2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 13:05
Денсаулық көп жағдайда дұрыс тамақтануға байланысты. Дұрыс тамақтанудың негізі шын мәнінде пайдалы тағамдар болуы керек. Айсберг салаттары - солардың бірі. Бұл денеге қажетті заттардың қоймасы. Айсберг салатының пайдалы қасиеттері сізді жақсы сезінуге көмектеседі. Неліктен бұл көкөніс сіздің диетаңызда болуы керек?
Химиялық құрамы
Айсберг салаттары кәдімгі қырыққабатты біршама еске түсіреді. Бұл өнім өз атын тұтынушыларға көкөністерді мұз себу арқылы жеткізген американдық фермерлерден алды.
Салат жапырақтарының пайдалы қасиеттері оның химиялық құрамымен алдын ала анықталған. Ол витаминдер мен минералдардың жоғары мөлшерімен танымал. Атап айтқанда, аталған өнімде фолий қышқылы мен А дәрумені көп. Салат В және Е дәрумендері мен түрлі минералдарға да бай. Бұл зауытта В9 тәуліктік нормасы бар. Сонымен қатар, оның құрамында каротин мен аскорбин қышқылы бар. Соңғы заттың мазмұны бойынша салат тіпті алмадан да кем түспейді. Оның жапырақтарында бета-каротин, калий, фосфор, кальций, магний, натрий тұздары және органикалық заттар бар.қышқылдар. Салаттың құрамында лактуцин заты да бар.
Айсберг салатының пайдалы қасиеттері
Көкөніс жапырақтарында ең аз калория мөлшері бар, сондықтан салат жиі диеталардың барлық түрлерінің құрамдас бөлігі болып табылады. Осылайша, айсберг салатын ораза күндері үшін тамаша диеталық тағам деп санауға болады. Сонымен қатар, аталған көкөніс ұйқыны жақсартады, жүйке жүйесін тыныштандыруға көмектеседі. Құрамындағы фолий қышқылы мен пектиндер адам ағзасынан холестеринді шығарып, ас қорытуды ынталандырады. Сонымен қатар, аталған қышқыл күйзеліске, депрессияға және басқа эмоционалды мәселелерге жақсы әсер етеді.
Бұл көкөніс ауыр ақыл-ой жұмыстарымен айналысатын адамдарға ұсынылады. Бұл өнімді сессиядан өткен студенттер ешқашан ұмытпауы керек. Айсберг салатының пайдалы қасиеттері болашақ аналар мен бала емізетін әйелдерге пайдалы болады. Оны жеу арқылы сіз гемоглобин деңгейін арттыра аласыз. Бұл салаттың шырындылығы егде жастағы адамдар үшін өте қажет тұздарды кетіруге көмектеседі. Сонымен қатар, ол көру қабілетіне оң әсер етеді. Жақында ғалымдар салатты тағаммен бірге жеуге тырысатын адамдардың жүрек-қан тамырлары ауруларына шалдығуы аз екенін дәлелдеді.
Айсберг салатының салаты
Аспаздар бұл көкөніске үлкен құрметпен қарайды. Көптеген тағамдар бар, олардың негізі аталған өнім болды. Ендеше, төмендегілерді қолданып көріңізсалат:
- Айсберг салатын жолақтарға кесіңіз. Содан кейін қатты ірімшік пен пісірілген жұмыртқаны үккіштен өткізіңіз.
- Көрсетілген ингредиенттерге қаймақ, зәйтүн майы немесе үй майонезі қосылған.
- Тұз және бұрышпен аяқтаңыз.
- Сипатталған салатқа қызанақ, қияр, болгар бұрышы, аскөк және насыбайгүл қосуға болады. Мұндай тағам дәмді ғана емес, сонымен қатар айсберг салатының пайдалы қасиеттерін сақтайды.
Ұсынылған:
Қантталған имбирь: пайдасы, зияны, емдік қасиеттері және пісіру әдістері
Кәмпиттелген имбирьдің пайдасы мен зияны оны емдік мақсатта қолдануды жоспарлаған кез келген адам үшін өте маңызды. Бұл десерттің пайдасы туралы сөзбе-сөз аңыздар бар, бірақ ол кейбіреулерге зиян тигізуі мүмкін екенін түсіну керек, оны пайдалану кезінде белгілі бір қарсы көрсеткіштер бар, біз осы мақалада талқылаймыз
Ковриді шырыны: пайдасы мен зияны, тағам дайындау рецептері
Лингонжидек шырынының пайдасы мен зияны. Жидектердің химиялық құрамы және олардың пайдалы қасиеттері. Жаңа піскен және мұздатылған жидектерден жеміс сусынын қалай дайындау керек. Таңқурай, алма, зімбір және т.б. бар сусындарға арналған рецепттер. Пісірусіз пісіру
Сәбіз қосылған қарақұмық: тағам дайындау рецептері, қарақұмықтың пайдасы, дәмді ботқаның құпиялары
Сәбіз қосылған қарақұмық – дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы тағам. Пісіру оңай, үй иесіне қосымша дағдылар қажет емес. Мұндай тағам толық түскі ас немесе тамаша гарнир болуы мүмкін. Аспаздық қиялды пайдаланған кезде, қарақұмық ботқасы үстелдің негізгі тағамына айналуы мүмкін
Таңғы асқа банан: тағам дайындау рецептері, пайдасы мен зияны
Банан - тропикалық елдерде өсірілетін дәмді және өте танымал жеміс. Оның хош иісті ақ еті көптеген өнімдермен жақсы үйлеседі, бұл тамақ дайындаудағы сұранысқа ықпал етеді. Бүгінгі пост сізге таңғы асқа банан жеуге болатындығын және одан не пісіру керектігін айтады
Қысқа целлюлоза қосылған асқабақ шырынын дайындау. Емдік қасиеттері мен тамаша дәмі қамтамасыз етілген
Болашақ үшін асқабақ шырынын жинауға арналған көптеген рецепттер бар. Оған көкөністер мен жемістерді де қосуға болады. Содан кейін целлюлозасы бар асқабақ шырыны оның пайдалы қасиеттерін бірнеше есе көбейтіп қана қоймайды, сонымен қатар дәмді болады