Арықтау үшін лимон мен бал қосылған судың зияны мен пайдасы (пікірлер)

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Лимон қосылған судың зияны мен пайдасы желіде жиі талқыланатын тақырып. Суға лимон қосу арқылы біз барлығына «лимонад» деген атпен белгілі танымал сусын аламыз. Оның құрамында бояғыштар мен консерванттар жоқ, яғни ол біздің денемізге зиян келтірмейді. Бірақ бұл үйде жасалған лимонадты ішу салмақ жоғалтуға көмектесе ала ма? Диетологтардың бұл сусын туралы пікірін бірге білейік.

Лимонмен денеге не су береді

Әзірше салмақ жоғалту бойынша танымал нұсқаулықтардың не айтатынын қарастырайық. Лимон қосылған судың зияны мен пайдасы жеткілікті түрде егжей-тегжейлі қарастырылған. Бұл құрал токсиндерді кетіру және бүйрек қызметін реттеу, ас қорыту жолын ынталандыру және артық майды кетіру мүмкіндігімен есептеледі, нәтижесінде салмақ жоғалтады және дене тонусына келеді. Сонымен қатар, ұйықтар алдында лимон қосылған су буындардың жұмысына пайдалы әсер етеді, сонымен бірге бұлшықет ауырсынуын азайтады. Мұндай перспективалар қаншалықты еліктіретініне қарамастан, бұл сусынды жүйелі түрде қабылдауды бастамас бұрын, гастроэнтеролог пен кардиологпен кеңесу керек.

Кім әкеле аладыҮйде жасалған лимонадты ұнатыңыз

Лимон қосылған судың зияны мен пайдасы сіздің денеңіздің қазіргі күйіне және тұтынылатын сусынның мөлшеріне байланысты. Негізінде, цитрусқа шыдайтын кез келген адам оны теріс салдарсыз іше алады. Мұндай адамдар өте көп емес, өйткені асқазан-ішек аурулары бүгінде өте жиі кездеседі. Тағы да мәселе тұтынылатын лимонның концентрациясы мен мөлшері. Бұл сандар неғұрлым аз болса, теріс салдарлардың ықтималдығы соғұрлым аз болады. Диетологтар мұндай сұйықтықтың жас шектеулері жоқ екеніне сендіреді: бала да, ересек те таңертең өз денесін сергітетін сусынмен қуанта алады.

Арықтауға арналған лимон қосылған су

Әйелдер жиі сымбатты фигураға ие болғысы келетіні сонша, лимон қосылған судың ықтимал зияны мен пайдасы артта қалады. Барлық назарлар тағы бір ғажайып рецепттің бірінші жолдарына аударылады, мысалы, бұл: 5 кг-ға салмақ жоғалту үшін сізге әр таңертең лимон шырынын қосып, бір стақан су ішу жеткілікті. Дегенмен, бұл артық салмақ үшін панацея емес.

Осы сусынды қолдану туралы айтатын барлық теориялардың ішінде ең сенімдісі тек біреуі ғана. Онда айтылғандай, кез келген су тәбетті бақылауға көмектеседі, бірақ қышқыл цитрус қосу рецепторларды жақсырақ алдауға мүмкіндік береді. Бұған лимонның күшті дәмі көмектеседі. Сонымен қатар, сарапшылардың пікірінше, мұндай сусынның құрамында калория жоқ, сондықтан дүкеннен сатып алынған шырындар мен газдалған сусындардан айырмашылығы, сіз одан қорықпайсыз.пайдалану. Бұған қоса, лимон шырынын құрамында аштық сезімін басатын пектин және салмақ жоғалтуға ықпал ететін көп мөлшерде сілті бар.

