2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Көптен күткен сәби дүниеге келгеннен кейін жас анаға сәбиіңізді қалай және немен тамақтандыру керек деген сұрақ туындайды. Кейбіреулер нәресте үшін әртүрлі қоспаларды таңдайды, ал басқалары ең жақсы нұсқаға - емшек сүтіне сүйенеді. Тамақтандырудың бұл әдісімен емізетін аналарға арналған өнімдердің толық тізімін таңдау өте маңызды, өйткені. анасы жейтін барлық нәрсені, нәресте өмірінің алғашқы 6 айында сүт арқылы алады. Ана сүті сүт бездерінің жасушаларынан тұрады, олардың құрамына тамақпен бірге енетін қоректік заттар (белоктар, көмірсулар, макро- және микроэлементтер, витаминдер, майлар) бар. Сондықтан нәрестенің сау өсуі мен дамуы үшін емізетін аналар дұрыс тамақтануы керек.
Бала емізетін анаға не жеуге болмайды
Оң нәтиже алу үшін мәзірді диетологпен немесе педиатрмен талқылаған жөн. ҚажеттіДиетаңыздан келесі тағамдарды алып тастаңыз:
- тәттілер, өйткені олар аллергия тудырады (шоколад, какао, бал немесе кез келген сатып алынған тәттілер, зиянды қоспалары бар сусындар, торттар мен кондитер өнімдері, тәтті су);
- ащы немесе консервіленген тағамдар (тұздықтар, майонез, кетчуп, сарымсақ, ащы бұрыш, желкек және сүтке ащылық қосатын тағамдар, көк ірімшік, қара шоколад);
- нәрестеде колик тудыруы мүмкін тағамдар: бұршақ, қырыққабат, қара нан және кейде сүт өнімдері.
Одан әрі, емізетін ана жеуге болмайтын нәрсе – теңіз өнімдерінің кейбір түрлері: скумбрия, тунец, краб, шаян және тұзы жоғары басқа «экзотикалар» (кальмар, сегізаяқ, треска, ащы майшабақ). Майлы ет (шошқа еті, қой еті, сиыр еті), шошқа майы, сондай-ақ балаға қиын май қышқылдары бар тағамдарды (жаңғақтар мен жұмыртқалар) алып тастау маңызды. Алкоголь мен темекі шегуден бас тарту керек, әсіресе нәрестені емізу кезінде! Алкоголь баланың әлі де әлсіз бауырын бұзуы мүмкін, баланың моторикасының дамуына және сау салмақтың өсуіне теріс әсер етеді. Темекі түтінінің улы әсері туралы бәрі біледі, сонымен қатар темекі сүт бездерінің гормоны - пролактинге теріс әсер етеді. Шай (көп) және кофе баланың жүйке жүйесін қоздыратын сусындар, сондықтан тамақтандыру кезінде олардан да бас тартуға тура келеді.
Бала емізетін ана жемістерден немесе көкөністерден не жеуге болмайды?
Құлпынай, таңқурай, жүзім, экзотикалық, маусымнан тыс жемістер, балдыркөк, редис, қияр және шикі бұрыштардан бас тарту керек.тамақтандыру кезінде диетадан. Ал, енді ең пайдалысына көшейік. Не жеуге болады, емізетін ана қандай жемістерді жей алады?
Жаңа аналар үшін тағамның әртүрлілігі маңызды. Өнімдерді (кейбіреулерін қоспағанда) жеуге болады, бірақ аз мөлшерде: жұмыртқа, жидектер (300 г артық емес), ет. Аптасына 1-2 рет қайнатылған балықты, сондай-ақ майсыз етті жеген жөн. Мүмкіндігінше сүтті, сүзбе немесе ірімшікті ашытылған сүтке (ряженка, йогурт, айран) ауыстырыңыз немесе ірімшік, сүзбе кастрюль түрінде қолданыңыз. Тәттілердің ішінен тек зефир ғана жарайды, бірақ оны килограммен жеу ұсынылмайды. Диетаңызға киви, банан, бидай, сұлы жармасы, қарақұмық, аздап күріш пен макарон, күркетауық, қоян, аршылған жасыл алма, кәді және гүлді қырыққабатты қосыңыз. Тамақтандыру кезінде дұрыс ішу режимін сақтау маңызды (әдеттегі көлемнен басқа шамамен бір литр).
