2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Ішкі нарықтан көріп үйреніп қалған банандар тәтті ғана емес екен. Көптеген сорттар мен сорттар бар. Кейбір банандарды шикі түрде жеуге болады, ал басқалары міндетті термиялық өңдеуді қажет етеді. Өнеркәсіптік ауқымда өсірілетін елдерде жемістер ғана емес, жапырақтары, кейде қабығы да жейді. Кейбір мемлекеттердің экономикасы осы өсімдіктің өніміне тікелей байланысты. Негізінен, біз экваторға жақын орналасқан, банан экспортталатын елдер туралы айтып отырмыз. Олардың артықшылықтары даусыз, бірақ, өкінішке орай, кейде аздап асып түседі. Әрбір өнім сияқты, бананның пайдалы қасиеттері ғана емес, сонымен қатар қолдануға белгілі бір қарсы көрсеткіштер бар. Сондықтан оларды көп мөлшерде жемес бұрын, ықтимал салдары туралы білген дұрыс.
Бананның балаларға арналған пайдасы
Бұл жемістер витаминдер мен минералдарға бай. Оның құрамында калий, магний, темір және кейбір басқа элементтер бар. Сонымен қатар, банандар өте қоректік және құрамында А, Е және В дәрумендері бар (толық дерлік). Бірақ бұл пікірбұл жемістер жеңіл және ас қорыту жүйесіне пайдалы - дұрыс емес. Шын мәнінде, бұл өнім өте жоғары калориялы және ішек арқылы қорыту қиын. Оның асқазанға пайдасы сөзсіз, бірақ қалған мүшелер бананның көп мөлшерін жеңе алмауы мүмкін.
Балаларға бұл жемісті өте ерте жастан (алғашқы тамақтандыруға дейін) жиі ұсынады. Бірақ, кейбір диетологтар мен педиатрлардың пікірінше, банан баланың денесі үшін соншалықты қауіпсіз емес. Әрине, оларды пайдаланудың пайдасы бар, бірақ ата-ананың оларды алшақтатпай, диетаға қатаң шектеулі мөлшерде қосқаны жақсы.
Ересектер денесіне келетін болсақ, оған бұл жемісті қорыту оңайырақ болатыны сөзсіз. Бірақ көмірсулардың жеткілікті жоғары болуына байланысты банандар ұйқы безі аурулары бар адамдарға, әсіресе қант диабетімен ауыратындарға ғана қолданылуы керек. Бұл жеміс өте қанағаттанарлық және жоғары калориялы (оның құрамында 140 килокалория болуы мүмкін) болғанына қарамастан, салмақ жоғалтуға ықпал ететін банан диеталары бар. Дегенмен, сарапшылар жемісті ақуызға бай тағамдармен (мысалы, сүт немесе майсыз ет) және тағы да шектеулі мөлшерде жеуге кеңес береді.
Маусымдық (мысалы, күз) депрессия кезінде банан көңіл-күйіңізді көтеруі мүмкін. Осыған байланысты жемістердің пайдасы бірнеше рет сыналған және эмпирикалық түрде дәлелденген - олар табиғи антидепрессанттарды қамтиды. Сондай-ақ олар қандағы эритроциттер санының көбеюіне ықпал етеді, бұл кезде өте маңыздыанемия.
Бананның спортшыларға пайдасы
Үздіксіз физикалық белсенділікпен айналысатын адамдар калий, темір және витаминдермен толықтыруды өте қажет етеді. Әрине, мұны синтетикалық витаминдер мен тағамдық қоспалардың барлық түрлерін қолдану арқылы жасауға болады, бірақ олардың табиғи түрінде кез келген минералдар жақсы сіңеді және көбірек пайда әкеледі.
Спортшылар мен белсенді өмір сүретін басқа адамдар үшін қуат көздерінің бірі - жай банан. Олардың құрамында барлық дерлік қажетті дәрумендер, микроэлементтер бар және көмірсулардың арқасында олар энергияның тамаша көзі болып табылады.
Банандар соншалықты дәмді, қоректік және ең бастысы көпшілік үшін қолжетімді. Олардың пайдасы сөзсіз керемет, бірақ жемістерді шексіз мөлшерде тұтынудың қажеті жоқ. Бұл әсіресе ас қорытуы нашар адамдар мен балаларға қатысты.
Ұсынылған:
Көкнәрдің пайдасы мен зияны. Көкнәр тұқымы: пайдасы мен зияны. Көкнәр тұқымымен кептіру: пайдасы мен зияны
Көкнәр – өзінің қайшылықты қасиеттерінің арқасында даулы беделге ие болған таңғажайып әдемі гүл. Ежелгі Грецияда да адамдар бұл өсімдікті ақыл-ойды тыныштандыратын және ауруларды емдеу қабілеті үшін жақсы көретін және құрметтейтін. Көкнәрдің пайдасы мен зияны ғасырлар бойы зерттелді, сондықтан бүгінгі күні ол туралы көптеген ақпарат жиналды. Біздің алыстағы ата-бабаларымыз да осы жұмбақ гүлдердің көмегіне жүгінген. Өкінішке орай, бүгінгі күні бұл өсімдіктің адам ағзасына емдік әсері туралы аз адамдар біледі
Майдан семіру керек пе, жоқ па? Өнімнің калория мөлшері, пайдасы мен зияны
Жүздеген жылдар бойы сало Ресейде және басқа елдерде ең танымал тағамдардың бірі болды. Бұл тағам нанмен, бұқтырылған және қуырылған басқа тағамдармен бірге тұтынылды. Ал бүгінде бұл тағам үлкен сұранысқа ие. Дегенмен, көптеген заманауи адамдар диетада мұндай тағамның болуы денеде жаман холестериннің жиналуына әкеледі, салмақтың өсуіне ықпал етеді деп санайды. Майдан май алады ма, жоқ па деген сұраққа жауап екі жақты
Шәйіме бергамот қосу керек пе? Өнімнің пайдасы мен зияны
Бергамот қосылған шай - бұл тек білгірлер ғана емес, сонымен қатар оны мезгіл-мезгіл алғысы келетіндердің бәрі еркелетуді ұнататын өте танымал сусындардың бірі. Күшті және өте жағымды хош иіс шайды ерекше дәмді етеді. Дегенмен, бергамот дегеніміз не, бұл хош иістің пайдасы мен зияны, ол қалай алынады және пайдаланылады - бұл туралы аз адамдар біледі
Пісірілген жұмыртқа: пайдасы мен зияны. Пісірілген тауық пен бөдене жұмыртқасының пайдасы мен зияны
Диетологтар қайнатылған жұмыртқаның ағзаға не беретіні туралы үнемі дауласады. Бұл өнімнің пайдасы мен зияны салыстырмалы: бәрі денсаулық жағдайына және тұтынылатын өнімнің мөлшеріне байланысты. Бүгін біз денсаулыққа пайдасы, тағамдық құндылығы және есте сақтау керек диетолог ескертулері туралы егжей-тегжейлі айтып береміз. Сонымен
Ешкі сүтінің балаға зияны мен пайдасы. Ешкі сүті: пайдасы мен зияны, қарсы көрсеткіштері
Ешкі сүтінің балаға зияны мен пайдасын мамандар бұрыннан зерттеген. Бұл мақалада біз ешкі сүтінің қасиеттерін, сондай-ақ балаға осы сүт өнімін беруге тұрарлық па екенін қарастырамыз
