Емшек сүтіне арналған жаңғақ: қоректік заттар, минералдар, пайдасы мен зияны, тәулігіне жаңғақтардың саны, ана сүті арқылы балаға әсері

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-02 16:23

Емшек сүті - жаңа туған нәресте үшін оңтайлы тағам. Онда оның өсуі мен дамуына қажетті барлық қоректік заттар, витаминдер мен микроэлементтер бар. Емшек сүтінің құрамы көбінесе емізетін ананың диетасына байланысты. Осы кезеңде әйел мүмкіндігінше пайдалы тағамдарды тұтынуы керек. Бірақ грек жаңғағын HB-мен бірге пайдалану керек пе және олардың тағамдық құндылығы қаншалықты жоғары, сіз біздің мақаладан білесіз. Бұл өнімді емізетін ананың рационына қашан енгізу керектігін, сондай-ақ оның балаға қандай пайдасы мен ықтимал зияны бар екенін егжей-тегжейлі қарастырайық.

Жаңғақтардың тағамдық құндылығы мен калориялығы

Бұл өнім емшек сүтімен емізу кезінде әйелдерге ұсынылатын диеталық тағам болып табылмайды. Бірақ соған қарамастан, көпБала емізетін аналар күнделікті рационына грек жаңғағын қосады.

Бұл өнімнің тағамдық құндылығы өте жоғары. Жаңғақтың құрамында ағзаға қажетті ақуыздар (15,4 г), майлар (65 г) және көмірсулар (10,2 г). Олар аминқышқылдарына, қанықпаған май қышқылдарына, таниндерге және каротиноидтарға бай. Соңғылары организмде өздігінен синтезделмейді, бірақ олардың денсаулық үшін рөлі өте жоғары. Ең алдымен, олар рак клеткаларының трансформация процесін тудыратын онкогендердің жұмысын басады.

Басқа жаңғақтар сияқты грек жаңғағының да калориялығы жоғары. Өнімнің 100 граммында 648 ккал болады. Сондықтан оларды шектеулі мөлшерде, соның ішінде бала емізетін аналарға да тұтыну керек.

Витаминдік және минералдық құрамы

Жаңғақ – ағза үшін құнды өнім. Оның ядросында пайдалы дәрумендердің тұтас кешені бар: A, B₁, B₂, B₃, B5_{, B}6_{, B}9_{, C, E. Күніне небәрі бес жаңғақ жеген адам ағзаның күнделікті қажеттілігін қамтамасыз етеді. С дәрумені. Ал емізетін ана үшін бұл да лактация кезінде иммунитетті арттырудың тамаша құралы.}

Жаңғақтың құрамында минералдар да көп. Олардың ішінде калий, күкірт, фосфор, магний, кальций, хлор, натрий, темір, мырыш және йодты ерекшелеу керек. Соңғы екі элементтің мазмұны бойынша грек жаңғағы өсімдік тектес өнімдердің көпшілігінен жоғары. Дәрігерлер анемияны арттыру үшін оларды күнделікті рационға қосуды ұсынадыөткен аурулардан кейінгі иммунитет және лактацияны күшейту.

Бала емізетін ананың мәзіріндегі грек жаңғағы

Емшек сүтінің сапасы әйелдің лактация кезінде қалай тамақтанатынына тікелей байланысты. Сондықтан емізетін ананың мәзірі толық және әртүрлі болуы керек. Сүттің майлылығын арттыру үшін көптеген әйелдер диетаға грек жаңғағын қосады. Емшекпен емізу кезінде олар лактацияны жақсартатын өнім ретінде де ұсынылады.

Өкінішке орай, соңғы мәлімдеме кең таралған қате түсінік. Грек жаңғағын жегеннен кейін сүттің көп бөлінуін күтудің қажеті жоқ, өйткені бұл өнімнің айқын лактогендік әсері жоқ. Бірақ сүттің калориясы мен майлылығын арттыруға болады, яғни бала әдеттегіден жақсы тамақтанып, тыныш ұйықтайды.

Осылайша, жаңғақ емшек сүтінің мөлшеріне әсер етпейді деген қорытынды жасауға болады. Бірақ сонымен бірге олар оның құрамын сапалы түрде жақсартады.

Мен грек жаңғағын емізе аламын ба?

Бұл өнім бала емізетін аналарға ұсынылады. Бірақ оны әдеттегі мәзірге қоспас бұрын, өзіңізге және балаңызға зиян тигізбеу үшін барлық қарсы көрсеткіштерді алып тастауыңыз керек.

