2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Кофе – Эфиопиядан шыққан қуаттандыратын сусын, ол біздің күнделікті рационымыздың таптырмас гастрономиялық атрибуты болды. Дәстүрлі түрде оны таңертең қуат, жылулық және жақсы көңіл-күй көтеру үшін тұтынады. Сондай-ақ, жағымды дәстүрді «бір кесе кофе ішу» сылтауымен достық кездесулер немесе жұмыс үзілістері деп атауға болады, өйткені мұндай қарым-қатынас кезінде стресс деңгейі төмендейді, тереңірек достық орнайды. Сонымен қатар, бір кесе кофе мидың жұмысына жақсы әсер етіп, ағзаны антиоксиданттар мен басқа да пайдалы заттармен қанықтырады.
Сүт калориясы бар кофе
Бұл сусынның жоғары танымалдылығы оның көптеген жанкүйерлерінің оның калориялылығына күмән келтіреді. Сүт қосылған қантсыз кофенің калория мөлшері қандай? Бұл сұраққа дұрыс жауапты табуға тырысып, алдымен оны дайындау әдісін, қызмет ету кезінде қолданылатын қоспалар мен қоспаларды ескеру керек. Өздігінен кофе дәндерінің калория мөлшері өте төмен,Сонымен қатар, олардың құрамына кіретін кофеин метаболизмді тездетуге бейім. Дегенмен, әртүрлі кофе сусындарын жасау үшін қосылған көптеген ингредиенттер оның калориясын арттырады. Фигурасына күтім жасайтын немесе артық салмақпен белсенді күресетін адамдар құрамында крем, балмұздақ, карамель, шоколад, Бейли және басқа да алкогольді сусындар бар кофе коктейльдерін ішуді тоқтатуы керек.
Сүт қосу кофенің ащысын кетіреді және дәмін талғампаз және мерекелік етеді. Дегенмен, оның қосылуы сіздің сусыныңызды аз диеталық етеді, ал көп мөлшерде үнемі тұтыну фигураға зиян тигізуі мүмкін. Сонымен қатар, американдық сүтті өте тәтті тұтыну әдеттегідей. Егер сіз қантқа бей-жай қарамасаңыз, бірақ фигураны сымбатты және талғампаз етіп сақтағыңыз келсе, тәттілендіргіштерді немесе фруктозаны пайдалану ұсынылады. Бұл сусынның калориясын азырақ етеді. Қантсыз сүт қосылған кофе қанша калория? Бұл сан әдетте кофенің қалай дайындалғанына байланысты өзгеріп отырады. Қантсыз сүт қосылған еритін кофенің калория мөлшері 200-220 килокалорияны құрайды. Көп нәрсе сүттің майлылығына байланысты.
Латте
Латте кофені сүтті сусындардың ерекше түрі деп санауға болады. Ол сүттен, оның көбікінен және эспрессодан тұрады. Бұл сусын түрінің негізгі құрамдас бөлігі сүт болғандықтан, «Латте» деп аталатын сүт қосылған қантсыз кофенің калория мөлшері оның майлылығы мен мөлшеріне тікелей байланысты. Бір кесе сусынның шамамен калория мөлшері 230-260 құрайдыкилокалория. Спортшылар мен фигурасын жақсы пішінде ұстағысы келетіндер майсыздандырылған немесе соя сүтін қолданғанды жөн көреді.
Латте үйде пісіруге әбден болады. Мұны істеу үшін сізге жеткілікті қанық кофе дайындау керек (оны кәстрөлде, кофеқайнатқышта немесе кофе машинасында қайнатуға болады немесе жай ғана күшті еритін кофе жасауға болады), содан кейін сүтті бөлек ыдыста қыздырыңыз (бірақ оны әкелмеңіз. қайнату). Ыстық сүтті қалың көбік пайда болғанша араластырғышпен немесе блендермен шайқау керек, содан кейін сусын берілетін кесеге немесе арнайы стаканға ауыстырылады. Көбік көпіртілген сүт қоспасының бетінде ерекшеленетіндей етіп абайлап жылжыту керек. Сол стақанда баяу және жұқа ағынмен бұрын дайындалған кофені қосыңыз. Латте дайын. Оның дұрыс жасалғанының басты белгісі - әр ингредиенттің қабатталуы: сүт, кофе және көбік.
Капучино
Латте сияқты, бұл кофе сусынының құрамында кофе мен сүт бар, бірақ бұл рецептте кілегей де бар, бұл оны диеталық емес етеді. Бір кесе капучиноның калория мөлшері бір шыныаяққа шамамен 230 калорияны құрайды, сондықтан оны үнемі тұтыну жіңішке белді тапқысы келетіндерге өте ұнамайды. Соған қарамастан, сіз өзіңізді осы тамаша сусынмен сыйлауды шешсеңіз, оны үйде арнайы дағдыларсыз және арнайы ас үй ыдыстарынсыз дайындауға болатынын білуіңіз керек.
