Арықтауға арналған зығыр дәні қосылған айран. Өтінім бойынша кері байланыс

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Зығыр тұқымының пайдалы қасиеттері өте ерте кезде ашылды. Гиппократ асқазан ауруы үшін қолданылатын қайнатпаның арнайы рецепттерін сипаттады. Ресейде бұл өнім бактерицидтік агент ретінде кеңінен қолданылды. Біздің қазіргі әлемде миллиондаған адамдар құтылғысы келетін артық салмақ мәселесіне ие. Ал мұнда зығыр салмақ жоғалту үшін маңызды рөл атқарады. Қолдану тиімділігін іс жүзінде дәлелдеген рецепттер.

Неліктен салмақ жоғалтады

Арықтау үшін зығыр тұқымын жеуге бола ма? Төменде өтініш, адамдардың пікірлері, қарсы көрсеткіштер қарастырылады. Тұқымның құрамы ерекше. Зығыр В және Р витаминдеріне, токоферолға, өсімдік ақуызына, талшыққа, ретинолға, минералдарға, селенге, омега қышқылдарына, лигниндерге (өсімдік гормондары) бай. Тұқымдар - антиоксиданттар, тәбетті төмендетеді, іш жүргізетін әсерге ие.

Құрамында зығыр бар талшық асқазанды ісінеді, толтырады. Бұл сізді толық сезінеді. Егер сіз айран мен зығыр тұқымын қолдансаңыз, процессбосату жұмсақ, табиғи түрде болады. Сонымен, сіз ішектің эвакуациялық функциясын қалыпқа келтіре аласыз. Оның үстіне тұқымдар микрофлораны бұзбайды (көптеген іш жүргізетін дәрілерден айырмашылығы).

Қорытынды: зығыр дәндері ағзаны тазартуда және оны пайдалы заттармен қанықтыруда нағыз көмекші болып табылады. Үлкен плюс - бұл өнімді пайдалану кезінде сіз кішкене бөліктерді жеу, жеңіл тағамдардан бас тарту және түнде тамақ ішу әдетін дамыта аласыз. Нәтижесінде айына минус 2-5 кг.

Өнімді қалай дұрыс пайдалану керек

Ұсақталған тұқымдарды сумен жеген дұрыс. Асқазандағы талшықтың ісінуі үшін сұйықтықтың көп мөлшерін пайдалану қажет. Сондықтан салмақ жоғалту үшін зығыр тұқымымен айран қабылдау өте тиімді болады. Бұл әдіс туралы пікірлер тек оң, өйткені бұл өнімнің дәмі барлығына бірдей ұнай бермейді.

Арықтау үшін 2 ас қасық ішу жеткілікті. л. таңертең және кешке (ірі ұнтақталған тұқым үшін). Егер сіз ұнды қолдансаңыз, онда дозаны екі есе азайту керек. Күнделікті нормадан асырмаңыз. Бұл бауырға зиянды және улануға әкелуі мүмкін.

Зығыр тұқымын ұзақ уақыт пайдалану ұсынылмайды. Әр екі апта сайын жеті күн демалу керек. Ал үш айлық қабылдаудан кейін 30 күндік үзіліс қажет.

Зығыр тұқымдарының ең танымал қолданылуы

Өнімді пайдаланудың келесі опциялары бар:

• ұнтақтау,ауыз су;
• тағамға қосу;
• ботқаны пісіріңіз;
• май қолданыңыз;
• сусын қайнатпасы;
• айран сусыны.

Барлық жағдайда тәбет төмендейді және салмақ жоғалту әсері көп күттірмейді.

Зығыр дәндерін тағамға қосу үшін оларды кофе тартқышта «ұн» күйіне дейін ұнтақтау керек. Дүкендерде сіз дайын зығыр ботқасын таба аласыз. Ол қайнатпайды. Ол жай ғана буланады. Бұл таңғы ас қоректік және қанағаттанарлық болады.

Өсімдік майы зығыр тұқымынан жасалады. Сіз оны қуыра алмайсыз, өйткені барлық артықшылықтар жоғалады. Майды салаттарға арналған таңғыш ретінде пайдалану керек. Дәмі ерекше болады, бірақ оны жаңа піскен шөптер қою арқылы түзетуге болады.

