Түнде лимон қосылған су: рецепттер, шолулар, пайдасы мен зияны

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-02 16:23

Көптеген оқырмандар артық салмақ мәселесімен таныс. Біреу бірнеше фунт жоғалтуы керек, ал басқалары салмағын қалыпты ұстап, жақсармауы керек. Керемет фигураға жету жолында адамзаттың әдемі жартысының өкілдері әртүрлі шараларды қолданады, кейде күрделі диеталар мен тағамдық қоспаларға жүгінеді. Таңдалған құралдың табиғи болуы маңызды. Мұнда, жақсы ештеңе сияқты, түнде лимон қосылған жылы су көмектеседі. Бұл артық фунт пен май жиналуымен күресудің тиын, бірақ тиімді әдісі.

Түнде лимон қосылған суды ішудің қажеті жоқ, кейбір жағдайларда таңертең сергітетін және сергітетін сусын ретінде қолданылады. Бұл әртүрлі аурулармен күресуде және иммунитетті арттыруда жақсы көмекші. Түнде лимон қосылған судың зияны мен пайдасы қандай екенін, оның әрекеті, дайындалуы және шолулары туралы көрейіктұтынушылар.

Лимон қосылған су ағзаға қалай әсер етеді?

Арықтау және салмақты тұрақтандыру үшін диетологтар түнде лимон қосылған су ішуді ұсынады. Бұл салмақтың өсуіне ықпал ететін мәселелерді шешуге көмектеседі. Алдымен лимонның құрамында қанша пайдалы және қоректік компоненттер бар екенін тізіп көрейік:

• көп витаминдер (A, B₁, B_{2, E, D, P, C);}
• темір, күкірт, магний, кобальт, натрий, марганец, фосфор элементтері;
• пектикалық заттар;
• бірнеше органикалық қышқылдар;
• диеталық талшық;
• өсімдік полифенолдары (флавоноидтар);
• белсенді заттар - фитонцидтер.

Түнде лимон мен бал қосылған су ішсеңіз, салмақты тұрақтандыруда өте маңызды нәтижелерге қол жеткізе аласыз. Сусынның құрамы және оның әрекет ету принципі жақсы нәтижеге әкеледі. Лимон қосылған қарапайым ауыз судың құрамы адамның сілекейі мен асқазан сөліне өте ұқсас. Диета ұстану да маңызды.

Лимон сусыны бір күнде жейтін калорияларды жағуға көмектеседі. Бір стақан жылы су үшін бір тілім лимон шырынын сығу жеткілікті. Тілімнің өзін стақанға түсіріп, оны біраз уақытқа қалдырған дұрыс. Мұндай сусын салмақты қалыпқа келтіруге ғана емес, сонымен қатар келесі жағдайларда да көмектеседі:

• қан қысымын қалыпқа келтіру;
• организмнен улы заттарды кетіреді;
• қыжылу, кекіру, метеоризммен күресу;
• қан құрамын жақсарту;
• лимфа жүйесін тазарту.

Лимон қосылған судың ағзаға пайдасы

Лимон қосылған судың ағзаға тигізетін пайдалы әсерлерінің тағы бір тізімі.

1. Бауыр ферменттерінің тиімділігін арттыру, бұл осы органның тазартылуына әкеледі.
2. Ас қорытуға пайдалы әсер. Бұған кебулерді кетіретін және нәжісті қалыпқа келтіретін органикалық қышқылдар ықпал етеді.
3. Суық тию және жұқпалы аурулармен күресу.
4. Ми қызметін ынталандыру, депрессия мен жүйке кернеуін жою.
5. Қандағы холестеринді төмендетеді, атеросклероздың алдын алады.
6. Сүйектерді нығайтады, рахиттің дамуын болдырмайды.
7. Қандағы қантты азайтыңыз.
8. Гипертониядағы қысымды төмендету.
9. Зат алмасуды жақсартады, асқазан сөлінің бөлінуін, майлардың ыдырауын ынталандырады.
10. Рак клеткаларының өсуін баяулатады.
11. Шаштың, терінің күйін жақсартады.

Сіз төменде лимон суын ішудің ықтимал теріс салдары туралы біле аласыз.

