Алкоголь: оң және теріс жақтары, қолдану бойынша ұсыныстар. Алкогольдің пайдасы мен зияны

2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 13:05

«Шындық шарапта» - бұл ескі сөзді барлығы дерлік біледі. Бірақ қазіргі ғалымдар онымен мүлде келіспейді, олар адамзаттың қас жауы – алкоголь екенін алға тартады.

Алкоголь дегеніміз не

Ал шын мәнінде, алкогольдің қандай да бір артықшылықтары бар ма? Бұл не? Алкоголь ең таза түрінде этил спирті болып табылады, оны кез келген қанттан ашыту арқылы алуға болады. Этанол небәрі 5-10 минут ішінде қанға тез сіңеді, сонымен бірге ол жүйке жүйесіне бірден әсер етеді.

Көбінесе адамдарға бұл күй ұнайды, олар өздерін сенімді, жеңіл және жайлы сезінеді, алкоголь жалған бақыт сезімін тудырады. Барлық мәселелер артта қалады және сіз өмірден толық ләззат алатын сияқтысыз.

Бірақ алкогольдің есірткі заты екенін және оны пайдалану кез келген жағдайда үлкен қауіппен байланысты екенін ұмытпаңыз. Қазір алкогольге тәуелділіктен арылу үшін мамандардың көмегіне жүгінетіндердің саны артып келеді.

Ішуді бәрі бірдей қабылдай бермейді. Бірі қуанып, көңіл көтерсе, екіншісі ауыр мас күйінде ауруханаға түседі. Сондықтан алкогольдің пайдасы өте күмәнді.

Алкоголь алмасуы

Бірінші әсердің қаншалықты тез пайда болуы және заттың ағзадан қаншалықты тез шығарылуы бірнеше факторларға байланысты. Бірақ ішу немесе ішпеу алдын ала шешкен дұрыс.

1. Жалпы метаболизм мен генетиканың өте күшті әсері. Мысалы, қалқанша бездің қаншалықты белсенді жұмыс істейтіні немесе этанолдың ыдырауына жауап беретін бауырдағы кейбір ферменттердің өндірілу жылдамдығы.
2. Жас маңызды рөл атқарады. Бір қызығы, ішімдік жастардың арасынан баяу шығып жатыр. Бұған ADH (алкогольдегидрогеназа) әлсіз белсенділігі кінәлі, ол алкогольден ацетальдегидті жасайды. Парадокс АДГ тым көп болған кезде ол интоксикация қаупін тудырады, өйткені бұл жағдайда ол ACDH (ацетальдегиддегидрогеназа) көмегімен баяу ыдырайды. Қарт адамдар да тәуекелге ұшырайды. Мұнда бәрі әлдеқайда қарапайым, денедегі судың көлемі және бауырдың өзі азаяды. Сондықтан жасөспірімдер мен қарт адамдар тезірек мас болады.
3. Жынысы мен салмағы да өте маңызды. Бұл екі фактор өзара байланысты. Ең қауіптісі әйел алкоголизмі екені таңқаларлық емес.

Ақыр аяғында, әйелдер ерлерге қарағанда жиі кішірек, және шығарылу жылдамдығы бірдей болса да, салмақ аз болған сайын, интоксикация әсерінің шыңы соғұрлым жоғары болатынын есте ұстаған жөн. Жүз грамм арақ ішкеннен кейін салмағы 60 келі адам жүз килограммдық күшті адамға қарағанда әлдеқайда мас болады. Кім жеңілірек болса, тіпті ppm жоғарырақ болады. Қанша алкогольді зиянсыз ішуге болатыны адамның салмағына байланысты.

4. ҮстіндеИнтоксикация дәрежесі асқазанның қаншалықты толық болатынына да әсер етеді. Аш адам тезірек мас болады, ал мұндай жағдайда жараны табу - бұл бәліш. Бірақ ішу және жақсы тағамдар күтпеген жағдайға әкелуі мүмкін. Бай, майлы тамақтан кейін алкоголь ұзағырақ сіңеді, бірақ ол әлі де сіңеді. Адам ұзақ уақыт бойы мас болмайды және сонымен бірге көп ішеді. Ал алкоголь қанға жеткенде, ол ұзақ уақыт мас болып қалады.

5. Есте сақтау керек, мас болу кешке қарағанда таңертең күштірек болады.

6. Әртүрлі заттар. GABA (гамма-аминобутир қышқылы) жүйесіне әсер ететіндер алкогольдің әсерін күшейтеді, бірақ норадреналин, керісінше, оны әлсіретеді.

Әртүрлі дозалар

Көптеген адамдар аз мөлшердегі ішімдік тіпті денсаулыққа пайдалы деп ойлайды, солай ма? Шынында да, интоксикацияның әсері қаншалықты мас болғанына байланысты. Күшті психостимуляциялаушы әсерді салмағы шамамен жетпіс килограмм адамға шаққанда 20 мл алкоголь береді. Ол көңілді, сөйлейтін және өте мобильді болады. Мұны түсінікті дозаларға аударсаңыз, шамамен 60 мл арақ немесе бір бөтелке сыра аласыз.

