Кофе диуретик пе, жоқ па: кофенің қасиеттері, пайдасы мен зияны, ағзаға әсері

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Кофе несеп айдағыш па, жоқ па? Мұндай сұрақтарды тек осы сусынның әуесқойлары ғана емес, көптеген зерттеушілер мен ғалымдар да қояды. Әрине, кофенің пайдалы қасиеттері бар, ол денені ынталандырады, тонусын жақсартады және күні бойына жақсы қуат береді. Бұл салыстырмалы түрде зиянсыз сусын болғанымен, жүкті әйелдерге, 6 жасқа дейінгі балаларға және жүрек-қан тамырлары ауруларымен ауыратындарға қарсы.

Кәулігіне екі рет (таңертең және түстен кейін) кофе ішсеңіз, онда ол ағзаға зиян келтірмейді. Бірақ, өкінішке орай, бұл сусынды үнемі ішетіндер үшін физикалық тәуелділік мүмкіндігі бар. Бұл нені білдіреді? Сіз кофенің күшті дәрі екендігі туралы мәлімдемені естіген боларсыз. Бұл белгілі бір дәрежеде шындық. Бірақ бұл сусынды ішу әдеті психологиялық емес, физикалық тәуелділікке байланысты (темекі немесе алкоголь сияқты).

Осы мақаланы оқығаннан кейін сіз не екенін түсінесізкофе диуретик болып табылады ма, жоқ па, бұл сусынды теріс пайдаланудан қалай аулақ болуға болады және оны қабылдау ағзаға пайдалы бола ма.

Тарихқа сүңгу

Бірнеше ғасыр бұрын кофе дәндері жеген. Олар ең қымбат тағамдардың бірі болып саналды. Оларды қайнатуға болады деп ешкім ойлаған да жоқ. Дәндерді қолданар алдында олар мұқият жуылып, ыстық пеште өсімдік майымен қуырылған. Бұл дәмді тағам тартпалы және ащы дәмінен гөрі ынталандырушы және сергітетін қасиеттері үшін бағаланды.

Бірақ араб саудагерлері Йеменге алғаш рет кофе дәндерін әкелгенде бәрі өзгерді. Сол уақыттан бері бұл өнім тағам емес, сусын ретінде танымал болды. Оны пайдаланғандар оның пайдалы қасиеттері туралы ойлаған да жоқ, олар жай ғана тамаша хош иіс пен қанық дәмнен ләззат алды.

Біраз уақыттан кейін діни жетекшілер мен емшілер кофенің пайдалы қасиеттері бар екенін айта бастады. Олар бұл сусынның ұйқышылдықты жеңіп, шаршауды жеңіп қана қоймай, мидың белсенділігіне де пайдалы әсер ететінін байқады. Мұндай әсерлерге не себеп болады? Бұл туралы мақаланы соңына дейін оқу арқылы біле аласыз.

Кофеин дегеніміз не және ол қаншалықты пайдалы

Кофеин - кофе дәндеріндегі негізгі белсенді ингредиент. Дайындалған сусынның бүкіл денеге әсері оның мөлшеріне байланысты. Кофеин - бұл табиғи стимулятор ретінде жиі қолданылатын алкалоид. Оның қасиеттеріжүйке жүйесіне пайдалы әсер етеді.

Алкалоид миға, атап айтқанда оның жүйке процестеріне әсер етіп, психикалық және физикалық белсенділікті арттырады, осылайша шаршауды басады. Бірақ кофені шамадан тыс тұтыну жүйкенің шаршауына қауіп төндіреді (бұл сусынның жанама әсерлерінің бірі).

Кофеин әр адамның жүйке жүйесінің ерекшеліктеріне байланысты ағзасына әртүрлі әсер етеді (біреуіне пайдалы, екіншісіне зиянды болуы мүмкін). Сондай-ақ, бір кесе кофе көптеген дәрілердің гипноздық әсерін бейтараптандыруы мүмкін екенін атап өткен жөн.

Кофені қалай пайдалануға болады

Біз бұрыннан белгілі болғандай, кофе күшті табиғи ынталандырушы және адам ағзасына күшті әсер етеді. Бірақ бұл қасиеттер кофе шамадан тыс тұтынылатын болса, кейбір ауруларды тудыруы мүмкін. Мұндай сусынның қандай қауіп төндіретінін білейік:

1. Кофені жиі ішу адам психикасына кері әсер етіп, жүйкенің шаршауына әкеледі. Агрессия шабуылдары және әл-ауқаттың нашарлауы да мүмкін.
2. Гипертония және тахикардия сияқты жүрек аурулары кезінде бұл сусынды пайдалану жүректің оңтайлы ырғағын бұза отырып, қан қысымын жоғарылату қаупін тудырады.
3. Кофе физикалық тәуелділікті тудыруы мүмкін: шаршау, ұйқышылдық, тұрақты тітіркену, әл-ауқаттың нашарлауы. Уақыт өте келе ағза үнемі дозаны көбейтуді сұрайды және бұл, өз кезегінде, ауыр ауруға әкеледі.