Жаңғақты емізу кезінде күнделікті жеуге болады. Бұл сүттің сапалы құрамына оң әсер етеді және ананың диетасын толық етеді. Сонымен қатар, грек жаңғағы иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі және вирустық аурулардың жақсы алдын алады.

Жаңғақ емізу кезінде пайдасы

Құнарлығы жоғары өнімді жеу ана мен балаға пайдалы болады. Жаңғақтар иммунитетті арттыруға, бұлшықеттерді нығайтуға, шаршауды басуға және т.б. көмектеседі. Бала емізетін ананың денесі үшін олардың пайдалы қасиеттерін асыра бағалау қиын:

• жүрек-тамыр жүйесі мен қан тамырларының жағдайын жақсартады;
• несеп-жыныс жүйесінің жұмысын жоғарылатады;
• қандағы артық майдың жиналу қаупін азайтады, бұл қан қысымын қалыпқа келтіреді және ағзадағы холестеринді төмендетеді;
• 2 типті қант диабетін емдеуге көмектеседі;
• қатерлі ісік, әсіресе сүт безі обыры қаупін азайтады;
• мидың функционалдығын арттырады;
• есте сақтауды жақсартады.

Жаңғақ емізу кезінде қажет, соның ішінде сүйек жүйесінің денсаулығын сақтау үшін. Майдың жоғары болуына қарамастан, бұл өнім салмақ жоғалтуға ықпал етеді, бұл емізетін аналар үшін маңызды. Сонымен қатар, грек жаңғағының құрамында тәуліктік ырғақтарды реттейтін және ұйықтауды жеңілдететін мелатонин гормоны бар.

Жаңғақ құрамындағы витаминдер, әсіресе В тобындағы ана мен балаға пайдалы. Олар асқазан-ішек жолдарының қызметін қалыпқа келтіреді және жүйке жүйесінің жұмысына оң әсер етеді.

Жаңғақ жеудің мүмкін зияны

Дәрумендермен қатар, минералдар, амин қышқылдары жәнеГрек жаңғағының құрамындағы басқа пайдалы заттардың құрамында эфир майлары (0,03%) бар, олар нәрестедегі теріге аллергиялық реакция тудыруы мүмкін. Тәуекел тобына әртүрлі аллергия түрлерімен ауыратын немесе бронх демікпесі бар бала емізетін аналар кіреді.

Бұл жағдайда баланың ата-анасы сияқты аллергияға ұшырау ықтималдығы жоғары. Сондықтан теріде бөртпелер мен қызару пайда болған кезде барлық ықтимал себептер мен белгілерді талдау қажет. Бұл жағдайда диагностикалық зерттеулер, медициналық диагностика және емдеу қажет болмауы мүмкін. Бірақ емізу кезінде жаңғақ жеуді тоқтатуға тура келеді.

Аллергендер ағзада жиналуы мүмкін екенін ескерген жөн. Сондықтан реакция бірден емес, 10 немесе одан да көп күннен кейін пайда болуы мүмкін. Аллергия және грек жаңғағына жеке төзбеушілік оларды бала емізетін аналарға қолдануға жалғыз қарсы көрсеткіш болып табылады.

Емшек сүтімен емізудің бірінші айында жаңғақ жеу

Бала туылғаннан кейінгі алғашқы 10 күн ішінде дәрігерлер барлық бала емізетін аналарға қатаң диетаны ұстануға кеңес береді. Бұл уақытта мәзірден барлық ықтимал аллергендерді алып тастау керек. Оларға: сүт, бал, шоколад, цитрус жемістері, жұмыртқа және жаңғақтар жатады. Егер ананың аллергиясы болмаса, баланы бақылай отырып, оларды диетаға біртіндеп енгізуге болады. Егер оның денесінің реакциясы теріс болса, онда өнімді баланың денсаулығы үшін қорықпай тұтынуға болады.

Осылайша, кейін бірінші айда емшек сүтімен жаңғақбаланың туылуына рұқсат етіледі, содан кейін шектеулі мөлшерде және ана мен нәрестеде аллергия болмаған жағдайда ғана. Мұндай жағдайларда ол емшек сүтімен емізу кезінде пайдалы болады.

Бала емізетін ана қанша жаңғақ жей алады?

