2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Өмір бойы Алла Борисовна, ешкім сияқты, өзін қалыпты ұстау үшін көптеген түрлі диеталарды өзі қолданып көруге мәжбүр болды. Примадоннаның күш-жігері бекер болған жоқ, ол қосымша фунтпен күресудің бірегей бағдарламасын жасай алды. Ол сонымен қатар көпшілікке Пугачева диетасы ретінде белгілі шөп диетасының авторы болды.
Жұлдыздың диеталарға қатысты айтарлықтай практикалық тәжірибесінің артында. Бірақ ең тиімдісі салмақ жоғалтудың екі жолы болды, олар ешқандай арнайы шығындарды немесе көп уақытты қажет етпейді. Қысқа мерзімде артық салмақтан арылу қажет болса, онда Пугачеваның диетасы бұл процесте ең жақсы көмекші болады.
Орыс эстрадасының жұлдызы әлі күнге дейін шөп диетасын қолдануы мүмкін, өйткені бұл әдіс көп жылдар бойы Пугачеваның пішінін сақтауға көмектесті. Салмақты жоғалтудың бұл әдісі өте қарапайым және тиімді, барлығында дерлік барлық қажетті өнімдер бар. Оны ораза күндерінде де қолдануға болады.
Диет Пугачевакелесі өнімдерден тұрады: майсыз айран, шөптер мен қияр. Кефир сусынын дайындау өте қарапайым. Күнделікті бөлік бір жарым литр айраннан тұрады, оған үгітілген қияр және майдалап туралған жасыл - аскөк, ақжелкен, кинза қосылады. Мұның бәрі жақсылап араластырылып, күндіз аштық сезімі болған кезде тұтынылады.
Айта кететін жайт, бұл коктейльді келесі күні ішуге болмайды, жаңа піскен түрде дайындау керек. Диета үш-төрт күннен аспауы керек. Күніне 1-ден 1,5 келіге дейін арықтауға болады.
Айран сусыны қолданылған диета салмақ жоғалтуға ғана емес, ағзаға да пайдалы әсер етеді. Ал бұл ашытылған сүт өнімін ұнататындар одан тек ләззат алады.
Примадонна өз тәжірибесінде диетаның басқа түрлерін пайдаланды, мысалы, көкөніс, алма, көмірсуы аз және жапон.
Пугачеваның көмір диетасы да сәтті болды. Ол бұрынғыдан кем емес танымалдылыққа ие болды. Тіпті өте шаршаған диеталардан кейін де, концерт немесе маңызды оқиға алдында фигураны қатайтып, бірнеше артық фунттан арылу қажет болғанда, көмірдің ажырамас элементі болған Пугачеваның диетасы белсенді қолданылды.
Жұлдыз жиі қолданатын Пугачеваның тағы бір тиімді диетасы бар - қияр. Ол шөптермен қияр салатына негізделген. Оны дайындау үшін сізге 1 кг қияр қажет, оны үлкен кесектерге кесу керек,майы аз қаймақ. Сіз өзіңіздің талғамыңызға сүйене отырып, жасыл - балдыркөк, аскөк, насыбайгүл, ақжелкен немесе эстрагон қосуға болады. Тұз болмауы керек. Салатты күніне үш рет белгілі бір уақытта тұтыну керек:
- бірінші рет - 12:00 мен 14:00;
- 2-ші - 16-17 сағат;
- 3-ші - 19-20 сағат.
Мұндай диетаның ұзақтығы 10 күннен аспайды. Аптасына 4 келіге дейін арықтауға болады.
Алла Борисовна әр тамақ кезінде салатқа бір үзім қара нан қосуға кеңес береді. Кешке сіз апельсин немесе алма жеуге болады. Поп-жұлдыз таңғы асқа қант қосылған шай немесе кофеден бас тартпайды.
Ұсынылған:
Трасса бауырымен дәмді лавашты пісіру: сізге арналған рецепттер
Бірінші пісіретініміз – треска бауыры қосылған лаваш орамы. Өтіп бара жатқанда, тағамның негізгі өнімі біздің денеміз үшін ең пайдалы өнімдердің бірі екенін атап өтеміз. Сондықтан дәрігерлер күнделікті рационыңызға консервілерді қосып, аптасына кемінде 2 рет жеуге кеңес береді
Арықтауға арналған таңғы ас - сізге қажет
Көптеген адамдар салмағын жоғалтқысы келеді, өзін өзгерткісі келеді, жақсы болғысы келеді. Көптеген адамдар бұл қатаң шаралар оларға көмектесетініне сеніп, төзгісіз диеталармен өздерін азаптайды. Бірақ салмақ жоғалтқыңыз келсе, жеткіліксіз! Өзгеруге дайын адам үшін не істеу керек? Ең алдымен өзіңізге айтыңыз, біз диета ұстамай-ақ арықтаймыз
Қызылша диетасы - пікірлер. 7 күн бойы қызылша диетасы. 3 күн бойы қызылша диетасы
7 күндік қызылша диетасы және 3 күндік қызылша диетасы фигураны модельдеудің, оңтайлы дене салмағын сақтаудың және асқазан-ішек жолдарының жұмысын оңтайландырудың екі кең таралған әдісі болып табылады. Көптеген әйелдер қазірдің өзінде бұл диетаға оң пікірлер берді
Үш дәмді рецепт сізге манникті қалай жасау керектігін айтады
Бала күнімізде көбіміз ботқаны ұнатпайтынбыз, әсіресе, бала бақшада, үйде амалсыздан ана мен әкеге қасық сығып жейтін манна. Дегенмен, пісіп-жетілгеннен кейін бізде осындай нәзік және хош иісті маннаға жылы сезім пайда болады. Айтпақшы, бұл жарма күнделікті диетаны әртараптандыратын шай мен кофеге арналған үй десертіне тамаша негіз бола алады. Енді біз сізге үйде манникті қалай жасау керектігін айтамыз
Тұзсыз диета сізге қажет
Тұзсыз диетамен тағамға тұз қабылдаудан мүлде бас тартуға болмайды, өйткені оның құрамындағы натрий ағзадан артық кальцийді кетіру үшін қажет, өйткені оның артық мөлшері зиянды. Қалай салмақ жоғалтуға болады? Денеге тұз қажет, бірақ оны жеткілікті мөлшерде тұтыну керек
