2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-18 01:13
Өздеріңіз білетіндей, көптеген теңіз өнімдері адам денсаулығына өте пайдалы. Ең танымал табиғи «емдеулердің» бірі - крилл майы. Ол Арктиканың мұзды суларында тұратын ұсақ шаян тәрізділерден алынады. Криллдің денесінің ұзындығы бір сантиметрден бес сантиметрге дейін. Бұл киттер мен ірі балықтар үшін қорек көзі. Тұрғылықты жері мен құрылымының ерекшеліктеріне байланысты крилл құрамында полиқанықпаған май қышқылдарының жеткілікті көп мөлшері бар. Және олар, өзіңіз білетіндей, адамның денсаулығы мен ұзақ өмір сүруін қалыптастыруда маңызды рөл атқарады.
Соның арқасында адамзат криллге назар аударды. Бұл асшаяндардан жасалған май кеңінен танымал болды. Дүние жүзінің ғалымдары оны көптеген ауруларға бірегей ем және табиғи ем деп атайды. Зерттеулер көрсеткендей, дүние жүзіндегі бірде-бір өнімде пайдалы заттардың мұндай бай және бай құрамы жоқ.
Бүгін біз крилл майының не екенін анықтауға тырысамыз. Пайдасы мен зияны, қасиеттері, ерекшеліктері, қолдану әдістері мақалада талқыланады. Сондай-ақ біз сізге бұл майдың жиі қолданылатын балық майынан қалай ерекшеленетінін егжей-тегжейлі айтып беремізжалпы және салыстырады.
Композиция
Бұл майдың құрамында адам ағзасына пайдалы әсер ететін микроэлементтер мен минералдар бар: фосфор, кальций, темір, калий, марганец, натрий, магний және т.б. Сонымен қатар, композиция дәрумендердің кең жиынтығын қамтиды: B, D, E, C, A тобы. Оның құрамында рак клеткаларымен белсенді күресетін адамдарға пайдалы крилл майы мен астаксантин бар. Әрине, басты ерекшелігі - адамның толық және салауатты өмір сүруі үшін өте қажет омега-3 мазмұны.
Қан тамырларына пайдалы қасиеттері
Мұнайдың пайдасын алғаш мойындаған жапон ғалымдары. Крилл майының бірегей, теңдесі жоқ пайдалы қасиеттері алғаш рет Жапонияда табылды. Бастапқыда бұл өнім артрит және аллергиялық реакциялар сияқты аурулармен күресуге ғана көмектеседі деп есептелді. Бірақ уақыт өте келе бұл табиғи емшінің пайдалы қасиеттерінің тізімі айтарлықтай кеңейді.
Мамандар бұл өнімнің қан тамырлары мен артериялардың жағдайына оң әсер ететінін, жүрек жұмысын қалыпқа келтіруге ықпал ететінін анықтады. Композицияға кіретін омега-3 қышқылдары қанның ұюын және триглицеридтердің жиналуын болдырмайды. Крил майын қабылдаған науқастарда қан қысымының тұрақтануымен қатар, ағзаның жалпы жағдайының жақсаруы және иммунитеттің күшеюі байқалды. Осыған байланысты дәрігерлер бұл өнімді инфаркт, инсульт және гипертонияның алдын алудың ең жақсы құралдарының бірі деп атады.
Ми мен бауырға
Крилл майының құрамында көп мөлшерде фосфор бар болғандықтан, бұл құрал ми ауруларымен тамаша күреседі, есте сақтау қабілетін жақсартады және жалпы зейінді арттырады. Қан айналымы жүйесіне оң әсер ететіндіктен, май бауыр қызметін де жақсартады. Оны қолдану алкогольдік ішімдіктерді қабылдаған адамдардың бауырына түсетін жүктемені азайтады.
Ауруды басу үшін
Крилл майы тамаша ауырсынуды басатын құрал ретінде де жұмыс істейтіні дәлелденді. Ол қабынуды жеңілдетеді және бұлшықет ауырсынуын азайтады. Бұл радикулит, артрит және тірек-қимыл аппаратымен байланысты басқа аурулардан жиі зардап шегетін егде жастағы адамдарға ұсынылады.