Ең жақсы әсер

Артық салмақтан арылу үшін әдетте барлық шаралар кешенін қабылдау қажет, оның құрамдастарының бірі лимон қосылған су сияқты сусынды пайдалану болуы мүмкін. Оның пайдасы мен зияны көбіне асыра айтылады. Әлемнің жетекші диетологтары артық салмақтан арылу үшін таңертең лимон қосылған су ішудің қажеті жоқ дейді. Оның үстіне, тек осы процедураға сүйене отырып, айтарлықтай нәтижеге тез қол жеткізу мүмкін емес. Сондықтан ас мәзірі мен өмір салтын өзгертпей, тек күнделікті бір стақан лимонад ішкен әйелдер 2-3 айда 4 келіге дейін арықтайтыны туралы ақпараттың қаншалықты сенімді екенін айту қиын. Дегенмен, мұндай сусынды ішудің әлі де белгілі бір пайдасы бар. Ұйқы кезінде біз сұйықтықты да, глюкозаны да жоғалтамыз, сондықтан оянғаннан кейін бірден лимон мен бал қосылған су өте пайдалы. Пайда немесе зиян - бұл процедура жеке органдар мен жүйелерге не әкеледі? Енді толығырақ қарастырайық.

Сарапшылар бірауыздан лимон қосылған судың бүкіл денеге әсер ететін тамаша тоник екенін, бірақ ең алдымен бауырды қалыпқа келтіретінін айтады. Сумен табиғи лимон шырыны ферменттердің өндірісін арттыруға көмектеседі. Басқа ешбір өнім мұны істей алмайды. Сонымен қатар, бұл лимонад қандағы оттегінің деңгейін реттейді. Сусынның оң қасиеттерінің тізімі мұнымен бітпейді. Кез келген дәрігердің не екенін сұраңызлимон қосылған су, оның ағзаға пайдасы немесе зияны болады және сіз жауап ретінде бұл сусынды ішу сөзсіз тұрарлық себептердің әсерлі тізімін аласыз.

Сонымен, сарапшылардың пікірлері бойынша, үйдегі лимонад қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі, науқастың суық тиюмен жағдайын жеңілдетеді. Таңертең ішу денені сергітіп, қуаттандырады. Мұндай қарапайым құрал қан тамырлары үшін нағыз құтқару болуы мүмкін. Лимон шырыны қан тамырларының серпімділігіне жауап беретін Р дәрумені бар, яғни тромбоздың алдын алу үшін пайдалы. Күн сайын таңертең бірінші таңғы асыңыз лимон мен бал қосылған су болса жақсы. Мұндай сусынның ағзаға тигізетін пайдасы орасан зор! Ал 30 минуттан кейін негізгі тағамды бастауға болады.

Дәрігерлер табиғи лимонадты үнемі тұтыну подагра, катаракта және инсульт қаупін азайтуға, лимфа жүйесін тазартуға және токсиндерді жоюға көмектесетінін айтады. Бұл құралдың салмақ жоғалтуға неліктен ұсынылатынын түсіндіретін тағы бір мәселе: лимон шырыны метаболизмді тездетуге көмектеседі. Аш қарынға лимон мен бал қосылған суды ішіңіз. Артықшылықтары анық: тамаша ас қорыту, қуат және әл-ауқат сізді күтпейді. Қанағаттанған пациенттердің пікірлері мұны растайды.

Лимон қосылған суды қалай дұрыс дайындау керек

Ережелер өте қарапайым, қысқы және жазғы маусымдар үшін оңтайлы әр түрлі нұсқалары бар. Ыстықта суық лимонад тамаша суытады және шөлді қандырады, сондықтанбір стақан суға жарты лимонды сығып, бір шай қасық бал қосу керек. Қантты қосуға болмайды - диетологтар кеңес береді, әсіресе салмақты осылай азайтқыңыз келсе. Егер сізде лимон көп болса және олардың қауіпсіздігі үшін қорқатын болсаңыз, шырыннан мұз текшелерін жасаңыз. Содан кейін, қажет болған жағдайда, сіз жай ғана бірнеше бөлікті алып, оларды бір стақан суға батыра аласыз. Салауатты лимонад дайын. Қыста өзіңізге жылытатын сусын дайындаңыз: пропорциялар өзгеріссіз қалады, бірақ дәміне қарай жалбыз, даршын немесе имбирь қосуға болады.

