Лимон мен бал қосылған көк шайды қалай жасауға болады

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Әлемде бүкіл планета тұрғындары арасында кеңінен танымал болған сусындар бар. Мысалы, лимон мен бал қосылған көк шайдың құрамында белгілі бір антиоксиданттар бар және емдік қасиеттері бар. Цитрус шырыны (лимон, апельсин, грейпфрут қосылған әк) бұл антиоксиданттардың ас қорыту процесінен кейін қалуына мүмкіндік береді. Бұл түпнұсқа өнімдердің комбинациясы бір-бірінің әрекетін күшейте отырып, көбейтеді.

Ғылыми негіздеме

Заманауи зерттеушілер әртүрлі сусындық қоспалардың, соның ішінде цитрус шырындары мен кілегей кремдерінің шайдың құрамында кездесетін табиғи антиоксиданттарға, катехиндерге әсерін салыстырды. Олар лимон мен бал қосылған көк шай ішу адам ағзасына сіңетін заттардың мөлшерін көбейтетінін анықтады.

Катехиндер өздерінің денсаулықты жақсартатын қасиеттерін айқынырақ көрсетеді және сөзсіз бередіқатерлі ісік, инфаркт немесе инсульт қаупін азайту сияқты жасыл шайдың медициналық артықшылықтары. Дегенмен, ғалымдардың пікірінше, мәселе ішек сияқты қышқыл емес орталарда катехиндер салыстырмалы түрде тұрақсыз, ас қорыту аяқталғаннан кейін жалпы заттардың 20 пайызынан азы қалады.

Лимон мен бал қосылған көк шайдың пайдасы

Цитрус шырындары бұл антиоксиданттарды ыдыратудан сақтайды. Зерттеу барысында, атап айтқанда, лимон шырыны шайдың құрамындағы катехиндердің 80 пайызының қалып қоятыны анықталды. Келесі ең маңызды жеміс, сұрақты зерттеушілердің пікірінше, тұрақтандыру қабілеті бойынша, апельсин, содан кейін әк және грейпфрут болды.

Сонымен қатар, салмақ жоғалту үшін жасыл шай, лимон, бал комбинациясын үнемі ішу арқылы сіз денсаулыққа тағы бір сөзсіз пайда аласыз: сусын шынымен салмақ жоғалтуға көмектеседі. Тағы бір айқын плюс: лимондар суық тиюмен күресу үшін С дәруменіне толы. Ал бал жөтелді азайтады және тамақ ауруын басады.

Көрсеткіштер

Сусын көптеген ауруларды емдеуге белсенді түрде ықпал етеді. Сондай-ақ, кейбір диетологтар оны үнемі қолдану арқылы дененің терісінің күйін жақсартуға болатынын атап өтеді. Өт қабында немесе бүйректе тастар табылса, лимон мен бал қосылған жасыл шай жақсы жұмыс істейді. Цинга мен авитаминозға, анорексияға, гельминтикалық инвазияға, подаграға және жүйке қозуының жоғарылауына тиімді. Зат алмасу бұзылыстары мен ревматизмге қолданылады.

Алайда мынаны ескеріңіз:емдік сусынның тәуліктік мөлшері ересектер үшін күніне жарты литрден, ал балалар үшін 200 мл-ден аспайды. Сондай-ақ, «балалар» қолданылған жағдайда, баланың шамадан тыс қозып кетпеуі үшін оны қатты қайнатпау керек.

Лимон және бал қосылған көк шайды шикі сумен сұйылтуға болмайды. Әйтпесе, сусын өзінің негізгі қасиеттерін жоғалтуы мүмкін. Сондай-ақ қайнаған суға ингредиенттерді бірден қосу ұсынылмайды, әйтпесе олар белсенді заттарды жоғалтады.

