Тәулігіне қанша минералды су ішуге болады: құрамы, пайдалы қасиеттері, диетологтардың кеңесі

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Минералды су – шөлді қандырып қана қоймай, көптеген ауруларды емдеуде де қолданылатын пайдалы сусын. Дегенмен, кез келген басқа дәрі сияқты, суды денсаулыққа зиян келтірмеу үшін дозада қолдану керек. Сондықтан сусын түріне қарай күніне қанша минералды су ішуге болатынын анықтау керек. Сондай-ақ бар қарсы көрсеткіштермен танысыңыз.

Сусын мүмкіндіктері

Минералды суды тұз ерітінділерімен табиғи және жасанды түрде байытуға болады. Сондықтан бұл екі түрдің құрамы жағынан бір-бірінен біршама айырмашылықтары бар. Бірақ дұрыс пайдаланған кезде олардың екеуі де пайдалы.

Сусынның бірнеше түрі бар:

1. Асханалық су. 1 г/л ішінде аз мөлшерде тұзды қамтиды. Оны кез келген адамға пайдалану ұсынылады, сондықтан мұндай суды күнделікті тұтынуға болады. Оның жұмсақ дәмі бар, сонымен қатар шөлді тамаша басады. Бірақ оны пісіргені үшінпайдалану мүмкін емес, өйткені жоғары температурада минералды шөгінділер пайда болады.
2. Емдеу-асхана. Сусынның бұл түрінің минералдану индексі 1-10 г / л құрайды. Дегенмен, судың белсенді заттармен (йод, темір, кремний, бор) қосымша қанықтыруымен төменгі деңгейге де рұқсат етіледі. Бұл сусын аурулардың кешенді терапиясының бөлігі ретінде, сондай-ақ профилактика ретінде тікелей қолданылады. Бірақ минералды судың бұл түрін теріс пайдалану мүмкін емес, өйткені бұл созылмалы процестердің шиеленісуін тудыруы және тұз балансын тұрақсыздандыруы мүмкін. Сондықтан ағзаға зиян келтірместен күніне қанша минералды су ішуге болатынын маманнан анықтау керек.
3. Емдік. 10 г/л-ден жоғары минералданудың ең жоғары көрсеткішімен ерекшеленеді. Сонымен қатар, оның құрамында биологиялық компоненттердің (фтор, бром, йод, күкіртті сутегі, темір) үлкен мөлшері бар. Минералды судың бұл түрі табиғи факторлардың әсерінен қалыптасады, сондықтан оны ыдыстарға құю көзге жақын жерде жүзеге асырылады, бұл емдік қасиеттерді сақтауға мүмкіндік береді. Бұл сортты дәрігердің нұсқауы бойынша қабылдау керек, себебі емдік минералды суды күнде ішу қауіпті.

Құрамы және пайдалы қасиеттері

Минералды судың құрамында қосымша компоненттер болса, әртүрлі ауруларды емдеу үшін қолданылады. Бірақ ол өздігінен емделе алмайды. Сондықтан тәулігіне қанша минералды су ішу керектігін және осы нақты жағдайда қандай сусынның тиімді екенін тек маман ғана анықтай алады.

Сусынның химиялық құрамындағы негізгі айырмашылықтар:

• сульфатты минералды су - ас қорыту проблемаларына, іш қатудан құтылуға көмектеседі, асқазан секрециясын, сонымен қатар бауыр қызметін қалыпқа келтіреді;
• кальций - сүйектер мен тістерді нығайтады, жүрек және жүйке жүйесінің патологияларына көмектеседі;
• хлорид - бауыр, өт жолдары, асқазан проблемалары үшін тиімді, сонымен қатар тіндер мен жасушалардағы метаболизмді жылдамдатады;
• азотты кремнийлі – асқазанның шырышты қабығының қабынуын жеңілдетеді, сондықтан ойық жара мен гастритке тиімді;
• магний - жүрек аурулары мен жүйке ауруларына тиімді;
• фтордың жоғары мөлшерімен - радионуклидтер мен ауыр металдардың тұздарын тез жоюға ықпал етеді;
• гидрокарбонат - асқазанның қозғалғыштығы мен секрециясын қалыпқа келтіру үшін қолданылады, құрысулар мен коликтерді жеңілдетеді;
• бромды - неврозға қолданылады, сонымен қатар жүйке жүйесін, бауыр қызметін, өт қабын жақсартады;
• темірмен - анемияда, жедел анемияда тиімді, эритроциттердің түзілуін ынталандырады және гемоглобин деңгейін жоғарылатады;
• құрамында йод бар - қалқанша безді емдеу үшін ұсынылады, эндокриндік жүйе ауруларына және жүктілік кезінде қолданылады.

