Бон сорпасы 8 келі «күйдіреді»

2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 13:05

Адамзаттың әдемі жартысының барлық дерлік өкілдері мүмкіндігінше қысқа мерзімде бірнеше қосымша фунт жоғалтуды армандайды. Экспресс деп аталатын диеталардың көпшілігі осындай нәтижелерді ұсынады. Дегенмен, олардың бір, бірақ айтарлықтай кемшілігі бар - тағамды күрт шектеу, сондықтан диета әртүрлі емес.

Тарих

Біріншіден, бұл қуат схемасын американдық ғалымдар әзірлеп, көпшілікке сәтті таныстырғанын атап өткен жөн. Бастапқыда бон сорпасы артық салмағы бар адамдар санатына арналған. Олар ұсынылған өнімдерді жеп, денесін тазартып, артық фунттар сөзбе-сөз жоғалып кетті. Шындығында, нәтижелердің таңғаларлық болғаны сонша, көп ұзамай бұл диетаны қолдана бастады.

Бақ сорпасы. Жалпы принциптер

1. Төменде ұсынылған жүйе дерлік барлығына сәйкес келетінін және сонымен бірге көп күш жұмсамайтынын ескеріңіз. Әрине, сіз бұл сорпаны, диетаны болжап қойғансызқатысу жеті күннен аспауы керек - бұл негізгі курс және, мүмкін, жалғыз. Бір қызығы, оны тәуліктің кез келген уақытында және шексіз мөлшерде жеуге болады, сондықтан салмақ жоғалту кезінде аштық сезімі болмайды, ал «бұзылулар» саны аз. Бір аптада шамамен жеті келі салмақ жоғалтады, бірақ бұл Бон сорпасы тек диетада болуы керек дегенді білдірмейді.
2. Негізгі өнімге қоса күніне екі литрдей таза (газдалмаған) су ішу ұсынылады. Әрине, алкоголь, ұн және басқа кондитерлік өнімдерден бас тартуға тура келеді.
3. Бұл диетаның негізгі қағидасы - күн сайын тәтті сорпа мен басқа да бірқатар тағамдарды жеу. Бұл жағдайда тапсырыс ешбір жағдайда өзгертілмеуі керек.

Бақ сорпасы. Рецепт

Ингредиенттер:

• Шалқан пиязы - 6 дана.



• Сарымсақ - 20 грамм.
• Сәбіз - 4 дана.
• Жасыл бұрыш - 2 дана.
• Ақ қырыққабат - 1 дана.
• Дәмдеуіштер - дәміне қарай.

Ең алдымен майдалап туралған пиязды сарымсақ және басқа дәмдеуіштермен баяу отта қуыру керек. Содан кейін жоғарыда аталған барлық көкөністерді кастрюльге салыңыз, ингредиенттер жасырылатын етіп су құйыңыз. Ингредиенттердің консистенциясы жұмсақ болған кезде, қуырылған пиязды қосып, сорпаны тағы бес минут қайнатыңыз және тағамды бастау керек.

Диеталық мәзір

Жоғарыда атап өткендей, негізгі тағамнан басқа, кейбіркүндерде белгілі бір тағам тобына рұқсат етілген.

• 1 күн: қантсыз мүкжидек шырыны, жемістер (банандарды қоспағанда);
• 2 күн: жасыл көкөністер;
• 3 күн: жемістер мен көкөністер (банан мен картоп жоқ);
• 4 күн: 1 кесе майсыздандырылған сүт, 4 банан;
• 5 күн: аз мөлшерде майсыз балық, қызанақ;
• 6 күн: жасыл көкөністер, аздап сиыр еті;
• 7 күн: қоңыр күріш, жеміс шырындары және көкөністер.

Артықшылықтары мен кемшіліктері

Пікірлері өте алуан түрлі болып табылатын Bonsky сорпа диетасының артықшылықтары да, кемшіліктері де бар. Біріншісіне аштық сезімінің болмауы, метаболизмді жеделдету және тұтастай алғанда денені тазарту жатады. Бір маңызды кемшілік, сарапшылар диуретикалық әсер деп атайды. Алайда, ол, өз кезегінде, тек қолында, өйткені қажетсіз сұйықтық денеден шығарылады.