Арықтауға арналған зімбір қосылған лимон суы

Лимон негізіндегі суды бірнеше жолмен дайындауға болады. Бұл салмақ жоғалту үшін, ұйықтар алдында біз бес дәлелденген рецептті пайдалануды ұсынамыз. Мұны істеу үшін сізге зімбір, бал, жалбыз, лимон бальзамы, қияр қажет болады. Олар сусынды одан да тиімді етеді. Сонымен, біз зімбірмен салмақ жоғалту үшін түнде лимон қосылған судың рецептін ұсынамыз. Бұл сусынды жасау үшін алдымен келесі ингредиенттерді жинаңыз:

• бірнеше жаңа лимонның шырыны;
• 1 ас қасық үгітілген имбирь;
• 4 стакан су.

Суды қайнатып, оған үгітілген имбирьді салыңыз. Қақпақпен жауып, бірнеше минутқа қалдырыңыз. Содан кейін сорпаны сүзіңіз. Оған лимон шырынын қосыңыз. Тамақтанудан 20 минут бұрын қабылдау керек. Түнде жоғары калориялы нәрсені жеудің қажеті жоқ, жеңіл кешкі ас ойлап табыңыз. Сусынды бір стакан мөлшерінде жылы түрде қабылдау керек.

Лимон мен зімбірдің үйлесімі белсенді метаболизмнің арқасында салмақты тиімді жоғалтуға көмектеседі. Мұндай сусынның құрамында көп мөлшерде антиоксиданттар мен аскорбин қышқылы бар.

Бал қосылған лимон сусыны

Лимон суымен арықтауға арналған көптеген рецепттер бар. Олардың ең сүйіктісі бал қосылған цитрустық сусын болып саналады. Оны жасау өте оңай және әсері керемет. Ол үшін сізге қажет:

• 250мл ауыз су;
• лимонның төрттен бірі;
• бір шай қасық бал.

Алдымен бір стақан жылы суда балды ерітіп, тұндыру үшін бір сағатқа қалдырыңыз. Содан кейін сол жерде лимонның төрттен бір бөлігінен шырынды сығып, араластырыңыз. Сусын пайдалануға дайын. Бұл құралды жеңіл тамақтан 20 минут бұрын қабылдаған дұрыс.

Жалбыз мен лимон бальзамын қосу

Цитрус суын кешкі қабылдау қосымша тыныштандыратын өсімдіктерді қолдануды қамтиды. Жалбызды немесе лимон бальзамын қолдануға болады. Мұны істеу үшін сізге бір стақан су, лимонның төрттен бір шырыны, лимон бальзамының немесе жалбыздың шырыны қажет. Алдымен суды қайнатыңыз, оған лимон шырынын және жалбызды қосыңыз. талап етукомпозиция 10-15 минут. Ең бастысы - пропорцияларды дұрыс сақтау, содан кейін салмақ міндетті түрде төмендейді. Салмақты жоғалту үшін мұндай суды ішу тек түнде ғана емес, таңертең аш қарынға да пайдалы. Мелисса немесе жалбыз суға тәттілік қосып, аздап тыныштандыратын әсер береді.

Лимон-қияр сусыны

Қияр қосылған цитрус суы диета кезінде аштықты аздап басуға көмектеседі. Мұндай коктейльде аскорбин қышқылы көп. Ол метаболикалық процестерге тамаша көмектеседі және салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Мұндай сусынды дайындау үшін сізге қажет: бір қияр, жарты лимон, 1 литр су, бірнеше мұз текшелері. Алдымен құмыраға немесе құмыраға бір литр су құйып, бір қасық бал, қияр тілімдері мен жарты лимон қосыңыз. Сусынды созу үшін бір сағатқа қалдырыңыз. Содан кейін тамақтан 20 минут бұрын бір стақан алыңыз.

Сасси суы

Артық салмақтан арылу үшін күнделікті лимон суын ішіңіз. Америка Құрама Штаттарынан келген Синтия Сасси диета ұстанатын және арықтағысы келетіндер үшін арнайы ауыз су ойлап тапты. Мұндай цитрус суы өнертапқыштың атымен Sassy Water деп аталады. Қазір бұл рецепт бүкіл әлемде қолданылады. Бұл коктейльді дұрыс пайдалансаңыз, аптасына екі қосымша фунт жоғалтуға болады.

