Киви емшек сүтімен: мүмкін бе, жоқ па? Киви: ағзаға пайдасы мен зияны, витаминдер мен микроэлементтердің құрамы

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-02 16:23

Бала емізетін ана бұрын жейтін көптеген тағамдардан бас тартуға мәжбүр болады. Көбінесе, тіпті жергілікті жемістер мен көкөністер, экзотикалық жемістерді айтпағанда, күмән тудырады. Мамандар арасында HB бар кивиге деген көзқарас екіұшты, сондықтан оны диетаға енгізбес бұрын, барлық нюанстарды, мүмкін болатын қарсы көрсеткіштерді және жанама әсерлерді ескеру маңызды.

Экзотикалық жемістер құрамы

Жемістің негізгі бөлігі су (шамамен 84%). Бұған қоса, оның құрамында ақуыздар мен майлар (шамамен 1%), сондай-ақ 10% көмірсулар бар.

Киви – дәрумендердің қоймасы, мысалы:

1. С витамині. Ол цитрус жемістеріне қарағанда көбірек мөлшерде болады. Дәруменнің күнделікті қажеттілігін толтыру үшін күніне бір жеміс жеткілікті.
2. Теріге, тырнақтарға және шашқа пайдалы Е және А дәрумендері, бұл босанғаннан кейін сыртқы келбетін ретке келтіргісі келетін бала емізетін аналар үшін өте маңызды.
3. Әйелдік болып саналатын фолий қышқылывитамин, қан құрамын жақсартады, иммунитет пен сүйек тінін нығайтуға көмектеседі, стресстік жағдайларда төзімділікті арттырады.
4. В_{6 витамині (пиридоксин), әсіресе жүкті және бала емізетін әйелдерге қажет.}

Кивидің ерекшелігі - оның құрамындағы витаминдер консервілеу кезінде жойылмайды.

Сонымен қатар жидек микро (темір, мырыш, йод, т.б.) және макро элементтерге (калий, кальций, фосфор) бай. Сондай-ақ оның құрамында босанғаннан кейін жас аналарға жиі әсер ететін іш қату сияқты мәселелерден арылуға көмектесетін талшық бар.

Ұрықта белоктарды ыдырататын, қанның ұю процесін қалыпқа келтіретін, ас қорыту жүйесіне оң әсер ететін бірегей фермент – актинидиннің болуы да анықталды. 100 г өнімде - 48 ккал.

Жемістің пайдалы қасиеттері

Кивидің дәрумендері мен микроэлементтерінің құрамы оның құнды қасиеттерін қамтамасыз етеді:

1. Босану кезінде әлсіреген ағзаға пайдалы С дәруменінің арқасында иммунитетті жоғарылатады.
2. Ас қорыту жолын қалыпқа келтіру, іш қатуды жою, талшықтың болуына байланысты токсиндерді жою.
3. Жасушаларды жаңарту процесін белсендіру.
4. Қан тамырларының қабырғаларын нығайтады.
5. Судың мөлшері жоғары бүйрек тастарының алдын алу.
6. Көруге, тері жағдайына оң әсер етеді.
7. Қан қысымын қалыпқа келтіру.
8. Тромбоздан қорғау. Баланы көтеру тамырлармен байланысты проблемаларды күшейтетінін бәрі біледіәйелдер жүктілікке дейін болған. Ал босанғаннан кейін патологияның дамуы мүмкін. Бұл жағдайда кивиді емізу кезінде қолдану ерекше пайдалы болады.

Сонымен қатар, бұл жеміс салмақ жоғалтуға ықпал етеді, бұл нәрестені көтеру кезінде бірнеше қосымша фунт жинаған көптеген емізетін аналар үшін өте маңызды. Өнімнің құрамындағы заттар майларды ыдыратады, тағамның жақсы қорытылуына көмектеседі. Артық салмақтан арылу үшін жемісті жегеннен кейін 30 минуттан соң жеген жөн.