Алдымен күшті эспрессо дайындау керек, сосын ішінеметалл ыдысқа аз мөлшерде майлы сүт немесе кілегей құйыңыз, оны шамамен он секунд қыздырыңыз және блендермен немесе араластырғышпен қарқынды шайқауды бастаңыз, сүтті (кілегейді) бірте-бірте қайнатыңыз. Шайқау процесінің соңында алынған көбікті қайнатылған кофеге таратыңыз. Капучино ішуге дайын.
Бірнеше ерекше сүтті кофе рецептерін қарастырайық. Олардың калория мөлшері сүттің мөлшері мен майлылығына, сондай-ақ қосымша ингредиенттердің болуына байланысты болады.
Өте сүтті кофе сусыны
Бұл сусынның дәстүрлі еместігі кофені сүтке тікелей қайнатады, содан кейін оған кардамон, даршын, ваниль, шоколад және басқа ингредиенттерді қосуға болады. Мұндай сусынның құны 230 ккал болуы мүмкін. Қантсыз сүт қосылған кофе дәмді сусын, бірақ фигураны аямайды.
Сүтті бал кофесі
Бұл тамаша сусынды дайындау үшін шамамен жүз грамм сүтті қыздырып, оған екі шай қасық бал қосыңыз. Алынған композицияға дайындалған күшті табиғи немесе еритін кофе құйыңыз. Сүт пен бал қосылған қантсыз кофенің калория мөлшері қандай? Бұл көрсеткіш 210-250 ккал аралығында.
Мұздатылған сүт текшелері бар кофе
Мұздатылған сүт текшелері бар бір кесе кофе ыстық мезгілде кофе әуесқойларын қуанта алады. Барлық алдыңғы рецепттердегідей, біз кофені алдын ала дайындаймыз,оны суытыңыз. Біз стаканға мұздатылған сүттің бірнеше бөлігін қосамыз (оларды мұз немесе шоколадқа арналған қалыптарды пайдалана отырып дайындауға болады), сүт мұзын салқындатылған кофемен толтырып, қуаттандыратын және сергітетін сусынның дәміне таңданамыз. Қажет болса, даршын, ваниль немесе кардамон қосуға болады. «Текшелерде» сүт қосылған қантсыз кофенің калория мөлшері қандай? Тағы да, бәрі сусынға қосылған сүттің және басқа ингредиенттердің калориясына байланысты болады. Бірақ орта есеппен бұл көрсеткіш 220-дан 240 ккалға дейін ауытқиды.
Ұсынылған:
Калориялы бұқтырылған картоп. Ет қосылған бұқтырылған картоп. Шошқа еті қосылған калориялы бұқтырылған картоп
Дұрыс тамақтану – бұл қажеттілік қана емес, сонымен бірге рахат, әсіресе тағам сүйіспеншілікпен және қиялмен дайындалса. Тіпті ең қарапайым өнімдерден сіз шынымен құдайлардың тағамын дайындай аласыз
Сүт қосылған кекс: қарапайым рецепт. Сүт қосылған кексті қалай жасауға болады
Кейде өзіңізді еркелетуге, қарын тойдыруға құштарлық болады. Ал дәмді кондитерлік өнімдермен айналысуға уақыт жоқ. Бірақ, соған қарамастан, үйде жасалған нәрсені жеуге деген ұмтылыс жоғалмайды. Өйткені, дүкендегі печенье мен пряниктер құрамы жағынан зиянды және шынын айтқанда, олар шаршайды. Біз тәттілерді дайындаудың ең жылдам және оңай жолдарын іздейміз. Бүгін біз сіздерге сүт қосылған кекс жасауды ұсынамыз, қарапайым рецепт. Бұл оңай, қарапайым және жылдам жасалады. Ең көп таралған өнімдер қолданылады
Сүт қосылған құлпынай: десерттер мен сусындарды жасау жолдары
Сүт қосылған құлпынай - бұл тамаша жұп, мұнда әрбір компонент өзінше жақсы. Бұл өнімдерден ғажайып алкогольсіз сусындар мен түрлі дәмді десерттер жасауға болады. Оларды дайындау үшін өте аз уақыт және ингредиенттердің ең аз жиынтығы қажет
Қантсыз джем - пісіру рецептері. Қантсыз джемнің қандай пайдасы бар?
Құлпынай тосапын қантсыз қалай жасауға болады? Қантсыз таңқурай кептелісін қалай дайындау керек? Қантсыз өрік кептелісін қалай дайындау керек? Фруктозаға алма кептелісін қалай дайындау керек?
Баяу пеште сүт қосылған дәмді жарма: рецепттер, пісіру әдістері, шолулар. Сүт қосылған баяу пештегі жарма ботқасы
Мультипісіргіш ас үйдегі тамаша көмекші болып табылады, ол тіпті ең күрделі тағамдарды дайындаумен де айналысады. Жасыратыны жоқ, көптеген үй шаруасындағы әйелдер кейбір жармаларды қалай дайындауды білмейді, сондықтан оларды басқа өнімдермен ауыстырады
