2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Зығыр дегеніміз не? Кейбіреулер үшін бұл әдемі гүлді өсімдік, басқалары үшін - жоғары сапалы киім. Бірақ жиі, дәріханаға кіргенде, сіз сатылымға арналған өсімдік тұқымдарының пакеттерін, сондай-ақ зығыр майын көре аласыз. Содан кейін сіз салмақ жоғалту үшін зығыр тұқымын қолдануға болатынын білесіз. Оны қалай дұрыс қолдану керек және оның әсері болады ма?
Зығыр тұқымы салмақ жоғалтуға қалай әсер етеді?
Кез келген өсімдік майының құрамында полиқанықпаған майлар, лецитин, ақуыз, витаминдер бар. Зығыр тұқымын күнделікті қабылдау ішек жолына пайдалы әсер етеді. Бұл іш жүргізетін әсерді тудырады, оның салдары зиянды заттардың жойылуы болып табылады. Дәл осы тұқым ағзаны көптеген жылдар бойы жиналған токсиндерден тазартуға қабілетті. Зауыттың ұзақ мерзімді қолданылуы аппетиттің төмендеуіне әсер етеді, нәтижесінде салмақ азаяды. Салмақты жоғалтудың бұл әдісіне жұмсалған уақыт және оның тиімділігі ішектің ластану дәрежесіне және дененің жеке реакциясына тікелей байланысты. Кез келген жағдайда салмақ жоғалту, аз болса да, болады.
Рецепт
Шырынмен
Ұсақталған өнім (бір ас қасыққасық) жаңадан дайындалған сәбіз шырынына қосылады - стақан. Бес минут тұндырып, араластырып, ішіңіз.
Қайнатпаларда
Бір-екі десерт қасық тұқымдарды бір литр қайнаған сумен құйыңыз, жабық контейнерде баяу отта шамамен бір сағатқа қалдырыңыз. Уақытты екі есе азайтуға болады, бірақ содан кейін олар термостағы отварды он сағат бойы тұндыруды жалғастырады. Ол күніне үш рет жүз грамм тамақ алдында тұтынылады. Циклдерде отвар алыңыз: қабылдау аптасы - апталық үзіліс. Әрі қарай қабылдау және үзіліс уақыты ұзартылады, бірақ ең ұзақ мерзім – үш ай.
Kissel
Кәдімгі (қою емес және сұйық емес) желе қайнатылған. Газды өшіре салысымен, бір-екі ас қасық тұқым қосыңыз (артық емес, олар ісінеді). Тамақтану алдында алыңыз.
Айранмен
Бір шай қасық өнімді ұсақтап, жүз грамм йогуртпен араластырып, бір апта бойы аш қарынға ішіңіз. Келесі жеті күнде тұқымның дозасы екі еселенеді, бұрынғыдай қабылданады. Үшінші аптада зығырдың жылдамдығы қайтадан көтеріледі. Осы үш апталық курста айранның дозасы өзгермейді.
Тағамдық қосымша
Тұқымдар ұсақталып, күні бойы тұтынылатын әртүрлі тағамдармен дәмделеді. Ең бастысы - тәуліктік доза, дәмдеуіштер бір ас қасықтан аспауы керек.
Арнайы құрастырылған салмақ жоғалту кестесі, онда рецепт, оны қабылдау уақыты, салмағы, дененің реакциясы көрсетіледі, нақты ненің пайдалы екенін және процестің тиімділігі көрсетіледі.
Назар аударыңыз
Ешқашан қабылдамаңызсалмақ жоғалту үшін зығыр тұқымы күніне бір ас қасықтан артық. Оның құрамында бауырға теріс әсер ететін және ыңғайсыздықты тудыратын көптеген майлар бар. Егер бұл орын алса, тұқымның күнделікті дозасын азайтыңыз. Күмәндансаңыз - диетологқа барып, кеңес алыңыз. Салмақ жоғалту үшін зығыр сатып алу мүмкін болмаса, не істеу керек? Жақында пайда болған жаңалыққа назар аударыңыз. Олар: дайын тұтас зығыр дәндері ірі ұнға тартылады. Оларда барлық құнды және пайдалы қасиеттер сақталған. Оларды шырынмен немесе балмен, йогуртпен және сүтпен тұтынылатын, соустармен араластырып пісірілген тағамдарға қосуға болады.
Ұсынылған:
Сүт қосылған жұқа құймақ: рецепт. Жұқа құймақтарды сүтпен қалай дайындау керек?
Құймақ – балаларға да, ересектерге де өте құрметті тағам. Ешкім өзінің сүйікті салмасы бар құймақтан немесе «таратудан» бас тартпайды! Алайда, көптеген үй шаруасындағы әйелдер отбасының ұзақ өтініштерінен кейін және Масленицада пісіру керек болған кезде ғана оларды қабылдағысы келмейді
Арықтауға арналған зығыр дәні қосылған айран. Өтінім бойынша кері байланыс
Зығыр тұқымының пайдалы қасиеттері өте ерте кезде ашылды. Гиппократ асқазан ауруы үшін қолданылатын қайнатпаның арнайы рецепттерін сипаттады. Ресейде бұл өнім бактерицидтік агент ретінде кеңінен қолданылды. Біздің қазіргі әлемде миллиондаған адамдар құтылғысы келетін артық салмақ мәселесіне ие
Зығыр кебек: пайдасы мен зияны. Салмақ жоғалту үшін зығыр кебегін қалай қабылдауға болады?
Зат алмасуды қалыпқа келтіру, ағзаны токсиндер мен токсиндерден тазарту және қосымша фунт жоғалту үшін зығыр кебегін пайдалану ұсынылады. Бұл көптеген микроэлементтер мен витаминдерге бай пайдалы өнім
Зығыр майының әйелдерге зияны мен пайдасы. Зығыр майы: қасиеттері, қолданылуы және емі
Зығыр майы – піскен және кептірілген зығыр дәнінен алынатын түссіз немесе сарғыш түсті майлы сұйықтық. Ол жеуге сұранысқа ие, өйткені оның құрамында Омега-3 май қышқылдары және адамға қажетті көптеген басқа заттар бар
Зығыр майын қалай таңдауға болады? Зығыр майының дәмі қандай болуы керек? Зығыр майы: пайдасы мен зияны, қалай қабылдауға болады
Зығыр майы – ең маңызды өсімдік майларының бірі. Оның құрамында көптеген дәрумендер, минералдар және басқа да пайдалы заттар бар. Зығыр майын қалай таңдауға болады? Мақалада өнімнің пайдалы қасиеттері, дұрыс өнімді таңдау және оның түрлері талқыланады
