2026 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 13:04:57
Біз үшін шпинат экзотикалық. Халықтың көпшілігі аскөк пен ақжелкенге үйренеді, бірақ шпинатқа емес. Бірақ кейбір шет елдерде бұл өнім көптеген тағамдардың ажырамас бөлігі болып табылады. Шпинат сүйемелдеу ретінде пайдаланылады және өз бетімен дәмделген тағам ретінде пісіріледі. Мысалы, қуырылған шпинат. Оны қалай қолдануға болады және бұл жасылдарда витаминдер көп, оқыңыз.
Шпинатты қандай пішінде жеуге болады
Жаңа, мұздатылған, қуырылған, ағартылған, қайнатылған. Қаласаңыз суға қайнатыңыз, қаласаңыз бумен пісіріңіз. Бұл жапырақтарды кез келген жолмен қолдануға болады. Бір қызығы, бұл көкөністің өзі өте дәмді емес, бірақ негізгі тағамнан басқа, ол керемет. Шпинатпен пісірілген аспаздық ләззаттар оларды одан да жақсы ететін ерекше жаңа дәмге ие болады.
Бір қызығы, термиялық өңдеу шпинат жапырақтарының түсіне әсер етпейді. Бұл өсімдік соустар массасының таптырмас ингредиенті болып табылады, сонымен қатар қолданыладытабиғи бояғыш ретінде.
Әрине, жаңа піскен шпинатта көптеген маңызды дәрумендер мен минералдар бар, демек, денсаулыққа пайдалы. Жапырақтардың пайдалы қасиеттерін сақтау үшін оларды мұз текшелері сияқты қысып, мұздатады.
Шпинатты кез келген түрде жеу пайдалы, дәмді, керемет! Шпинатты қалай жеу керектігін сіз ғана шешесіз.
Шпинатты қалай тез пісіруге болады
Шпинат қосылған тағамдарға арналған көптеген рецепттер бар. Бірақ ең оңай әрі жылдам, көп уақыт пен ингредиенттерді қажет етпейтіні - қуырылған шпинат.
Тағамның екі порциясын және келесі ингредиенттерді дайындауға небәрі 10 минут кетеді:
- 500 грамм шпинат;
- 1-2 шам;
- 25 миллилитр өсімдік майы;
- 25 миллилитр соя соусы;
- 1/5 шай қасық тұз;
- 1/5 қара ұнтақталған бұрыш.
Шпинатты қалай пісіру керек
Қуырылған шпинатқа арналған қадамдық рецепт келесі қадамдардан тұрады:
- Пісіруге барлық қажетті ингредиенттер мен өнімдерді дайындаңыз.
- Шпинат жапырақтарын тазалап, шайып, дуршлаг. Кеспеңіз.
- Пиязды аршып, кішкене текшелерге кесіңіз.
- Майды үлкен табада қыздырыңыз.
- Пиязды жоғары отта, үздіксіз араластыра отырып, 2 минут қуырыңыз.
- Шпинат жапырақтарын, тұз және бұрыш қосып, тағы 2 минут пісіріңіз.
- Соя соусын қосып, қақпағын жауып, шамамен 1 минут қайнатыңыз.
- Үстелге ұсыныңызжылы.
Тұз, бұрыш және соя соусы қосылған шпинатты пісірудің оңай жолы. Қуырылған шпинат - пайдалы тағам, сондықтан оны кез келген қыз жеңе алады. Тіпті ас үй оның орны емес деп ойлайтын адам.
Ұсынылған:
Бадам: қалай жеуге болады және қанша жеуге болады, пайдалы қасиеттері және калория мөлшері
Бадамда қоректік заттар көп, сондықтан денсаулыққа пайдалы. Бұл стрессті жеңілдетуге және нервтерді тыныштандыруға көмектеседі, холестерин мен қандағы қантты төмендетеді, осылайша атеросклероздың және қант диабетінің дамуын болдырмайды. Бадамның пайдасы мен зияны қандай және оны қалай дұрыс тұтыну керектігін қарастырыңыз
Панкреатитке арналған ірімшік: нені және қанша жеуге болады? Панкреатитпен не жеуге болады - өнімдердің тізімі
Ірімшікте май, лактоза және оңай сіңетін ақуыз көп. Сондай-ақ оның құрамында сүйек құрылымын сақтайтын және тіндердің жаңаруына көмектесетін көп мөлшерде кальций бар. Сүзбе өнімдері аштықты тамаша қанықтырады және қанағаттандырады, тағамның жылдам қорытылуына ықпал етеді. Өнімдерді таза түрде жеуге болады, сондай-ақ салаттарға, кастрюльдерге және макарон өнімдеріне қосуға болады
Күнжітте қанша кальций бар? Кальцийді сіңіру үшін күнжіт тұқымын қалай жеуге болады? Күнжіт тұқымы: пайдасы мен зияны, қалай қабылдауға болады
Күнжітті адамдар мыңдаған жылдар бойы тағамдық қоспа ретінде пайдаланып келеді. Және бұл таңқаларлық емес! Күнжіт тұқымдары чемпиондар: күнжіттегі кальцийдің мөлшері ірімшікке қарағанда жоғары. Бірақ бұл маңызды микроэлемент, онсыз адам ағзасының жұмыс істеуі мүмкін емес. Күнжіт тұқымының қандай пайдасы мен зияны бар, оны жеуден барынша пайда алу үшін оны қалай қабылдау керектігін білейік
Інжірді қалай жеуге болады және оның пайдалылығы
Інжир – ежелгі және өте пайдалы жидек. Ол туралы осы мақалада талқыланатын болады. Нақтырақ айтқанда, інжірді қалай жеуге болады, оны қалай дұрыс таңдау керек және бұл жидек неге пайдалы, әсіресе жүкті әйелдің денесі үшін
Мангоны қалай жеуге болады - қабығымен немесе қабығынсыз? Мангоды қалай дұрыс жеуге болады?
Манго – шырынды тропикалық жеміс, алайда ол көптеген ресейліктер үшін экзотикалық болудан қалды. Бүгінгі таңда әрбір ірі супермаркетте сіз жыл бойы дерлік хош иісті ашық сары жемістерді сатып ала аласыз. Біздің мақалада біз мангоны қалай жеуге болатынын айтамыз - қабығы бар немесе онсыз, сонымен қатар біз оған қызмет етудің және қызмет етудің бірнеше әдістерін береміз, сондай-ақ басқа да пайдалы және қызықты ақпаратты береміз