Қытырлақ нан доктор. Корнер: диетологтардың пікірлері, құрамы, пайдасы мен зияны

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Бүгінгі таңда дұрыс тамақтану стандартқа айналуда. Сұраныс ұсынысты тудырады, ал дүкендерде әртүрлі диеталық өнімдер пайда болады. Кәдімгі ұн өнімдеріне балама болып табылатын нан ерекше орын алады. Бірақ оларды сөзсіз пайдалы деп атауға бола ма? Бүгін біз осы мәселемен айналысуымыз керек. Көбінесе диетадағы адам ұннан бас тартады. Тоқаштар мен торттармен бәрі түсінікті болса, нан әлі де жеткіліксіз. Сондықтан диетаның екінші немесе үшінші күнінде индульгенциялар және салмақ жоғалту ниетінен біртіндеп бас тарту байқалады. Дегенмен, балама пайда болды - қытырлақ нан. Бүгінгі күні дүкендерде олардың саны өте көп. Біз доктор туралы сөйлесетін боламыз. Бұрыш. Диетологтардың пікірлері өте қызықты болады, себебі олар дұрыс таңдау жасауға көмектеседі.

Бар жақсылық сізге

Шынымен де, дүкенде әрқайсысы ең дәмді және пайдалы өнімдерді ұсынатын бірнеше ондаған брендтерді көргенде, шешім қабылдау оңай емес. Дегенмен, сұранысты талдағаннан кейін жәнеұсынатын болсақ, біз көптеген адамдар Dr. Бұрыш. Диетологтардың пікірлері бұл сапалы өнім екенін растайды. Өндіруші отандық «Хлебпром» АҚ. Ол тұтынушыға нанның салмақ жоғалтуға, зат алмасу процестерін жақсартуға және ағзаны токсиндер мен токсиндерден тазартуға көмектесетініне сендіреді.

Пайдалы қасиеттер

Олар шынымен де біздің денеміз үшін құнды өнім ме? Мамандардан сұрап көрейік. Олардың айтуынша, Dr. Бұрыш. Диетологтардың пікірлері наннан айырмашылығы, бұл өнімде ашытқы жоқ екенін атап өтеді, яғни ол ас қорыту проблемаларын тудырмайды. Бірегей құрамның арқасында нан тоқаштары келесі қасиеттерге ие:

• Ішек жұмысын қалыпқа келтіріңіз.
• Май қорының шөгу процесін баяулатыңыз.
• Олардың дәмі керемет, яғни олар нанға толыққанды балама бола алады.
• Таусыз артықшылығы – В дәрумендерінің, ақуыздың және амин қышқылдарының жоғары мөлшері.
• Төмен калория - тағы бір плюс. Бір бөлкеде бір тілім нанға қарағанда 4 есе аз калория бар.

Соңғы мәселеге толығырақ тоқталайық. Д-р. Бұрыш. Диетологтардың пікірлері мұның бәрі негізгі диетаға байланысты екенін айтады. 100 г өнімде 220 ккал бар. Әрине, біз қарастырып отырған өнімдер өте жеңіл, сондықтан бір күнде нанды бір уақытта жеу қиын.әлдеқайда көп пайдаланылады. Әсер осыған негізделген сияқты.

Тұтынушының пікірі

Докторды көбірек адамдар сатып ала бастайды. Бұрыш. Сөрелерде ұсынылған түрлер әркімге түскі ас пен шай ішу үшін ең жақсы нұсқаны таңдауға мүмкіндік береді. Бұл кәдімгі нанды ауыстырудың тамаша тәсілі. Оның үстіне, бұл диетаны үнемі ұстанатындар үшін ғана емес, сонымен қатар спортшылар мен салауатты диетаны ұстанушылар үшін де ыңғайлы және маңызды. Қытырлақ нан таңғы асты тамаша толықтырады, жеңіл тағам ретінде өте жақсы, дәмді мини-десерттер жасау үшін тамаша. Құрамы дерлік тамаша: тұз бен қант, сары май және басқалары жоқ. Сізге ең ұнайтын опцияны таңдауға болады.