Үйде жасалған лимонадқа тағы не пайдалы

Лимон қосылған суды тек арықтау үшін қабылдауды шешсеңіз де, бүкіл денеңіз сізге алғыс айтады. Егер сіз циститпен ауыратын болсаңыз, онда жағдай тұрақты түрде жақсара бастайды. Лимон қуықтағы Ph деңгейін өзгертіп, инфекция тудыратын бактериялар үшін қолайсыз орта жасайды. Жаман иістерден шаршадыңыз ба? Лимон мен бал қосылған су көмектеседі. Мұндағы артықшылықтар мен зияндар жалпы дененің күйі тұрғысынан бағаланады: егер тікелей қарсы көрсетілімдер болмаса, онда сіз лимонадты қорықпай қабылдауға болады. Лимон шырыны ауызда тіршілік ететін бактерияларды жояды және ауыздан шыққан жағымсыз иіс сиқырлы сияқты жойылады. Иммундық жүйені нығайту, әсіресе күзгі-қысқы кезеңде, үйдегі лимонадтың арқасында алғыс айту керек тағы бір қасиет. Сіз сымбатты болып қана қоймай, маусымдық суық тиюден аулақ боласыз. Дәмді сусынның әсерін сезінгендердің көпшілігі осылай дейді.

Ми қызметін жақсартады - лимон қосылған судың пайдасы

Лимондағы С дәруменінің көптігі туралы бәрі естіген болуы керек. Үйде жасалған лимонадты ішу аскорбин қышқылын жеуге ұқсайды. Бірақ аз адамдар қышқыл жемісте калийдің көп екенін біледі. Бұл зат мидың және бүкіл жүйке жүйесінің жұмысына өте пайдалы әсер етеді екен. Мұндай қарапайым және қолжетімді лимонад таңғажайып көрініп қана қоймайды (айтпақшы, бұл туралы біз қарастырып жатқан өнім туралы пікірлерден жиі оқи аласыз), сонымен қатар міндеттерді тез шешуге көмектеседі, бұл кәсіби өсуді білдіреді.

Жастық шақ уақытша, сұлулық мәңгілік

Сіз арықтау үшін лимон қосылған суға қызықсыз. Бұл сусынның пайдасы мен зияны мақалада егжей-тегжейлі талқыланады және сіз дұрыс таңдау жасай аласыз. Бірақ үйде жасалған лимонад, көптеген әйелдердің шолулары дәлелдегендей, жұқа фигураны сақтауға және денені жақсартуға ғана емес, сонымен қатар жасартатын әсерге ие. Лимон қосылған суды үнемі тұтыну безеу мен басқа да тері проблемаларын азайтады, қартаю процесін баяулатады. «Тері жас, қызғылт және балғын болып көрінеді, әжімдер тартылады», - деп әдемі сусыннан алған әсерлерімен бөліседі.

Лимон диетасы

Шынында да бар. Егер сіз цитрусқа жақсы шыдасаңыз, бұл сіз үшін оңтайлы болуы мүмкін. Оянғаннан кейін бірден диетологтар екі стакан жылы су ішуге кеңес береді, олардың әрқайсысында лимонның төрттен бірін сығу керек. Аштыққа масасқазан, лимонад мүмкіндігінше тиімді жұмыс істейді. Таңертеңгілік асқа жаңа піскен жеміс салаты мен қарапайым йогурт жақсы таңдау болады. Бір-екі ас қасық сұлы жармасы мен 200 мл сүт керемет қосымша болады.

Түскі асқа дейін аштық сезінсеңіз, 8-10 бадам жеуге болады. Тамақтану алдында - қайтадан лимон қосылған су. Түскі асқа көкөніс сорпасы мен зәйтүн майы қосылған салат жақсы. Түстен кейінгі тағамдар үшін сіз екі сұлы печеньесін, ірімшіктің бір бөлігін және жаңа піскен қызанақты жеуге болады. Лимон қосылған бір стақан суды ұмытпаңыз! Кешкі асқа лимон шырыны қосылған грильдегі балық және лимон қосылған бір стақан ыстық су.

