Іш қатуға арналған кебек: қалай қабылдау керек, қайсысын таңдау керек? Сыра қайнату рецептері, емдеудің оң және теріс жақтары

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Көптеген адамдар үшін ас қорыту мәселесі ауыр қолайсыздықты тудырады. Статистикаға сәйкес, ауырсынуды басатын дәрілерді дәрігердің рецептісіз қабылдау жағдайларының 80% -ы іш қатумен бірге жүретін кебулер мен колик. Әрине, анестезияның өзі жеткіліксіз, мәселені шешу керек. Ал мұның негізінде тамақтануды түзету жатыр. Талшықтың жетіспеушілігі ішектің жұмысының нашарлауына әкеледі, одан барлық басқа мәселелер туындайды. Бүгін біз ас қорытуды қалыпқа келтіру және мәселені ұмыту үшін іш қату үшін кебекті қалай қабылдау керектігін айтатын боламыз.

Талшық көзі

Дені сау диетологтар іш қатудан сақтанудың ең жақсы жолы – диетаны оңтайландыру екенін қайталаудан жалықпайды. Бұл ас қорыту проблемаларынан құтылудың жалғыз табиғи және қауіпсіз жолы. Яғни, сізге барлық шаралар кешенін қабылдауға, артық тамақтануды тоқтатуға, тазартылған тәттілер мен зиянды майлардың мөлшерін азайтуға тура келеді. Диетаға талшықтың көзін, яғни кебекті қосу өте маңызды.

Бұл «Ең таңдаулы» атағын қауіпсіз беруге болатын танымал құрал. Талшықтың және диеталық талшықтың жоғары мазмұнына байланысты ол токсиндер мен токсиндерді кетіруге, микрофлора мен холестерин деңгейінің теңгерімсіздігін реттеуге көмектеседі. Бұл ішек моторикасының бұзылуын қалыпқа келтіруге әкеледі. Бұл әдетте іш қатудың негізгі себебі болып табылады.

Өзіңді алдама

Іш қатудан кебекті қалай қабылдау керектігі туралы айтпас бұрын, мәселенің шешімі ең алдымен дұрыс тамақтануда екенін анық түсіну керек. Тазартылған тағамдар, майлы және тәттілердің көп мөлшері, талшықтың болмауы - мұның бәрі ас қорыту жолының бұзылуына әкеледі. Яғни, іш қату мәселесін мәңгілікке ұмытуға болады. Ең бастысы - дұрыс өнімдерді таңдау және оларды пайдалану бойынша ұсыныстарды орындау. Шындығында, майлар, белоктар және көмірсулар арасындағы тепе-теңдік, тағамдағы диеталық талшықтардың, витаминдер мен минералдардың болуы өте маңызды.

Кебектің пайдасы мен зияны

Ағзаға әсер ету механизмін жақсырақ елестету үшін осы сәтке толығырақ тоқталайық. Мүмкін, кейбіреулер үшін бұл кебекті диетаға қосудың немесе керісінше, одан бас тартудың алғашқы қадамы болады. Кебек – адамзаттың бірегей жаңалығы. Ерекше қабық барвитаминдер мен минералдардың толық жиынтығы. Бұл магний мен калий, май қышқылдары мен белоктар, витаминдер мен минералдар.

Кебек токсиндерді, холестеринді және басқа да зиянды қосылыстарды сіңіреді және оларды толығымен қауіпсіз түрде жояды. Осыған сүйене отырып, іш қату үшін кебекті қалай қабылдау керектігін сұрау керек. Өнімде талшықтың көп мөлшері бар. Дөрекі талшықтар ішек моторикасын ынталандырады, тоқыраудан құтылуға көмектеседі. Оларды ішек атониясы мен өт қабының дисфункциясы үшін қабылдау ұсынылады. Дәндердің қабығы майларды, холестеринді байланыстырады және қан тамырларын тазартады.

Қарсы көрсетілімдер

Дәрігермен кеңескен дұрыс. Ол сізге іш қату үшін кебекті қалай қабылдау керектігін және қол жетімді қарсы көрсеткіштер туралы айтып бере алады. Атап айтқанда, асқазан-ішек жолдарының созылмалы ауруларынан зардап шегетін адамдарға, әсіресе шиеленісу кезінде терапиядан толығымен бас тарту керек. Қатты бөлшектердің құрылымы тітіркенген немесе қабынған мүшелерді зақымдауы мүмкін.

Тым құмарлықтың қауіпті екенін ұмытпаңыз. Сондықтан, бүгін біз іш қату үшін кебекті қалай дұрыс қабылдау керектігі туралы сөйлесеміз. Өнімді бақылаусыз пайдалану ісіну мен коликке әкеледі. Тағы бір қауіп бар. Бұл өнім теріс пайдаланылса, ағзадан сіңіп үлгермейтін пайдалы заттардың шығарылуына әкелуі мүмкін.