Бұл өнім ықтимал аллергендердің бірі, сондықтан оны шектеулі мөлшерде пайдалану керек. HB үшін грек жаңғағының оңтайлы күнделікті нормасы 3-4 дана. Олардың калориялары жоғары болғандықтан, негізгі тағамдар арасында жаңғақтарды жеуге болады. Олар аштықты жақсы қанағаттандырады және емшек сүтінің сапасын жақсартады.

Ұсынылған мөлшерден аспау керек, себебі бұл баланың денсаулығына кері әсер етуі мүмкін. Жаңғақтарды шамадан тыс тұтыну терінің қызаруы мен бөртпелерін ғана емес, сонымен қатар колик пен ас қорытуды тудыруы мүмкін. Мұндай реакция кезінде бұл өнімді пайдаланудан біраз уақытқа бас тарту керек.

Жаңғақтарды диетаға енгізу

Бұл өнім аллергендердің бірі болғандықтан, оны мәзірге біртіндеп қосу керек. Сіз онымен танысуды бір жаңғақ өзегінен бастауыңыз керек. HB кезінде нәрестенің жағдайын бақылау қажет. Әдетте, аллергияның алғашқы белгілері 1-2 күннен кейін теріде пайда болады. Егер осы уақыттан кейін тері бөртпелері де, ас қорыту жүйесінің бұзылыстары да (регургитация, құсу, диарея, ішек коликі) анықталмаса, күніне жеуге болатын жаңғақтардың үлесін арттыруға болады.

Сондай-ақ емізетінанасы қуырылған жаңғақтарды, жаңғақ майын, джемді, печенье және оларды қосу арқылы дайындалған басқа кондитерлік өнімдерді пайдалануды шектеуі керек. Өйткені, жаңғақтар қыздырылған кезде пайдалы қасиеттерін жоғалтып қана қоймайды, сонымен қатар улы майларды шығара бастайды. Сонымен қатар, оларды қолданған кезде нәрестелердің көпшілігі іште ішек коликін сезінеді.

Бала емізетін аналардың грек жаңғағын пайдалану туралы пікірлері

Әйелдердің көпшілігі бала емізу кезінде бұл өнімнен бас тартпайды. Олардың көпшілігі күніне жейтін жаңғақтардың санын 2-3 данаға дейін азайтпаса. Жалпы, шолуларға сәйкес, емізу кезінде жаңғақ келесі реакцияларды тудыруы мүмкін:

• аллергия және тері бөртпесі;
• іштің ауыруы, кебуі және іш қатуы;
• ішек коликі.

Алайда бала емізетін аналар арасында жаңғақтарды күн сайын шексіз мөлшерде тұтынатындар бар, сонымен бірге олардың балалары бұған мүлдем қалыпты жауап береді. Дегенмен, ас қорыту мүшелерінің асқынуын болдырмау үшін күніне 3-4 ядродан артық жеу ұсынылмайды. Сонымен қатар, олар нәрестенің реакциясын бақылай отырып, диетаға біртіндеп енгізілуі керек. Жаңғақтарды да босанғаннан кейінгі бірінші айда тастау керек. Сонда бәрі ана мен баланың жеке ерекшеліктеріне байланысты.

Жаңғақтарды таңдау және оларды үйде сақтау

Жаңғақ сатып алғанда келесі ережелерді сақтау керек:

1. Қабық жаңғақтарына артықшылық беру керек. Мұндай қабық ядроны сенімді қорғайды,осылайша өнімнің жарамдылық мерзімін ұзартады. Қабық бүтін және құрғақ, жарықтарсыз, дақсыз немесе тақтасыз болуы керек.
2. Бетінде көгерген немесе майлы дақтары бар жаңғақтарды сатып алмаңыз. Олардың күйіп қалу ықтималдығы жоғары.
3. Жаңғақ дәндері алтын түсті және біркелкі түсті болуы керек.

HB бар грек жаңғағы дәрігерлер мен бала емізетін аналардың пікірінше, емшек сүтінің калориясын және оның сапалық құрамын арттыратындықтан, оларды жыл бойы тұтыну керек. Сонымен қатар, келесі шарттарды сақтай отырып, оларды ұзақ уақыт сақтауға болады:

• ату емес;
• 15-20°;
• ағаш қорапта, картон немесе кенеп қапшықта.

Қабығы аршылған грек жаңғағын тоңазытқышта 1 айға дейін немесе мұздатқышта 2-3 ай сақтау керек.