Зығыр тұқымының қайнатпасын дайындау үшін үстіне қайнаған су құйып, баяу отта 30 минут пісіру керек. Тамақтану алдында 100 мл алыңыз.

Тағы бір тәсілі - салмақ жоғалту үшін зығыр тұқымымен айран ішу. Пікірлер бұл опцияның ең танымал екенін айтады.

Жалпы қарсы көрсетілімдер

Зығыр тұқымын келесі жағдайларда пайдалануға тыйым салынады:

• гепатит;
• бауыр циррозы;
• қант диабеті;
• кератит;
• volvulus;
• өт тас ауруы;
• панкреатит;
• ойық жаралы колит;
• жүрек-қантамыр аурулары.

Дені сау сусын - айран

Бұл өнім ақуыздың көзі болып табылады, оның құрамында көптеген маңызды аминқышқылдары, минералдар, құнды витаминдер бар. Кефир - ферментті сусынадам үшін қолайлы тірі ағзаларды қамтиды. Асқорыту жүйесін қалпына келтіреді, иммунитетті жақсартады, қабынуды емдейді.

Неге йогурт ішпеске? Өйткені оның құрамындағы бактериялар ас қорыту жолынан өтіп, тоқ ішектегілерді қоректендіреді. Ал айран штамдары асқазан-ішек жолдарын колонизациялайды және «зиянкестерді» ығыстырады. Сусындар әртүрлі типтегі, әртүрлі міндеттері бар бактериялардан тұрады. Кефирде көбірек пайдалы ашытқы бар, ол сіз жейтін тағамды қорытуға көмектеседі, денсаулық пен ішектерді тазартуға ықпал етеді. Сондықтан, йогурттан айырмашылығы, оның тағамдық құндылығы жоғары.

Пайдалы бактериялар мен айран ашытқылары көбіне сүт лактозасын тұтынады. Бұл оған шыдамайтын адамдар үшін өте маңызды. Айта кету керек, айранның кейбір түрлері сүтсіз негізде жасалады. Достық бактериялар сонымен қатар жеміс шырынын, күріш сүтін, бадам сүтін, кокос сүтін және суды ашытады. Бірақ көбінесе салмақ жоғалту үшін қолданылатын зығыр тұқымдары бар айран. Бұл өнім туралы пікірлер бәріне белгілі. Олар позитивті және кейде ынталы.

Ағзаны тазартатын айран мен зығыр

Тоқ ішек – ас қорыту жүйесінің бір бөлігі, оның жағдайы адам денсаулығы үшін өте маңызды. Оны екі элементтің көмегімен тазалауға болады - айран және зығыр. Токсиндердің жиналуын жою, қоректік заттардың сіңуін жақсарту – басты міндет. Бұл процесс іш қатудан құтылуға көмектеседі,диарея, нәжісті реттеу, дене салмағын азайту, денсаулықты жақсарту, иммунитетті арттыру, өмірлік энергия деңгейін арттыру. Сондықтан салмақ жоғалту үшін зығыр тұқымы бар айранды қолдану қажет. Қолданбаның шолулары мен мүмкіндіктері төменде сипатталады.

Тазалауды ингредиенттердің аз мөлшерінен бастап, бөлікті біртіндеп көбейткен дұрыс. Таңертеңгілік және ұйықтар алдында тамақтаныңыз. Күніне кем дегенде сегіз стакан су ішіңіз. Курс бір апта. Содан кейін бірнеше күндік үзіліс.

Арықтауға арналған айран қосылған зығыр тұқымы, пайдалы қасиеттері, пікірлері

Бұл тоқ ішекті тазартудың өте жақсы тәсілі. Зығыр тұқымдары суды сіңіреді, ісінеді, осылайша нәжістің ас қорыту жүйесі арқылы өтуіне және организмнен токсиндерді шығаруға көмектеседі.

Тұқымды кофе тартқышта ұнтақтаған дұрыс, өйткені олар тұтас тұтынылғанда қорытылмай асқазан-ішек жолынан өтеді. "Ұнды" 24 сағат ішінде пайдалану керек.

Сіз май емес, зығыр дәнін пайдалануыңыз керек. Неліктен? Өйткені оның құрамында аз калория және көп талшық бар. Бірақ май омега-3 май қышқылдарына бай және екі ас қасықта 240 ккал бар. Ал тұқымдар тек 75. Сондай-ақ, тұқымда 3,8 г талшық бар. Ал майда ол мүлде болмайды.

