Түнде көк шай ішуге болады ма? Пайда мен зиян

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Шай әлемдегі ең танымал сусындардың бірі болып саналады. Бұл сусынның бірнеше түрі бар. Көптеген адамдар қара шайды ұнатады, басқалары - қызыл, ал үшіншілері - жасыл. Ол сергітеді және сергітеді. Сонымен қатар, көптеген адамдар түнде көк шай ішуге бола ма деген сұраққа қызығушылық танытады. Бұл сұраққа жауап беру үшін сусынның пайдасы мен зиянын қарастырған жөн.

Композиция

Көп адамдар ұйықтар алдында шай ішкенді жөн көреді. Бұл сусынды ұйықтар алдында ішуге болады ма? Егер сіз оның пайдалы қасиеттерін ескерсеңіз, мұны істеу керек. Сусынның құрамына келесі ингредиенттер кіреді:

• катехин (артық салмақты кетіреді);
• белсенді заттар (тәбетті басады, зат алмасуды жылдамдатады);
• полифенолдар, каротиноидтар, лютеин (олардың арқасында сусын антиоксидант ретінде әрекет етеді);

• теанин - серотонин деңгейін жоғарылататын амин қышқылы;
• кофеин (зат алмасуды ынталандырады);
• фторид (тіс эмальын сақтауға көмектеседі).

Бенефис

Көптеген көк шайдың не үшін пайдалы екендігі қызықтырады? Бұл керемет сусынды түнде ішу мүмкін бе? бастап-оның бай құрамы үшін терінің күйін жақсарту, әжімдер мен созылу белгілерінен қорғау қажет. Сонымен қатар, ол қандағы холестеринді қалыпқа келтіреді, ас қорытуды жақсартады. Жасыл шайдың пайдасы көру қабілетіне де оң әсер етеді. Ісіну мен семіздіктің алдын алып, қабынуға қарсы әсері бар.

Сусын ұйқышылдықты азайтады, көңіл-күйді жақсартады. Оны қолдану қан айналымын жақсарту арқылы қан айналымы жүйесін бақылайды. Жасыл шай капиллярларды нығайтады, миды қанмен қамтамасыз етеді. Сусын иммундық жүйеге, жүрекке және қан тамырларына пайдалы. Ол тітіркендіргіш және ауыратын кариес қаупін азайтады. Сусынның тітіркенуді тудырмайтынын, қысымды арттырмайтынын есте ұстаған жөн. Оны тек нормаға сәйкес пайдалану керек, содан кейін ол тек пайда әкеледі. Сусынның пайдасын ескере отырып, түнде көк шай ішуге болады ма? Мұны тек модерацияда жасау керек.

Зияны

Күніне 3 кеседен артық ішуге болмайды. Егер сіз осы норманы сақтамасаңыз, жанама әсерлер пайда болуы мүмкін. Жасыл шайдың құрамындағы алкалоидтар, теанин, кофеин шамадан тыс тұтынылғанда ағзаға зиянды.

Сусынның кемшіліктеріне оның ағзаға әсер етуінің келесі факторлары жатады:

• Дәрілермен өзара әрекеттесуіне байланысты олардың сіңуі төмендейді.
• Теанин темірдің, кальцийдің, магнийдің сіңуін тежейді.
• Жүкті әйелдер көк шайды абайлап ішуі керек.
• Егер ауырсаұйқысыздық пен мазасыздық болса, сұйықтықты тұтынуды шектеу керек.
• Көк шай, шамадан тыс тұтынылғанда, жүйке жүйесін әлсіретеді.

Сусынның зиянын ескерсек, түнде көк шай ішуге болады ма? Тыныш ұйықтау үшін мұны жасамағаныңыз жөн. Бірақ оның пайдасы дұрыс дайындықпен көрінеді. Сыра қайнатуға арналған су қайнатпауы керек, оны 98 градусқа дейін қыздыру керек. Қайнату 3 минут бойы орындалады, оны асыра алмаңыз. Оны таңертең және түскі уақытта ішкен жөн, өйткені ол денені қуатпен толтырады.

Түнге

Дайын жасыл шайда кофеин бар (бір кеседе 8 мг). Бұл зат белсенділікті арттыру үшін қажет, бірақ шаймен бірге денеге түсетін кофеин кофеге қарағанда баяу әрекет етеді. Түнде көк шай ішуге болады ма? Бұл нашар ұйқыны тудыруы мүмкін, сондықтан оны кешке әркім пайдалана алмайды. Жаңа күннің алдында көңіл көтеру үшін оны таңертең ішкен жөн. Түскі ас кезінде мұндай сусын тамақтанғаннан кейін дене босаңсыған кезде көп күш береді. Егер сіз тез ұйықтап, жеткілікті ұйықтағыңыз келсе, түстен кейін сусынды ішпегеніңіз жөн. Көптеген адамдар оған жалбыз қосуды жақсы көреді. Бұл шай дәмді болғанымен, ол әлі де денені ынталандырады, сондықтан ол тыныштандырмайды.

Алда мереке болса түнде көк шай ішуге бола ма? Бұл көп күш қажет, сондықтан бұл жағдайда сусын пайдалы болады. Бірақ құрамында кофеин бар болғандықтан, кофемен шай ішуге болмайды. Алюминий немесе темірде сусынды қайнатпаңызыдыстар, өйткені осыған байланысты ол дәмі мен хош иісін жоғалтады. Фарфор шыныаяқтарды немесе шәйнекті қолданған жөн. Сонымен қатар, жарқын және өрнекті шыныаяқта қайнатылған шай кейде әлдеқайда дәмді болып көрінеді

Қант қосудан бас тартқан дұрыс, өйткені ол шайдың қасиетін жоғалтады. Оны балмен алмастыру әлдеқайда пайдалы. Сіз мұндай сусынды тек төтенше жағдайларда, күш-қуат қажет болғанда ғана пайдалана аласыз. Түнде жақсы демалғыңыз келсе, одан бас тартқан дұрыс. Күннің кез келген басқа уақытында бұл қарсы емес, керісінше, бұл өте пайдалы. Шәй ішіңіздер!