Жүгеріден, сәбізден, қырыққабаттан, қызыл жемістерден, бұршақ дақылдарынан, жүзімнен, қара өріктен қорқу керек. Балада қандай тағам реакция тудыратынын бақылау маңызды.

Сіз майы аз сүт өнімдерін, жармаларды, көкөніс сорпасын, майсыз бұзау сорпасын, алмаларды, көк шөптерді,шөп шайларын ішіңіз. Диатез сиыр сүтінің бөлігі болып табылатын аллергенді қоздырады. Бұл сүт, сиыр және бұзау етін мәзірден шығаруға жақсы себеп.

Күнге арналған мәзір үлгісі

Бала емізетін ананың күндізгі диетасы күнделікті мәзірдің сипаттамасынан тұрады. Таңертеңгі сағат 6-да айранды таңертең қабылдаудан бастау керек. Таңғы асқа сүт қосылған күріш ботқасы, май мен ірімшік қосылған нан, шай пісіруге болады. Кешкі астың алдында алма жеп, шай ішіңіз.

Түскі ас нан, сәбіз салаты, кептірілген өрік, өсімдік майы қосылған мүкжидек, жаңа қырыққабат сорпасы, бұқтырылған картоп кастрюльі, кептірілген жеміс компотынан тұрады.

Түстен кейінгі тағамдарға алма шырынын ішуге, печенье немесе крекер жеуге болады.

Кешкі асқа өсімдік майы қосылған шөп қосылған қияр салатын, сүт соусында пісірілген балық пен көкөніс бұқтырмасын пісіруге, сүт қосылған шай ішуге болады.

Гипоаллергенді тамақтану

Бала емізетін аналарға арналған арнайы диета гипоаллергенді тамақтануға негізделген. Бала туылғаннан кейінгі алғашқы 3 айда шектеулерді сақтау өте маңызды. Содан кейін, әдетте, емдеуші дәрігер жаңа өнімдерді енгізуге мүмкіндік береді, бірақ айына 2 реттен артық емес. Сізге ережелерді сақтау керек:

1. Тек жергілікті жемістер мен көкөністерді жеңіз, шетелден аулақ болыңыз.
2. Буға пісірілген немесе пеште пісірілген тағамдар ананың асқазанының шырышты қабатына теріс әсер етпейді, құрамында витаминдер бар.
3. Рұқсат етілген тағамдармен диетаны әртараптандыруға тырысыңыз және бір нәрсені жемеңіз.

Жабында

Бала емізетін аналарға арналған диетаға қатысты әртүрлі пікірлер бар. Сіз не жеуге болады, нені жеуге болмайтыны туралы консенсус жоқ. Комаровский сіздің ендіктеріңізге таныс тағамды жеуге кеңес береді, шетелде де мүмкін, бірақ бірте-бірте. Құрамында жасанды қоспалардың болуына байланысты консервацияны алып тастау керек. Өнімнің құрамына қараңызшы, генетикалық түрлендірілген қоспалар болмауы керек - олар чиптерде, йогурттарда бар. Бала туылғаннан кейінгі алғашқы екі аптада аллергенді тағамдардан бас тарту керек. Уылдырықты пайдаланбаңыз, өйткені ол үгінділерде іш қатуды тудырады. Ең бастысы - артық тамақтанбаңыз!