Әйелдерге
Крил майы жас әйелдерге де көрсетіледі. Құрамының арқасында бұл май әйелдер денсаулығына қатысты көптеген мәселелерді шешуге көмектеседі:
- Етеккір кезінде ағзаның жағдайын тұрақтандыру (ауырсынуды, құрысуларды азайту, таңертеңгі ісінуді және жайсыздықты жою).
- Пікірлер етеккір циклі тек жеңілдеп қана қоймайды, сонымен қатар гормоналды фонында проблемалары бар әйелдерде қалпына келеді деп мәлімдейді.
- Крил майы әйелдердің репродуктивті қызметіне де оң әсер етеді.
- Пікірлерге сәйкес, тері тегіс, біркелкі болады. Оның серпімділігі артады, ұсақ әжімдер жойылады. Композицияға енгізілген заттар оның теріге тигізетін теріс әсерлерімен күресуге көмектеседі.қоршаған орта (температураның өзгеруі, ультракүлгін сәуле, атмосфералық қысымның өзгеруі және т.б.).
- Пікірлер өнімнің шаштың жылдам өсуіне де ықпал ететінін көрсетеді. Олар күштірек және тығызырақ болады. Крилл майын үнемі қабылдайтын әйелдерде шаштың түсуі азаяды және ұштардың бөлінген ұштары азаяды. Өнімнің әйел оргазмы үшін пайдасы даусыз және баға жетпес.
Қолдану әдістері және дозалары
Крилл майы балық майы сияқты капсулаларда сатылады. Көбінесе отыз, алпыс немесе жүз капсуладан тұратын пакеттер бар. Крилл майының бес жүз капсуласы бар банкаларды ұсынатын өндірушілер бар. 60 капсуланың орташа бағасы - $20-35.
Әрине, бұл дәрілік препаратты қолданар алдында дәрігермен жан-жақты кеңес алу қажет. Әдетте, сарапшылар күніне бес жүзден екі мың миллиграмға дейін тағайындайды. Ең аз дозадан бастап, оны біртіндеп арттырған жөн.
Жағымсыз әсерлер
Олар көбінесе ерте кезеңдерде препаратты дұрыс қолданбау немесе шамадан тыс қолдану салдарынан пайда болады. Майды қолдану кезінде жүрек айнуы, асқазанның бұзылуы (диарея) немесе құсу пайда болса, оны қабылдауды дереу тоқтатып, маманмен кеңесу керек. Крилл майын дұрыс пайдалану маңызды. Бұл дәрілік препаратқа қарсы көрсетілімдер жоқ. Ең бастысы - өлшем және дұрыс мөлшерлеу.
Крилл майына қарсы балық майы
Крил майын құрамында пайдалы омега-3 бар басқа өніммен салыстыратын кез келді. Балық майы крилл майынан несімен ерекшеленеді және неге ғалымдар бала кезінен таныс, жиіркенішті және дәмсіз сарғыш заттан асшаян майы бар капсулалардың пайдасына бас тартуды ұсынады? Салыстыру кестеде көрсетілген.
