2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Адамзаттың әдемі жартысының барлық дерлік өкілдері мүмкіндігінше қысқа мерзімде бірнеше қосымша фунт жоғалтуды армандайды. Экспресс деп аталатын диеталардың көпшілігі осындай нәтижелерді ұсынады. Дегенмен, олардың бір, бірақ айтарлықтай кемшілігі бар - тағамды күрт шектеу, сондықтан диета әртүрлі емес.
Тарих
Біріншіден, бұл қуат схемасын американдық ғалымдар әзірлеп, көпшілікке сәтті таныстырғанын атап өткен жөн. Бастапқыда бон сорпасы артық салмағы бар адамдар санатына арналған. Олар ұсынылған өнімдерді жеп, денесін тазартып, артық фунттар сөзбе-сөз жоғалып кетті. Шындығында, нәтижелердің таңғаларлық болғаны сонша, көп ұзамай бұл диетаны қолдана бастады.
Бақ сорпасы. Жалпы принциптер
- Төменде ұсынылған жүйе дерлік барлығына сәйкес келетінін және сонымен бірге көп күш жұмсамайтынын ескеріңіз. Әрине, сіз бұл сорпаны, диетаны болжап қойғансызқатысу жеті күннен аспауы керек - бұл негізгі курс және, мүмкін, жалғыз. Бір қызығы, оны тәуліктің кез келген уақытында және шексіз мөлшерде жеуге болады, сондықтан салмақ жоғалту кезінде аштық сезімі болмайды, ал «бұзылулар» саны аз. Бір аптада шамамен жеті келі салмақ жоғалтады, бірақ бұл Бон сорпасы тек диетада болуы керек дегенді білдірмейді.
- Негізгі өнімге қоса күніне екі литрдей таза (газдалмаған) су ішу ұсынылады. Әрине, алкоголь, ұн және басқа кондитерлік өнімдерден бас тартуға тура келеді.
- Бұл диетаның негізгі қағидасы - күн сайын тәтті сорпа мен басқа да бірқатар тағамдарды жеу. Бұл жағдайда тапсырыс ешбір жағдайда өзгертілмеуі керек.
Бақ сорпасы. Рецепт
Ингредиенттер:
- Шалқан пиязы - 6 дана.
- Сарымсақ - 20 грамм.
- Сәбіз - 4 дана.
- Жасыл бұрыш - 2 дана.
- Ақ қырыққабат - 1 дана.
- Дәмдеуіштер - дәміне қарай.
Ең алдымен майдалап туралған пиязды сарымсақ және басқа дәмдеуіштермен баяу отта қуыру керек. Содан кейін жоғарыда аталған барлық көкөністерді кастрюльге салыңыз, ингредиенттер жасырылатын етіп су құйыңыз. Ингредиенттердің консистенциясы жұмсақ болған кезде, қуырылған пиязды қосып, сорпаны тағы бес минут қайнатыңыз және тағамды бастау керек.
Диеталық мәзір
Жоғарыда атап өткендей, негізгі тағамнан басқа, кейбіркүндерде белгілі бір тағам тобына рұқсат етілген.
- 1 күн: қантсыз мүкжидек шырыны, жемістер (банандарды қоспағанда);
- 2 күн: жасыл көкөністер;
- 3 күн: жемістер мен көкөністер (банан мен картоп жоқ);
- 4 күн: 1 кесе майсыздандырылған сүт, 4 банан;
- 5 күн: аз мөлшерде майсыз балық, қызанақ;
- 6 күн: жасыл көкөністер, аздап сиыр еті;
- 7 күн: қоңыр күріш, жеміс шырындары және көкөністер.
Артықшылықтары мен кемшіліктері
Пікірлері өте алуан түрлі болып табылатын Bonsky сорпа диетасының артықшылықтары да, кемшіліктері де бар. Біріншісіне аштық сезімінің болмауы, метаболизмді жеделдету және тұтастай алғанда денені тазарту жатады. Бір маңызды кемшілік, сарапшылар диуретикалық әсер деп атайды. Алайда, ол, өз кезегінде, тек қолында, өйткені қажетсіз сұйықтық денеден шығарылады.
Ұсынылған:
Кокос сүті мен асшаян қосылған тай сорпасы (том юм сорпасы): ингредиенттер, рецепт, пісіруге арналған кеңестер
Әр елдің ұлттық тағамдары бар, оны жеп көрсеңіз, олардың рецептін білгіңіз келетіні сөзсіз. Ең танымалдарының бірі - үйде оңай дайындалатын кокос сүті мен асшаяндары бар тай сорпасы - Том юм. Дегенмен, бұл тағамның бірнеше сорттары бар, жалпы алғанда, олардың барлығы бір-біріне ұқсас. Кокос сүті мен асшаяндарды, сондай-ақ басқа ингредиенттерден тай сорпасын қалай жасауға болатынын біздің мақаладан біліңіз
Қияр сорпасы. Суық қияр сорпасы
Қияр сорпасын көбіне жазда пісіреді. Ол суық күйде беріледі және кез келген ашытылған сүт өнімдерімен дәмделеді. Бұл мақалада біз тез және оңай дайындалатын осы тамаша тағамды дайындауға арналған бірнеше рецепттерді қарастырамыз
Қызанақ сорпасы. Томат пюресі сорпасы: рецепт, фото
Ресейде қызанақ көп уақыт бұрын емес, 170 жыл бұрын өсе бастады. Бүгінде оларсыз славян асханасының тағамын елестету қиын
«Бон Пари» суфлелері мен тәттілері: дәмнің құпиясын ашады
«Бон Пари» суфлесінің дәмі әуе және нәзік, қолға жабыспайды және ауызда ериді. Мектептегі түскі асқа десерт ретінде тамаша. Бір немесе екі кесек суфле қосылған кофені қандай ересек адам бағаламайды? Оларды шыныаяққа батырыңыз, сонда олар сіздің көз алдыңызда еріп, сусынға балалық шақ дәмімен жағымды тәтті әсер береді
Тауық сорпасы сорпасы рецепті: әртүрлі дәм мен ингредиенттер
Әрбір үй шаруасындағы әйел немесе үй иесі тауық сорпасына арналған сорпаның рецептін біледі, бірақ көпшілігі бұл тағамды әртараптандыру мүмкін емес деп санайды. Бұл мақалада дәмді және пайдалы бірінші курстардың бірнеше нұсқасы ұсынылған, бірақ әдеттен тыс ингредиенттерді қосу арқылы