Әртүрлі дәмдер

Сіздің таңдаулы өнімді таңдауға болатын бірнеше жолдар бар. Классика төрт сортты қамтиды. Бұл глютенсіз «Қарақұмық» немесе «Күріш», «Жеті жарма», «Жарма коктейлі». Ащы дәмді ұнататындар үшін тұздалған опциялар бар. Бұл жоғары калориялы крекерлерді оңай алмастыра алатын ірімшік дәмі бар таңғажайып «Жарма коктейльі». Бұған қоса, бұл қатарға қара бидай ұны қосылған «Бородино» наны, теңіз тұзы қосылған қоңыр күріш, сондай-ақ шөп қосылған жүгері кіреді.

Cookie файлдарына балама ретінде сіз Dr. «Мүкжидек» бұрышы. Диетологтардың пікірлері қазір десерттен бас тарту арқылы өзіңізді қинаудың қажеті жоқ екенін айтады. Бұл өнімде қант жоқтек фруктоза, яғни ол қант диабетімен ауыратындар үшін өте қолайлы. Бірақ көбінесе диетаны ұстанатын адамдар оны десерт түрінде пайдаланады. Бұл мүкжидек пен бал, ананас пен көкжидек немесе лимон қосылған жарма қоспасынан жасалған нандар. Сіз оларды өлшеусіз жеуге болмайды, өйткені оларда калория бар. Дегенмен, cookie файлдарымен салыстырғанда олар тиімдірек орын алады. 500 калдың орнына 100 өнімде 350 ккал бар, ауа құрылымының арқасында олар өте жеңіл. Яғни, бір немесе екі бөлке нан сізге артық фунт қоспасы анық.

Баға

Тағы да, доктор Докторын сатып алуға тұрарлық па екенін білуге тырысайық. Korner, немесе сіз қарапайым өнімдермен, нанмен немесе печеньемен де айналыса аласыз. Кондитерлік өнімдермен шайқаста жеңеді, өйткені олардың құны шамамен бірдей және олардың «қоймаға қою» мүмкіндігі әлдеқайда аз. Сондықтан, егер сіз оларды джеммен қалың таратуды жоспарламасаңыз, онда сіз шайды қауіпсіз ішуге болады. Кәдімгі нан ше? Бұл әлдеқайда арзанырақ, сондықтан трендті ұстанғаннан гөрі тұтас астық өнімдерін таңдап, оны аз мөлшерде жеген дұрыс шығар? Өйткені, салмағы 100 г нан пакеті сізге 50-65 рубль тұрады.

Сонымен қатар, диеталық өнімді бәрі бірдей ұнатпайтынын айта кеткен жөн. Көптеген адамдар нан орамдары көбікті стирофамға ұқсайды деп ойлайды және олар ашытқысыз торттарды кебек, тұқым және басқа да дәмді қоспалармен пеште пісірген дұрыс деп санайды. Бұл пайдалы және арзан болып шықты. Егер сізде уақыт көп болса және асүйде жұмыс істеуге қарсы болмасаңыз, бұлопция өмір сүру құқығына лайық. Бірақ шешімді өзіңіз шешесіз.

Жеті дән

Композиция мен пікірлерді толығырақ қарастырайық. Қытырлақ нан Dr. Корнер жарма коктейльі - бұл классикалық. Олардың бейтарап дәмі бар, дәмдеуіштер, тұз немесе тәттілік жоқ. Олар шаймен жақсы үйлеспейді, бірақ олар нанның бір бөлігін оңай ауыстырады. Бұл өніммен бұрыннан таныс адамдар оның диеталық қасиеттерін жақсы біледі. Ең аз майлар мен калориялар - олардың басты артықшылығы. Бірақ дәретхананың дәмдік қасиеттері туралы не деуге болады. Бұрыш? Пікірлер олардың бейтарап екенін айтады. Бұл жұмсақтау. Бірақ сорпаға қосымша ретінде - тіпті ештеңе жоқ. Үстіне жұмсақ сүзбе ірімшігін салыңыз - керемет сэндвич аласыз.

Қандай салмақсыз және қытырлақ Dr. Бұрыш? Бидай мен қарақұмық, күріш пен тары, жүгері мен сұлы жармасы, сондай-ақ арпаның құрамы, диетологтардың пікірлері өте мақұлдайды. Ағзаға өте пайдалы ерекше коктейль, бірақ тұтынушылардың пікірінше дәмі әркімге жарамайды.

