2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Қанттың «ақ өлім» деп аталатынын, сондай-ақ арықтағысы келетіндерге крахмалы бар тағамдарды да, тәттілерді де, соның ішінде қантты да пайдалануға қатаң тыйым салынғанын бірнеше рет естіген шығарсыз. Бірақ, мысалы, бір шай қасық қантта қанша калория бар екенін білесіз бе?
Санайық. Шаралар кестесін қарастырайық. Онда бір шай қасықта бес грамм қант бар екені айтылған. Ал слайдпен қасықты құйып алсаңыз, жетеуі де. Иә, шай қасықтары әртүрлі, бірақ орташа алғанда бұл алынған сандар.
1 шай қасық қантта қанша калория бар екенін білу үшін өнімнің бір граммында қанша калория бар екенін білу керек.
100 г қантты тұтынсақ, біз шамамен 380 килокалория аламыз, сондықтан бір граммда олардың 3, 8-і болады. Қарапайым арифметикалық есептеулер арқылы біз бір шай қасық қантта қанша калория бар деген қорытынды жасауға болады.. Слайдсыз қасықта 19 килокалория бар екен. Яғни, бір кесе шайға үш қасық құютәтті ұнтақ, сіз денеңізге 57 килокалория отын тастайсыз. Иә, қант семіздіктің себебі деп айқайлайтындай сан онша көп емес, бірақ күндіз ішілген бірнеше кесе тәтті шай немесе кофе денеге бірнеше тамақтан алатын энергияны береді. хот-догтар.. Бірақ бірнеше адам бір күндік өмір сүре алады, тек шай немесе кофе ішеді. Басқа нәрселермен қатар, ол да зиянды, өйткені мұндай тағаммен ағзаға қоректік заттар тым аз түседі.
Сонымен қатар, тәттілерді жеуден алынған барлық қанықтылық бірнеше минутта жоғалады. Кешкі ас алдында тәттілерді жеуге ата-ананың тыйым салғанын есте сақтаңыз, себебі бұл сіздің тәбетіңізді өлтіруі мүмкін. Иә, тәбет үзілді, бірақ көп ұзамай ол жаңа күшпен оралады.
Негізі қандағы қант деңгейі көтерілген кезде инсулин осы артық затты тез өңдейді. Бірақ өңдеу процесінің жанама әсері пайда болатын аппетит болып табылады, сондықтан тәттіге немқұрайлы қарайтын адамдарға қарағанда тәтті тістері бар адамдар жегісі келеді. Бір отырғанда бір шай қасық қантта қанша калория болса да, оны басқа тағамдардан қосасыз.
Бірақ, керісінше, қанттан толық бас тартуға болмайды, өйткені оның барлық жағымсыз қасиеттеріне қарамастан, ол мидың белсенділігі үшін өте пайдалы. Дегенмен, мұнда да бәрі оңай емес. Ең бастысы, глюкоза мен фруктоза мидың белсенділігін қамтамасыз етеді.
Оларсахарозаның жақын туыстары, бірақ бәрібір бірдей емес. Біріншісі де, екіншісі де жемістерде немесе ара балында көп кездеседі, сондықтан бір қасық қантта қанша калория бар екенін үнемі ойламау үшін оны балмен ауыстырыңыз. Қосымша артықшылықтар болады.
Қант біздің ағзамызға қарапайым құм немесе тазартылған қант бөліктері түрінде ғана емес. Сондықтан, бір шай қасық қантта қанша калория бар деген сұраққа жауап сізді семіздіктен құтқара алмайды. Біз әртүрлі газдалған сусындарды, сондай-ақ тәттілер мен печенье қосылған торттарды пайдаланған кезде қант әлдеқайда көп аламыз. Күні бойы газдалған сусындарды қанша ішесіз және печенье жейсіз?
Ұсынылған:
Балда қанша калория бар, бір шай қасықта және ас қасықта?
Бал қаншалықты жоғары және ол диеталық өнім ме? Бір қасықта қанша килокалория бар және оның қандай пайдалы қасиеттері бар? Осы ақпаратты мақаланы оқу арқылы сіз осы және басқа сұрақтарға жауап аласыз
Кофе қасық пен шай қасық - айырмашылығы неде? Кофе қасық қалай көрінеді және ол қанша грамм?
Бұл мақалада кофе қасықтың не екендігі талқыланады. Бұл не үшін, оның мөлшері қандай және шай қасықтан негізгі айырмашылығы неде
Қырыққабатта қанша калория бар? Бұқтырылған және жаңа қырыққабатта қанша калория бар?
Өнімнің калориялылығы әдетте фигурасын бақылайтын адамдарды қызықтырады. Бұл мақалада шикі қырыққабаттың энергетикалық құндылығы бар екендігі туралы айтылады. Сіз сондай-ақ осы көкөністің басқа түрлерінің калориялық құрамы туралы білесіз
Бір ас қасық қайнатылған қарақұмықта неше грамм? Оның калория мөлшері қандай?
Қарақұмық - Ресейдегі ең танымал гарнирлердің бірі, оны белгілі бір себептермен «орыс наны» деп атаған. Көпшілік оны бала кезінен біледі
Бір шай қасық қантта қанша грамм бар екенін білу неліктен маңызды?
Тем дегенде бір рет аспаздық кітаптардағы рецепттерді пайдаланған әрбір үй шаруасындағы әйел әртүрлі өнімдердің қажетті мөлшерін өлшеу өте қиын екеніне тап болды. Көбінесе белгілі бір ингредиенттің қанша салмағы немесе көлемі туралы құю, құю немесе ыдысқа салу керектігі туралы тым егжей-тегжейлі ақпаратты таба алмайсыз
