2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 13:05
Хош иісті және шырынды өрік жаңа піскен күйде де, джем немесе шырын түрінде де жақсы. Бұл жемістер шексіз мөлшерде қол жетімді елдерде адамдар өмір сүру ұзақтығы мен жақсы денсаулығымен мақтана алады. Сонымен өріктің қандай пайдасы бар?
Өрікте не бар?
Жемістер аскорбин қышқылына, A, B, P витаминдеріне, сонымен қатар минералдарға – темір, күміс, каротин және биофлавоноидтарға толы. Кептірілген жемістерде қант көп, сондықтан тағамдық және емдік мағынада олар үлкен маңызға ие, бірақ қант диабеті немесе артық салмақпен олардың бұл ерекшелігі қарсы көрсеткішке айналады. Өрік дәндерінің пайдасы қандай? Олардың құрамында В15 дәрумені мен тері мен шашқа пайдалы майлы майлар бар. Ащылық беретін амигдалин гликозиді сүйектерді улы етеді, сондықтан күніне жиырма грамнан артық жеуге болмайды.
Жемістерді қалай жеуге болады?
Өріктің барлық пайдалылығын сақтау үшін жемісті жаңа піскен жеген дұрыс. Жемістер дәмді және хош иісті, жеткілікті қоректік, сондықтан олар жеңіл тағамдар мен жеміс салатының құрамдас бөлігі үшін өте қолайлы.
Аскорбин қышқылының тәуліктік нормасын алу үшін бір стақаннан азырақ ішу жеткілікті.жаңа сығылған шырын. Кептірілген жемістер диетаны ұстанатындар үшін тәттілерді алмастыра алады, бірақ қанттың жоғары болуына байланысты абрикос пайдалы нәрселердің барлығы артық калорияларды жоғалтуы мүмкін. Сондықтан кептірілген жемістерді теріс пайдаланбау керек. Қан түзу проблемалары бар адамдар үшін күнделікті жүз грамм жаңа піскен жемістер темірдің таптырмас көзі болады. Балалар мен ересектердегі дәрумендердің жетіспеушілігін өрікті үнемі тұтыну арқылы да жоюға болады. Өрік пайдалы болатынның бәрі қарт адамдар үшін өте маңызды. Жүкті әйелдер үшін бұл жеміс витаминдердің жақсы көзі болады, әсіресе шырын немесе кептірілген өрік түрінде. Құрамында калий көп болғандықтан, кептірілген жемістер жүрек-қан тамырлары аурулары бар науқастарға пайдалы. Оның мөлшері өрік пен кептірілген өрікті жүрекке арналған жасанды дәрілердің табиғи эквиваленттері ретінде қарастыруға мүмкіндік береді. Күніне елуден жүз грамға дейін кептірілген өрік жеу жүрек денсаулығын сақтауға және жүрек жеткіліксіздігі, созылмалы ишемиялық ауру, қан айналымының нашарлауы, стенокардия және тіпті миокард инфарктісі сияқты аурулардың алдын алады.
Кептірілген өрік жемістері жүрек соғысын тұрақтандырады, жүректің ауырсынуын және ентігуді азайтады, жүрек жеткіліксіздігімен бірге жүретін аяқ-қолдардың ісінуін бейтараптандырады. Қатты ісіну кезінде сіз арнайы дәрі дайындауға болады. Аптасына бір рет үш жүз грамм суланған кептірілген жемістерді жеп, оларды бірнеше тағамға бөліңіз, сонымен қатар сол күні жарты литр шырын ішіңіз. Екі-үш апта ішінде абрикос пайдалы нәрсенің бәрі,денеге ісінуді жеңуге көмектеседі. Максималды нәтижеге жету үшін емдеу курсын бірнеше ай бойы жалғастыру керек. Бұл әдісті жылына бірнеше рет қайталауға болады. Ақжелкен, астрагал, диоскорея, абрикос қайнатпаларымен бірге жүрек, ми және төменгі аяқ-қол тамырларының атеросклерозынан қорғауға көмектеседі.
Ұсынылған:
Қара өрік пен кептірілген өріктің калориялығы және олардың ағзаға пайдасы
Кептірілген жемістер – көптеген адамдар жейтін табиғи тағам. Олар витаминдер жеткіліксіз болған кезде күзгі-қысқы кезеңде қолданылады. Өйткені, барлық кептірілген жемістер қоректік заттардың көзі болып табылады. Құрамында қара өрік пен кептірілген өрік жеткілікті жоғары, сондықтан оларды диетаға көп мөлшерде қосу ұсынылмайды
Кептірілген өрікті емізетін анаға беруге бола ма: кептірілген өріктің пайдасы, оның емшек сүті арқылы баланың асқазан-ішек жолдарына әсері, дәрігерлердің кеңесі және бала емізетін
Көптеген адамдар кептірілген жемістердің денсаулыққа пайдалы екенін біледі. Бұл олардың құрамында витаминдер мен әртүрлі микроэлементтердің көп мөлшеріне байланысты. Нәтижесінде мұндай өнімдер көбінесе емізетін аналарға ұсынылады, өйткені олар иммундық жүйені - өздері де, жаңа туған нәрестелер де нығайтуға қабілетті. Кептірілген өрікті емізетін анаға беруге бола ма? Міне, біз анықтауға тырысамыз
Дәмі мен пайдасын сақтау үшін асшаяндарды қалай жібіту керек?
Көбінесе асшаяндар балық дүкендері мен супермаркеттердің сөрелерінде мұздатылған күйінде сатылады. Бірақ мұндай теңіз өнімдерінің пайдалылығы жаңа піскеннен кем емес. Сонымен қатар, олар жиі тазартылады, ал кейде пісіріледі, бұл оларды дайындауды айтарлықтай жеңілдетеді. Асшаяндарды жібіту керек пе? Мұны қалай дұрыс жасауға болады. Осы сұрақтарды осы мақалада кейінірек қарастырайық
Сары қара өріктің пайдалы қасиеттері мен калориялылығы
Алхоры Rosaceae тұқымдасының жеміс өсімдіктеріне жатады. Қоңыржай аймақтарда өседі. Бұл өсімдіктің шығу тегі туралы ғалымдардың пікірлері екіге бөлінеді. Кейбіреулер қара өрік шие алхоры мен қараторғайды кесіп өту нәтижесінде пайда болды деп есептесе, басқалары оның бастапқыда жабайы болғанына сенімді. Бүгін мен оның жемістерінің адам ағзасына пайдасы, сондай-ақ олардың калориялығы туралы айтқым келеді
Дәмнің ләззатын ғана емес, максималды пайдасын алу үшін папайяны қалай жеуге болады
Азия мен Американың көптеген елдерінде өсірілетін бұл өте біртүрлі экзотикалық өсімдік біздің нарықтарымыз бен үстелдерімізде салыстырмалы түрде жақында пайда болды. Папайяның пайдасы мен оның дәмі туралы көп жазылған. Бұл өсімдіктің жемістері витаминдерге, глюкозаға, минералдарға, фруктозаға өте бай және сонымен бірге калорияларда өте төмен. Өкінішке орай, көптеген адамдар папайяны қалай жеуге болатындығын білмейді, сондықтан пайдалы заттардың бұл қоймасын айналып өтеді. Бірнеше кеңестер мен амалдар жағдайды түзетуге көмектеседі