Банан смузи: рецепт және сусынды қалай жасауға болады

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Дәрігерлердің көпшілігі жеміс-жидектерді әр адамның күнделікті рационына қосу керек деген пікірде. Бұл өнімдер денені витаминдермен және оның одан әрі дамуына оң әсер ететін басқа пайдалы заттармен қанықтырады. Бірақ бұл үшін жемістерді табиғи түрде тұтынудың қажеті жоқ. Оларды қызықты және дәмді сусындар жасау үшін негізгі шикізат ретінде пайдалануға болады. Мысалы, бананның смузисін алайық. Оны жасау рецепті белгілі бір қосымша компоненттерді пайдалануға байланысты өзгеруі мүмкін.

Ең қарапайым опция

Бүгінгі таңда экзотикалық жемістер жер шарының кез келген түкпірінің тұрғындарына қолжетімді болған кезде, олардың әрқайсысына банан коктейльін дайындау қиынға соқпайды. Жалпы тізімге сүйікті өнімдеріңіздің бірін қосу арқылы рецептті аздап реттеуге болады. Мысалы, алмұртты алайық. Бұл жеміс химиялық құрамына байланысты ерекше қасиеттерге ие. Фолий қышқылының көп мөлшері қан түзілу процесіне пайдалы әсер етеді, ал калий жүрек ырғағымен байланысты мәселелерді шеше алады. Сонымен қатар, шырынАлмұрт тамаша антибиотик және жалпы тоник болып табылады. Оны қолдану ас қорытуды жақсартады және көңіл-күйді жақсартады. Алмұрт-банан коктейльін жасау оңай. Сусын рецепті келесі ингредиенттерді қамтиды: 3 бананға 2 алмұрт, бір стақан таза су және 2 балдыркөк сабағы қажет.

Нәрлі өнімді дайындау үшін блендер қолданған дұрыс:

1. Жемістерді алдымен жуып, содан кейін қабығынан тазарту керек. Бұл сусын жасаудың қажеті жоқ.
2. Одан кейін олардың целлюлозасын қалған ингредиенттермен бірге блендер ыдысына салу керек.
3. Шашырап кетпес үшін қақпақты жауып, құрылғыны қосыңыз.

Дайын сусынды биік стақанға немесе өзегі бар стақанға қағып алуға болады. Ал көбісі дәрумен құрамын сабан арқылы қолданғанды жөн көреді.

Пайдалы ингредиенттер

Күзде қауын маусымы келгенде өзіңізді емдеп, қарбыз-банан смузи жасай аласыз. Мұндай сусынның рецепті өте түпнұсқа және бес негізгі ингредиентті қамтиды: жарты килограмм қарбыз үшін - 2 орташа банан, бір ас қасық лимон шырыны, бірнеше шай қасық бал және 3 ас қасық жарма үлпектері немесе дайын мюсли.

Процесс бірнеше кезеңнен тұрады:

1. Өнімді дайындау. Қарбыздан целлюлозаны алу керек, содан кейін оны кесектерге кесіңіз. Осыдан кейін, банан да аршылып, тілімдерге кесілуі керек. Лимон шырынын да өзіңіз жасаған дұрыс.
2. Компоненттерді араластыру. Барлық өнімдерді блендерге салып,ішіндегі масса нәзік біртекті консистенцияға ие болғанша шайқауды жалғастырыңыз.

Бұл композицияны нәрлі таңғы ас ретінде пайдалануға болады. Пайдалы қасиеттерден басқа, хош иісті қоспаның керемет қуаттандыратын әсері бар және оны организм нағыз табиғи оятқыш ретінде қабылдайды.

Жаздың сыйлықтары

Ең танымалы - құлпынай-банан смузи. Рецепт жеткілікті оң өнім ретінде жіктелуі мүмкін. Мұндай қоспасы жалпы әл-ауқатты жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар ішек жұмысын қалыпқа келтіреді және метаболизмді қалыпқа келтіреді. Қоректік қоспаны дайындау үшін сізге 1 банан, бір стақан айран, 200 грамм жаңа піскен құлпынай және бір шай қасық табиғи бал алу керек.

Нәтиже - екі порцияға арналған тамаша құлпынай банан смути рецепті.