Жемістің құрамындағы қант орташа. Бұл оны қант диабеті диагнозы бар әйелдерге де қолдануға мүмкіндік береді.

Бала емізетін аналарға арналған киви

Емшек сүтімен емізу кезінде кивиге болады ма, дәрігерлер нақты жауап бермейді. Жемісті сақтықпен және белгілі бір жағдайларда тұтынуға болады. Егжей-тегжейлі зерттеп көрейік:

1. Нәресте кем дегенде 3 айлық болуы керек. Бірінші айда HB бар кивиді пайдалану қажет емес. Өйткені, нәрестенің ас қорыту жүйесі әлі жетілмеген.
2. Анам бала туу кезінде және жүктілікке дейін ұрықпен таныс болған, бірақ ешқандай жағымсыз реакциялар байқалмаған.
3. Мәзірге жидектерді енгізу біртіндеп жүреді. Алдымен кішкене бөлікті көріңіз және бірнеше күн күте аласыз. Егер нәресте ағзасы жаңа өнімді енгізуге қалыпты әрекет етсе, бөлікті көбейтуге тырысуға болады.



4. Егер нәресте аллергиялық реакцияларға бейім болса, диетаға кивиді алты айдан ерте енгізбеу керек. Сондай-ақ күтуге тура келедіАнаның денесі жаңа піскен жемістерге ісінумен жауап береді.
5. Кивидің ағзаға пайдасы мен зияны тұтыну мөлшеріне де байланысты. Бұл жерде модерация маңызды, тіпті теріс реакциялар болмаса да - күніне 1-2 жеміс жеткілікті.
6. Диетаға жаңа өнімді енгізер алдында педиатрмен кеңесу керек. Үйінділердің жеке ерекшеліктеріне сүйене отырып, маман өнімді пайдаланудың орындылығын бағалайды.

Жас аналарды кивиге аллергия болуы мүмкін бе деген сұрақ қызықтырады. Жеміс экзотикалық санатқа жататындықтан, теріс реакциялар анада да, нәрестеде де болуы мүмкін. Бұл бала емізетін әйелдің шамадан тыс қолданғанда да мүмкін.

Қарсы көрсетілімдер

Пайдасына қарамастан, ұрықтың қарсы көрсеткіштері де бар:

1. Егер әйелде жүктілікке дейін ұрыққа аллергиялық реакциялар болса, одан аулақ болу керек.
2. Бүйрек патологиялары, сондай-ақ ойық жара немесе гастрит болған кезде диетаға қоспаңыз.
3. Жемістерді пайдалануды кейінге қалдыру балада сұйық нәжіс болған жағдайда болуы керек. Өнімнің іш жүргізетін әсеріне байланысты жағдай тек нашарлауы мүмкін.

Кивиді пайдаланған кезде, С-ның жоғары мөлшері тіс эмальының күйіне теріс әсер етуі мүмкін екенін ескеру керек, ал бала туу кезеңінде және лактация кезінде әйелдерде тістері проблемалары бар. Сондықтан жемісті жеп болғаннан кейін ауызды сумен шаю немесе тістеріңізді тазалаған жөн.

Кивиді қалай таңдауға болады

Кез келген өнімнің ағзаға пайдасы мен зияныоның сапасына байланысты. Киви жемісін мүмкіндігінше пайдалы болу үшін пайдалану үшін оны дұрыс таңдау керек. Жемістерді мұқият тексеріңіз. Дақтар, ойықтар, ақаулар және зақымдалған тері сапасыз өнімнің белгісі. Иіске де назар аударыңыз. Шарап хош иісін беретін жемісті сатып алмау керек, мүмкін, жемістер піскен. Басқан кезде сұйықтық ағып кетпеуі керек. Орташа өлшемділерге артықшылық берген дұрыс.

Көптеген сарапшылар сәл піспеген жемісті таңдауға кеңес береді. Оны жылы жерге қою, тіпті піскен алманың жанына қою оның пісу процесін тездетеді. Тоңазытқышта ол ұзақ уақыт сақталады, әсіресе қақпағы бар контейнерде. Жемістерді мұздатқышта 10 айға дейін сақтауға болады.

