Капха доша: сипаттамасы, өмір салты. Әйелдерге арналған аюрведиялық тамақтану

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Аюрведа бойынша, адам табиғатын басқаратын, денсаулығы мен әл-ауқатын теңестіретін үш Доша бар. Бұл Капха, Вата және Питта. Әрбір адамның тыныш және эмоционалды жағдайы соларға байланысты. Адам Аюрведа бойынша Дошаның тепе-теңдігіне қол жеткізгенде, жан мен тәннің үйлесімділігін тауып, артық нәрселерден арылып, бақыт нұрын шаша бастайды.

Туған кезде Дошалардың үйлесімі үйлеседі, бірақ жылдар өткен сайын олардың бірі айқынырақ болып, қалған екеуіне көлеңке түсіреді. Сондықтан адамды артық толтыратын Дошаны анықтау және оны теңестіру өте маңызды. Бұл өмірді барлық салаларда жақсы жаққа өзгертуге көмектеседі. Тамақтануды түзету үшін Дошаның анықтамасы маңызды рөл атқарады. Бұл әсіресе Капха-доша түріне қатысты. Бұл бастаманың сипаттамасы әрбір үшінші адамның осы Дошаның теңгерімсіздігінен семіздікке шалдыққанын растайды. Сондықтан Аюрведа ғылымын дер кезінде зерттеу керек. Кафа тұрғындары артық салмақ пен семіздікке көбірек бейім. Аюрведиялық тамақтану жүйесін білу бұл мәселеден аулақ болуға, артық фунттан арылуға және денсаулықты жақсартуға көмектеседі.

Kapha Dosha Сипаттама

Ол ауыр, шырышты, майлы, сенімді, суық, тығыз және жұмсақ. Бұл Доша өте баяу, бірақ сонымен бірге басқа екі Доша - Вата мен Питтамен салыстырғанда ең тұрақты. Капха ең тұрақты ғана емес, сонымен қатар теңдестірілген, тұрақты. Оны өзіне тән белгілері бойынша оңай ажыратуға болады. Ол адамда келесі белгілер арқылы көрінеді:

• Күшті және қуатты дене бітімі, физикалық күш пен төзімділік.
• Теңдестірілген және тұрақты сипат.
• Баяу, бірақ есте сақтау қабілеті жақсы.
• Терең және ұзақ ұйқы.
• Салмақ қосуға бейімділік.
• Баяу ас қорыту, жақсы тәбет.
• Нәзіктік, басқаларға төзімділік, өз қателіктерін кешіру және мойындай білу.
• Көңілділікке бейімділік.

Капха дошаның сипаттамасына сүйене отырып, бұл бастаманың тепе-теңдігі мен үйлесімділігінің негізгі белгісі - босаңсыған күй. Дошаның бұл түрі тұрақтылық пен сенімділікке деген құштарлықты өзінің іс-әрекетімен үнемі білдіреді. Мұндай бастамасы бар адамдар күшті, төзімді және табанды. Олар жолда қиындықтарды оңай шешеді және жақындарына көмектеседі. Жер мен су элементтері планетадағы осы табиғи бастаудың аналогтары болып саналады.

Капха дошаның психологиялық портреті

Капха - өмірдің материалдық бөлігіне ең бейімделген. Аюрведа бойынша олар адамзат үшін барлық отбасылық және әлеуметтік ережелердің негізін салушылар болды. Сенімділік, тұрақтылық және сияқты оның айырмашылықтарына байланыстытұрақтылық, Дошаның бұл түрінің адамдары туыстарына өте пайдалы. Олар оларға әртүрлі күнделікті мәселелерде көмектеседі, сонымен қатар арманшыл жақындарының көптеген материалдық қиындықтарын шешеді. Дәл осы қасиеттер осындай адамдарды иеленеді.