Қарсы көрсетілімдер

Қышқылдардың көп болуына байланысты бұл сусынның да қарсы көрсеткіштері бар. Бұл заттар аллергия мен асқазан мен ішек жолдарын тітіркендіреді, кейбір созылмалы аурулардың өршуіне әкелуі мүмкін. Бұл шай сусынын аш қарынға, әсіресе гастрит, жоғары қышқылдық, басқа сипаттағы аллергия, асқазан жарасы, өт қабының бұзылуы, астма, жүрек ауруы, миокардит, қант диабеті, туберкулез және панкреатит сияқты ауруларда қолданудың қажеті жоқ. Гипергликемия үшін де ұсынылмайды. Егер сізде жоғарыда аталған аурулардың біреуі болса да, бал-лимон шайын пайдалануды кейінге қалдырып, дәрігермен кеңесу керек. Ол дозаны реттей алады немесе ішуді мүлдем тоқтата алады.

Пайдалы кеңестер

• Бұл сусынды тек жаңа күйінде тұтыну ұсынылады. Бірақ егер сіз бал-лимон қоспасын жасасаңыз (шайсыз, сироп түрінде, оны қайнатылған сусынға қосуға болады), мұндай құралды тоңазытқыштың түбінде бір ай бойы сақтау керек. әйнекбұрандалы қақпағы бар ыдыс-аяқ.
• Балды лимонмен бірге пайдалануға болады ма деген күмәніңіз болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
• Бал мен лимон қосылған шайды бір шыныаяқтан ішу ұсынылады. Лимон-бал қоспасын шыныаяққа, әрқайсысы бір үлкен қасықтан салыңыз.
• Артық салмақтан арылу үшін аш қарынға, таңғы астан 30 минут бұрын шай ішу керек. Егер сіз оны қосымша ем ретінде қолдансаңыз, тамақ кезінде (немесе одан кейін) ішіңіз.
• Ішу жиілігі тапсырмаларға байланысты. Кез келген ауруды емдеу қажет болса, бал-лимон шайы күніне үш ретке дейін ішеді. Салмақты жоғалту үшін таңертең және кешке қабылдауды қолданыңыз (аш қарынға - міндетті!). Салмақты жоғалту курсы - әдетте бір аптаға дейін, әрине, төмен калориялы диеталарға байланысты.

Калориялар туралы айтатын болсақ

Құрғақ фактілерге сәйкес, 100 грамм балға калорияны санағанда, 328. Бір қасықта - шамамен 32. Қантпен салыстырғанда, қорытынды өте жұбаныш емес. Бірақ бал әлдеқайда пайдалы, ол жақсы сіңеді. Жасыл шай - төмен калориялы өнім. Көрсеткіштер - 1 ккал дейін. Лимон шырыны туралы да айтуға болады. Жалпы алғанда, біз суретті аламыз: лимон мен бал қосылған жасыл шайдың калория мөлшері өнімнің әрбір 100 граммына 40-тан 50 ккал-ға дейін. Дегенмен, диетологтардың бірауыздан пікірі бойынша, аш қарынға қабылданған сусын әлі де салмақ жоғалтуға тамаша.

Зімбір, лимон және бал қосылған көк шайды қалай жасауға болады

Сусынның көп мөлшері барвариациялар. Лимон мен бал қосылған жасыл шай дәстүрлі түрде ең күшті болып саналады: вирустармен күресу, жалпы энергетикалық әсер. Оны қалай дайындау керектігін айтамыз.

1. Кішкене зімбір тамырын тазалау (жаңа).
2. Лимонның үстіне қайнаған су құйыңыз.
3. Екі өнімді де кішірейтіңіз (оларды блендермен ұсақтауға болады).
4. Жарты стакан табиғи сұйық балмен араластырылған. Айтпақшы, бұл қоспаны тоңазытқышта сақтауға болады.
5. Біз жасыл шайды дәстүрлі түрде дайындаймыз (судың температурасы 80-90 градустан жоғары емес).
6. Бір стақан сусынға бір шай қасық қоспаны қосыңыз. Баршаңызға тәтті тәбет.