2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Соңғы уақытта арықтаудың жолдары көбейіп барады. Кейбір диеталардың мәзірінде тіпті алкоголь бар - ақ немесе қызыл шарап. Оның калория мөлшері күш пен қанттың құрамына байланысты. Сіз дұрыс алкогольді таңдап, оның мөлшерін теріс пайдаланбауыңыз керек. Шарап сусындарының пайдасы мен олардың ағзаға және фигураға зияны туралы толығырақ сөйлесейік.
Шараптардың құрамы мен калориялығы
Жоғарыда айтылғандай, шараптың калория мөлшері ондағы алкоголь мен қанттың құрамына тікелей байланысты. Сонымен, құрғақ қызылдың энергетикалық құндылығы 100 г-ға 64 калория, құрғақ ақ - 88, жартылай тәтті - 100-150 аймақта. Бірақ күшейтілген алкогольдік сусындар фигураға ең зиянды рейтингте бірінші орынды алады. Бұл шараптың калория мөлшері 200 мен 250 калория арасында.
Белоктар, майлар және көмірсулар ше? 1 литр шарапта 2 г-ға дейін ақуыз бар, сондықтан алкогольдің бұл түрін ақуыздың көзі деп санауға болады. Көмірсулардың мөлшері сусынның түріне байланысты. Сонымен, ақ шарапта бұл заттар 20 г-ға дейін, ал қызылда - 3 г-нан аспауы мүмкін. Алкоголь құрамында майлар жоқ.
Шараптың пайдасы
Франция мен ИталиядаКешкі немесе түскі асты осы керемет сусынның кішкене стаканымен толықтыру әдеттегідей. Көптеген ғалымдар бұл денсаулыққа да, фигураға да зиян тигізбейді, керісінше, пайда әкеледі деп санайды. Біріншіден, алкоголь босаңсытып, шиеленіс пен стресстен арылуға көмектеседі.
Бір стақан жақсы шарап ас қорытуды тездетеді және зат алмасуды арттырады, сонымен қатар ішек моторикасын жақсартады. Бірақ сонымен бірге шараптың калориясына назар аудару керек. Мысалы, құрғақ ақтардың құрамында тәтті және жартылай тәттіге қарағанда қант аз. Әрине, бұл қазір бюджеттік ішімдіктер нарығын басып жатқан арзан, ұнтақталған сусындар емес, нағыз сапалы сусындар туралы.
Аз мөлшерде алкоголь жүйке кернеуін жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар әртүрлі ауруларға көмектеседі. Мәселен, мысалы, құрғақ шарап гиповитаминозды жеңуге көмектеседі, өйткені оның құрамында көптеген дәрумендер (негізінен В тобы) және калий, натрий, магний және фосфор сияқты микроэлементтер бар. Ол сондай-ақ анемияны емдеуде өте пайдалы темірге бай. Оның құрамында дененің жүрек-тамыр жүйесіне пайдалы әсер ететін флавоноидтар бар. Сонымен қатар, көптеген ғалымдар қызыл шарап құрамындағы аминқышқылдарына байланысты рак клеткаларының пайда болуымен күресе алатынын айтады, сондықтан оны қатерлі ісіктің алдын алу үшін пайдалану ұсынылады.
Қарсы көрсетілімдер
Бұл алкогольді сусындарды ішуге бола ма деген сұрақ олардың фигурасын бақылайтын әділ жынысқа ғана қатысты емес.шараптың калориясына назар аударыңыз. Кейбір жағдайларда алкогольдің бұл түрін пайдаланудан бас тартқан жөн, атап айтқанда келесі факторлар:
- қант диабеті, өйткені шарап қандағы қант деңгейін көтереді;
- жеке компоненттерге төзбеушілік;
- бауыр ауруы;
- асқазан-ішек жолдарының аурулары;
- алкогольге тәуелділік.
Жоғарыда айтылғандардың барлығын қорытындылай келе, әр нәрсеге өлшем керек екенін атап өткен жөн. Алкоголь тәбетті ынталандыратынын ұмытпаңыз. Сондықтан, егер сіз мерекенің құрметіне алкогольді ішуді шешсеңіз, өзіңізді тек бір стаканмен шектеуіңіз керек. Құрамында 100 граммдағы калория мөлшері 100 ккал-дан аспайтын құрғақ қызыл немесе ақ шарап сияқты тәтті және күшті емес сусынды таңдаңыз.
Ұсынылған:
Қара өрік пен кептірілген өріктің калориялығы және олардың ағзаға пайдасы
Кептірілген жемістер – көптеген адамдар жейтін табиғи тағам. Олар витаминдер жеткіліксіз болған кезде күзгі-қысқы кезеңде қолданылады. Өйткені, барлық кептірілген жемістер қоректік заттардың көзі болып табылады. Құрамында қара өрік пен кептірілген өрік жеткілікті жоғары, сондықтан оларды диетаға көп мөлшерде қосу ұсынылмайды
Түзбе: ағзаға пайдасы мен зияны, құрамы, калориялығы, таңдау және сақтау әдісі
Қазіргі әлемде сүзбе де өте танымал тағам өнімі болып саналады. Ол оңай сіңеді және көптеген өнімдермен үйлесімді. Сүзбенің пайдалы қасиеттері өсіп келе жатқан ағзаның және егде жастағы адамдардың денсаулығына тамаша әсер етеді. Ол салмағын бақылайтындардың рационында да таптырмас
«Моргентау» (шай) және оның ағзаға пайдасы
Таңертеңгілік хош иісті, пайдалы шай. Не жақсы болуы мүмкін? Бір ғана нәрсе қалды - ұсынылатын сусындардың алуан түрінен өз талғамыңызға сәйкес келетінін таңдау
Адиге ірімшігінің калориялығы және оның диеталық тамақтанудағы пайдасы
Бұл ірімшікті құрғақ қызыл шарап пен жаңа піскен көкөністердің «сүйемелдеуімен» жеуге жақсы. Жергілікті тұрғындар оны ірімшік, хачапури және басқа да тағамдар жасау үшін кеңінен пайдаланады. Біз негізінен жаңа ақ өнімді сатамыз, бірақ ысталған нұсқасы да өте танымал. Мұндай Адиге ірімшігі үйде дайындалуда. Ол негізінен дәстүрлі ошақта және шылым шегетін жерде жасалады
Панкреатитке арналған ешкі сүті: сүттегі витаминдер, минералдар және қоректік заттар, ішудің пайдасы мен зияны, оның ағзаға әсері және дәрігердің кеңесі
Осы сүттен жасалған өнімдер диеталық тамақтану үшін ұсынылады, өйткені олардың құрамында әртүрлі минералды қосылыстар, сонымен қатар витаминдермен бірге бағалы ақуыздар көп. Дегенмен, бұл тағамдардың калориясы төмен. Панкреатитпен, сонымен қатар басқа да аурулармен бірге ешкі сүтін қабылдауға рұқсат етіледі. Бұл дәрілік препаратқа қандай пайдалы компоненттер кіреді?