Капха дошаға тән қасиет - тыныш болуға, төмен жатуға және демалуға деген ұмтылыс. Олар эмоцияларды, құмарлық сезімдерді немесе күшті ашуды көруге бейім емес. Сипаттамаға сүйене отырып, Капха дошасы өз энергиясын ысырап етпеуді, бірақ оны үнемдеуді және толтыруды жөн көреді, тек ең маңызды және құнды нәрселерге жұмсайды. Мұндай адамдар әрқашан сабырлы, мейірімді, сонымен қатар өзіне деген сенімділікке толы. Олармен араласу әрқашан бір ғанибет, өйткені олар ерекше тартымдылыққа ие. Бұл Доша үнемі Вата мен Питтаны қызықтыратын ішкі күш пен тыныштықты шығарады. Кафаның күшті ішкі өзегі бар, оны эмоциялар бұза алмайды. Қалған екі Дошада оның жүйелілігі жоқ, бұл әртүрлі өмірлік жағдайларда жиі көмектеседі.

Өмір салты

Бұл Доша басым адамдар басқа адамдардың сезімдері мен принциптерін құрметтейді. Олар сезімтал, жанашыр, жанашыр және тыңдай алады. Капх әрқашан қажетсіз эмоцияларсыз ойлайды, сондықтан олар әрқашан қиын жағдайдан дұрыс шешім таба алады және сүйікті адамға дана кеңестермен қолдау көрсете алады. Олар тыныштандырып, дұрыс сөздерді табуда басқаларға қарағанда жақсы. Мұндай адамдар көптеген ұсақ-түйектерді босқа жібермей, ең жақсы және ең перспективалы идеяларды береді. Оның өлшенгеніне рахметолар көбінесе жеңімпаздар. Сондықтан олар керемет көшбасшылар мен тәлімгерлер болады.

Капха дошаның физикалық портреті

Осы бастамасы басым әйелдің дене пішіні дөңгеленген, толымды, аяқтары қысқа болады. Ол көбінесе кішкентай, бірақ әрқашан күшті денелі. Оның қимылдары сымбатты, асықпай, сенімді. Кафа ерлерінің бұлшықеттері жақсы дамыған, денелері күшті, иықтары кең және жамбастары күшті.

Бұл Доша басқа екеуінен терінің бозғылт реңімен ерекшеленеді. Олар ылғалды және тегіс, құрғақтыққа ұшырамайды. Кафа беттерінде әжімдер өте кеш дамиды. Мұндай адамдардың сүйегі кең, аяғы қысқа, қолы толық. Бет жағына келетін болсақ, ең алдымен қалың кірпік, қас, толық ерін және аппақ тістер көз тартады. Кафа әйелдері мен ерлерінің шаштары әрқашан сәнді, ылғалданған және қалың болады.

Кафа теңгерімсіздігі және физикалық белгілер

Капха-дошаның басталуы теңгерімсіз болған кезде ол ең алдымен шырышты қабаттардың күйінде көрінеді. Адамда мұрын, аллергиялық реакция, суық тию, астма, тонзиллит немесе буын ауруы бар. Сонымен қатар, келесі патологиялар жиі дамиды:

• Артериялық қысымның жоғарылауы.
• Қатты ентігу, бұл әрекетті қиындатады.
• Семіздік.
• Жүрек ауруы.
• Ісінуге бейімділік.
• Қант диабеті.
• Онкологиялық ісіктер.
• Лимфа түйіндері мен синустардағы қабыну процестері.
• Жұмыстағы қиындықтарасқазан-ішек жолдары.
• Дерматологиялық аурулар.
• Фарингит.
• Эмфизема.

Тепе-теңдіктің бұзылуының психологиялық белгілері

Капха дошаның психологиялық белгілерінің ішінен қыңырлықтың жоғарылауын, жалқаулыққа бейімділігін, ашкөздік, қызғаныш сезімін, ақыл-ойдың баяулауын және мотивацияның болмауын атап өткен жөн. Адам депрессияға түседі, меланхолияға түседі, күдіктенеді. Ол одан да көп жабылады, қоғамға сирек шығады және адам көп жиналатын жерлерге барудан бас тартады. Капха өзін үнемі басқалар үшін пайдасыз сезінеді, сонымен қатар жақын адамдарынан қатты көңілі қалады.

Доша теңгерімсіздігінің басқа белгілері:

• Ұйқышыл.
• Таңертеңгі тыйым салынған күй.
• Денсаулыққа қатысты үнемі алаңдаушылық.
• Тым агрессивті қамқорлық және меншік иесінің күшті көрінісі.

Тепе-теңдіктің бұзылуына не себеп болады?

