Құрма інжір: фото, калория, пайдасы мен зияны

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Інжір құрмасы – ашық сарғыш түсті ірі етті жидек. Жемістің жылтыр қабығы витаминдерге бай целлюлозаны жасырады. Құрманың дәмі оның алуан түріне және пісуіне байланысты. Бұл нәзік, шырынды және қышқыл, аздап тұтқыр болуы мүмкін. Жидектің калориясы төмен, көмірсулар көп және минералдарға бай.

Тағамдық құндылығы

100 г жемісте 0,5 г ақуыз, 0,6 г май, 15,3 г көмірсу бар. Інжір құрмасының калория мөлшері 66 ккал (100 г өнімге).

Витаминдік және минералдық құрамы

Құрма B1, B2, B12, P, C витаминдеріне бай. Құрамында бета-каротин, темір, йод, калий, кальций, кобальт, магний, марганец, мыс, натрий, фосфор, никель, таниндер, органикалық қышқылдар, пектин.

Дәрігерлердің жүрек-қантамыр және қан айналымы жүйесі, асқазан-ішек жолдары, көру проблемалары, қалқанша безінің бұзылуы және басқа да денсаулық мәселелеріне арналған диетаға жидектерді қосуды ұсынатыны таңқаларлық емес.

Ағзаға пайдасы

Апельсин жидектеріне өте пайдалы әсер етедіадам ағзасы. Құрма інжірінің келесі пайдалы қасиеттері бар:

1. Бета-каротин, оның арқасында құрма өзінің ашық түске ие болды, көздің көруін жақсартады. Жидекті көру органына ауыр жүктемелермен қолдану ұсынылады.
2. Құрма тыныс алу жүйесінің қалыпты жұмыс істеуіне ықпал етеді. Оның құрамындағы заттар жөтелмен бірге жүретін қабыну процестерінен қорғайды.
3. Жидектің құрамындағы магний, калий, натрий және кальций жүрек жұмысына жақсы әсер етеді, қан тамырларын нығайтады.
4. Құрамында темір болғандықтан, құрма анемиямен ауыратын адамдарға пайдалы.
5. Жеміс иммундық жүйені нығайтады және вирустық аурулардың қаупін азайтады. Бұл құрмадағы А және С дәрумендерінің көптігінің арқасында мүмкін.

Косметикалық қолдану

Әділ секс өкілдері құрманы тері мен шаш күтіміне арналған тамаша құрал ретінде бағалады. Жапондық гейшалар үй косметикасын жасау үшін жидектерді пайдалана бастады. Олардың бет-әлпеті әрқашан әдемі және әдемі көрінетін, ал бұйралары жібектей және серпімділігімен ерекшеленетіні таңқаларлық емес.

Әмбебап маска

Ең қарапайым, бірақ өте тиімді маска бір ғана ингредиент – хурмадан тұрады. Оның целлюлозасын пюре консистенциясына дейін ұсақтап, беттің, бастың терісіне ақырын жағып, шаштың бүкіл ұзындығына тарату керек. Мұндай маскамен жарты сағат жүру жеткілікті, өйткені теріңіз серпімді болады, тынығады, нәрленеді, шашыңыз жылтыр және тегіс болады.

Безеу маскасы

Тазартқыш масканы дайындау үшін сізге келесі ингредиенттер қажет:

• Інжір құрмасының целлюлозасы - 1 ас қасық. қасық;
• бір жұмыртқаның ақтығы;
• ақ саз - 2 шай қасық.

Өнімдерді біріктіріп, тегіс болғанша араластырыңыз. Бетке жағыңыз. 15 минуттан кейін жуыңыз.

Бұл маска бөртпелерге бейім проблемалы теріге ұсынылады. Өнімді үнемі қолдану дермистің майлылығын азайтады, тері тесігін тазартады және тарылтады, қабынуды емдейді және жаңа безеудің пайда болуын болдырмайды.

Ылғалдандыратын маска

Бұл масканың тиімділігін бағалау үшін сізге келесі өнімдер тізімі қажет:

• құрма целлюлозасы - 1 ас қасық. қасық;
• жұмыртқаның сарысы;
• қара бидай ұны - 1 шай қасық;
• бал - 1 ас қасық. қасық;
• зәйтүн майы - 1 ас қасық. қасық.

Витаминдік масканың ингредиенттерін ыдысқа біріктіріңіз. Біртекті масса алынғанша араластырыңыз. Қоспаны бетіңізге жағып, әрекет ету үшін 15 минутқа қалдырыңыз. Бетіңізді қолайлы температурадағы сумен жуыңыз.

Бұл маска құрғаған теріге тамаша. Ол терең тамақтануды қамтамасыз етеді, жасушалардың кератинденген қабатын кетіреді. Пайдасы даусыз інжір құрмасы басқа өнімдермен үйлескенде теріні жұмсақ әрі серпімді етеді, пилингті кетіреді.