Сонымен қатарЖоғарыда айтылғандардың ішінде кофе диуретикалық өнім болып табылады, яғни ол денеден сұйықтықты кетіруге көмектеседі. Сондықтан көптеген сарапшылар су балансын сақтау үшін оны ішкеннен кейін бір стақан су ішуге кеңес береді.

Кофенің диуретикалық әсері

Кофеиннің ынталандырушы және сергітетін қасиеттерінен басқа, қан тамырларын тарылтатын әсері бар. Кофе диуретик пе? Иә, өйткені оның қасиеттері бүйректі ынталандырады және нәтижесінде сұйықтық адам ағзасында әлдеқайда жылдам айналады. Осылайша, осы сусынды пайдаланудың арқасында зәр және онымен бірге зиянды заттар денеден тез кетеді.

Егер сіз күніне 2-3 кесе кофе ішетін болсаңыз, онда кофеиннің құрамындағы коллоидтар ағзада сұйықтықты ұстамайды. Осы қасиеттерінің арқасында су тамырлы төсекке еніп, каналдар арқылы қуыққа өтеді.

Дуретикалық кофе сусындар

Табиғи кофеден басқа, диуретикалық қасиеті бар көптеген басқа кофе сусындары бар. Оларға келесі кофе түрлері кіреді:

• лезде;
• қоспалармен (сүт және кілегей);
• кофеинсіз.

Кофеинсіз кофе, кәдімгі кофе сияқты, күшті несеп айдағыш. Мұндай сусын ағзадан сұйықтықты кетіруді жеделдетіп қана қоймайды, сонымен қатар қан қысымын арттырмайды. Сондықтан гипертониядан зардап шегетіндер кофеинсіз кофені қауіпсіз тұтына алады.

Қарапайым кофеге құйсаңызаздап сүт, кілегей, сусын өзінің пайдалы қасиеттерін жоғалтпайды. Сонымен қатар, сүт сияқты қоспалар зәр шығару процесін одан әрі тездетуі мүмкін, бірақ сонымен бірге сусын ұйқышылдық пен шаршауды жеңілдетпейді. Сондықтан, көңіл-күйіңізді көтергіңіз келсе, табиғи кофені дайындаған кезде ешқандай қоспа қолданбағаныңыз жөн.

Күнделікті мән

Кофе диуретик пе, жоқ па, күнделікті қабылдауды ұстану маңызды. Егер сіз бұл сусынды жиі қабылдасаңыз, қарапайым физикалық тәуелділіктен арылмайсыз. Сізде денсаулыққа қатысты мәселелер туындауы мүмкін, жүрек жұмысы бұзылып, тіс эмальы оны тұтынудан нашарлай бастайды.

Мамандардың пікірінше, кофенің тәуліктік нормасы екі орташа кеседен (таңертең және түстен кейін) аспауы керек. Сондай-ақ түнде немесе күндізгі ұйқы алдында кофе ішу ұсынылмайды.

Кесенің өлшемі де маңызды. Бір уақытта 100 миллилитрден артық емес сусын ішу керек (кілегей немесе сүт қоспай). Кофе тұтынудың тәуліктік мөлшері мен рұқсат етілген мөлшері толығымен адам ағзасына байланысты. Артериялық және гипертониялық науқастар үшін кофе үзілді-кесілді қарсы.

Қорытынды

Дуретикалық кофе ме, жоқ па? Біз бұрыннан белгілі болғандай, кофеин және басқа компоненттер адам ағзасынан сұйықтықты кетіруді тездетуі мүмкін. Ұқсас әсер алу үшін күніне 250-300 миллилитр сусынды тұтыну ұсынылады. Егер сіз рұқсат етілген күнделікті нормадан үнемі асып кетсеңіз, онда ауыраурулар және физикалық байлану (шаршау, ұйқышылдық, тұрақты жүйке бұзылуы және жалпы бұзылу).

Несеп айдаушы ма, жоқ па, оны қалыпты мөлшерде тұтыну маңызды. Көптеген адамдар дене кофеиннің үлкен дозасына үйренсе, күнделікті тұтынуды қауіпсіз түрде арттыруға болады деп санайды. Бірақ бұл сенім дұрыс емес, өйткені ағза жай ғана тәуелді болып қалды және оны байқамай, дозаны үнемі арттыруды сұрайды.

Бұл мақалада сіз кофенің несеп айдағыш екенін, кофеиннің қандай пайдалы қасиеттері бар екенін білдіңіз және бұл заттарды неге теріс пайдаланбау керектігін білдіңіз. Күн сайын таңертең кофе дайындап, оның ерекше дәмі мен керемет хош иісінен ләззат алыңыз.