2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 13:05
Жаңа піскен жемістер мен жидектердің пайдасы туралы ұзақ уақыт ешкім дауламайды. Олар кез келген адамға қажет. Витаминдер мен микроэлементтердің көп мөлшеріне байланысты олар біздің денсаулығымызды нығайтады, энергияны қалпына келтіреді және тіпті сұлулықты сақтайды. Мұнда біз осындай тамаша құрал туралы сөйлесетін боламыз. Құлпынай туралы. Оның хош иісі қазірдің өзінде қуаттандырып, жақсы көңіл-күй сыйлай алады. Жаздың бұл өте қызыл тамшысы туралы не айтуға болады! Құлпынайдың құрамындағы микроэлементтер мен витаминдер иммундық жүйені нығайтады, жүрек-қан тамырлары ауруларына көмектеседі, асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартады, тіпті қатерлі ісіктің алдын алады. Бірақ бірінші нәрсе. Құлпынайда қандай витаминдер бар?
Біріншіден, С дәруменін айта кеткен жөн. Өйткені, бұл шырынды жидектің құрамында цитрус жемістерінен де көп. Ол тек киви мен гуавада жеңіледі. С дәрумені бізге не береді? Ол біздің денемізді қолдайдыең жағымсыз ауа-райы жағдайлары, суық тиюге жол бермейді, иммундық жүйені нығайтады, соның арқасында адам әртүрлі инфекциялармен күресе алады. Сонымен қатар, бұл қатерлі ісіктердің дамуын бәсеңдететін күшті антиоксидант. Ол сондай-ақ қанды сұйылтады, қан тамырларының қабырғаларын нығайтады және темірдің сіңуіне көмектеседі.
Құлпынайдың құрамында қандай дәрумендер бар екенін түсіну үшін фолий қышқылын (В9 витамині) айтпай кетуге болмайды. Мұнда бұл жидектің теңдесі жоқ. Фолий қышқылы анемия мен жүрек ауруына көмектеседі. Ол барлық адамдарға қажет. Бірақ бұл әсіресе жүкті әйелдерге қажет. Бұл фолий қышқылының жасушаның бөлінуінде маңызды рөл атқаратындығына байланысты. Олардың жетіспеушілігі туа біткен ауытқуларға әкелуі мүмкін. Сондықтан, жүкті болу және бала туу кезеңінде ханымдар мұндай пайдалы жидекті елеусіз қалдырмауы керек, әсіресе оның дәмі жақсы және көңіл-күйді жақсарта алады, бұл болашақ аналар үшін өте маңызды. Дегенмен, тым көп алданудың қажеті жоқ. Өйткені, құлпынай жиі аллергия тудырады, сондықтан оны диетаға мұқият енгізген жөн.
Құлпынайда тағы қандай витаминдер бар? А дәрумені. Мысалы, бауырда немесе қызыл уылдырықта оның көп мөлшері жоқ, бірақ соған қарамастан ол өз қызметін атқарады. Қатерлі ісік жасушаларымен күреседі, көруді жақсартады, жастық пен сұлулықты сақтайды.
Егер бұл туралы айтатын болсақ, онда Е дәрумені – «сұлулық витамині» туралы ұмытпау керек. Құлпынайда да аз мөлшерде кездеседі. Ол не үшін қажет? Ол бет терісіне жақсы әсер етеді, шаш пен тырнақтарды нығайтады, жақсартадытері жағдайы.
Әрине, құлпынайда қандай дәрумендер бар екенін ескерсек, К витаминін айта кеткен жөн. Ол қанның ұюын және эритроциттердің түзілуін жақсартады.
Көріп отырғаныңыздай, құлпынайдағы дәрумендердің көптігі ағзаны жақсартуға көмектеседі. Қарсы көрсеткіштер туралы айту әлі де мағынасы бар. Сонымен, аллергиясы бар адамдар, гастриті немесе ойық жарасы бар, зәр шығару жүйесі ауруларымен ауыратындар жидектерге араласпауы керек.
Бірақ кез келген адам шырынды және сау жидекпен рахаттанып емдей алады. Мысалы, сіз отбасыңызды осындай қарапайым және дәмді салатпен қуанта аласыз. 250 грамм құлпынай, жарты банан және жарты алма кесіңіз. 50 грамм йогурт немесе қаймақ араласқан шай қасық балмен дәмдеңіз. Тәбетіңіз ашық, сау болыңыз!
Ұсынылған:
Брокколиде қандай дәрумендер бар? Брокколидің пайдалы қасиеттері
Броколи – нәзік, көзге түспейтін дәмі бар түсті қырыққабаттың бір түрі. Сыртқы түрі бойынша ол жұдырықтай түйілген қолға ұқсайды. Ағзаға пайдалылығы жағынан ол көптеген басқа көкөністерді басып озады. Ал ақуыз мөлшері жағынан тауық жұмыртқасынан, сиыр етінен және басқа да бірқатар өнімдерден асып түседі. Брокколидің құрамында қандай дәрумендер бар, оның қандай пайдалы қасиеттері бар, оны қалай дұрыс дайындау және сақтау керек - мұның бәрі туралы осы мақаладан біле аласыз
Бананның құрамында қандай дәрумендер бар және олардың ағзаға пайдасы қандай?
Бананның құрамында бұлшықеттердің шаршауын басатын және адамды жігерлі және көңілді ететін калийдің көп мөлшері бар. Кейбір дәрігерлер жеміс керемет түрде темекі шегуден арылуға көмектесетінін айтады: оның құрамында күрделі кезеңнен аман өтуге көмектесетін көптеген стресске қарсы витаминдер бар
Фейхоа қалай және қандай ауруларға пайдалы? Фейджоа жемісі: пайдалы қасиеттері, қарсы көрсеткіштері, фотосуреттері және рецепттері. Фейджоа джемі: пайдалы қасиеттері
Бірнеше жыл бұрын қарлығанға ұқсас жидектер дүкен сөрелерінде пайда болғанда, адамдар оларды ұзақ уақыт сатып алудан тартынған. Бірақ, оны түсініп, оны бір рет сынап көргеннен кейін, олар оларды қарапайым жеміс деп санай бастады, оның аты фейджоа. Уақыт өте келе фейджоаның пайдалы екені белгілі болды
Құлпынайдың ағзаға пайдасы қандай және қарсы көрсетілімдері қандай? Құлпынайда қандай витаминдер бар
Шырынды және нәзік құлпынай «жазғы жидектердің патшайымы». Оның дәмі мен хош иісіне мүлдем бей-жай қарамайтын адам сирек кездеседі. Құлпынай - еліміздегі ең танымал жидек. Оның көптеген жағымды қасиеттері бар. Құлпынайдың қандай пайдасы бар? Мақалада жидектің оң қасиеттері және оның қарсы көрсеткіштері талқыланады
Апельсинде қанша көмірсу бар? Апельсинде қандай дәрумендер бар? Жемістің құрамы мен пайдалы қасиеттері
Апельсин – кез келген адамға және жылдың кез келген уақытында қол жетімді жеміс. Жазда жаңа цитруспен сергіту, қыста хош иісті Рождестволық кондитерлік өнімдерге дәм қосу немесе жеміс тілімдерін ыстық глинтвейнге тастау жақсы. Бұл жеміс апельсиннің құрамында қанша ақуыз, көмірсулар мен майлар бар екеніне қарамастан, құрамындағы витаминдер үшін құнды. Оның құрамында С витаминінің шок дозасы бар екенін бәрі біледі