Әртүрлі кебек түрлері

Ең танымал және арзаны – бидай кебекі. Бірақ нарықта басқалары бар екенін ескеріңіз.осы өнімнің сорттары. Бірақ ең жұмсақ әсер ететін бидай. Іш қату үшін осы жармадан кебекті қалай алуға болады, біз әрі қарай қарастырамыз. Егер сіз бұл қосымшаны әлі қолданып көрмесеңіз және дененің мұндай жаңалыққа қалай әрекет ететінін білмесеңіз, осы опциядан бастаңыз. Өнімнің артықшылықтары ықтимал зиянды өтейді, сондықтан оны сынап көруге тұрарлық. Тұтас бидай қабығы ең жақсы антиоксидант болып саналады. Мұндай өнімге бірте-бірте үйреніп, ағза анағұрлым радикалды әсерге дайындалады.

Қалай қабылдау керек?

Бірнеше түйіршіктен бастаған жөн, бұл мөлшерді аптасына күніне 1 ас қасыққа дейін жеткізу. Егер адам артық салмақ болса және кебекпен арықтағысы келсе, дозаны «дене салмағының 60 кг үшін 1 ас қасық» формуласы бойынша арттыру ұсынылады.

Үстелді күні бойына бөлуге болады (2-3 ас қасық) немесе әр жолы жаңадан бумен пісіруге болады. Бұл мөлшерді бір стақан қайнаған суға құйып, 30 минутқа қалдыру ұсынылады. Барлығы, кебек пайдалануға дайын. Оларды бөлек жеуге болады немесе айран, йогуртпен араластырып, аздап бал қосыңыз. Кебекті сорпа мен ботқа салуға болады.

Үздік бидай кебегі рецепттері

1. Сүт қосылған кебек. Мұны істеу үшін бір стақан сүтке екі ас қасық кебек құйып, бір сағат бойы талап етіңіз. Қоспаны аш қарынға, таңертең, таңғы астан 15 минут бұрын жеу керек. Процедураны бір ай бойы қайталаңыз.
2. Кебек суы перистальтиканы қалыпқа келтіруге арналған тамаша құралішектер. Сізге 4 ас қасық кебек алып, 20 ас қасық қайнаған су құйыңыз. Сіз 4 сағат талап етуіңіз керек, содан кейін сүзіп, ішіңіз.
3. Ең дәмді рецепт. Ыдыс нағыз тәтті тіс үшін жасалған сияқты, бірақ сонымен бірге ол іш қатуды тамаша жеңілдетеді және салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Ол үшін 100 г буға пісірілген кебекті 100 г мейіз және 200 г қара өрік қосылған ет тартқыштан өткізу керек. Бұл массаны күн ішінде үш дозада жеу керек, суды міндетті түрде ішу керек.

Қара бидай кебегін қалай қабылдауға болады?

Іш қату кезінде олармен танысуды кейінге қалдырған дұрыс. Олар қаттылықтың жоғарылауымен сипатталады және ішекте агрессивті әрекет етеді. Ағза бейімделу кезеңінен өткенде, яғни бидай кебекіне үйреніп қалғанда, біртіндеп қара бидайға ауысуға болады.

Оларды қабылдау оңай. Олар бірінші тағамдарға қосылады, сүт өнімдерімен жейді: йогурт, айран. Тәуліктік дозаны 3-4 дозаға бөлген жөн. Сіз күніне 65 г кебек жеуге болады. Бұл жағдайда сіз денеге қажетті талшықтың 100% аласыз. Бірақ егер сіз тек кебек жеп жатсаңыз, дозаны бірнеше түйіршікке дейін азайту ұсынылады.

Іш қатуға арналған қара бидай кебегі ұсынылған мөлшерден асып кетсе, жағдайды нашарлатуы мүмкін. Бұл жағдайда адам іштің ауырлығын сезінеді, газдың пайда болуын арттырады. Тағы бір ережені есте сақтаңыз: сұйықтықсыз кебек жақсылық әкелмейді. Күніне кемінде 2 литр таза су ішіңіз.

Қолданады

Ең оңайқара бидай пайдасына бидай нанынан бас тартыңыз. Бұл өнімнің күніне небәрі 100 г ішу ішектеріңізді сағат механизмі сияқты жұмыс істей бастауға мүмкіндік береді. Бірақ іш қату мәселесін шешуге көмектесетін арнайы рецепттер де бар:

• Оларды ішек тазалау үшін пайдалануға болады. Мұны істеу үшін бір ай ішінде әр тамақ алдында (күніне үш рет) 1 ас қасық кебекті жеп, оларды екі стакан сумен ішіңіз. Әрине, алдымен ағзаны бұл өнімге дағдыландыру керек.
• Ішек проблемаларын күнде таңертең бір ас қасық кебек жеп, оны сумен жуу арқылы шешуге болады.