| Крил майы | Балық майы |
| Крилл майында кездесетін омега-3 басқаша оралған. Олар біздің денемізге көбірек таныс фосфолипид түрінде. Сонымен қатар, пайдалы май қышқылдары байланысты фосфолипид адам жасушаларының құрылымына ұқсайды. Дәл осы қасиетінің арқасында крилл майындағы омега-3 тезірек сіңеді | Сіңуі және қорытылуы баяуырақ. Балық майы «қапталған» түріндегі триглицеридтер сіңірілмес бұрын әлі де организмде жойылуы керек. Жоюдан кейін одан әрі ассимиляция үшін қалпына келтіру процесі жүреді. Процесс крилл майына қарағанда ұзағырақ |
| Жылу немесе химиялық өңдеу жоқ. Минималды әсер, нәтижесінде - үлкен пайда және зиянды токсиндердің толық болмауы | Ұзақ және қатыгез өңдеу. Токсиндер мен зиянды заттарды кетіру үшін ұзағырақ уақыт қажет |
| Иіс жоқ, жай ғана әлсіз балық дәмі | Бала кезінен бәріне белгілі жағымсыз, тіпті жағымсыздәмі. Оған қоса, жетіспейтін балықтың дәмсіз көгеруі |
| Ең күшті антиоксиданттар мен астаксантиндердің болуы | Астаксантин және антиоксиданттық құрамы жоқ |
Көптеген зерттеулер ғана емес, сансыз эксперименттер де болды. Келесі деректер ғылыми журналдардың бірінде жарияланған. Екі топ жеті апта бойы бірдей мөлшерде омега-3 алды. Крилл майын бірінші топ тұтынса, екіншісі – балық майы. Топтарда белгілі бір уақыт кезеңінен кейін қан плазмасындағы докозагексаеноиды және эйкозапентаендік қышқылдардың пайызы әртүрлі болды. Бірінші топ төрт апта қолданғаннан кейін 100% нәтижеге қол жеткізді. Трасса майының екінші тобы нәтижелерді жеті аптадан кейін ғана көрді.
Ұсынылған:
Балық майы мен балық майы: айырмашылығы, қайсысы пайдалы?
Балық майы мен балық майының маңызды айырмашылығы неде? Балық өнімінің пайдалы қасиеттері, оның кемшіліктері, сатып алу кезінде не іздеу керек - мұның бәрі осы мақалада
Аспарагус - пайдалы қасиеттері, түрлері, құрамы және қолдану мүмкіндіктері
Спаржа ежелгі заманнан бері өзінің қасиеттерімен белгілі. Ал қазір бұл дәмді және пайдалы өнім болса, онда бұрын бұл сиқырдың және ескерткіштерді безендірудің атрибуты болды. Спаржа дегеніміз не?
Зығыр ұнын қайдан сатып алуға болады, қолдану мүмкіндіктері, шолулары және пайдалы қасиеттері
Зығыр ұнының қолдану аймақтары туралы бәрі бірдей біле бермейді, дегенмен біздің ата-бабаларымыз оны тек тамақ дайындауда ғана емес, сонымен бірге иммунитетті нығайту үшін де пайдаланған. Зығырдың пайдалы құпиялары қандай және зығыр ұнын қайдан сатып алуға болады? Барлық жауаптар осы мақалада
Фейхоа қалай және қандай ауруларға пайдалы? Фейджоа жемісі: пайдалы қасиеттері, қарсы көрсеткіштері, фотосуреттері және рецепттері. Фейджоа джемі: пайдалы қасиеттері
Бірнеше жыл бұрын қарлығанға ұқсас жидектер дүкен сөрелерінде пайда болғанда, адамдар оларды ұзақ уақыт сатып алудан тартынған. Бірақ, оны түсініп, оны бір рет сынап көргеннен кейін, олар оларды қарапайым жеміс деп санай бастады, оның аты фейджоа. Уақыт өте келе фейджоаның пайдалы екені белгілі болды
Кумкват - бұл не? Экзотикалық жемістің қолдану әдістері және пайдалы қасиеттері
Біздің супермаркеттер мен базарларды толтырған экзотикалық жемістердің барлық түрлерінің арасында шатастыру өте оңай. Мұндай өнімдердің бірі, сыртқы түрі еліктіретін, бірақ аздап түсініксіз, кумкват. Бұл не, оны пайдаланудың қандай пайдасы болуы мүмкін - көпшілік қызығушылық танытады. Өйткені, ол сыртқы жағынан бала кезінен таныс және барлық мандариндер жақсы көретіндерге ұқсайды. Бірақ кумкват әлдеқайда қымбат, сондықтан көпшілігі оны айналып өтеді. Және мүлдем бекер
