Цуккини шырыны: бұл сусынның пайдасы мен зияны

2026 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 07:30:55

Табиғи көкөністер мен жеміс шырындарының пайдасы туралы бәрі біледі - оларды дененің денсаулығы мен жалпы тонусын сақтау үшін бала кезінен пайдалану ұсынылады. Бірақ егер қызанақ, алма, апельсин сусынының жағымды қасиеттері туралы көп жазылған болса, онда қандай да бір себептермен ең пайдалы көкөністердің бірі адамдардың сүйіспеншілігі мен назарынан тыс қалды. Біз кәді сияқты бақша дақылдарының өкілі туралы айтатын боламыз.

Біз бәріміз бұл көкөністі пісірілген, қуырылған немесе маринадталған дастарханымызда көруге дағдыланғанбыз. Бірақ кәдіден шырынды да жеуге болады екен. Мұндай сусынның пайдасы мен зияны біздің мақалада ашылады.

Цуккини тағамдық құндылығынан басқа витаминдер мен минералдардың бірегей жиынтығын қамтиды. Сонымен қатар, оларда калориялардың көп мөлшері жоқ, бұл көкөністерді салмағын бақылайтын адамдардың мәзірінде қажет етеді. Цуккини шырыны не үшін қажет? Дәрігерлердің пікірінше, мұндай сусынның пайдалы қасиеттері келесідей:

• тұрақты қолданғанда семіздіктің алдын аладыпайдалану, сонымен қатар қандағы холестерин деңгейін төмендетеді;
• бүйрек, бауыр, жүрек-қантамыр жүйесі ауруларында ағзаға пайдалы әсер етеді;
• асқазан мен ішектің шырышты қабығына оң әсер етеді;
• диуретикалық әсері бар;
• стрессті жеңуге көмектеседі, иммундық жүйені нығайтады, жалпы тонусты жақсартады.

Осылайша, қиын аурулардан кейінгі оңалту кезеңінде, күзгі-қысқы кезеңде, сондай-ақ көктемде, ағза витаминдерді жоғалтқаннан кейін қалпына келген кезде, рационыңызға цуккини шырынын енгізу мағынасы бар.. Бұл сусынның пайдасы мен зияны төменде толығырақ сипатталған.

Цуккини шырынында В және С дәрумендерінің көп мөлшері, сонымен қатар магний, кальций, фосфор, калий, темір сияқты заттар бар. Диеталардың барлық түрін ұстанатын болсаңыз, бұл сусын пайдалы болады, өйткені оның калориясы өте төмен, сонымен бірге ол шөлді ғана емес, аздаған аштықты да қанағаттандырады.

Цуккини шырыны не үшін пайдалы, оның жүйке жүйесінің әртүрлі ауруларында ағзаға оң әсері - оның тыныштандыратын әсерін көп жылдар бұрын дәстүрлі медицина атап өткен. Сондай-ақ гипертония, жүрек аурулары кезінде қолдану ұсынылады. Ал анемиямен ауыратындар үшін темірдің жоғары болуына байланысты цуккини шырыны ең жақсы досқа айналады.

Бұл сусынның ағзаға тигізетін пайдасы мен зияны шамамен бірдей, бірақ біріншісі әлі де көп. Кім болмауы керексквош шырынын ішу керек пе? Ең алдымен, бұл көкөніске аллергиясы бар адамдар. Бұл сусынды және асқазан-ішек жолдарының аурулары бар адамдарға теріс пайдалану ұсынылмайды.

Осылайша, көкөніс маусымында кәді шырынын диетаңызға қауіпсіз қосуға кеңес береміз. Осы мақалада сипатталған бұл сусынның пайдасы мен зияны диетаны сақтау, денені тазарту, сондай-ақ стресс пен дәрумендердің жетіспеушілігімен күресу сияқты кейбір жағдайларда оны алмастыруға болмайтынын анық көрсетеді.