Кебек іш қатуға көмектеседі ме? Иә, сөзсіз. Бірақ ас қорыту жолдарының созылмалы аурулары болған кезде оларды өте сақтықпен, ең аз мөлшерде тұтыну керек және сіздің әл-ауқатыңызды бақылауды ұмытпаңыз.

Сұлы кебегі

Олардың бірегей құрамы бар, өйткені оның құрамына қатты талшықтар мен еритін талшықтар кіреді. Сондықтан ішекке әсері өте жұмсақ. Өнімнің құрамына көптеген дәрумендер мен минералдар, атап айтқанда селен, магний және калий кіреді. Басқа нәрселермен қатар, құрал әлсіздіктен, авитаминоздан және аурудан құтылуға көмектеседі. Сұлы қабығы атеросклероздың алдын алу үшін қолданылады. Қанды тазартуға және қан тамырларының қабырғаларындағы бляшкалардың санын азайтуға көмектеседі.

Іш қатудан сұлы кебегін қалай қабылдауға болады? Пайдалы қауыз жаман холестеринді жояды. Ерітетін микроэлементтер оны көптеген препараттарға қарағанда тиімді түрде бейтараптандырады. Емдеу курсы кезінде тамақтану кереккүн сайын, 30 г және көп таза су ішіңіз. Бірақ алдымен денеңізді жаңа өнімге үйренуіңіз керек. Ол үшін кебекті күніне үш рет аз мөлшерде жеп, сумен ішу ұсынылады.

Балалық шақтағы кебек

Мектепке дейінгі жаста ас қорыту проблемалары қалыпты жағдай. Бұл ферменттік жүйенің жетілмегендігінен, яғни жас ерекшеліктеріне байланысты. Дұрыс тамақтанбау да іш қатудың дамуына ықпал етеді, себебі балалар мәзірден тек өздеріне ұнайтын нәрсені таңдайды. Кебек тәбеті нашар балаларға ұсынылады. Оларды тұрақты пайдалану анемияға арналған, өйткені кебек темірдің көзі болып табылады. Өнім көктемде өте пайдалы, өйткені ол организмнен аллергендерді кетіруге қабілетті.

Балалар іш қату үшін кебекті қалай қабылдайды? Дәрігеріңізбен алдын ала кеңескен дұрыс. Асқорыту проблемаларын тудырмау үшін дозадан асып кету ұсынылмайды. Өнімнің қарсы көрсетілімдері бар:

• Аллергиялық реакция.
• Жедел колит.
• Асқазан жарасы.
• Панкреатит пен холецистит кезінде кебекті ремиссия кезінде ғана жеуге болады.

Балаларға 10 айдан бастап кебек беруге рұқсат етілген. Біріншіден, отвар түрінде және бір жылдан кейін оларды буға пісірілген пішінде ыдысқа қосуға болады. Барлық сорттардың ішінде бидай кебекіне артықшылық беру керек. Бірінші доза - шай қасықтың төрттен бірі құрғақ шикізат немесе бірнеше грамм отвар. Бақылай отырып, дыбыс деңгейін біртіндеп арттырыңызбаланың жағдайы. Қалыпты дозада бала кастрюльге тыныштықпен барады және газдың пайда болуынан зардап шекпейді.

Балаларға арналған рецепттер

Ата-аналар іш қату кезінде кебекті қалай қабылдау керектігі туралы ақпаратты мұқият оқып шығуы керек. Пікірлер дұрыс дозаны сақтаған кезде нәрестелер ас қорытуда ешқандай қиындық көрмейтінін айтады.

• Сәбилерге арналған қайнатпа келесідей дайындалады. Бір шай қасық кебек 0,5 стакан қайнаған суға құйып, баяу отта 15 минут қайнату керек. Осыдан кейін сорпаны сүзіп, салқындату керек. Оны күндіз тамақтандырыңыз.
• Бір жыл кебектен кейін оларды келесідей пісіруге болады. Бір жарым шай қасық бір стакан қайнаған суға құйып, қақпақпен жабылуы керек. 30 минуттан кейін сұйықтық ағызылады, кебек балаға беріледі, оларды әртүрлі сорпалар мен жармаларға қосады.

Дені сау болу оңай! Мұны істеу үшін сізге дұрыс тағамдарды жеу керек және кебекті олардың бірі деп атауға болады.