Жаңа қияр: оны жеудің пайдасы мен зияны

Жаңа қияр: оны жеудің пайдасы мен зияны
Жаңа қияр: оны жеудің пайдасы мен зияны
Anonim

Баршаға қолжетімді және ең пайдалы тағамдардың бірі – қияр. Көптеген адамдар ол тек судан тұратындықтан, денеге қажетті заттар оның құрамында жоқ деп санайды. Бірақ танымал пікірге қарамастан, бұл өнім өте пайдалы. Шөлді оңай басатын және ағзаны токсиндерден тазартатын не? Әрине, қияр. Оның пайдасы мен зиянын дүние жүзіндегі ғалымдар үнемі зерттеп келеді.

қиярдың пайдасы мен зияны
қиярдың пайдасы мен зияны

Оның калориясы өте төмен болғандықтан, оны салмақ тастағысы келетіндер үшін ең жақсы тағам етеді. Арнайы қияр диеталары салмақ жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар денені тазартуға, ісінуді кетіруге және метаболизмді жақсартуға көмектеседі. Қиярдың құрамындағы су шөлді басады және денені жасартады.

Тері денсаулығы үшін қияр жеген жөн. Оның пайдасы мен зияны 90 пайыз құрылымды судан тұратындығымен түсіндіріледі, ол тез сіңеді, теріні ылғалмен қанықтырады. Ол сондай-ақ безеу мен қабынуды жояды және қызыл иектің және тістің жағдайын жақсартады. Қияр - сепкілдер мен қартаю дақтарын кетіретін тамаша ағартқыш. Сонымен қатар, олқұрамында көп калий мен кремний бар, олар шаштың күйін жақсартады және теріні жақсы пішінде ұстайды. Бірақ мұндай сұйықтық мөлшерін барлық адамдар әдетте көтере бермейді, сондықтан жағдайыңызды бақылауыңыз керек.

жаңа піскен қиярдың денсаулыққа пайдасы
жаңа піскен қиярдың денсаулыққа пайдасы

Қияр жеу жүрек-қан тамырлары денсаулығы үшін де маңызды. Оның пайдасы мен зиянын көптеген дәрігерлер қарастырады. Бұл өнімді пайдаланған кезде жүрек жұмысы және қан қысымы қалыпқа келеді, ісіну кетеді, ішектер жұмсақ тазартылады. Қияр шырыны ағзадағы артық холестеринді кетіреді және тұздардың шөгуіне жол бермейді.

Жаңа қиярдың пайдасы зор. Өйткені, оларда көптеген минералдар бар: темір, хром, калий, йод, марганец және т.б. Сондай-ақ қиярда күміс көп. Сондықтан олар күшті қабынуға қарсы әсерге ие. Бұл көкөністер В, С дәрумендері мен каротинге бай, сондықтан олар иммунитет пен өміршеңдікті арттырады. Қиярда сонымен қатар мидың қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет глюкоза мен фруктоза бар.

қиярдың зияны туралы
қиярдың зияны туралы

Оларды жұмсақ іш жүргізетін, несеп айдайтын, ауырсынуды басатын және қызуды түсіретін дәрі ретінде қолдануға болады. Қияр қалқанша безінің аурулары мен зат алмасу бұзылыстарына пайдалы. Олар ақуыздар мен майлардың қорытылуына көмектеседі, көмірсулардың майларға айналуын болдырмайды. Себебі олардың құрамында бірегей зат – тартрон қышқылы бар. Жаңа піскен қияр организмдегі қышқылдарды да бейтараптандырады, бұл тұздардың тұндырылуына әкеледі. Ал калий мен натрийдің оңтайлы мөлшері суды қалыпқа келтіредіайырбастау.

Бұл көкөніс өте ерекше - қияр. Оның пайдасы мен зияны ұзақ уақыт бойы дәрігерлер мен косметологтар арасында даулы болды. Мұндай пайдалы көкөніс қауіпсіз деп саналады. Бірақ қиярдың зияны туралы да айта кеткен жөн. Асқазан жарасы немесе гастриті бар адамдар үшін оларды көп жеу қажет емес. Өйткені, олар асқазанның қышқылдығын арттыра алады. Сонымен қатар, нитраттар мен басқа да тыңайтқыштарды көп мөлшерде қолданып өсірілетін ерте қияр қауіпті болуы мүмкін.

Ұсынылған:

Редактордың таңдауы

Сұлы «Экстра»: шолулар, сорттар, рецепттер

Агар-агарды қалай қолдану керек: құрамы, қолданылуы және пропорциялары

«Белиссимо» кәмпиттері: сипаттамасы, құрамы және калория мөлшері

Шикі май: түрлері, қасиеттері және экономикада қолданылуы

Теңіз өнімдері коктейлі "Меридиан". Тұтынушылардың пікірлері

Шұжық қосылған қарақұмық: классикалық рецепт

Прованс шөптері: қайда қосуға болады, құрамы, рецепттері

Қытырлақ печенье: пісіруге арналған кеңестер мен рецепттер

Геркулес печеньелері: рецепттер мен пісіруге арналған кеңестер

Тоқаштарды қалай орау керек: пісіру ережелері мен кеңестері, фотосуреті бар қадамдық рецепт

Коктейль соусы: сипаттамасы мен фотосы, ингредиенттері, пісіру ерекшеліктері бар қадамдық рецепт

Шоколадты ерітуді үйрену

Мандарин пирогы: фотосуреті бар рецепт

Балыққа арналған қамыр: ең жақсы рецепттер, пісіру мүмкіндіктері және шолулар

Ірімшік крекерлері: қадамдық рецепт. Ірімшік крекерінен не жасауға болады?