Бала емізетін ана жеуге болмайтын тағамдар тізіміндегі барлық тағамдарды келтірмедік. 100% кепілдік алу үшін маманға хабарласу керек. Сізге және балаңызға денсаулық!
Ұсынылған:
Бала емізетін анаға не жеуге болмайды? Өнім тізімі
Бала емізетін әйел диетасын қадағалауы керек. Кейбір тағамдарды шектеу баланың денсаулығы мен тыныштығын сақтауға көмектеседі. Сонымен қатар, баланың туылуына көп күш пен энергия жұмсаған дене қалпына келтіруді және қосымша дұрыс тамақтануды қажет етеді. Бала емізетін ана үшін не мүмкін, не мүмкін емес? Бұл туралы біз мақалада айтатын боламыз
Бала емізетін анаға винегрет жеуге болады ма: емшек сүтімен емізу кезіндегі тағамдық ерекшеліктері
Ең пайдалы тағамдардың бірі – көкөніс салаты. Оның құрамында ең көп пайдалы компоненттер бар. Дегенмен, емізу кезінде қауіпсіз болып көрінетін тағамға тыйым салынуы мүмкін. Көптеген әйелдер сарапшылардан емізетін анаға винегрет жеуге болатынын сұрайды. Мақалада осы танымал көкөніс салатының қасиеттері, оның GV кезеңінде оның артықшылықтары мен кемшіліктері талқыланады
Кептірілген өрікті емізетін анаға беруге бола ма: кептірілген өріктің пайдасы, оның емшек сүті арқылы баланың асқазан-ішек жолдарына әсері, дәрігерлердің кеңесі және бала емізетін аналарға арналған ұсыныстар
Көптеген адамдар кептірілген жемістердің денсаулыққа пайдалы екенін біледі. Бұл олардың құрамында витаминдер мен әртүрлі микроэлементтердің көп мөлшеріне байланысты. Нәтижесінде мұндай өнімдер көбінесе емізетін аналарға ұсынылады, өйткені олар иммундық жүйені - өздері де, жаңа туған нәрестелер де нығайтуға қабілетті. Кептірілген өрікті емізетін анаға беруге бола ма? Міне, біз анықтауға тырысамыз
Босанғаннан кейін: емізетін анаға қарбыз жеуге бола ма?
Жаз, күздің басы, жұмсақ күн жүзге жағымды нұрын төгіп, жылы нәзік самалдан денені қаз дірілдейді. Жазғы пейзаждың керемет суретіне қарамастан, жүкті және бала емізетін әйелдер үшін жылдың дәл осы мезгілі ең қиын. Дәл қазір, сусыздану аз ғана жерде болған кезде, олар тек көп су ішіп қана қоймай, сонымен қатар мүмкіндігінше жаңа піскен жемістер мен көкөністерді тұтынуы керек
Бала емізетін анаға йогурт жеуге болады ма? Бала емізетін ананың диетасы. Ең пайдалы йогурт дегеніміз не?
Бала емізетін аналар диетаға арналған тағамдарды мұқият таңдауы керек. Сондықтан олар осыған байланысты қандай өнімдерге тыйым салынғанын қарастырады. Көптеген әйелдер қатаң диетаны ұстануға тырысады. Сүт өнімдері ағзаға ерекше пайдалы. Бала емізетін анаға йогурт болуы мүмкін бе? Мақалада өнімнің түрлері, оның ағзаға пайдасы мен зияны, оны қолдану ерекшеліктері талқыланады