Бала емізетін аналардың қолдану әдістері

Жемістерді жаңадан жеу арқылы максималды пайда алуға болады. НВ бар сұйылтылмаған киви шырынын ішпеген дұрыс, себебі аллергиялық бөртпе пайда болуы мүмкін. Оны сумен сұйылтқан дұрыс (1:6).

Жемістерді тағамға қоспа ретінде пайдаланған кезде нәресте ағзасына түсетін жүктемені азайтуға болады. Киви кесектерін ботқа, сүзбе, йогурт немесе салатқа қосуға болады.

Витамин салаты

Бұл пайдалы тағамды лактация кезінде жеуге болады. Қабылдау керек:

• жапырақ салат;
• кішкентай цуккини;
• жарты киви;
• сүзбе - 40 г;
• майы аз қатты ірімшік;
• зәйтүн майы - 1 шай қасық;
• лимон шырыны.

Қалай пісіру керек:

1. Салат жапырақтарын жыртыңыз.
2. Цуккиниді бумен пісіріңіз. Оны және кивиді кішкене текшелерге кесіңіз.
3. Түзбе қосыңыз.
4. Зәйтүн майы мен лимон шырынын киіңіз.
5. үгітілген ірімшікпен безендіріңіз.

Африка салаты

Бала емізетін ананың мәзірін әртараптандыруға көмектесетін тағы бір салат.

Сізге қажет:

• 250г тауық еті;
• 100г қатты ірімшік;
• 2 пісірілген жұмыртқа;
• 1 алма;
• 1 киви;
• 100 г корей сәбізі;
• 100 мл қаймақ.

Қалай пісіру керек:

1. Пісірілген тауық еті, кішкене текшелерге кесілген киви.
2. Жұмыртқа, алма және ірімшікті үккіштен өткізіңіз.
3. Құрамдас бөліктерді табаққа қабаттап жағыңыз: филе, киви, жұмыртқа, алма, ірімшік, корей сәбізі. Әр қабатқа қаймақ жағылу керек.
4. Тоңазытқышқа бір жарым сағатқа қойыңыз.

Компоттар

Жеміс мұздатылған кезде де өзінің пайдалы қасиеттерін сақтай алады. Жемістер қабығын аршып, кесектерге кесіп, мұздатқышқа салып, қажетінше шығарып, жеміс-жидек компоттарына қосуға болады.

Мұндай сусын әйелге ғана емес, сәбиге де пайдалы болады. Бірақ үгінділерге компотты 9 айға жеткеннен кейін ғана пайдалануға рұқсат етіледі.

Жеміс мұзы

Бұл рецепт ыстықта жас аналарға пайдалы. Тамақ шөлді қандыруға және денені витаминдермен қанықтыруға көмектеседі.

Алу керек:

• 3киви;
• 150мл су;
• 2 ас қасық қант;
• лимон шырыны дәміне қарай.

Пісіру:

1. Суға лимон шырынын және қантты қосып, соңғысы ерігенше қыздырыңыз.
2. Қабығы аршылған жемістер үккіште немесе блендермен ұсақталады.
3. Алынған массаны сироппен біріктіріңіз.
4. Балмұздақ қалыптарына құйыңыз.
5. Мұздатқышқа үш сағатқа жіберілді.

Кивиді емізу дұрыс па деген сұрақ туындаса да, жас аналар мәзірге жаңа нәрсені енгізуде таңдаулы және мұқият болуды ұмытпауы керек. Бұл жағдайда мүмкін болатын қарсы көрсеткіштерді және анада да, нәрестеде де патологиялардың болуын ескеру қажет. HB бар киви барлық сақтық шаралары сақталса, диетаны әртараптандыруға көмектесіп, әйелдің әл-ауқатын, үгінділердің белсенді өсуін және дамуын қамтамасыз етсе, пайдалы болады.