Диетологтар сенімді: мұндай қарапайым диета аптасына 2-3 кг салмақ тастауға мүмкіндік береді және дұрыс тамақтануды үйретеді. 7 күннен кейін диетаны тоқтатып, қажет болған жағдайда 3-4 аптадан кейін қайталау керек. Егер сіз әдеттегі диетаңызға оралсаңыз, бірақ күн сайын лимон қосылған бір стақан су ішуді жалғастырсаңыз, көп күш жұмсамай, айына бірнеше фунт жоғалтуды жалғастыра аласыз. Дегенмен, дәрігерлер еске салады: екі ережені сақтау керектігін ұмытпаңыз: күнделікті диета 1800 ккал-дан аспауы керек, ал жаттығу немесе серуендеу күніне кемінде 30 минутты алуы керек.

Қарсы көрсетілімдер мен сақтық шаралары

Мамандардың пікірінше, жанама әсерлер көбінесе лимон қосылған су салмақ жоғалту үшін тым жиі немесе көп мөлшерде тұтынылғандықтан пайда болады. Пайдасы мен зияны (бұл сусынды қабылдаған адамдардың пікірлері проблемалардың жиі кездесетінін айтады) байланыстытұтынылатын лимонад мөлшері. Сіз онымен тағамды алмастыра алмайсыз, оны күніне 2 реттен артық іше алмайсыз немесе белгіленген көлемді екі еседен артық асыра алмайсыз. Бұл әсіресе әділ жынысқа қатысты. Бірнеше фунт жоғалту үшін олар литр лимонад ішуге дайын. Және бекер! Сарапшылар бұл салмақ жоғалту процесіне әсер етпейтінін айтады, бірақ бұл шырышты қабаттардың денсаулығына әсер ететіні сөзсіз.

Біріншіден мұндай сусын тіске зиянын тигізеді. Эмаль агрессивті әсерге ұшырайды, сондықтан лимонадты сабан арқылы ішкен дұрыс, содан кейін ауызды таза сумен шаю керек. Бұл сусынды теріс пайдалануды тоқтату керек екенін білдіретін екінші қоңырау - күйдіргі. Мұндай симптом асқазанның шырышты қабығының тітіркенуін немесе қабынуын білдіреді, яғни тұтынылатын лимон шырынын азайту керек. Асқазанның ойық жарасы (әсіресе өткір кезеңде), жоғары қышқылдық, цитрус жемістеріне аллергия - мұның бәрі мұндай сусынды жиі қолдануға тікелей қарсы көрсеткіштер болып табылады. Дәрігерлер лимон қосылған су артық салмақ үшін панацея емес, тек үйлесімділік үшін күресте көмекші екенін ұмытпауға кеңес береді. Және олар сізге сендіреді: үйде жасалған лимонадсыз оңай арықтауға болады.

Қорытынды

Бір таңқаларлығы, лимон қосылған су сияқты қарапайым ем ұзақ уақыт бойы жас және сау болып қалуға көмектеседі. Бұл өнімнің пайдасы мен зияны мақалада талқыланады. Әрине, бұл панацея емес (сарапшылар атап өткендей) және үйдегі лимонадпен тәтті тоқаштарды ішу арқылы салмақ жоғалту жұмыс істемейді (қыздар өкінеді),бірақ ақылға қонымды диета арқылы сіз айтарлықтай нәтижелерге тез қол жеткізе аласыз. Лимон қосылған су денені жасартатын, күшейтетін және емдейтін көмекші ретінде әрекет етеді. Үйде жасалған лимонадты үнемі тұтынатын көптеген адамдардың пікірлері мұның тікелей растауы болып табылады. Егер қарсы көрсетілімдер болмаса, бұл емді міндетті түрде «пайдалық» қазынаңызға алыңыз.