2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Нектарин, фотосуреті сіз сол жақта көріп тұрған - дәмді және әдемі жазғы жеміс. Оның отаны Қытай болып табылады, бұл жеміс 2000 жылдан астам бұрын өсірілді, бүгінде 150-ден астам сорттары бар. Көптеген адамдар оны қара өрік пен шабдалыдан өтудің нәтижесі деп санайды, бірақ бұл дұрыс емес. Шабдалы ағаштары өздігінен тозаңданғанда, қатты сары еті бар тегіс қабығы бар жеміс пайда болады. Нектариннің пайдалы қасиеттерін елемеуге болмайды, ол витаминдер мен минералдардың бай көзі ғана емес, сонымен қатар оның аналогы шабдалыға қарағанда әлдеқайда диеталық. Ал тамақ дайындауда ол компоттарды, пирогтарға арналған салмаларды, консервілерді және джемдерді дайындау үшін кеңінен қолданылады. Оның консистенциясы тілімдердің өңдеу кезінде қайнап кетпеуі және өзгеріссіз қалуы үшін жеткілікті.
Нектариннің пайдалы қасиеттері, калория мөлшері және витаминдік құрамы
Бай тәтті және қышқыл дәмімен қатар, бұл жеміс каротиннің көп мөлшерімен ерекшеленеді - А дәрумені, 100 г күнделікті қажеттіліктің 6% -на дейін береді, сонымен қатар ол ерекше бай. С дәрумені. Калориясы төмен (100 г өнімге небәрі 39 ккал), бұл жүрек пен қан тамырларына өте пайдалы калийдің (190 мг) және диеталық талшықтың (100-ге 1,5 г) тамаша көзі. g). Және ол толығымен майсыз.
Ешбір жағдайда жемістерді жеу алдында қабығынан тазартуға болмайды, өйткені нектариннің пайдалы қасиеттері, оның ішінде қабығы да антиоксиданттардың бай көзі болып табылады. Олар терімізді қоршаған ортаның күйзелістерінен, ультракүлгін сәулеленуден және бос радикалдардан, ғалымдар жасушалардың зақымдалуына және қартаюына әкелетін заттардан қорғайды. Нектариндерді жеу арқылы сіз ұзақ уақыт бойы әдемі және жас болып қаласыз. Бұл бірегей жемісте көздің денсаулығы мен әл-ауқатын қолдайтын және катарактаның алдын алатын лютеин мен ликопен заттары да бар. Терінің түсі неғұрлым тереңірек және қанық болса, нектариннің пайдалы қасиеттері соғұрлым көп көрінетінін есте сақтаңыз. Ашық, піскен жемісте піспеген және күңгіртке қарағанда әлдеқайда көп витаминдер бар. Сондықтан ақылмен таңдаңыз.
Нектарин смузилерін пісіру
Смути - пюре жемістерден, мұздан, кейде йогурт немесе айран қосылған өте қою коктейль. Бұл әсіресе жаздың аптап ыстығында жақсы. Сондықтан қасиеттері мен қоректік заттары біздің денемізге осындай пайдалы әсер ететін дәмді нектаринді тек жаңа піскен (кейде ол соншалықты қызықсыз) ғана емес, сонымен қатар басқа жемістермен сәтті үйлесімде де тұтынуға болады. Құлпынай, банан және нектарин смузи жасау үшін, сізсізге қажет:
- 1 нектарин;
- 1 банан;
- жарты стакан құлпынай;- бір стақан сұйық йогурт, сүт немесе айранның үштен бірі.
Банан мен нектаринді қабығымен кесіп, блендерге салыңыз. Құлпынайдың жасыл шыңдарын жуып, тазалап, қалған жемістермен біріктіріңіз. Процестің басында, оны бірте-бірте ең жылдамға дейін арттыра отырып, бірінші, ең төменгі араластыру жылдамдығын қолданған дұрыс. Тегіс жеміс пюресі болғаннан кейін сүт, йогурт немесе айран және қажетінше мұз қосып, тағы біраз шайқаңыз. Сұйықтықты биік стақанға құйып, таңғажайып жазғы дәмнен ләззат алыңыз. Бұл смузиді сіз ғана емес, сіздің балаларыңыз да жақсы көреді. Пайдалы сүт өнімдерімен біріктірілген жемістердің бұл порциясы жұмыста ұзақ күн бойы қуат береді.
Ұсынылған:
Кептірілген розмарин: құрамы, пайдалы қасиеттері және тағам дайындауда қолданылуы
Кептірілген розмарин - тағам дайындауда кеңінен қолданылатын дәмдеуіш. Ол кез келген тағамға ерекше әсер береді. Пайдалы өнім бұтаның жапырақтарын ұнтақтау және кептіру арқылы алынады. Зауыт Lamiaceae тұқымдасына жатады және ерекше хош иісі бар
Пайдалы шампиньон дегеніміз не: құрамы, тағамдық құндылығы, пайдалы қасиеттері, калориялығы, пікірлері
Көптеген саңырауқұлақтар өте дәмді ғана емес, адам ағзасына пайдалы қасиеттері де белгілі. Ал пайдалы шампиньон дегеніміз не? Дұрыс шампиньондарды қалай таңдауға болады, олар тек пайда әкеледі? Ал бұл саңырауқұлақтарды жеудің қауіптілігі қандай?
Фейхоа қалай және қандай ауруларға пайдалы? Фейджоа жемісі: пайдалы қасиеттері, қарсы көрсеткіштері, фотосуреттері және рецепттері. Фейджоа джемі: пайдалы қасиеттері
Бірнеше жыл бұрын қарлығанға ұқсас жидектер дүкен сөрелерінде пайда болғанда, адамдар оларды ұзақ уақыт сатып алудан тартынған. Бірақ, оны түсініп, оны бір рет сынап көргеннен кейін, олар оларды қарапайым жеміс деп санай бастады, оның аты фейджоа. Уақыт өте келе фейджоаның пайдалы екені белгілі болды
Зімбір: әйелдерге арналған пайдалы қасиеттері мен қарсы көрсеткіштері. Тұздалған зімбір: пайдалы қасиеттері
Әр елдің зімбірді қолдану дәстүрі бар. Сонымен, өсімдіктің туған жері саналатын Азиядағы мүйізді тамыр көптеген аурулардың әмбебап емі болып табылады. Қытай мен Үндістанда зімбір жеу ұзақ және салауатты өмір сүруге ықпал етеді деп саналады
Күндер: пайдалы қасиеттері мен қарсы көрсеткіштері. Кептірілген құрманың пайдалы қасиеттері
Құрма шығыс тәттісі ғана емес, сонымен қатар дәрумендердің қоймасы. Олар қоректік заттарға бай, сонымен қатар көптеген ауруларға табиғи ем болып табылады