Бірақ сіз 30 мл-ден астам ішетін болсаңыз, онда бұл доза GABA жүйесіне әсер етеді және бұл жерде алкогольдің артықшылықтары туралы мүлдем айта алмайсыз. Көзге көрінетін бұлыңғырлық бар. Адамның мінез-құлқы адекватсыз болады, қазір көп нәрсе тәрбиеге, азғындыққа байланысты. Доза ұлғайған сайын өзіңізді бақылау қиындай түседі. Сондықтан алкогольді ішуге қатысты ең жақсы кеңес - мүмкіндігінше аз ішу.

Алкоголь ұзақтығы

Бұл жерде сізге қайтадан метаболизмге оралу керек. Алкогольдің қаншалықты жұмыс істейтіні көптеген факторларға байланысты. Егер сіз барлық көрсеткіштерді орташа алсаңыз, сіз өте өрескел нәтиже аласыз. Бұл сағатына шамамен 7 грамм. Яғни, егер доза 20 мг алкоголь болса, онда ол үш сағатта босатылады.

Алкоголь бірнеше ондаған минуттан кейін әрекет ете бастайды. Мұнда да бәрі әртүрлі факторларға байланысты.

Сағатына жеті грамм салыстырмалы. Егер асқазан толық болса, онда индикатор төмендейді. Әсіресе, егер адамның салмағы орташадан жоғары болса. Егер дене шынықтырылған болса, онда анаболикалық гормондардың көбірек өндірілуіне байланысты, яғни қан көлемін ұлғайтуға байланысты алкоголь сәл жылдамырақ шығады.

Қолдау және қарсы

Алкогольдің пайдасы мен зияны көптеген ғасырлар бойы талқыланып келеді. «Жасыл жыланның» жанкүйерлері барған сайын артықшылықтарды табуда, бірақ заманауи ғалымдардың зерттеулері олардың барлығын дерлік жоққа шығарады. Нәтижесінде ішу немесе ішпеу әр адамның жеке шешімі.

Тыныштандыратын әрекет

Шынында да, кейде алкоголь антидепрессант ретінде әрекет етеді. Егер қалыпты мөлшерде тұтынылса, ол сізді босаңсуға және стресстен арылуға көмектеседі. Бірақ бұл жерде бәрі көлемге байланысты. Демалу және оны асыра алмау үшін бірнеше стакан табиғи шарап немесе бір стақан жоғары сапалы күшті алкоголь жеткілікті. Ал тіскебасарды дұрыс таңдасаңыз, сусынның да, тағамның да дәмін толық сезе аласыз.

Бауыр циррозын тудырады

Артық литациялар бүкіл денеге теріс әсер етеді. Бірақ еңалкоголь бауырға қатты әсер етеді. Және көбінесе салдары өте қорқынышты. Бауыр циррозы - бұл органның сау жасушалары өздігінен өліп, олардың орнында талшықты тін пайда болатын өте ауыр ауру. Әрине, бауыр енді дұрыс жұмыс істемейді.

Жақындау себебі

Компаниядағы адамдардың көпшілігі бір-біріне бейтаныс адамдар болса, онда аз мөлшердегі алкоголь сілтеме ретінде жұмыс істейді.

Ал бұл жағдайда біз жаппай ішу кеші туралы айтпаймыз. Босаңсу және ыңғайсыздық пен ыңғайсыздық табалдырығын жеңу үшін бір стақан шарап немесе бір бөтелке сыра жеткілікті.

Хангов

Көбінесе, көңілді сусындар ішкеннен кейін, таңертеңгі күй көп нәрсені қалауға қалдырады. Ішімдік ішудің артықшылығы емес. Көбінесе бұл қатты дегидратация, қорқынышты бас ауруы, асқазан-ішек жолдарының проблемалары, көздің ауыруы. Әдетте адам күні бойы азаппен және ауырсыну белгілерінен арылуға тырысады.

Француз парадоксы

Ғалымдар арасында үнемі даулар болып тұрады. Француздар майлы тағамдарды жақсы көреді және күнделікті шарап ішеді, бірақ бұл ұлттың адамдары жүрек-тамыр жүйесі ауруларынан аз зардап шегеді. Не аз мөлшердегі қызыл шарап шынымен де пайдалы, немесе бұл халықтың мұндай ауруларға қарсы иммунитеті бар.

Асқорыту жүйесіне теріс әсері

Алкогольді ішу кезінде дененің интоксикациясы әрдайым дерлік орын алады. Әрине,ас қорытуға көмектесетін ештеңе жоқ. Сусыздандыру сонымен қатар метаболизмді баяулатады. Бұл жағдайда кеңес беруге болатын жалғыз нәрсе - алкогольмен бірге мүмкіндігінше таза су ішу.

Алкогольдің пайдасы мен зияны туралы шексіз дауласуға болады. Бір нәрсе анық, егер сіз алкогольді ішсеңіз, онда тек сапалы және аз мөлшерде.