Қарбызда қанша көмірсу бар. Бұл жидектің пайдасы мен зияны

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Шырынды қарбыз жаздың аптап ыстығында шөлдеумен тамаша күреседі, денені жуады және зиянды заттарды кетіреді.

Қарбыз деген не пайдалы

Пайдасы туралы бірінші айта алатынымыз: бұл жеміс толығымен дерлік судан тұрады. Дененің сұйықтықпен қанығуы өмір сүрудің маңызды шарттарының бірі болып табылады. Бұл жидекті пайдалану иммунитеттің жоғарылауына және көру қабілетінің тұрақтануына әкеледі.

Қарбыз құрамында:

• C, B1, B2, B9 және PP витаминдері.
• Фолий қышқылы және бета-каротин.
• Көмірсулар, талшықтар, темір, калий және натрий.

Қарбызда қанша көмірсу бар екенін төменде қараңыз.

Бұл танымал диуретик. Жидек жүрек-тамыр жүйесінің ісінуі мен ауруларына да көмектеседі. Құрамындағы талшық ішек моторикасын арттыруға көмектеседі, холестерин деңгейін төмендетеді.

Диетологтардың айтуы бойынша, тәуліктік норма 2,5 келіге дейін жетеді.

Қарбыз шырыны

Бұл өнім денені жақсы қалыпта ұстауға қабілетті болғанымен, біздің елде аса танымал емес. Шырын ішу көптеген аурулардың алдын алады. Заттарсусынның құрамындағы қарбыз сақталады.

Жаздың аптап ыстығында қатты шөлдеген кезде кола және соған ұқсас газдалған сусындардан бас тартқан дұрыс. Олардың құрамында көптеген улы заттар бар.

Қарбыз шырынын өзіңіз оңай жасауға болады. Атеросклероз, подагра және артритпен ауыратындар өз денесін жақсы ұстай алады. Арнайы диета ұстанатындар үшін қарбызда қанша көмірсу бар екенін білу пайдалы.

Қарбыз целлюлозасының әсері қандай

• Ағзадан токсиндерді кетіреді, ас қорытуды қалыпқа келтіреді, зат алмасуды жақсартады, иммунитетті күшейтеді.
• Гипертония мен ішек атониясын, сондай-ақ жүрек-қан тамырлары ауруларын жақсарту (С витаминіне ықпал етеді).
• Инфаркт пен инсульттан кейінгі профилактикалық әсер.
• Суық тиген кезде қызба мен қызбаны басады.

Қарбызда қанша көмірсу бар деген сұраққа жауап бар. Бір қарбызда қандай компоненттер бар (100 грамм өнімге):

• 90 грамға дейін су;
• 0, 2 грамм май;
• 0,7 грамм ақуыз;
• 10, 9 көмірсу;
• 0,6 грамм пектин;
• 0,5 грамм талшық;
• 0, 6 грамм күл;
• 0, 12 грамм органикалық қышқылдар;
• 1000 микрограмм темір;
• 2 микрограмм йод;
• 2 микрограмм кобальт;
• 35 микрограмм марганец;
• 47 микрограмм мыс;
• 90 микрограмм мырыш;
• 20 микрограмм фторид;

Композиция құрамында витаминдер мен минералдар да бар. Өнімнің калория мөлшері 100 граммға шамамен 40 ккал құрайды.

Бұл қарбызда қанша ақуыз, май және көмірсу бар екенін білгісі келетіндерге арналған ақпарат.

Ол қандай зиян келтіруі мүмкін

Егер қарбыз ережелерге сәйкес өсірілсе және құрамында қоспалар болмаса, мұндай өнім зиян келтіруге қабілетті емес.

Бірақ біз бұл жидектің шамадан тыс гликемиялық индексі туралы айтатын болсақ, онда ол семіздікпен немесе қант диабетімен ауыратындарға қарсы.

Егер бүйректе үлкен тастар табылса, қарбыз оларды жылжытуға қабілетті. Бірақ мұндай диагнозбен алданбау керек.

Өнім сонымен қатар қуық асты безінің ауыр патологиялары, пиелонефрит және бүйрек аурулары үшін ұсынылмайды.

Қарбызды қалай таңдауға болады?

• Жол жиегінде сатылатын қарбызды сатып алу ұсынылмайды. Әсіресе, егер олар жерде болса. Мәдениет ауыр металдарды сіңірген болуы керек.
• Жидек жарылып кетсе, оны сатып алудан бас тартқан жөн. Сондай-ақ, кесілген қарбызды қабылдау ұсынылмайды. Қауіпті бактерияларды жұқтыру мүмкіндігі жоғары.
• Піскен қарбызды құйрығына қарап анықтауға болады, оны кептіру керек.
• Егер тырнақпен жер қыртысын оңай тесіп алсаңыз, қарбыз әлі піспеген болуы мүмкін.
• Піскен қарбыз қаққаннан кейін сәл қайнап шығады. Піспеген жидектің шырылдаған дыбысы болады.

Қабығы жоқ қарбызда қанша көмірсу бар? Шамамен мазмұны - 7,55 грамм.

Қарбыз – ыстық жазда жеуге болатын өте пайдалы жидек. Дегенмен, бұл қажетбелгілі бір аурулар болған кезде сақ болыңыз.