Қарақұмық өнімі

Ең таңдаулы түрлердің бірі. Олар арзан және төмен калориялы, бұл сатып алушылардың көпшілігін тартады. Сарапшылардың пікірі мен шолуларын қарастырайық. Қытырлақ нан Dr. Корнер «Қарақұмық» - тұтас дәндердің, сондай-ақ табиғи аминқышқылдарының пайдасы. Өнімде жоғары қоректік ақуыз, әртүрлі витаминдер мен минералдар бар. Егер сіз қарақұмықты ұнатпасаңыз, бірақ бұл жарма құрамында болуы керек екенін түсініңіздиета, мына нандарды қолданып көріңіз. Мүмкін олар сіз үшін жаңа тәжірибе болар.

Нан орамдарының өзі стандартты жалпақ торттар. Олар әуе және өте жұқа, нәзік хош иісі бар. Барлығы нанның өте нәзік екенін атап өтеді, олар жай ғана қолдарында ұсақталады. Құрамы ең қарапайым, дәмі де. Дегенмен, тұздың жетіспеушілігі оларды диета кезінде тұтынуға жарамды етеді. 100 г өнімде небәрі 200 ккал бар, бірақ сіз бір қаптаманы бірден жей алмайсыз.

Хош иістендірілген шай торттары

Түскі ас аяқталды, десерт уақыты келді. Егер сіз диетада болсаңыз ше? Бұл жағдайда, Dr. «Мүкжидек» бұрышы. Диетологтардың пікірлері бұл тәттілер сізге жұқа фигураға ие болуға мүмкіндік бермейтінін айтады, бірақ мұнда лайықты балама бар. Құрамында тұтас дәндер, талшықтар және қант жоқ. Жағымды дәмге фруктозаның арқасында қол жеткізіледі, ол калорияда жоғары болса да, салауатты өмір салтын ұстанатындар үшін қолайлы. Қарапайым салыстыруды қарастырайық. 100 г шоколадты батончик 500 ккал, ал нанның бір пакеті 300 ккал. Яғни, өлшем принципін ешкім жойған жоқ. Кешке ең диеталық нанның бір-екі қорабын жеп алсаңыз, сіз өзіңіздің үйлесіміңізді толықтыра алмайсыз. Сол сияқты шоколад текшесі салмақ қосуға әкелмейді.

Дегенмен, докторды ерекшелендіретін бір нәрсе бар. «Мүкжидек» бұрышы. Диетологтардың пікірлері композицияда ерімейтін және еритін диеталық талшықтардың көп мөлшері бар екенін айтады. Олар ас қорытудың бүкіл процесіне оң әсер етеді, сонымен қатар тездетедіқанықтылық.

Тұтынушының үкімі

Бірақ дәмі мүкжидектің анық қатысуын сезінгісі келетіндердің көңілін қалдырады. Оны ажырату үшін сезімдеріңізді мұқият тыңдау керек. Сонымен, бұл жай ғана ашытылған күрішке ұқсайтын тәтті нан. Диетологтар бұл өнімді жеу арқылы артық салмақтан арыла алмайтыныңызды ескертеді. Бірақ егер сіз оларды диетадағы қызықсыз диетамен толықтырсаңыз, бұзбай әлдеқайда ұзақ шыдай аласыз.

Тұтынушылар Доктор Доктор туралы тағы не айтады. Корнер мүкжидек жармасы коктейлі? Пікірлер олардың классикалық әріптестеріне қарағанда дәмді екенін және сонымен бірге шай ішу үшін тамаша екенін атап өтеді. Дегенмен, минус бар: олар жабысқақ, егер олар ашық қаптамада жатса, олар бір-біріне жабысады. Диетологтар тәтті сорттар салмағын жоғалтқысы келетін адамдарға жарамсыз екенін айтады.

Қорытындының орнына

Ұқсастыққа қарамастан, нан тоқаштары біздің денемізге басқаша әсер етеді. Мысалы, қарақұмық анемиямен, қант диабетімен ауыратын және артық салмағы бар адамдарға ұсынылады. Егер сіз суық тиюге және тері ауруларына бейім болсаңыз, онда сұлы ботқасын диетаңызға қосқан дұрыс. Асқазан-ішек жолдарының ауруларында бидай мен арпа өнімдерін жеу ұсынылады. Көп жармалы қытырлақ нан – бүкіл отбасы үшін әмбебап нұсқа.