2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Жасыл кофе – тез танымал бола бастаған БАД нарығындағы салыстырмалы түрде жаңа өнім. Өткен жылы артық салмақ мәселесіне қызығушылық танытатындардың барлығы дерлік арықтауға көмектесетін қуырылмаған кофе ағашының дәндері туралы естіді. Кофенің бұл түрінің құрамында белсенді зат – метаболизмді тездететін хлороген қышқылы, сондай-ақ витаминдер, эфир майлары және антиоксиданттар сияқты басқа да пайдалы компоненттер бар. Сусынды қалай қабылдауға және қайнатуға, сондай-ақ зімбір қосылған жасыл кофе пайдалы және көмектесетіні туралы пікірлер, сіз дәрігерлердің және салмағын жоғалтқандардың пікірлерін біздің мақалада оқисыз. Айтпақшы, біз зімбірді бір себеппен айттық - бұл ғажайып тамырдың құрамында денені тазартуға және метаболизмді жылдамдатуға көмектесетін көптеген белсенді ингредиенттер бар. Оны жиі сусынға салады. Бірақ ретімен барайық.
Зімбір қосылған жасыл кофені дайындау
Хош иісті кесе сусынды қайнату үшін сізге бір ас қасық дәнді дақыл қажет,күшті кофе тартқышта ұнтақтау керек, сондай-ақ 1-1,5 см өлшемдегі зімбірдің кішкене бөлігі. Оны аршып, тілімдерге кесу немесе үгіту керек. Ұнтақтау нәтижесінде алынған 2 шай қасық кофе шикізатын кеспе немесе кішкене кастрюльге салып, туралған имбирьді қосып, оған толық емес стакан су құйыңыз. Осыдан кейін ыдыс-аяқты пешке қойып, сұйықтықтың қайнамауын мұқият қадағалаңыз. Оның бетінде алғашқы көпіршіктер пайда бола бастағанда, кесені оттан шығарып, кофені шыныаяққа құйыңыз. Өкінішке орай, сіз сусынның дәмін сезінуіңіз екіталай - әдеттен тыс, бұл өте ерекше, сонымен қатар қант немесе сүт қосуға тыйым салынады. Бірақ дайын кофеге аздап ұнтақталған қалампыр немесе даршын, сондай-ақ қызыл бұрыш қосуға немесе лимон шырынын құюға болады.
Зімбір қосылған жасыл кофе: ішу нұсқаулары
Күніне 2-3 шыныаяқ салмақ жоғалту үдерісінің дұрыс жүруі үшін жеткілікті болады. Бұл дозадан асып кету өте жағымсыз, өйткені кофеиннің артық болуы сіздің әл-ауқатыңызға теріс әсер етуі және қысым, жүрек немесе ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін. Сусынның өзі келесі схемаға сәйкес қабылдануы керек: таңертең бір кесе, таңғы ас, екіншісі - кешкі астан кейін, түстен кейін, ал үшіншісі, қажет болса, ұйықтар алдында 3-4 сағат бұрын ішуге болады. Айтпақшы, өндірушілер мен диетологтар жасыл кофе ішу кезеңінде шамадан тыс майлы, жоғары калориялы тағамдардан бас тартуды, дұрыс тамақтану принциптерін ұстануды немесе тіпті кез келген диетаны ұстануды ұсынады. Іштәбеттің жоғарылауын басуға көмектеседі, осылайша таңдалған диетаны біршама жеңілдете аласыз.
Зімбір қосылған жасыл кофе: дәрігерлердің пікірлері
Қуырылмаған астықтың көмегімен арықтау мәселесінде дәрігерлер мен диетологтар екі лагерьге бөлінді. 2012 жылы жүргізілген зерттеулер хлороген қышқылының шынымен майлардың жылдам ыдырауына ықпал ететінін және метаболизмді тездететінін дәлелдеді. Бірден ғалымдардың тағы бір тобы керісінше дәлелдеп, қуырылмаған дәндерден жасалған сусынның ақылға қонымды мөлшерде қабылдануы денеге зиян тигізе алмаса да, ол әлі де салмақ жоғалту процесіне әсер етпейтінін айтты. Зімбір қосылған жасыл кофені ішкендердің көпшілігі дәрігерлердің пікірлерін дәлелді фактілермен жоққа шығарады. Бір ай бойы сусынды немесе сығындыны үнемі қолданғанда салмақ жоғалту шынымен 2-ден 5-6 кг-ға дейін жоғалады.