Күрделі құрамды емдік сусын да бар, яғни оның құрамында екі немесе одан да көп белсенді компоненттер бар. Бұл сортты қолдануды емдеу курсын белгілейтін және минералды суды күн сайын ішуге болатындығын анықтайтын дәрігермен талқылау керек.

Қайсын таңдау керек - газбен немесе газсыз?

Көбінесе минералды су газдалған сусын ретінде сатылады. Судың газбен қанығуы оның құрамындағы белсенді компоненттердің біркелкі таралуына ықпал етеді. Бұл мүмкіндік шөлді тезірек сергітуге және қандыруға көмектеседі.

Диетологтардың айтуынша, тамақтан кейін газдалған минералды су ішу асқазан секрециясын жақсартып, ас қорытуды тездетеді.

Бірақ асқазан-ішек аурулары бар адамдар мен балалар қышқылдық пен ісінуді болдырмау үшін газдалмаған сусын ішкені дұрыс.

Тәуліктік доза

Дәрілік сусынды тұтыну жылдамдығы оның түріне тікелей байланысты. Сондықтан күн сайын минералды суды қандай мөлшерде ішуге болатынын түсініп, ескеру керек. Өйткені тек осы жағдайда ғана терапияның оң нәтижесіне қол жеткізуге болады.

1. Асханалық су. Диетологтар минералды судың бұл түрін күнделікті 1,5-2 литр мөлшерінде пайдалануды ұсынады. Ол ағзаны тазартуға және зат алмасуды жақсартуға көмектеседі.
2. Дәрілік және емдік су. Бұл минералды су түрлерін дәрігердің ұсынысы бойынша курстарда ғана пайдалану қажет. Бұл жағдайда бір реттік доза 50-ден 250 мл-ге дейін өзгеруі мүмкін. Тәуліктік дозасы 600-800 мл, бірақ тек емдеуші дәрігер тәулігіне қанша минералды су ішуге болатынын нақты айта алады.

Қарсы көрсетілімдер

Минералды суды ішу қолданыстағы шектеулерге бағынуы керек, өйткені микроэлементтердің артық болуы да организм үшін қауіпті, мысалы, олардыңтапшылық.

Негізгі қарсы көрсетілімдер:

• асқорыту жүйесі ауруларының жедел түрі;
• операция алдындағы жағдайы;
• жеке төзімсіздік;
• 3 жасқа дейін.

Бүйрек ауруымен ауыратындар үшін ағзаға зиян тигізбеу үшін минералды суды күнделікті ішудің пайдалы екенін тек дәрігер ғана айта алады.

Жүкті әйелдерге арналған шектеулер

Бала туу кезеңінде әйелдерге минералды суды ішуге қарсы емес, бірақ ең жақсы нұсқа - газсыз сусынның ассортименті. Бұл күйдірудің ықтималдығын азайтуға және токсикоздың жағымсыз белгілерін жеңуге көмектеседі.

Дәрілік суды ағзадағы қатар жүретін ауруларды ескере отырып, дәрігердің келісімі бойынша ғана қабылдау ұсынылады.

Қолданба мүмкіндіктері

Тәулігіне қанша минералды су ішуге болатынын біліп қана қоймай, оны қалай дұрыс пайдалану керектігін білу маңызды.

1. Ағзаны жақсарту үшін емдік сусынды аз мөлшерде, бірақ күн сайын арттыра отырып қабылдауды бастаған жөн. Қабылдаудың бесінші күні тәуліктік доза максималды мөлшерге жетуі керек.
2. Сусындағы газдың әсерінен ауырсынуды және ыңғайсыздықты болдырмау үшін суды 3 минут бойы кішкене жұтыммен ішу керек.
3. Артық салмақтан арылу үшін диетологтар минералды суды күніне үш рет негізгі тамақтан 30 минут бұрын ішуді ұсынады.газдалмаған сусын.
4. Сусынның оңтайлы температурасы 30-40 градус деп есептеледі, бірақ гастрит, ойық жара және өт тас ауруы кезінде сусынды ыстық күйде ішу керек.
5. Минералды суды қайнату мүмкін емес, өйткені ол емдік қасиетін жоғалтады.

Сақтау ережелері

Минералды судың белгілі бір жарамдылық мерзімі бар, ол осы уақыт ішінде пайдалы қасиеттерін сақтайды, пластик ыдыста - 18 ай, ал шыныда - 2 жыл. Сондықтан сатып алу кезінде сусынның шығарылу күніне назар аудару керек.

Суды көлденең күйде 4-14 градус температурада сақтаңыз, бұл минералды тұздардың тұнбаға түсуіне жол бермейді.

Дәрілік сусын ішкенде ең бастысы тұтыну нормасын сақтау. Ағзаға пайдалы минералды судың түрін дұрыс таңдау да маңызды. Тек осы жағдайда ғана су терапиясының оң нәтижесіне сенуге болады.