Жасартатын маска

Рецептке сәйкес, жетілген теріге арналған масканың құрамында:

• Інжір құрмасының целлюлозасы - 1 ас қасық. қасық;
• сыра ашытқысы - 0,5 ас қасық. қасықтар;
• ланолин - 1 шай қасық;
• бадам майы - 1 шай қасық.

Ингредиенттерді жақсылап араластырыңызбіртекті масса. Қоспаны бет пен мойынға жағыңыз. 20-30 минуттан кейін жуыңыз.

Бұл маска күшті жасартатын әсерге ие. Өнімді үнемі пайдалану әжімдерді тегістеуге және бет контурын жақсартуға мүмкіндік береді. Тері серпімді және барқытты болады.

Жүктілік және бала емізу кезінде

Құрма – болашақ ана үшін тамаша таңдау. Оны қолдану жүкті әйелдер кездесетін әртүрлі мәселелердің алдын алуға көмектеседі. Жидек құрамындағы құнды заттар ағзаға келесідей әсер етеді:

• организмнің қорғаныс функцияларын күшейту;
• анемияның алдын алу;
• іш қатудан құтылу, нәжісті қалыпқа келтіру;
• ісінуді жою;
• ағзадағы йод қорын толықтыру;
• ұйқыны қалыпқа келтіру.

Сонымен, фотосы осында берілген інжір құрмасының дозаланған мөлшері болашақ ана мен оның сәбиінің денсаулығы үшін баға жетпес өнім болып табылады.

Алайда, емшек сүтімен емізу кезінде құрманы пайдаланудан бас тарту керек немесе нәресте 4 айдан асқан кезде оны өте аз мөлшерде жеу керек. Әйтпесе, жидек балада аллергиялық реакциялар мен іш қатуды тудыруы мүмкін.

Балаларға арналған хурма

Педиатрлар үш жасқа дейінгі балаларға құрма бермеуге кеңес береді, өйткені олардың ас қорыту жүйесі осы жасқа дейін күшейеді. Бір шай қасықтан жидекті жеуге кірісу керек. Дененің бейтаныс өнімге реакциясын бақылау маңызды.

Қарсы көрсеткіштер мен зиян

Жидекті жеу денеге осындай жағдайларда зиян келтіруі мүмкін:

• Қант диабеті. Жеміс денеде глюкозаға айналатын оңай сіңетін қантқа толы. Инсулинге тәуелді емес қант диабеті үшін емдеуші дәрігер жидектерді кішкене бөліктерде қолдануға рұқсат етуі мүмкін - кішкентай алманың мөлшеріндей бір құрма.
• Асқазан-ішек жолдарының органдарына операциялардан кейінгі реабилитация кезеңі. Құрма кейбір жағдайларда ішек өтімсіздігіне әкелуі мүмкін.
• Артық салмақ. Жидектің құрамында метаболизмді бұзуы мүмкін элементтер бар, бұл жағдайды нашарлатады.
• 3 жасқа дейінгі балалар. Құрмадағы танин асқазан сөлімен байланысқанда кесек түзеді. Тығыз түзілімдер ішектің бітелуіне және асқазанның тоқтауына себеп болуы мүмкін.
• Йодқа сезімталдықтың жоғарылауы. Құрмадағы заттың едәуір мөлшері аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін.

Сонымен қатар апельсин жидектерін сүт өнімдерімен бірге пайдалану ұсынылмайды. Көріп отырғаныңыздай, құрма інжірінің ағзамызға пайдасы мен зияны болуы мүмкін.

Арықтауға арналған хурма

Жидектің диеталық қасиеті оны салмақ тастағысы келетіндер үшін тамаша өнім етеді. Моно-диеталар, аралас диеталық диета және құрмадағы ораза күндері өзін жақсы дәлелдеді.

Әрине, бұл әдістер денсаулығында ақауы жоқ адамдарға ғана жарамды.

1. Моно-диета. Диета үшін сіз тек піскен жемістерді таңдауыңыз керек. Күн сайын 5-6 орташа апельсин жидектерін жеу арқылы бір апта ішінде үш келіге дейін арықтауға болады. Тамақтану арасында көп мөлшерде су ішуді ұмытпаңыз. Егер диета кезінде іште ыңғайсыздық болса, онда құрманың біреуін бір стақан майсыз айранмен ауыстыру керек.
2. Біріктірілген диета. Кешкі асты тәтті құрмамен алмастыру керек. Күндізгі мәзірде тек диеталық өнімдер болуы керек: көкөніс салаттары, жемістер, майсыз сүзбе және айран, майсыз ет.
3. Інжір құрмасындағы ораза сағат сайын таңғы 8-ден 20.00-ге дейін бір кішкене құрма жеуді қамтамасыз етеді. Тамақ арасында қантсыз шөп шайын ішуге болады.