Сасси суын дайындау үшін келесі ингредиенттерді дайындаңыз: 1 қияр, лимон, жалбыз бұтақтары, үгітілген зімбір қасық, 2 литр су. Барлық ингредиенттерді ұнтақтап, араластырыңыз. Оларды сумен толтырыңыз, қақпақты жабыңыз да, орнатып, түнде тоңазытқышқа қойыңыз.

Осындай лимонды субір ай ішіңіз, содан кейін екі апта үзіліс жасаңыз. Диетамен үйлескенде мұндай сусын 5-6 кг арықтауға көмектеседі.

Қарсы көрсеткіштер мен жанама әсерлер туралы ескерту

Цитрустық суды артық дозада қолданбаңыз, ұсыныстарды орындаңыз. Сусынды шамадан тыс тұтыну күйдіруге, сусыздандырудың дамуына, ауыздың, асқазанның және өңештің шырышты қабығының зақымдалуына әкелуі мүмкін.

Тістеріңізді ұмытпаңыз. Лимон қышқылы агрессивті және оларды зақымдауы мүмкін. Тіс эмальын бұзбау үшін сабан арқылы сусын алыңыз. Әйтпесе, қабылдағаннан кейін тістеріңізді тазалауды ұмытпаңыз.

Қандай адамдарға лимон шырыны қосылған суды ішуге болмайды:

• асқазан қышқылының жоғарылауымен және гастритпен ауыратындар;
• асқазан жарасымен, әсіресе аурудың өршуімен;
• зақымдалған тістер мен кариес үшін;
• бүйрек жеткіліксіздігі барлар үшін;
• қуық ауруы барлар;
• ішек дисбактериозы бар адамдар;
• ашық жаралар, ауыз қуысының және асқазан-ішек жолдарының шырышты қабатындағы жаралар туралы.

Егер сіз барлық сақтық шараларын орындасаңыз және қарсы көрсетілімдерді білсеңіз, онда лимон суын ұзақ уақыт ішуге болады.

Түнде лимон қосылған су туралы пікірлер

Лимон суын пайдалану туралы пікірлер негізінен оң. Ең бастысы, оны лимон шырынымен асыра алмау. Кейбір адамдар үшін бұл сусынды бал қосып ішу күнделікті әдетке айналды. Ол тіпті кофені ауыстырадысуық тиюмен күресуге көмектеседі, асқазанның ортасына пайдалы әсер етеді.

Кейбір тұтынушылар сусынның күш, қуат беретінін, бас ауруынан арылуға көмектесетінін атап өтеді. Уақыт өте келе, тіпті таңертеңгі тітіркену жоғалады. Бұл сиқырлы сусынды бүкіл отбасы үшін қабылдау зиян тигізбейді. Одан да жақсырақ, оны йога немесе фитнес сабақтарымен біріктіріңіз.

Көптеген әйелдер арықтау үшін лимоннан сусын жасаудың ең оңай әдісін ұсынады. Бір лимонды жұқа тілімдерге кесіп, бөтелкеге салып, су құйып, шайқаңыз және жарты сағатқа қалдырыңыз. Сусын дайын. Салмақты жоғалту үшін қантты қолданбаңыз. Сусынды дайындау үшін суды бөлме температурасында немесе тіпті сәл жылырақ пайдалану ұсынылады. Бұл метаболизмді жылдамдатуға көмектеседі. Лимон қосылған сусын емдік болып саналады.

Түнде лимон суын ішу барысында көмірсулардың мөлшерін азайту керек деп жазатындар аз. Қарақұмық, күріш, қара нанға аз мөлшерде ауысқан дұрыс. Пікірлер бір ай бойы түнде лимон қосылған су ішіп, диетаны ұстанып, 2-ден 4 кг-ға дейін салмақ жоғалтуға болатынын дәлелдейді. Ал егер сіз де дене жаттығуларын жасай бастасаңыз, жүгіру немесе жүзумен айналыссаңыз, нәтиже екі есе артады.

Ал лимон шырыны қосылған ең тиімді рецепт - имбирь қосылған сусын. Жазда көптеген адамдар Сасси суын жақсы көретін. Бұл ғажайып және пайдалы сусынды қолданып көріңіз. Әдемі және сау болыңыз!