2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 13:05
Інжір – ежелгі мәдени өсімдік. Бұл өте қарапайым және ыстық елдерде проблемасыз өседі. Кіші Азия оның отаны болып саналады. Бұл қара күлгін жемістің қанша атауы бар: інжір, інжір, інжір, шарап жидегі. Бірақ оны қалай атасаңыз да, оның біздің денсаулығымызға тигізетін пайдасы орасан зор!
Інжірде жүрек-қантамырлар мен жүйке жүйелерінің қалыпты жұмыс істеуі үшін өте қажет электролит болып табылатын калий бар. Інжірді қалай жеуге болатынын білетін және оны жиі жейтін адамдар қалыпты қан қысымымен мақтана алады. Інжірдің тағы бір артықшылығы - құрамында көптеген тағамдық талшықтар бар, бұл інжірдің өте тәтті болуымен басқа барлық тәттілер сияқты тәбетті арттырмайды (өйткені ондағы қант өте баяу сіңеді).
Інжірдің бұл қасиеттерін ұрықтың дамуын және болашақ ананың денсаулығын бақылайтын дәрігерлер бағалады, сондықтан олар жүктілік кезінде інжірді пайдалануды қатаң түрде ұсынады. Бұл 7 суперфудтың бірі және әйел өмірінің осы кезеңінде өте қажет. Күніне тек 8 жидек оның денесін төрттен бір бөлігін қанықтыра аладыкальцийді күнделікті қабылдау, сонымен қатар фосфор, магний, темір және К витаминінің бай көзі болады.
Інжір пайдалы болуы үшін інжірді қалай жеу керектігін және оны қалай дұрыс таңдау керектігін білу керек.
Дәрігерлер бұл жемісті жасылдау немесе қою күлгін реңкпен сатып алуға кеңес береді.
Інжірдің мөлшері жаңғақтан ірі қара өрікке дейін болуы керек.
Әрине, қараңғы «ескірген» бөшкелер болмауы керек.
Піскен інжір ұстағанда сәл жұмсақ болады. Ал егер оның қышқыл иісі болса, бұл жеміс енді жаңа емес.
Орталық Ресейдің ендіктерінде осы талаптардың барлығына жауап беретін жаңа піскен інжірді сатып алу іс жүзінде мүмкін емес. Көбінесе дүкен сөрелерінде оның кептірілгенін көреміз. Бұл кептірілген жемісті сатып алғанда, оның түсі қою қоңыр және тақтасыз екеніне назар аударыңыз. Оның ашық реңктері болса, онда біздің денемізге қауіпті күкірт компоненттері бар.
Егер бәрі пайдалы қасиеттерімен және таңдауымен түсінікті болса, онда інжірді қандай пішінде және қалай дұрыс жеуге болады деген сұрақ әлі де жауапсыз қалады. Барлық танымал диетологтар оны жаңа піскен түрде тұтынған жөн деген пікірде бірауыздан. Көбінесе інжір тілімдерге кесіліп жейді, бірақ қосымша ретінде жидектер мен жаңғақтар араласқан кілегей, жаңғақ немесе тұзсыз ірімшік түрлерін қосуға болады. Міне, олар айтқандай, кім және қанша. Бірақ кез келген жағдайда нәтиже бірдей болады - өте дәмді, пайдалы және жоғары калориялы десерт.
Бұл кептірілген жемістің бұл қасиеті ерте заманнан белгілі. Сондықтан, біздің әжелеріміз бен үлкен әжелеріміз жөтелді емдеуді жақсы көреді, тәтті қоспаны дайындайды, баяу отта інжірді сүтпен қайнатады. Сусынның құпиясы қарапайым - ол әбігерге шыдамайды. Өйткені, лангуор өнімдердің пайдалы заттарын бір-бірімен булану, құю және алмасудың ұзақ процесін білдіреді. Айтпақшы, көптеген адамдар бұл сусынды тәттілер үшін ішкенді ұнатады. Кептірілген інжірде диеталық талшықтар мен дәрумендер көп.
Інжир – ежелгі және өте пайдалы жидек. Інжірді қалай пісіру керек және қалай жеуге болады? Өте оңай. Одан компоттарды дайындаңыз, десерттерге, торттарға қосыңыз, тауық еті мен ірімшікпен біріктіріңіз. Тек шарап жидектерін теріс пайдаланбаңыз, әйтпесе бір аптадан кейін қатаң диетаға отыруға тура келеді!
Ұсынылған:
Қуырылған шпинат және оның пайдасы. Шпинатты қалай жеуге болады
Біз үшін шпинат экзотикалық. Халықтың көпшілігі аскөк пен ақжелкенге үйренеді, бірақ шпинатқа емес. Бірақ кейбір шет елдерде бұл өнім көптеген тағамдардың ажырамас бөлігі болып табылады. Шпинат сүйемелдеу ретінде пайдаланылады және өз бетімен дәмделген тағам ретінде пісіріледі. Мысалы, қуырылған шпинат. Оны қалай қолдануға болады және қандай пішінде бұл жасылда көбірек витаминдер бар, оқыңыз
Бадам: қалай жеуге болады және қанша жеуге болады, пайдалы қасиеттері және калория мөлшері
Бадамда қоректік заттар көп, сондықтан денсаулыққа пайдалы. Бұл стрессті жеңілдетуге және нервтерді тыныштандыруға көмектеседі, холестерин мен қандағы қантты төмендетеді, осылайша атеросклероздың және қант диабетінің дамуын болдырмайды. Бадамның пайдасы мен зияны қандай және оны қалай дұрыс тұтыну керектігін қарастырыңыз
Панкреатитке арналған ірімшік: нені және қанша жеуге болады? Панкреатитпен не жеуге болады - өнімдердің тізімі
Ірімшікте май, лактоза және оңай сіңетін ақуыз көп. Сондай-ақ оның құрамында сүйек құрылымын сақтайтын және тіндердің жаңаруына көмектесетін көп мөлшерде кальций бар. Сүзбе өнімдері аштықты тамаша қанықтырады және қанағаттандырады, тағамның жылдам қорытылуына ықпал етеді. Өнімдерді таза түрде жеуге болады, сондай-ақ салаттарға, кастрюльдерге және макарон өнімдеріне қосуға болады
Авокадо: оны қалай жеуге болады және қалай таңдауға болады
Бұл ең пайдалы жемістердің бірі, сондықтан оны көптеген елдерде негізгі тағам етеді. Оның құрамында адам ағзасына қажетті заттар көп (А, Е, В дәрумендері). Мидың жұмысын жақсартатын калийдің мазмұны бойынша авокадо тіпті бананға да жақсы әсер етеді
Мангоны қалай жеуге болады - қабығымен немесе қабығынсыз? Мангоды қалай дұрыс жеуге болады?
Манго – шырынды тропикалық жеміс, алайда ол көптеген ресейліктер үшін экзотикалық болудан қалды. Бүгінгі таңда әрбір ірі супермаркетте сіз жыл бойы дерлік хош иісті ашық сары жемістерді сатып ала аласыз. Біздің мақалада біз мангоны қалай жеуге болатынын айтамыз - қабығы бар немесе онсыз, сонымен қатар біз оған қызмет етудің және қызмет етудің бірнеше әдістерін береміз, сондай-ақ басқа да пайдалы және қызықты ақпаратты береміз