Бірақ бұл нәтижелер плацебо әсері болды ма, әлде диета немесе курс барысында көбі ұстанатын дұрыс тамақтану көмектесті ме, айтылмаған. Тіпті өндірушілердің өзі қуырылмаған кофе салмақ жоғалтудың негізгі әдісіне - диетаға тамаша қосымша болып табылатынын және оны толық ауыстыру емес екенін атап өтеді. Қалай болғанда да, зімбір қосылған жасыл кофені пайдалану немесе қолданбау, сусынның пайдасы мен зияны туралы өз қорытындыларыңыз үшін дәрігерлердің немесе салмағын жоғалтқандардың пікірлерін қабылдау сізге байланысты. Өйткені, егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, онда сіз өзіңіздің тамақтану принциптеріңізді қайта қарау, спортпен айналысу және режимді сақтау арқылы қымбат қоспасыз оңай жасай аласыз.күн.
Ұсынылған:
Зімбір кофесі: салмағын жоғалтқандар мен салмақ жоғалту өнімінен көңілі қалғандардың пікірлері
Бүгін біздің салмақ жоғалту туралы мақалада қазіргі уақытта танымал зімбір қосылған жасыл кофе қарастырылады: сусынның пікірлері өте әртүрлі - біреу оны артық фунттан арылуға көмектесетін нақты панацея ретінде дәріптейді. қысқа уақыт, біреу, керісінше, ол сусынның жұмыс істемейтінін және денсаулыққа қауіпті екенін айтып, қуырылмаған кофе дәндерін барлық мүмкін түрде ұрсады. Жасыл кофенің жақсы немесе жаман екенін көрейік
Зімбір тамырын денсаулық пен салмақ жоғалту үшін қалай қолдануға болады?
Кілегейдің бозғылт түсі, тартымсыз шиыршықтары және ешқандай жағымды хош иістің болмауы зімбір тамырын жеуге жарамсыз етеді. Дегенмен, қандай да бір себептермен, көпшілігі оны тамақ дайындауда, шай қайнату және ерекше энергетикалық сусындарды белсенді түрде пайдаланады. Мұның бәрі оның денеге керемет әсері мен бірнеше рет дәлелденген тиімділігінің арқасында. Қызықты ма? Содан кейін дәмді және пайдалы болу үшін зімбір тамырын қалай пайдалану керектігін анықтайық
Аз тамақтансаңыз, салмақ жоғалтуға болады ма: порция мөлшері, калория, тағамдық құндылығы және салмақ жоғалту
Мақалада аз болса арықтауға болатынын қарастырамыз. Денені бірте-бірте қалай реттеуге болады, ол бұрын сіңірілгенге қарағанда қанықтыру үшін әлдеқайда аз тамақ қажет болады. Мүмкіндігінше тыныштықты сезіну үшін асқазанға тұтынылатын тағам мөлшерінің төмендеуін қалай өтеуге болады. Тапсырманы жеңіп, салмағын оңай қалпына келтірген адамдардың пайдалы кеңестерін қарастырыңыз
Салмақ жоғалту үшін қанша калория қажет: норма, санау ережелері және порцияның шамамен мөлшері
Кез келген адам, тіпті тамақтану мәселесінен алыс болса да, әрбір өнімде белгілі мөлшерде калория бар екенін біледі. Егер олар күніне адам жұмсағаннан көп болса, онда ол пайда болатын майдың арқасында артық салмақ алады. Майлы шөгінділер фигураға жағымсыз силуэт береді, белде, бүйірлерде және артқы жағында қатпарлар пайда болады. Уақыт өте келе, толық адамда табиғи сұрақ туындайды: салмақ жоғалту үшін қанша калория жеу керек?
Пісірілген қызылшаның гликемиялық индексі: түсінігі, анықтамасы, есептеуі, салмақ жоғалту ережелері және пісірілген қызылшамен рецепттер
Қызылша (әйтпесе қызылша) – еліміздегі ең танымал көкөністердің бірі. Одан көптеген тағамдар дайындалады: салаттар, сорпалар, негізгі тағамдар және тіпті десерттер. Бұл тамаша өнімді шикі де, қайнатылған күйінде де жеуге болады. Қызылша бар рецепттер, осы көкөністің пайдасы мен зияны, қызылшаның гликемиялық индексі қандай - мұның бәрі осы мақалада талқыланады