Капаның жеке басының теңгерімсіздігін тудыруы дұрыс емес тағам болуы мүмкін. Мұндай адамдардың диетасы ауыр, салқын тағамдардан, тәтті тағамдардың көптігінен, майлы, тұзды, алкогольді сусындардан тұрмауы керек. Сондай-ақ, олар өз денсаулығына көп алаңдамауы, күндіз ұйықтамауы, қызғаныш, ашкөздік және мақтанбау керек. Энергияға және ылғалды, суық ауа райының басым болуына теріс әсер етеді. Жақын адамда ұқсас жағдайды байқаған соң, оған үйлесімділік табуға көмектесу керек. Аюрведа ерекше қалпына келтіруді ұсынадыДошаның осы түрі үшін.

Капха Дошаны жақсарту

Бұл Доша гипотермияға бейім болғандықтан, оны емдеу үшін ылғал мен ауырлық, құрғақтық, жылу және ынталандырушы терапия қолданылуы керек. Емдеу үшін ащы, өткір және тұтқыр дәмі бар өнімдерді қолданған дұрыс. Аюрведа сонымен қатар Капха-дошаға арнайы диеталарды немесе ораза емдеуді тағайындайды, өйткені бұл әдістер денеге артық судан арылуға тамаша көмектеседі. Аюрведиялық тамақтану Кафаны қалпына келтіру процесінде маңызды рөл атқарады.

Кейбір ауруларда бұл сұйықтықты диурез арқылы кетіруге болады. Терлеуді ынталандыру артық болмайды. Диуретиктер Кафаны емдеуге көмектеседі. Бірақ олар тек өсімдік тектес болуы керек. Осы мақсатта дәрілік өсімдіктерден алынған түрлі шайлар мен тұнбалар қолайлы.

Аюрведа бойынша Капха-дошаға арналған тағам

Бұл Дошасы бар адамдар дәмді және дәмді тағамды жақсы көреді. Сонымен қатар, олардың ас қорыту жолдары өте әлсіз. Сондықтан, ішек проблемаларын болдырмау үшін, сондай-ақ салмақ қосудың алдын алу үшін олардың диетасын үнемі қадағалап отыру керек. Салмақты жоғалту үшін Капха доша өзін ұн, май және қуырылған тағамдармен айтарлықтай шектеуі керек. Олардың бөліктері тамақтан кейін ауырлық сезімін тудыратындай үлкен болмауы керек.

Осы бастамасы басым адамдар сағат сайын тамақтануға дағдылануы керек. Тамақтану түсте, содан кейін кешкі уақытта болуы керек. Денені ерте ауыр таңғы аспен жүктеуге қатаң тыйым салынады. Оянубір шай қасық алма сірке суы мен балдың бірдей мөлшерімен бір стақан жылы су ішу керек. Мұндай сусын асқазан-ішек жолына пайдалы әсер етеді және оны өнімдерді одан әрі қорытуға дайындайды. Бірінші тағам жеңіл болуы керек. Сонымен қатар, ол қанағаттанарлық, қоректік және пайдалы заттармен толтырылған болуы керек. Ащы немесе ащы дәмі бар жылы, жұмсақ тағамдарға артықшылық беріледі.

Әйелдерге арналған диетаның ерекшеліктері

Капфа-доша типті әйел диетаны ұстана бастағанда, бұл денсаулыққа ғана емес, сонымен қатар артық фунтқа да қатысты, өйткені бұл Дошалар артық салмаққа бейім. Сондықтан мұндай табиғи бастау үшін ұсынылатын өнімдер төмен калориялы болуы керек. Пісіруге ерекше назар аудару керек. Әйелдерге арналған Аюрведаға сәйкес тамақтану дұрыс болуы керек. Шикі немесе қайнатылған тағамдарды жеу ұсынылады. Өнімдер жидектерге, жемістерге, жаңа піскен көкөністерге, жаңғақтарға, күнжіт майына, аскөк, куркума, ас қорыту шөптеріне артықшылық бере отырып, табиғи композициямен таңдалуы керек. Диетаны құрастырған кезде қуырылған, шырышты, сулы, салқын, майлы және ыстық тағамдарды тұтынуды шектеу керек. Кафа алкоголь мен ашытқы нанына тыйым салады.