Сусынды дайындау 10 минуттан аспайды. Мұны істеу үшін компоненттерді алдымен жуу керек, содан кейін шайқауға арналған контейнерге тиеу керек, содан кейін нәзік бозғылт қызғылт реңктің хош иісті ауа массасына айналдырылады. Бір қызығы, мұндай таңғажайып пайдалы қасиеттері бар өнім төмен энергетикалық құндылыққа ие. Өйткені, қоспаның 100 граммында тек 52 килокалория бар. Бұл өте аз, бұл, әрине, салмағын бақылауға тырысатындарды қуантады. Салдарынан қорықпай мұндай нәзіктікті күн сайын жеуге болады.

Әр жұтымда жақсылық

Дұрыс тамақтану мен салауатты өмір салтын қолдаушыларсүт қосылған банан смузи міндетті болып табылады. Бұл сусынның рецепті кез келген асүйден табуға болатын өнімдерді қамтиды.

Бұл қоректік сусынға 1 кесе 3% жаңа сүт, 20 грамм су, бір банан және бір ас қасық Геркулес жармасы қажет.

Мұндай сусынды дайындау технологиясы алдыңғы нұсқалардан біршама ерекшеленеді:

1. Алдымен сұлы жармасын сумен толтырып, ісіну үшін бірнеше минутқа қалдыру керек. Бұл араластыру процесін кейінірек жеңілдетеді.
2. Одан кейін дайындалған өнімді банан целлюлозасымен бірге блендерге жіберу керек.
3. Көпіртуді жалғастыра отырып, сүт қосыңыз.

Осыдан кейін сусынды стақанға құйып, кішкене жұтыммен ішу керек. Бұл қоспада витаминдер мен минералдардың үлкен мөлшері бар. Бұл тістер мен сүйектерге ғана емес, сонымен қатар қандағы қанттың жоғарылауымен күресуге көмектеседі. Сонымен қатар, композиция диеталық өнім ретінде өте қолайлы. Бұл жағдай әрқашан сымбатты және тартымды болып қалғысы келетін әйелдер үшін өте қызықты.

Бастапқы трансляция

Ерекше сезімдерді ұнататындар банан қосылған жалбызды жеуге болады. Рецепт алдын ала күтім жасау керек ингредиенттерді талап етеді: 2 банан үшін сізге 3 кесе майсыздандырылған сүт, 1 ас қасық ұнтақталған каму каму және акаи жидектері, сондай-ақ 50 грамм жаңа жалбыз жапырақтары және 7-8 дана қажет. мұз текшелері.

Әдісмұндай сусынды дайындаудың өзіндік ерекшеліктері бар:

1. Алдымен аршылған бананды блендермен турау керек.
2. Одан кейін ыдысқа қалған ингредиенттерді қосып, 30-40 секунд үздіксіз шайқаңыз.
3. Одан кейін мұз қосып, текшелер толығымен ұсақталғанша қарқынды араластыруды жалғастыру керек. Бұл әдіс қоспаны біртекті етуге көмектеседі.

Дәмін сақтау үшін қоспаны салқындатылған стақанға құйып, жалбыз жапырағымен безендіру керек. Бұл қосымша сергектік сезімін тудырады және көңіл-күйіңізді көтереді. Түпнұсқа, сәл қышқыл дәмнен басқа, әдеттен тыс тропикалық жидектер де өте пайдалы. Олардың құрамында дәрумендердің бай құрамы бар, сонымен қатар көптеген ауыр көз ауруларына емдік қасиетке ие.

Таныс дәм

Ресей аймақтарының көпшілігінің тұрғындары үшін банан-алма смузиін жасаудың ең оңай жолы. Рецепт компоненттердің келесі арақатынасын береді: 2 алма үшін 2 банан, 50 грамм ананас (жаңа немесе консервіленген) және толтырғышсыз 200 миллилитр кәдімгі йогурт қажет.

Мұндай сусынды дайындаудың ең көп уақытты алатын сәті өнімдерді дайындау болып табылады:

1. Алманың қабығын мұқият кесіп, өзегін тастармен алып тастап, қалғанын кесектерге кесу керек.
2. Бананның целлюлозасын да ұсақтау керек.
3. Осыдан кейін дайындалған жемістерді блендерге салып, біртекті суспензияға дейін ұнтақтау керек.
4. Қалғанын қосыңызөнімдерді алып, соғуды жалғастырыңыз.

Сусынды салқындатып, стақанның шетін банан немесе ананас тілімдерімен безендіріңіз. Бұл коктейльді күннің кез келген уақытында ішуге тамаша. Хош иістер мен тамаша дәмнің тамаша үйлесімі өз жұмысын жасайды. Бір рет дәмін татып көрсеңіз, бұл сусынды қайта-қайта жасағыңыз келеді.