Кокос майы қосылған кофе: рецепт және сарапшылардың кеңесі

2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 13:04

Бір қарағанда, сергітетін сусын мен кокос майы мүлдем үйлеспейтін сияқты көрінуі мүмкін. Дегенмен, тұтынушылардың көптеген пікірлеріне қарағанда, кокос майы қосылған кофе өте дәмді. Өйткені, кофе - бұл үйлесімсіз болып көрінетін ингредиенттерді сәтті біріктіруге болатын ерекше дәмі мен иісі бар таңғажайып сусын. Кокос майымен кофе жасауды осы мақаладан үйреніңіз.

Ингредиентке кіріспе

Кокос майы қосылған кофе жасамас бұрын, бұл өнімнің не екенін түсінуіңіз керек. Кокос майы – өсімдік майы. Оның құрамында С, Е, В2 және В6 витаминдері, фолий қышқылы, кальций, калий, темір, магний, фосфор, натрий және мырыш бар. Сарапшылардың пікірінше, пайдалы заттар тазартылған емесмай, бірақ суық сығымдалған өнімде.

Кокос майы қосылған кофенің пайдасы туралы

Қарықтататын сусынды маймен толтыру ағзаға пайдалы. Осы мақсатта кокос майы да, сары май да қолайлы. Кокос майымен кофе ішу сіздің денсаулығыңызға оң әсер етеді. Бұл өнім метаболикалық процестерді белсендіреді, ішектерді тазартады, токсиндерді кетіреді және холестерин концентрациясын төмендетеді. Кокос майы сонымен қатар энергиямен қанықтырады, психо-эмоционалды жағдайды жақсартады. Бұл қосымшаны қабылдағаннан кейін ұзақ уақыт бойы қанықтылық сезімін сезінуінің себебін түсіндіреді. Сонымен қатар, кокос майы ішкі қабыну мен қант диабетін болдырмайтын құрал ретінде қолданылады. Сондықтан, егер сізде жүрек-тамыр жүйесімен проблемалар болса, бұл өнімге назар аудару керек. Сіз оны қосымша ретінде қолдана бастағанда, денеңізде болатын оң өзгерістерді бірден сезінесіз. Мысалы, иммунитет пен терінің күйі айтарлықтай жақсарады.

Терістер

Тағы даусыз артықшылықтарына қарамастан, кокос майының кейбір қарсы көрсеткіштері де бар. Ең алдымен, бұл өнім күшті іш жүргізетін әсерге ие. Егер сізде асқазан-ішек жолдарының созылмалы патологиялары болса, кокос майын қолданғаннан кейін олар айтарлықтай нашарлауы мүмкін. Сондай-ақ, бұл өнім барлығына жарамайды. Кокос майы құсуды тудыратын адамдар бар. Сондай-ақ осы ингредиент бар кофе,қан қысымы жоғары, қан тамырлары мен жүрек, асқазан-ішек жолдарының патологиясы бар адамдарға қарсы. Бұл өнім лактация және жүктілік кезінде әйелдерге ұсынылмайды. Балаларға, жасөспірімдерге және жеке төзімсіздігі бар адамдарға кокос майы қосылған кофені ішуге болмайды.

Қалай пісіру керек?

Егер рецепт бойынша жүрсеңіз, кокос майы кофесінің құрамында келесі ингредиенттер болуы керек:

• Ұнтақталған кофе дәндері. Оған 10 жыл қажет.
• Су (100 мл).
• Кокос майы (20 г).

Эспрессо кофесі алдымен дайындалады. Ол үшін түрік немесе кофе машинасын пайдаланыңыз. Көбік көтерілгеннен кейін контейнерді оттан алып тастау керек. Түріктердің мазмұны кесеге құйылады, қажетті мөлшерде кокос майымен дәмделеді және мұқият араласады. Егер сіздің денеңіз бұл сусынды еш қиындықсыз қабылдаса, онда кокос майының мөлшерін 20-дан 80 г-ға дейін арттыруға болады.

Сусынға қалай дәм қосуға болады?

Кокос майы қосылған кофені жақсартқыңыз келсе, әртүрлі қоспаларды қолдануды ұсынуға болады. Мысалы, сергітетін сусынның кейбір әуесқойлары оны мускат жаңғағымен қамтамасыз етеді. Бұл ингредиент құрамында марганец бар, сондықтан ол күшті бактерияға қарсы агент болып саналады. Кокос майы мен даршын қосылған кофе майлар мен қандағы қант деңгейін тұрақтандыру үшін антиоксиданттардың жақсы көзі болады. Сонымен қатар, мұндай сусын сіздің жадыңызға және назарыңызға оң әсер етеді. Заманауи медицинада кардамон арқылы жақсартадыас қорыту, тыныс алу процестері, жүрек айнуы мен құсуды басады. Сондай-ақ кардамонның көмегімен кофеиннің әсері бейтараптандырылады. Кофенің үстіне какао ұнтағы қосуға да болады.

Маслат. Ингредиенттер

Артық салмақтан арылғыңыз келсе, сарапшылар сізге сары май мен кокос майы қосылған кофе жасауға кеңес береді. Сусын үшін сізге мыналар қажет:

• Ұнтақталған кофе (2 шай қасық). 100% арабика болса жақсы.
• Кокос майы. Бір шай қасық жеткілікті.

• Сары май (1 шай қасық).
• Су (100 мл).

Пікірлерге сәйкес, маслатты дайындау кезінде сіз қантсыз немесе басқа тәттілендіргішсіз жасай аласыз.

Пісіру туралы

Барлық қажетті құрамдас бөліктер дайын болғаннан кейін алдымен түрік тілінде эспрессоны қайнату керек. Сұйықтықты суытып алмаңыз, бірақ оған бірден сары май мен кокос майын қосу керек. Содан кейін қоспаны жақсылап шайқау үшін блендерді пайдаланыңыз. Бұл мақсат үшін араластырғыш та қолайлы. Қасықты пайдалану орынсыз болады. Шынында, қуаттандыратын сусындағы кокос майы өте нашар ериді. Сары май нашар шайқалған болса, кофе азырақ жағымды сезім береді.

Мамандар не кеңес береді?

Маслатта нәтижесіне қол жеткізгісі келетіндер кофе ішкеннен кейін бес сағаттан соң жеуі керек. Сонымен қатар, диетада міндетті түрде ет, балық, жемістер мен көкөністер болуы керек. Полифенолдарға артықшылық беру керек. Олар қара шоколадта, бұршақтарда, жаңғақтарда жәнежарқын түстері бар жемістер. Керісінше, құрамында глютен, қант және крахмал бар зиянды тағамдардан бас тартқан жөн.

Мамандардың пікірінше, артық салмақтың себебі дұрыс тамақтанбау немесе отырықшы өмір салты болса, диета тиімді болады. Егер үлкен масса аурудан немесе басқа патологиядан туындаса, онда маслат сізге пайда әкелмейді.