Зығырдың бай құрамы салмақ жоғалту нәтижесін сақтауға көмектеседі, сонымен қатар артық фунттан арылуға ғана емес, жалпы денені жақсартуға, терінің түсі мен шаштың күйін жақсартуға көмектеседі. Бұл витаминдер қоймасы (толық дерлік) дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етедіағза.

Тұқымдар құрамындағы талшық иммундық жүйені нығайтып қана қоймайды, артық салмақтан арылуда маңызды рөл атқарады, сонымен қатар қатерлі ісік қаупін азайтады. Зығыр болса, салмақ жоғалту айына 2 кг болады. салмақ жоғалту үшін дұрыс қолданылады. Бұл әдіс бойынша кері байланыс оң. Бірақ тәуліктік мөлшерлеме 50 г аспауы керек.

Кейбір ұсыныстарды орындаңыз, содан кейін салмақ жоғалту процесі тұрақты болады және нәтиже ұзақ уақытқа созылады.

1. Күн сайын тұқымның дұрыс мөлшерін жинаңыз. Әйтпесе, олар барлық пайдалы қасиеттерін жоғалтады және дәмі жағымсыз болады.
2. Зығыр тұқымын жегіңіз келсе, міндетті түрде дәрігермен немесе диетологпен кеңесіңіз. Қабылдауға қатаң тыйым салынған бірқатар аурулар бар.
3. Зығыр тұқымын үзбей алыңыз.
4. Іш қатпау үшін көп су ішу керек.
5. Зығыр тұқымдарын күн сәулесінен жасырып, салқын жерде қара шыны банкада сақтау керек. Осылайша, олар тотықпайды және қасиеттерін жоғалтпайды.

Арықтау үшін зығыр тұқымын айранмен бірге қолдану нұсқаулары төменде берілген.

1. Тұқымды кофе тартқышта ұнтақтап, айранмен араластыру керек.
2. Пропорция - 1 шай қасық. 200 мл үшін. бірінші апта үшін.
3. Екінші 2 шай қасық үшін. бір стақан айранға ұсақталған тұқымдар.
4. Үшінші апта - 3 шай қасық. 200 мл сусынға.

Айранды майы аз, ал он минуттан кейін ішу керекараластыру.

Қашан қолданбау керек

Жоғарыда салмақ жоғалту үшін зығыр тұқымын айранмен қалай қабылдау керектігі сипатталған. Бұл әдіс бойынша кері байланыс оң. Дегенмен, айранмен зығыр қабылдауға үзілді-кесілді қарсы болатын адамдардың санаты бар. Ең алдымен - жүкті әйелдерге, өнімге жеке төзімсіздігі бар адамдарға. Бүйрегінде құм, өтінде тас бар, холециститтің өршуі кезінде бас тартқан дұрыс.

Үйде салмақ жоғалту асқазан үшін стресс екенін ұмытпаңыз. Сондықтан диетологтар Enterosgel бір мезгілде қолдануды ұсынады. Ол ас қорыту жолдарын ферменттердің «шабуылынан» қорғайды, токсиндерді, токсиндерді кетіреді және аштық сезімін басады.

Пікірлер

Зығыр дәндері қосылған айран ішу сияқты салмақ жоғалтудың бұл әдісі туралы көптеген пікірлер бар. Оларды мұқият зерттей отырып, біз көп жағдайда олар оң деп қорытынды жасауға болады. Салмағы шынымен түсіп жатыр. Дегенмен, бұл әдіске қарсылар және оны тиімсіз деп санайтындар бар.

Зығырды айранмен бірге ішкен кезде, аздап жеп, қажетсіз тағамдарды алып тастаса, артық тамақтанбасаңыз, түнде тамақтанбасаңыз, бұл салмақ жоғалтуға ықпал ететіні анық. Ал физикалық белсенділік процесті одан әрі жылдамдатады және денсаулықты жақсартады.

Айранды зығыр тұқымымен ішу керек пе, жоқ па? Бұл жарамды жол ма? Таңдау сіздікі. Бірақ егер сіз әлі де шешсеңіз, дәрігермен немесе диетологпен кеңесіңіз. Дәрігерлер мазасыздықты жояды, шешім қабылдауға көмектеседі. Деніңіз сау болсын!