Бала емізуге арналған бұршақ: пайдалы қасиеттері, тағамдық құндылығы және баланың асқазан-ішек жолына әсері

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Ана атанған əрбір əйел босанғаннан кейін бірден жаңа, ең оңай емес етеккір басталатынын біледі. Жас ананың диетасында қолайлы өнімдерді шектеуге байланысты ерекше өзгерістер пайда болады. Көбінесе қыздар емізу кезінде қандай тағамдарды, соның ішінде жасыл бұршақтарды тұтынуға болады деген сұраққа тап болады. Соңғысының пайдалылығы туралы бәрі біледі, бірақ оны жаңа туған ана пайдалана алады ма және бұршақ балаға зиян тигізе ме, жоқ па, соны білу керек.

Мүмкіндіктер

Батыс елдерінде бұршақ бұршақтары өте танымал, олар күнделікті өмірде ет тағамдарына гарнир ретінде жиі пайдаланылады. Ол біздің елде асхана мен дүкен сөрелерінде жиі кездеспейді; ақ немесе қызыл бұршақ көбірек танымал.

Бұршақ тұқымдасының ақ және қызылға қарағанда көптеген қоректік заттар бар екенін атап өткен жөн, сондықтан педиатрлароны емізетін ананың мәзіріне енгізуге қатаң кеңес берді. Бірақ ең алдымен нәрестенің бұршаққа аллергиясы жоқ екеніне және жасы ананың диетасына өнімнің жаңа түрін енгізуге мүмкіндік беретініне көз жеткізу керек.

Құрамында

Жасыл бұршақты емізетін аналарға беруге болатынын бәрі біле бермейді. Жауабы иә.

Аспарагус бұршақтарында пайдалы микроэлементтер (темір, магний, мырыш, калий, кальций) көп, сонымен қатар көптеген дәрумендер бар (A, B2, B6, C, E, PP, фолий қышқылы), ол аминқышқылдарына бай (аргинин, гистидин, лизин, каротин).

Емшек сүтімен емізу кезінде жасыл бұршақты жеу ондағы темірдің айтарлықтай болуына байланысты босанғаннан кейінгі анемия сияқты проблеманы ұмытуға көмектеседі. Сондай-ақ асқазанның қышқылдығын төмендетеді.

Бұршақтар ұсынылғанда

Егер сіз дәрігерлердің ұсынымдарын орындасаңыз, жас ана белгілі бір аурулармен ауыратын болса, спаржа бұршақтары диетада болуы керек. Емшекпен емізу кезінде жасыл бұршақты қашан жеуге болады? Оны әсіресе келесі патологиялар үшін қолдану ұсынылады:

• жүйке жүйесінің бұзылыстары;
• бауыр ауруы;
• бүйрек және несеп-жыныс жүйесінің аурулары;
• жоғары қан қысымы;
• тіс және тіс аурулары;
• артық салмақ;
• тұрақсыз етеккір циклі;
• қандағы эритроциттер мен гемоглобин деңгейінің төмендеуі.

Денеге не береді

Мәзірге жаңа өнімді дұрыс енгізсеңіз, аллергиялық реакцияны болдырмау оңайжәне ұсынылған дозадан асырмаңыз. Содан кейін бұл көкөніс өзінің пайдалы қасиеттерін нәрестеге толығымен береді, атап айтқанда:

