Түрлі консервіленген тунец тағамдары

2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 13:05

Консервіленген тунецті әртүрлі салаттардан бастап дәмді бәліштерге дейін әртүрлі дәмді тағамдар жасауға болады. Бұл балық маңызды май қышқылдарына, ақуызға, магнийге және фосфорға бай.

Консервіленген тунецті майға емес, өз шырынына алсаңыз, салаттардың калориясын азайтып, одан жасалған тағамдарды арықтау үшін диетаға бейімдеуге болады. Бірнеше банка сатып алып, ас үйде тәжірибе жасай бастаңыз.

Консервіленген тунец салаты. Екі опция

Алдымен күрделірек (ингредиенттер саны көп болғандықтан) рецепт берейік. Ол үшін сізге екі жүз грамм жаңа немесе мұздатылған спаржа бұршақтары, бір қияр, бір болгар бұрышы, пияз, екі жүз грамм шие қызанақтары (немесе кәдімгі), ондаған бөдене жұмыртқасы, дәміне қарай зәйтүн, консервіленген тунец консервілері қажет болады.. Тағамды зәйтүн майы, шарап сірке суы, лимон шырыны, қыша арқылы жасауға болады.

Және сүйікті майонезіңізді ішуге болады. Ерітілген бұршақтың үстіне қайнаған су құйыңыз, құрғатыңыз. Қияр, қызанақ, паприкакесу. Бөдене жұмыртқасын қайнатыңыз (қайнаған суға бір жарым минуттан артық емес), қабығын аршып, салқындатыңыз және екіге бөліңіз. Зәйтүндер (оның орнына каперс алуға болады) салатқа тұтастай салады. Пиязды қауырсындарға кесіңіз. Барлық ингредиенттерді үлкен контейнерге салыңыз, тунец банкасын қосыңыз. Сорпа ингредиенттерін араластырып, салаттың үстіне құйыңыз. Жасыл бұршақтың орнына қытай қырыққабатын қолдануға болады.

Қонақтарды таң қалдыру үшін тунец салатымен толтырылған авокадо қайықтарын пісіруге болады. Бір піскен тропикалық жемісті, бір консервіленген мексикалық немесе бұршақ қоспасын, лимон шырынын, кішкене пиязды, тунец банкасын, Табаско соусын және жаңадан ұнтақталған бұрышты алыңыз. Авокадоның жартысын кесіңіз, ортасын алыңыз, табаққа шанышқымен езіңіз. Бұршақтарды, консервіленген тунецті қосыңыз (фотосуреттерде осы салатқа қызмет көрсетудің бірнеше нұсқасы көрсетілген), туралған пияз. Лимон шырынын, тұзды құйыңыз. Авокадо қайықтарын қоспамен толтырыңыз. Табаско тамызып, қызмет етіңіз.

Ірімшік пен тунец қосылған спагетти

Макаронды пісіріп, табаққа салыңыз, дәміне қарай өз шырынында балық, көк ірімшік және зәйтүн қосыңыз. Тұздықты бөлек жасауға болады. Кілегейді қыздырып, оларға үгітілген ірімшікті қосып, ерігенше күтіңіз. Тәрелкеге салынған тунец пен зәйтүн қосылған спагеттиге тұздықты құйыңыз. Бұл тағамды жаңа піскеннен жеген дұрыс.

Консервіленген тунец пирогы

Бұл өнімді туралған қамырдан пісіруге болады. Ал сіз оны жартылай фабрикатпен ауыстырып, дем алуға болады. Оны пішінге салыңыз (себептінан үгіндісі немесе жарма) төмен жағымен безендіру үшін аздап қалдырыңыз. Салманы екі шикі жұмыртқадан, екі консервіленген тунецтен, екі жүз грамм ірімшіктен, бір уыс туралған жасыл пияздан, жарты стакан сүттен және бірдей мөлшерде майонезден дайындаңыз. Балықтан шырынды немесе майды сығып алыңыз. Қамырға салманы салып, безендіру үшін қамыр жолақтарын жауып, алдын ала қыздырылған пеште қырық минут бойы үсті алтын түске айналғанша пісіріңіз.