1. Төмен калориялы болғандықтан, бұл өнім жүктілік кезінде арықтағысы келетін әйелдер үшін өте пайдалы болады.
2. Көкөніс құрамында өсімдік талшықтары көп болғандықтан, ол ішектің жұмысына жақсы әсер етеді, атап айтқанда, ағзаның басқа өнімдерден пайдалы микроэлементтерді сіңіру қабілетін арттырады.
3. Өсімдікті рационыңызда қолдану асқазан мен ішек қатерлі ісігінің даму қаупін айтарлықтай төмендетеді.
4. Емшек сүтімен емізу кезінде жасыл бұршақты қант диабетіне бейім немесе осы аурумен ауыратын аналар диетаңызға қосуы керек. Зерттеулер оның қандағы қантты төмендететін қасиеті бар екенін көрсетті, осыған байланысты жаңа шабуылдар азырақ байқалады.
5. Антиоксиданттардың арқасында жасыл бұршақ ана мен баланың иммундық жүйесін нығайтады. Осының арқасында дене әртүрлі вирустар мен бактериялармен жақсы күресе алады. Соның ішінде антиоксиданттардың болуы жасушалардың жағдайын жақсартуға және олардың белсенді жаңаруына әсер етеді.
6. Бала емізуге арналған жасыл бұршақтар да көздің денсаулығына пайдалы қасиеттерімен танымал лютеинге бай. Ана сүтімен бірге лютеин нәрестенің денесіне еніп, оның көру қабілетінің сау дамуына қолдау көрсетеді.
7. Бұршақ дәндері де кальцийге бай, бұл өз кезегінде нәрестеге пайдалы.белсенді өсу кезеңі. Оның құрамында К дәрумені де бар, соның арқасында кальций жақсы сіңеді.
8. Мұндай бұршақтың құрамында нәрестенің өсіп келе жатқан денесінің де, босанғаннан кейін әлі әлсіреген ананың да көптеген мүшелері мен тіндерінің толық жұмыс істеуі үшін қажетті ақуыз бар. Жасыл бұршақтардың осындай көп пайдалы қасиеттеріне қарамастан, оны нәресте өмірінің бірінші айында диетаға қоспау керек.

Терістер

Педиатрлар диетаңызға бұл бұршақтарды абайлап қосуға кеңес береді, өйткені олардың жанама әсерлері белгілі бір адамдар тобы үшін қауіпті болуы мүмкін.

Ал егер сіз бұл өнімді өте ерте енгізсеңіз, балада жағымсыз реакция пайда болуы мүмкін, бұл келесі факторлармен байланысты:

1. Жасыл бұршақтың құрамында фитин қышқылы бар, ол қалыпты мөлшерде қауіпті емес. Алайда, егер бұл қышқыл денеге көп мөлшерде түссе, қоректік заттардың жетіспеушілігі болуы мүмкін, олардың қорытылуы қиын болады. Сондықтан жасыл бұршақты пайдалануда шараны ұстанған жөн.
2. Композицияда өсімдік протеиндерінің көп мөлшері ана мен бала үшін ас қорыту проблемаларын тудыруы мүмкін. Сондықтан, жасыл бұршақты диетаға енгізгеннен кейін, нәрестенің іші ауырса, коликпен ауырса және көңіл-күйі өзгерсе, бақылап отыру керек.
3. Басқа бұршақтар сияқты бұршақ аллергиялық бөртпе тудыруы мүмкін.
4. Талшықтың көптігіБұршақтардың құрамы ішек аурулары, мысалы, колитпен ауыратын аналардың денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін. Талшық ана мен балада метеоризмді тудыруы мүмкін. Бұл жағымсыз қасиет, ең алдымен, кесарь тілігі арқылы босанған аналарға назар аудару керек.

Қатаң тыйым салынған кезде

Панкреатит сияқты аурумен ауыратын аналарға спаржа бұршағын пайдалануға тыйым салынады. Бұл өнімнің ас қорытуы үшін асқазан сөлінің көп мөлшерін өндіруді қажет ететіндігіне байланысты.

Ұйқы безі өз кезегінде қатты жұмыс істейді, бұл аурудың өршуіне әкеледі. Бұл асқазан жарасына, гастритке, холециститке де қатысты.

Негізгі ережелер

Лактация кезінде мәзіріңізге жасыл бұршақты енгізу кезінде сақталатын ережелер:

1. Өнімді диетаға алғаш рет нәресте туылғаннан кейін 4-5 айдан кейін енгізген дұрыс. Бұл үлгі аз мөлшерде, жақсырақ қайнатылған болуы керек.
2. Нәресте тағамның көптеген түрлерімен бұрыннан таныс болуы керек, ал анасы оның аллергиялық реакциялар мен коликтен зардап шекпейтінін білуі керек.
3. Ананың рационына жаңа өнімді енгізгеннен кейін баланың асқазаны мен денсаулығына ешқандай әсер етпейтініне көз жеткізу үшін шамамен 48 сағат күту керек. Баланың нәжісінің консистенциясы мен түсі өзгергенін, денесінде қызыл дақтар бар-жоғын білу керек. Егер кіріспе сәтті болса, әр жолы мүмкінбұршақты тұтынуды көбейтіп, оны бірте-бірте күнделікті нормаға дейін жеткізіңіз, яғни 150 грамм.
4. Бұршақтарды аптасына 2 реттен артық тұтыну ұсынылмайды.

Бұршаққа жағымсыз реакция болса

Нәресте бұл көкөніске жағымсыз әсер еткен жағдайда, келесі енгізу әрекетін бір айға кейінге қалдырған дұрыс.

Сондай-ақ, жаңа өнімді алғаш рет енгізгенде, онымен шектеліп, теріс реакция берген бұршақ екеніне көз жеткізу үшін басқа ештеңе қолданбау керек екенін ескерген жөн.

Диеталық ұсыныстар

Емшек сүтімен емізу кезінде шикі жасыл бұршақты жеуге қатаң тыйым салынады. Бұл тағамнан улануға және ас қорыту проблемаларына әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде ана мен баланың денсаулығына зиян тигізуі мүмкін. Спаржа термиялық өңдеуден бұрын оны мұқият сұрыптап, қараңғыланған бұршақтарды тастау керек. Бұршақтарды қайнатылған немесе буға пісірілген қолданған дұрыс. Оны дәміне қарай басқа көкөністерді қосу арқылы да бұқтыруға болады. Қуырылған бұршақты емізу кезінде пайдаланбаған дұрыс. Ең бастысы, бұршақтарды сіңірмеу, әйтпесе бұл өнімнің барлық пайдалы қасиеттері жоғалады.

Бала емізетін ана үшін тамаша нұсқа - аз мөлшерде зәйтүн майымен дәмдеуге болатын спаржа бұршақтары мен сәбізден жасалған салат. Өнімдердің бұл комбинациясы ана мен оның баласы үшін өте пайдалы болады.

Жас мәзірді әртараптандыру үшінаналар, сәбіз, кәді және болгар бұрышы сияқты пайдалы көкөністерді қосу арқылы жасыл бұршақ бұқтырмасын жасауға болады. Бұл тағам өте пайдалы және қоректік болып саналады.

Сіз сиыр немесе тауық сорпасы негізінде хош иісті бұршақ кілегейлі сорпасын да жасауға болады. Сорпаға сүйікті және рұқсат етілген көкөністерді қосып, қайнатып, блендермен шайқауға болады.

Босанғаннан кейін әрбір әйел бұрынғы пішініне тез оралғысы келеді, сондықтан майы аз тағамды ұнатады. Кешкі асқа ет немесе балыққа қоса, буға пісірілген жасыл бұршақ қосылған гарнир болады.

Спаржа – өте пайдалы және қоректік көкөніс, сондықтан емшек сүтімен емізу кезінде одан бас тартуға болмайды. Бұл өнімді үнемі қолданғанда ана сүтінің сапасы жақсарып, оның және баланың иммунитеті күшейеді.

Қорытынды

Қоректік заттардың көптігі жасыл бұршақты аштықты қанағаттандырудың тамаша әдісі етіп қана қоймайды, сонымен қатар денсаулыққа үлкен пайда әкеледі. Жыл сайын мұндай өнімнің дәмін білушілер көбейіп келеді. Балалар мен ересектер мәзіріне осы диеталық көкөністен жасалған тағамдарды қосу міндетті болып табылады. Денсаулыққа қатысты проблемалар болмаса, бұл өнімнің пайдасы анық болады.

Сонымен, емізу кезінде жасыл бұршақ жеуге бола ма? Жоғарыда айтылғандардан қорытынды жасауға болады: иә, мүмкін!

Спаржа бұршақтары жас ананың диетасына тамаша қосымша болады. Ең алдымен, жаңа тағамдарды енгізудің негізгі ережелерін сақтау керек, ненің астында екенін білу керек.ауруларға, бұршақтарға тыйым салынады, содан кейін бұл көкөніс анаға да, нәрестеге де ыңғайсыздық тудырмайды.

Мұндай өнімді диетаға дұрыс енгізу ғана анаға емшек сүтімен емізу кезінде оның дәмін толығымен ләззат алуға және көптеген тағамдық тыйымдардан бас тартуға көмектеседі. Бұл туралы алдымен дәрігермен кеңесу ұсынылады.